Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)

[Malenka321]

ja mam zamiar ćwiczyć 8 minut abs i legs. Może sie uda jeszcze buns ale to zawsze najwięcej wysiłku mnie kosztowało:P:P

[agulaaaa]

z klasycznych to np ciemny chleb+chuda wędlinka+warzywko, uwielbiam owsiankę na mleku z bananem, można też ze startym jabkiem i np cynamon jak ktoś lubi

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Malenka321

ja mam zamiar ćwiczyć 8 minut abs i legs. Może sie uda jeszcze buns ale to zawsze najwięcej wysiłku mnie kosztowało:P:P

Ja kiedyś to ćwiczyłam i aż mnie namówiłaś by znowu zacząć Masz rację te ćwiczenia na tyłek są najgorsze, ale czego się nie zrobi dla pięknej sylwetki

[Malenka321]

nio jak ja cwiczyłam to miałam zaczepista talię ale super to przesrałam. to może razem zaczniemy co??

[tequila_sunrise25]

Ja niestety narzekam na brak ruchu.Od grudnia jestem bez pracy-zamknięto firmę w której pracowałam Jestem mamą i głównie spędzam większość czasu w domu.

[Monte_]

U mnie problem polega na tym, ze zajadalam sporo slodyczy, lubie gorące bułeczki takie np z samym masłem ... tego rodzaju jedzenie mnie gubi, bo mam skłonności do tycia, no i +10kg w 1,5 roku gotowe
Podczepiam sie do pytania guantanamery, bo tez jakos nie mam pomyslu na ciekawe sniadania

[Kitka:)]

co do śniadań- u mnie dziś było mleko z musli, do tego kanapka z poledwica z indyka i pomidorem

[agulaaaa]

ja 3-4 razy w tygodniu na orbitreku będę śmigać, niech przyjdzie wiosna.. dojdzie mój ukochany rower

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Malenka321

nio jak ja cwiczyłam to miałam zaczepista talię ale super to przesrałam. to może razem zaczniemy co??

ok
A jako że mamy początek miesiąca i Nowy Roczek to warto wszystko zaczynać

---------- Dopisano o 15:05 ---------- Poprzedni post napisano o 15:03 ----------

Napisane przez agulaaaa

ja 3-4 razy w tygodniu na orbitreku będę śmigać, niech przyjdzie wiosna.. dojdzie mój ukochany rower

Ile minut na to przeznaczasz??? Bo ja mam stepper i rower stacjonarny więc chyba też na zmianę będę ćwiczyć

[fioletowa malina]

ja też mam problem z regularnością. Studiuję i jem tak co 1,5 godziny ale zdarza mi się np. co 3. Najgorsze jest takie głośne burczenie w brzuchu akurat wtedy kiedy jest cicho na auli;/

[agulaaaa]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;31361579]
Ile minut na to przeznaczasz??? Bo ja mam stepper i rower stacjonarny więc chyba też na zmianę będę ćwiczyć [/QUOTE]

dziś zaczęłam na orbim od 30 min ale będę wydłużać tak do 50 min, dołożę do tego hula hop od 20 do 30 min, tylko mówię będę ćwiczyć 4 razy w tygodniu..

[Malenka321]

zrobilam 8 minut buns i sapie nie no czs to zmienic...

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agulaaaa

dziś zaczęłam na orbim od 30 min ale będę wydłużać tak do 50 min, dołożę do tego hula hop od 20 do 30 min, tylko mówię będę ćwiczyć 4 razy w tygodniu..

Ja będę ćwiczyła tak po 45 min każdego dnia z wyjątkiem soboty i niedzieli. Do tego ośmiominutówki. I pewnie BBL znowu zacznę ćwiczyć.

---------- Dopisano o 15:16 ---------- Poprzedni post napisano o 15:15 ----------

Napisane przez Malenka321

zrobilam 8 minut buns i sapie nie no czs to zmienic...

Damy radę Ja za chwilę coś zjem i biorę się za ćwiczenia

[agulaaaa]

Najgorzej zacząć, potem jakoś leci, trzeba wdrożyć się w ten rytm Jestem w pełni zmobilizowana Nie chcę na wiosnę, a w szczególności w lecie ociekać tłuszczem, brrrr1 czas z tym skończyć..

[tequila_sunrise25]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;31361449]Ja kiedyś to ćwiczyłam i aż mnie namówiłaś by znowu zacząć Masz rację te ćwiczenia na tyłek są najgorsze, ale czego się nie zrobi dla pięknej sylwetki[/QUOTE]

Jakie to te ćwiczenia na tyłek? Ja nie mam zielonego pojęcia jeśli chodzi o ćwiczenia,a chciałabym takie na biodra i uda Ktoś ma jakieś

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez tequila_sunrise25

Jakie to te ćwiczenia na tyłek? Ja nie mam zielonego pojęcia jeśli chodzi o ćwiczenia,a chciałabym takie na biodra i uda Ktoś ma jakieś

Chodziło mi o 8 min Buns, a poza tym to Brazil Butt Lift, Tamilee Webb na nogi, na pośladki.
Jest dużo takich ćwiczeń

[Malenka321]

ja chce na swoim slubie wyglądać jak gwiazda;p

[agulaaaa]

Napisane przez Malenka321

ja chce na swoim slubie wyglądać jak gwiazda;p

Będziesz gwiazdą uwierz nam

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Malenka321

ja chce na swoim slubie wyglądać jak gwiazda;p

Każda o tym chyba marzy

[Monte_]

A mi się marzy takie bikini
http://allegro.pl/chiemsee-piekny-ko...996952301.html

[guantanamera]

Za skrawek materiału 189 zł ale bikini faktycznie ładne

[agulaaaa]

też bym tyle nie dała

[Monte_]

Drogie właśnie trochę, ale najładniejsze jakie znalazłam (wg gustu oczywiście ) - to będzie moja motywacja do wakacji .
Po urodzeniu dziecka jakoś nie mogę się z tą figurą pozbierać, dlatego tak mi zależy na bikini, żeby samej sobie udowodnić że mamuśka też jeszcze może wyglądać

[fioletowa malina]

kurcze bikini naprawdę ładne(chociaż wdaje mi się, że można znaleźć podobne albo nawet identyczne ale tańsze) a figura tej modelki to moje marzenie

[agulaaaa]

Fioletowa malina ile masz wzrostu?

[Zielona_herbata]

Napisane przez agulaaaa

ja 3-4 razy w tygodniu na orbitreku będę śmigać, niech przyjdzie wiosna.. dojdzie mój ukochany rower

Ja jeżdżę na rowerze nawet w zimie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Ja na chwilę obecną w żadnym bikini dobrze wyglądać nie będę, dlatego najpierw praca nad sylwetką.

[agulaaaa]

dlatego mamy czas do wakacji, żeby do 30 czerwca wyglądać świetnie

[fioletowa malina]

Napisane przez agulaaaa

Fioletowa malina ile masz wzrostu?

wydaje mi się, że około 167. Także modelką nigdy nie zostanę

[tequila_sunrise25]

Napisane przez fioletowa malina

wydaje mi się, że około 167. Także modelką nigdy nie zostanę

Ciesz się z tych 167cm. ja mam 160cm. [/LEFT]