Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 22

[lukkija]

ILOA, osiagniecia wymarzonej wagi, zdrowka i wszystkiego tego, co wypelnia radoscia twoje serducho!

No to do tego ciacha z syropem z lidla chlasnij sobie jeszcze dukanowa sherry-kranoweczka i czerwony syropik lidlowy, zeby bylo do pary.
Albo oranzadke Hellena Prawie jak wodeczka, zapewne tez sie po niej skrzywisz

[magda_lena40]

Własnie piekłam ciasto marchewkowe i wyszedł mi zakalec... Wywaliłam cały spód, może się coś jeszcze uratuje.
Za to dzisiaj wyszedł mi kapuśniak w wersji dla rodziny i dla mnie osobno Zrobiłam też pizze pełnoziarnistą (uczta) i ptasiankę waniliowo-kakaową na samym jogurcie
Także dzisiejszy dzień spędziłam w dużej części w kuchni, ale lubię to I mam przy okazji z głowy jutrzejszy późny obiad

[akuku]

oj oj oj
tylko nie krzyczcie na mnie !!! nie zagladałam do WAS ;-) wyczytałam tylko w pierwszej ksiazce, że moze trwac 10 dni jezeli jest dużo do zżucenia. Teraz widze, że powinnam być na fazie I 7 dni a juz jestem 8. Od jutra faza II. Muszę się dużo od was nauczyć ;-)

[akuku]

jesteście doswiadczone a wiec powiedzcie mi cz moge pić nakie biłko: http://allegro.pl/dieta-dukana-pyszn...011243524.html ? jezeli tak to ile razy dziennie ?

[magda_lena40]

Napisane przez akuku

jesteście doswiadczone a wiec powiedzcie mi cz moge pić nakie biłko: http://allegro.pl/dieta-dukana-pyszn...011243524.html ? jezeli tak to ile razy dziennie ?

Na stronie, którą podałaś jest napisane jak i w jakiej postaci się to spożywa. Skład wygląda okej, chociaż mi się wydaje, że na dukanie i tak spożywasz sporo białka. Może niech się wypowie ktoś, kto się zna na takich suplementach

Btw, widzę, że coraz więcej produktów na allegro i nie tylko zresztą są reklamowane jako zalecane/odpowiednie na Dukana, chociaż nie zawsze ich produkty możemy jeść. Jedni ludzie narzekają, jakie to dukanie jest złe, a inni zarabiają pod szyldem Dukana Można się wgl w taki sposób reklamować ?

[lukkija]

Napisane przez akuku

jesteście doswiadczone a wiec powiedzcie mi cz moge pić nakie biłko: http://allegro.pl/dieta-dukana-pyszn...011243524.html ? jezeli tak to ile razy dziennie ?

Ale w jakim celu chcesz je pic moja droga? Cwiczysz na silowni i chcesz budowac mase miesniowa? Czy to ma byc produkt zastepczy dla jakiegos posilku? Deita dukana zawiera duzo bialka, jesli oczywiscie odzywiasz sie w zalecony sposob wiec nie ma potrzeby dokladac sobie bialka. Mozesz sobie zaszkodzic. Ja pijam koktajle proteinowe i owszem ale tylko wtedy kiedy ide na silownie czyli nie wiecej niz 2-3 koktajle w tygodniu. Cwicze dosc intensywnie po ok 1,5 godz w tym cwiczenia silowe wiec sie wspomagam. Przebrniecie przez jedna puszke 750 gramowa zajmuje mi zatem 2 miesiace+. Jesli chcesz je pic w tym samym celu to owszem, mozesz kupic. Ale jesli to tylko po to, zeby zstapic przekaske lub posilek, to nie ma sensu. Te shake'i maja ogromna zawartosc bialka, zameczysz nerki.
Jak lubisz koktajle, to sama mozesz sobie zrobic z zimnego jogurtu naturalnego odtluszczonego, ubitego na piane bialka kurzego, soku lidowego albo np olejku waniliowego takiego do ciasta (to w sumie nie olejek, tylko taki zapach do ciasta) i 2 lyzek otab na sniadanie. I voila Taniej i mniej chemii.

[kashia001]

Ja jutro kolejny ale za razem pierwszy dzień P. Nie mogę doczekać się wejscia na wagę. Ciekawe czy coś zejdę poniżej 65...

[Fenris]

Iloa - wszystkiego najlepszego!!! Zeby Ci sie wszystko ulozylo jak chcesz I zeby zastoje poszly precz.

Pisze z komorki. Kupilam ser Piorko. Smakuje jak typowy ser z dziurami (taki intensywny smak) I jest delikatnie bardziej suchy. Roztapia sie jak normalny ser. Mi smakuje I warto go kupic, bede go jadla (mimo, ze wole goude). Ma 3% tluszczu. Znalazlam go w markecie T&J (Tradycja I Jakosc).

Dodatkowo znalazlam w Tesco ogorki korniszony firmy Tesco (za 2zl chyba) na slodziku. Pycha.

W Kauflandzie sa jakies nowe bialutkie kielbaski drobiowe, nie wygladaja tlusto. Sa na wage.

Dobranoc

[karmeelek]

Hej Słoneczka moje kochane!
Iloa STO LAT!!
Ja tylko chciałam się przywitać Jutro do Was zajrzę na dłużej bo jestem na zwolnieniu.
Buziaki!

[moniak85]

Iloa 100 lat i w ogóle!

[akuku]

zastepuje posiłek ! po takim piciu czuje sie syta - dlatego was pytam bo sama nie wiem czy dobrze robie

---------- Dopisano o 22:58 ---------- Poprzedni post napisano o 22:50 ----------

NOWOŚĆ od staropolanki o smaku limonki z grejpfrutem
skład:
woda zrodlana, dwutlenek wegla pochodzenia naturalnego, regulator kwasowosci: kwas cytrynowy; stabilizatory: guma arabska i ester glicerolu i zywicy roslinnej, aromat, barwnik: b-karoten; substancje słodzace: aspartan, acesulfam K, substancje konserwujace: benzoesan sodu

moj maz to pije i nie wiem czy ja tez moge?
wiem wiem to świnstwo, ale jak bedzie jakies załamanie to moze mi pomoc

[1988anna]

Napisane przez akuku

zastepuje posiłek ! po takim piciu czuje sie syta - dlateog was pytam bo sama nie wiem czy dobrze robie

wybacz, ze się wtrącę, ale na twoim miejscu najpierw zapytałabym o radę lekarza, karmisz dziecko nie powinnaś jeść samych białek i jeszcze dodatkowo zapychać się jakimś syntetycznym gównem za przeproszeniem, najważniejsze jest dziecko, a pokarm jaki mu dajesz po zjedzeniu przez ciebie samych białek nie jest zbyt dobry, jeśli w ogóle można nazwać go dobrym... taka jest moja skromna opinia, zdrowie dziecka przede wszystkim. Jestem na III fazie i z czystym sumieniem moge ci powiedzieć że jedząc codziennie warzywa i raz dziennie owoc, schudłam od początku III fazy 6 kg a stosuje ją od niespełna 10 tygodni wiec przemyśl dziewczyno czy chcesz zdrowo chudnąć i dbać o prawidłowy rozwój dziecka czy dostarczać mu niekompletny pokarm...

[lukkija]

Ja na twoim miejscu nie stosowalabym takich shake'ow jako zastepnikow posilku. Jedzenie to jest jedzenie a na dukanie musisz jesc zeby chudnac. Rozleniwisz sobie metabolizm i nabawisz sie problemow z zoladkiem. Taki koktajl nie jest zaprojektowany zeby byc zastepnikiem jedzenia. To ma byc suplement diety! Uwierz mi, moj ex byl trenerem fitness i bylym wyczynowym sportowcem wiec duzo sie akurat w tej kwesti od niego nauczylam. Kiedys tez mialam taki pomysl z shake'ami ale mi to skutecznie wybil z glowy. Organizm musi przyjmowac pokarmy stale, conajmniej 3 posilki dziennie i nie ma fisiu fisiu. Taki shake przeleci przez twoj zoladek w ciagu pol godziny. Owszem zawiera mineraly i witaminy, ale twoj zoladek nie bedzie go trawil. Dorobisz sie slabej perlastyki jelit i beda problemy. Zoladek zacznie trawic sie sam, skoro nie bedzie w nim nic do mielenia. Poza tym, koktajle bialkowe maja tez jeden nieprzyjemny efekt uboczny w postaci zagazowania jelit. A te gazy wyjda, ku nieszczesciu wszystkich cie otaczajacych Jako suplement tak, jako zastepnik NIE!

[magda_lena40]

Napisane przez akuku

NOWOŚĆ od staropolanki o smaku limonki z grejpfrutem
skład:
woda zrodlana, dwutlenek wegla pochodzenia naturalnego, regulator kwasowosci: kwas cytrynowy; stabilizatory: guma arabska i ester glicerolu i zywicy roslinnej, aromat, barwnik: b-karoten; substancje słodzace: aspartan, acesulfam K, substancje konserwujace: benzoesan sodu

moj maz to pije i nie wiem czy ja tez moge?
wiem wiem to świnstwo, ale jak bedzie jakies załamanie to moze mi pomoc

Każdy napój słodzony chemią możemy pić Czyli cola light, cola zero, Syrup z Lidla, Hellena, o której ostatnio tu pisałyśmy i inne równie zdrowe, chemiczne cuda. Tylko jest ograniczenie jakieś, 1litr dziennie bodajże (?). Wiadomo, im mniej tym lepiej, bo to sama chemia, ale może poratować w chwilach słabości

[akuku]

Napisane przez 1988anna

wybacz, ze się wtrącę, ale na twoim miejscu najpierw zapytałabym o radę lekarza, karmisz dziecko nie powinnaś jeść samych białek i jeszcze dodatkowo zapychać się jakimś syntetycznym gównem za przeproszeniem, najważniejsze jest dziecko, a pokarm jaki mu dajesz po zjedzeniu przez ciebie samych białek nie jest zbyt dobry, jeśli w ogóle można nazwać go dobrym... taka jest moja skromna opinia, zdrowie dziecka przede wszystkim. Jestem na III fazie i z czystym sumieniem moge ci powiedzieć że jedząc codziennie warzywa i raz dziennie owoc, schudłam od początku III fazy 6 kg a stosuje ją od niespełna 10 tygodni wiec przemyśl dziewczyno czy chcesz zdrowo chudnąć i dbać o prawidłowy rozwój dziecka czy dostarczać mu niekompletny pokarm...

ale kto mówi, ze ja karmie dziecko? Dzieci mam i owszem az 3 ;-)
najmłodsza ma 6 miesiecy i gdym nie straciła pokarmu to nadal bym ja karmiła i nie przeszła bym nigdy na DUKANA podczas karmienia !!! może nie znam sie na tej diecie dobrze, ale wiem jak się odrzywiac żeby dzieci miały wartościowy pokarm !

[magda_lena40]

Napisane przez 1988anna

wybacz, ze się wtrącę, ale na twoim miejscu najpierw zapytałabym o radę lekarza, karmisz dziecko nie powinnaś jeść samych białek i jeszcze dodatkowo zapychać się jakimś syntetycznym gównem za przeproszeniem, najważniejsze jest dziecko, a pokarm jaki mu dajesz po zjedzeniu przez ciebie samych białek nie jest zbyt dobry, jeśli w ogóle można nazwać go dobrym... taka jest moja skromna opinia, zdrowie dziecka przede wszystkim. Jestem na III fazie i z czystym sumieniem moge ci powiedzieć że jedząc codziennie warzywa i raz dziennie owoc, schudłam od początku III fazy 6 kg a stosuje ją od niespełna 10 tygodni wiec przemyśl dziewczyno czy chcesz zdrowo chudnąć i dbać o prawidłowy rozwój dziecka czy dostarczać mu niekompletny pokarm...

Pomyliłaś Dukanki, to Zlota Jagoda napisała, że jeszcze karmi, a mimo to zaczęła dukać

[akuku]

Napisane przez magda_lena40

Każdy napój słodzony chemią możemy pić Czyli cola light, cola zero, Syrup z Lidla, Hellena, o której ostatnio tu pisałyśmy i inne równie zdrowe, chemiczne cuda. Tylko jest ograniczenie jakieś, 1litr dziennie bodajże (?). Wiadomo, im mniej tym lepiej, bo to sama chemia, ale może poratować w chwilach słabości

to buziaki za szybka odpowiedz

[1988anna]

Napisane przez akuku

ale kto mówi, ze ja karmie dziecko? Dzieci mam i owszem az 3 ;-)
najmłodsza ma 6 miesiecy i gdym nie straciła pokarmu to nadal bym ja karmiła i nie przeszła bym nigdy na DUKANA podczas karmienia !!! może nie znam sie na tej diecie dobrze, ale wiem jak się odrzywiac żeby dzieci miały wartościowy pokarm !

w takim razie przepraszam, tak wywnioskowałam z wcześniejszych wypowiedzi... Spotykam na forum i w innych miejscach różne dziewczyny, które wpadają na niespotykane pomysły w modyfikacji diety, jeszcze raz przepraszam
Ale tych koktaili i tak nie polecam...

[akuku]

od jutra nie pije koktaili codziennie tylko sporadycznie

[magda_lena40]

Napisane przez akuku

to buziaki za szybka odpowiedz

[lukkija]

A to i ja moge wypociny edytowalam

[pysia1987]

Iloa, sto lat spełnienia wszystkich marzeń

ja się dziś w pracy tak wkurzyłam, że masakra. Bo przez 8h nie zeszłam na przerwe, tzn nie dało rady i rano zjadłam tylko tą owsianke, tego naleśnika, a póżniej 11h przerwy tylko wode popijałam biegnąc do kibelka.
Prawie zdechłam z głodu i jak tylko wróciłam do domku (jakieś 1,5h temu) wszamałm se dwie pałeczki gotowane z kuraka.

Z taką pracą to ja nigdy dobrze nie schudne na Dukanie, o moim metaboliźmie nie wspomne

[lukkija]

Napisane przez akuku

od jutra nie pije koktaili codziennie tylko sporadycznie

Sporadycznie, akceptujemy Tylko nie zastepuj posilkow!

---------- Dopisano o 00:33 ---------- Poprzedni post napisano o 00:30 ----------

Napisane przez pysia1987

Iloa, sto lat spełnienia wszystkich marzeń

ja się dziś w pracy tak wkurzyłam, że masakra. Bo przez 8h nie zeszłam na przerwe, tzn nie dało rady i rano zjadłam tylko tą owsianke, tego naleśnika, a póżniej 11h przerwy tylko wode popijałam biegnąc do kibelka.
Prawie zdechłam z głodu i jak tylko wróciłam do domku (jakieś 1,5h temu) wszamałm se dwie pałeczki gotowane z kuraka.

Z taką pracą to ja nigdy dobrze nie schudne na Dukanie, o moim metaboliźmie nie wspomne

Biedula, tez tak dzis mialam Biegalam ciagle i nawet chcialam wejsc do sklepu w drodze kupic jakiegos wiesniaka, ale nie zdazylam.
Tak sie zakrecilam, ze nawet nie czulam glodu, tylko zrobilam sie zamulona kompletnie

[1988anna]

Iloa sto lat

[pysia1987]

Napisane przez lukkija

Sporadycznie, akceptujemy Tylko nie zastepuj posilkow!

---------- Dopisano o 00:33 ---------- Poprzedni post napisano o 00:30 ----------



Biedula, tez tak dzis mialam Biegalam ciagle i nawet chcialam wejsc do sklepu w drodze kupic jakiegos wiesniaka, ale nie zdazylam.
Tak sie zakrecilam, ze nawet nie czulam glodu, tylko zrobilam sie zamulona kompletnie

no a mi gdzies koło 16-17 tak juz było nie dobrze z głodu, ze sie prawie zrzygałam tak sie to dlugo trzymalo, ze az odechcialo mi sie jesc, na jakies 2 h, ale poźniej znów masakra
ja lubie jesc regularnie co 2-3h, max to jest 4h, inaczej nie potrafie funkcjonować musze się chyba zwolnić nienawidzę mojej pracy....

[foca]

Napisane przez akuku

Witam wszystich

start 4.01.2011 - 93,6kg
dzisiaj 11.01 - 90 kg
świetnie sie czuje, zadnych wpadek ! - prawie zadnych
od wczoraj pije syropy i łykam tabletki - jestem chora!!!
dlatego pytam was, czy to bardzo zaburzy spadek wagi?
Nadal jestm na I fazie (10 dni) bo mam sporo do zrzucenia.
Moj CEL to 65 kg.
popełniłam błędy:
- upiekłam chlebek Adama, który można od II fazy
- jogurty jovi owocowe !
dopiero teraz doczytałam ze dopuszczalne sa tylko waniliowe ;-)
Teraz mam WAS i bardzo licze na wasza pomoc ;-) w nie wyjaśnionych dla mnie kwestiach.

toszke póznawo ale...akuku - Akuku

---------- Dopisano o 00:00 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:42 ----------

Iloa - jeszcze zdąże - wszystkiego naj, naj

[Fenris]

Ja znowu z komorki.
Pysiu - pracujesz jako ratowniczka? Ze tak nie mozesz zejsc?

Wzielam sobie do pracy ser Piorko do przegryzania

Milego dnia.

[angelus122]

Biedula, tez tak dzis mialam Biegalam ciagle i nawet chcialam wejsc do sklepu w drodze kupic jakiegos wiesniaka, ale nie zdazylam.
Tak sie zakrecilam, ze nawet nie czulam glodu, tylko zrobilam sie zamulona kompletnie

ehh ja wlasnie ostatnio przez te studia ciągle biegam nie mam na nic czasu, a każdy mój posiłek jest jedzony w biegu;/ bardzo niezdrowo, no ale cóż kolejny miesiąc bedzie mniej wiecej tak wygladał;/

a przynajmniej chudne dziś kolejne -0,3kg

pytałam już, ale zapytam jeszcze raz bo nie wiem czy padła odp;p (nie krzyczcie) czy chodziła któraś z Was może na Vacu? były jakieś efekty?

[Emilia 25]

Napisane przez Fenris

Ja znowu z komorki.
Pysiu - pracujesz jako ratowniczka? Ze tak nie mozesz zejsc?

Wzielam sobie do pracy ser Piorko do przegryzania

Milego dnia.

Kurcze, muszę go znaleźć.

[jolkah]

Ja równiez się melduję w nowym wątku.

Z rana mam pewne pytanie - czy sam kefir 450g jest dobrym pomysłem na śniadanie w biegu? Nie zdążyłam nic innego przygotować, ale kefir jest dość duży i pożywny, więc chyba wystarczy jednorazowo?