Polecamy:

blaszok · 2012-03-31, 17:00

vervelend: hah, dziękuję ;D może nie chce aż tak się odchudzać, brzuch trochę wyrzeźbić no i z udek trochę zrzucić

tylko na tym mi zależy

)

wszystkienazwysazajete · 2012-03-31, 20:29

Melduję zrobione ćwiczonka + 6 godzinne malowanie, sprzątanie i mycie okien. (też się liczy!

w końcu jakiś ruch)

Rubella · 2012-03-31, 20:48

Cytat:

Napisane przez wszystkienazwysazajete

Melduję zrobione ćwiczonka + 6 godzinne malowanie, sprzątanie i mycie okien. (też się liczy!

w końcu jakiś ruch)

pewnie, że się liczy

RudaEwcia25 · 2012-03-31, 22:48

Witajcie Kobitki

u mnie dzisiaj spadł śnieg więc nici z biegania

ale za to były absy i pomiary

otóż miesiąc temu w pasie miałam80cm a teraz mam 77cm

a w boczkach miałam 91cm a teraz jest 86cm

mam ogromną motywację aby dalej walczyć o swoje ciałko

dobranoc

blaszok · 2012-04-01, 00:03

RudaEwcia25: gratulacje! świetne wyniki

oby tak dalej

a ja właśnie skończyłam 8min abs, legs i buns! ;] fajne uczucie, gdy po 6 dniach ćwiczeń umiesz już zrobić prawie całkowicie 8min buns (bo czasami te ćwiczenia tak mnie wykańczały, że musiałam np. robić przerwy parosekundowe... a teraz wszystko pięknie! trochę pieczenia jest-ale tego przyjemnego-i aż miło jest pracować nad mięśniami ^^)
niestety na rowerach nie byłam, bo po pierwsze: lał deszcz i śnieg, po drugie: byłam w Krakowie u siostry

ale kurcze, przyszła sobota ma już być ładna!
i wiecie co? gdyby nie Wy, pewnie dzisiaj zrobiłabym sobie przerwę, bo generalnie byłam wykończona, ale pomyślałam sobie, że obiecałam Wam wytrwałość i źle bym się czuła, gdybym teraz skończyła :< a ćwiczenia dają takiego powera! nawet gdy leżą przy mnie jakieś ciastka, nie mam tak wielkiej ochoty by je pochłonąć, jak kiedyś

jest progress! i jeszcze to uczucie, że mogłabym wszystko zrobić :0 jestem teraz taka pełna życia

i wszystko dzięki ćwiczeniom! bomba!

**201612080925** · 2012-04-01, 11:15

Tak, ćwiczenia to super sprawa!! Wczoraj legs i buns oczywiście zaliczone. Zaraz biorę się za dzisiejszą porcję

I dziewczyny - do wakacji pozostało już tylko 88 dni!!!
Ćwiczymy, nie obijamy się!!
Będziemy mieć piękne ciałka, zobaczycie.

RudaEwcia25 · 2012-04-01, 11:24

Hej Dziewczynki

Blaszok dziękuję za gratulacje

powiem Ci tak:postanowiłam że niedziele będą wolne od ćwiczeń bo jednak te mięśnie muszą troszkę odpocząć ale to dopiero od przyszłego tygodnia ponieważ wczoraj nie biegałam postanowiłam że muszę to nadrobić

(jeśli mój luby będzie miał ochotę biegać w takie zimno)ale myślę że jakbyś dzisiaj nie zrobiła ćwiczeń to tragedii by nie było

Ewull masz racje

ciałka będą piękne i ponętne

Miłej niedzieli Dziewczynki

**201612080925** · 2012-04-01, 11:24

A i jeszcze rada dla dziewczyn, które są nieszczęśliwymi posiadaczkami cellulitu, jak ja.
Od ponad tygodnia masuję pośladki i uda szczotką i już widzę efekty!! Codziennie rano i wieczorem, z dołu do góry(!) jeżdżę szczotką do włosów taką . Nic to nie kosztuje, a działa lepiej niż nie jedne kremy (próbowałam już kilku

).

RudaEwcia25 · 2012-04-01, 12:23

Cytat:

Napisane przez ewull

A i jeszcze rada dla dziewczyn, które są nieszczęśliwymi posiadaczkami cellulitu, jak ja.
Od ponad tygodnia masuję pośladki i uda szczotką i już widzę efekty!! Codziennie rano i wieczorem, z dołu do góry(!) jeżdżę szczotką do włosów taką . Nic to nie kosztuje, a działa lepiej niż nie jedne kremy (próbowałam już kilku

).

Kurczę przecież to najzwyklejsza w świecie szczotka do włosów

i mówisz że działa takie cuda??? chyba też spróbuję

polecam jeszcze balsam do ciała żółty Garnier

jest boski i naprawdę potrafi zdziałać cuda jak np.usunąć czerwone i fioletowe rozstępy

ja używam go bardzo długo i są efekty

Właśnie poskakałam sobie na skakance i kilka minut pokręciłam hula hop

tak poza tym planuje na dzisiaj jeszcze to http://www.youtube.com/watch?v=BBCP7Zp96zQ
Pa Kobitki

Eldo_rado · 2012-04-01, 12:28

Cytat:

Napisane przez RudaEwcia25

Kurczę przecież to najzwyklejsza w świecie szczotka do włosów

i mówisz że działa takie cuda??? chyba też spróbuję

niby zwykła szczotka, ale tak jak masażery- ma twarde wypustki, które przyspieszają krążenie i rozbijają grudki cellulitu

Rubella · 2012-04-01, 13:17

Cytat:

Napisane przez ewull

A i jeszcze rada dla dziewczyn, które są nieszczęśliwymi posiadaczkami cellulitu, jak ja.
Od ponad tygodnia masuję pośladki i uda szczotką i już widzę efekty!! Codziennie rano i wieczorem, z dołu do góry(!) jeżdżę szczotką do włosów taką . Nic to nie kosztuje, a działa lepiej niż nie jedne kremy (próbowałam już kilku

).

jakie drogie kremy się kupuje, nic nie działają, a tu zwykła szczotka i jakie szybkie efekty

Cytat:

Napisane przez RudaEwcia25

Kurczę przecież to najzwyklejsza w świecie szczotka do włosów

i mówisz że działa takie cuda??? chyba też spróbuję

polecam jeszcze balsam do ciała żółty Garnier

jest boski i naprawdę potrafi zdziałać cuda jak np.usunąć czerwone i fioletowe rozstępy

ja używam go bardzo długo i są efekty

Właśnie poskakałam sobie na skakance i kilka minut pokręciłam hula hop

tak poza tym planuje na dzisiaj jeszcze to http://www.youtube.com/watch?v=BBCP7Zp96zQ
Pa Kobitki

chodzi o taki ?
jak świetnie działa to bym zakupiła, bo rozstępy to moja zmora

yessabell · 2012-04-01, 15:13

hej Dziewczyny

Ja wczoraj zrobiłam 8 min abs, legs i buns. Oczywiście z parosekundowymi przerwami w ans i buns, ale z dnia na dzień będzie coraz lepiej

Cytat:

Napisane przez ewull

A i jeszcze rada dla dziewczyn, które są nieszczęśliwymi posiadaczkami cellulitu, jak ja.
Od ponad tygodnia masuję pośladki i uda szczotką i już widzę efekty!! Codziennie rano i wieczorem, z dołu do góry(!) jeżdżę szczotką do włosów taką . Nic to nie kosztuje, a działa lepiej niż nie jedne kremy (próbowałam już kilku

).

Ja Wam polecam taki masaż, a tym bardziej taki z użyciem zwykłej oliwki, np. taka jak w załączniku i rękawicę do masowania (dostępna w Rossmannie), również w załączniku. Ja się tak masuję 6 minut na każdą nogę plus pośladki i powiem Wam, że zaje.biście widać efekty

Sylwia16_ · 2012-04-01, 16:54

Cytat:

Napisane przez Rubella

to ja poszukam, sprawdze Mel B i ogólnie poszukam, to jakby coś to jestesmy umówione

A masz może link do ściągnięcia tego?

mogłabyś mi podesłac ?

ja też biegam, tylko ostatnio jakoś mniej, bo ciągle pada. + od następnego tygodnia rolki

btw, nie pisałam tyle, ale nie miałam czasu

Rubella · 2012-04-01, 17:11

Cytat:

Napisane przez Sylwia16_

A masz może link do ściągnięcia tego?

mogłabyś mi podesłac ?

ja też biegam, tylko ostatnio jakoś mniej, bo ciągle pada. + od następnego tygodnia rolki

btw, nie pisałam tyle, ale nie miałam czasu

no właśnie Mel B ma chyba raczej na mięśnie, znaczy mówią, że na tłuszcz ale dla mnie to one nie wyglądają
więc znalazłam i zadecydowałam że będę cwiczyc cardio

dzisiaj zacznę lub jutro:
http://www.youtube.com/watch?v=QdC7n...0&feature=plcp
+ jeszzcze coś z 10-15 minut np:
http://www.youtube.com/watch?v=pBnOo...6&feature=plcp
albo
http://www.youtube.com/watch?v=NPhPK...4&feature=plcp
albo
http://www.youtube.com/watch?v=XG5B3...9&feature=plcp

tylko muszę skakankę zakupic

Rubella · 2012-04-01, 19:13

no u mnie wszystkie 8 minut zrobione+melb na brzuch 10 minut

muszę Wam powiedziec, że dzisiaj jak wstałam rano to wreszcie zero zakwasów- czułam się tak lekko, tak się mi szło jakbym ważyła tyle co piórko

RudaEwcia25 · 2012-04-01, 19:22

Cytat:

Napisane przez Rubella

jakie drogie kremy się kupuje, nic nie działają, a tu zwykła szczotka i jakie szybkie efekty

chodzi o taki ?
jak świetnie działa to bym zakupiła, bo rozstępy to moja zmora

Tak Rubello właśnie takiego używam

u mnie dzisiaj nici z biegania ale zrobię sobie absy na poprawę humoru

blaszok · 2012-04-02, 00:41

hej hej

melduję wykonanie zadania!

8 min abs, legs i buns

Mija właśnie 7 dzień ćwiczeń!

oby tak dalej!

znalazlam 2 fajne filmiki, które na pewno przydadzą się początkującym dziewczynom (i nie tylko), które odczuwają ból w karku itp. w filmikach jest wszystko prosto wytłumaczone, byśmy prawidłowo i nie na marne wykonywały ćwiczenia

Jak prawidłowo wykonywać brzuszki?: http://www.youtube.com/watch?v=Zt4B1...eature=related
Trzy najczęstsze błędy podczas ćwiczeń: http://www.youtube.com/watch?v=bvV6f...feature=relmfu

Dobrej nocki kochane

Malenka321 · 2012-04-02, 08:32

cześć

ne było mnie na week w domku więc nie pisałam ale na brzuszek tylko ćwiczyłam. Dziś z powrote wrócę do ćwiczeń

wszystkienazwysazajete · 2012-04-02, 09:32

Cytat:

Napisane przez RudaEwcia25

Witajcie Kobitki

u mnie dzisiaj spadł śnieg więc nici z biegania

ale za to były absy i pomiary

otóż miesiąc temu w pasie miałam80cm a teraz mam 77cm

a w boczkach miałam 91cm a teraz jest 86cm

mam ogromną motywację aby dalej walczyć o swoje ciałko

dobranoc

Gratuluję!!! Też tyle chcę!

Wczorajsze ćwiczenia zaliczone- ale nie miałam już sił siadać do kompa.
Remont pokoju już skończony, teraz nie chce się z niego wychodzić!

RudaEwcia25 · 2012-04-02, 12:54

Hej Dziewczynki

zważyłam się dzisiaj a tam miła niespodzianka

tydzień temu ważyłam 55,2kg a dzisiaj54,6kg

nie wiem czy dzisiaj idę biegać bo znowu wieje aż głowę chce urwać

wczoraj też nie biegałam ale poskakałam na skakance i pokręciłam,hula hop i zrobiłam absy

a tych ćwiczeń z youtube nie robiłam bo najpierw skupię się na brzuszku

Miłego dnia

---------- Dopisano o 12:54 ---------- Poprzedni post napisano o 11:11 ----------

Hej właśnie wróciłam zbiegania myślałam że padnę jak do domu weszłam ale dałam rade

jestem już w drugim etapie-biegnę3min i szybki marsz też3min

jeszcze dzisiaj siłka i absy

Rubella · 2012-04-02, 18:30

ja już dzisiaj mam za sobą najcięższe- 10 minut abs z MelB, 8 minutek na brzuch i pośladki

zostały tylko te lekkie

---------- Dopisano o 18:30 ---------- Poprzedni post napisano o 17:58 ----------

wszystko za mną, nie zrobiłam cardio, bo nie mam już siły, ale za to miałam dzisiaj wf i cwiczyłam ostro

RudaEwcia25 · 2012-04-02, 20:24

Siłka za mną

i kolacja też

jeszcze absy i na dzisiaj koniec z ćwiczeniami

Miłego wieczorku Kobietki

RudaEwcia25 · 2012-04-02, 23:10

Absy zaliczone

dobranoc Dziewczynki

Eldo_rado · 2012-04-02, 23:14

Cytat:

Napisane przez yessabell

Ja Wam polecam taki masaż, a tym bardziej taki z użyciem zwykłej oliwki, np. taka jak w załączniku i rękawicę do masowania (dostępna w Rossmannie), również w załączniku.

ja używam najtańszej oliwki z Rossmanna, takiej dla dzieci właśnie

dale takie same efekty jak te 2 razy droższe

a masuję się starą szczotkę do włosów

dziewczyny, zapraszam do akcji konkursowej- kliknijcie w linka z mojego podpisu i zagłosujcie

a potem same dołączcie. fajna zabawa! każda moze wygrać

wspólnymi siłami damy radę!

Malenka321 · 2012-04-03, 07:20

hejo

wczorajsze abs i legs zaliczone

RudaEwcia25 · 2012-04-03, 13:46

Hej ja już mam biegi zaliczone

pogoda nawet galanta więc fajnie się poruszać na świeżym powietrzu

dzięki Bogu że te wiatry już się uspokoiły

a absy będą wieczorkiem

A jak tam u Was Dziewczynki

miłego dnia Koksiary

blaszok · 2012-04-03, 16:42

Hej śliczne!
Niestety wczorajsze 8minutówki nie zaliczone, bo ten poniedziałek był koszmarem. Wróciłam po szkole do domu, od razu leciałam na włoski, potem o 20 dopiero wróciłam, trzeba było zrobić lekcje, a nauki było masę

ale myślę, że po tygodniu codziennych ćwiczeń, jeden dzień wolnego to nic strasznego

dzisiaj jak wrócę od ortodontki może spróbuję zrobić 2x8minutówki ^^
Ściskam ;*

StupidAlice · 2012-04-03, 18:39

Witajcie Dziewczęta

Mogę dołączyć? W grupie jest mi łatwiej wytrwać

Zaczęłam dziś od 8 min legs ale chyba jeszcze coś dołącze.

Rubella · 2012-04-03, 18:43

StupidAlice śmiało dołączaj!

u mnie dzisiaj 8 minut: buns, abs, arms, legs, stretch poza tym 10 minut abs z Mel B i dodatkowe cwiczenia na dolne partie brzucha- nożyce, brzuszki odwrócone
no i jeszcze wf

te cwiczenia mnie ożywiają, szkoda że nie mam czasu rano robic, cały dzień jak zombie chodzę, a potem godzinka cwiczen i jestem taka naładowana

StupidAlice · 2012-04-03, 19:02

Cytat:

Napisane przez Rubella

StupidAlice śmiało dołączaj!

u mnie dzisiaj 8 minut: buns, abs, arms, legs, stretch poza tym 10 minut abs z Mel B i dodatkowe cwiczenia na dolne partie brzucha- nożyce, brzuszki odwrócone
no i jeszcze wf

te cwiczenia mnie ożywiają, szkoda że nie mam czasu rano robic, cały dzień jak zombie chodzę, a potem godzinka cwiczen i jestem taka naładowana

Dziekuję za przyjęcie

zrobiłam jeszcze 8 minut buns i pot mi cieknie po tyłku

uffff
Ty robisz wszystko na raz? Jeżeli tak to podziwiam

2012-03-31, 17:00	#61
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS vervelend: hah, dziękuję ;D może nie chce aż tak się odchudzać, brzuch trochę wyrzeźbić no i z udek trochę zrzucić tylko na tym mi zależy )

2012-03-31, 20:29	#62
wszystkienazwysazajete Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-06 Wiadomości: 158	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Melduję zrobione ćwiczonka + 6 godzinne malowanie, sprzątanie i mycie okien. (też się liczy! w końcu jakiś ruch) __________________ Start: 86,5 kg Jest: 65 kg Było: 63,8

2012-03-31, 22:48	#64
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Witajcie Kobitki u mnie dzisiaj spadł śnieg więc nici z bieganiaale za to były absy i pomiary otóż miesiąc temu w pasie miałam80cm a teraz mam 77cm a w boczkach miałam 91cm a teraz jest 86cm mam ogromną motywację aby dalej walczyć o swoje ciałko dobranoc

2012-04-01, 00:03	#65
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS RudaEwcia25: gratulacje! świetne wyniki oby tak dalej a ja właśnie skończyłam 8min abs, legs i buns! ;] fajne uczucie, gdy po 6 dniach ćwiczeń umiesz już zrobić prawie całkowicie 8min buns (bo czasami te ćwiczenia tak mnie wykańczały, że musiałam np. robić przerwy parosekundowe... a teraz wszystko pięknie! trochę pieczenia jest-ale tego przyjemnego-i aż miło jest pracować nad mięśniami ^^) niestety na rowerach nie byłam, bo po pierwsze: lał deszcz i śnieg, po drugie: byłam w Krakowie u siostry ale kurcze, przyszła sobota ma już być ładna! i wiecie co? gdyby nie Wy, pewnie dzisiaj zrobiłabym sobie przerwę, bo generalnie byłam wykończona, ale pomyślałam sobie, że obiecałam Wam wytrwałość i źle bym się czuła, gdybym teraz skończyła :< a ćwiczenia dają takiego powera! nawet gdy leżą przy mnie jakieś ciastka, nie mam tak wielkiej ochoty by je pochłonąć, jak kiedyś jest progress! i jeszcze to uczucie, że mogłabym wszystko zrobić :0 jestem teraz taka pełna życia i wszystko dzięki ćwiczeniom! bomba! Edytowane przez blaszok Czas edycji: 2012-04-01 o 00:05

2012-04-01, 11:15	#66
201612080925 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 069	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Tak, ćwiczenia to super sprawa!! Wczoraj legs i buns oczywiście zaliczone. Zaraz biorę się za dzisiejszą porcję I dziewczyny - do wakacji pozostało już tylko 88 dni!!! Ćwiczymy, nie obijamy się!! Będziemy mieć piękne ciałka, zobaczycie.

2012-04-01, 11:24	#67
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Hej Dziewczynki Blaszok dziękuję za gratulacje powiem Ci tak:postanowiłam że niedziele będą wolne od ćwiczeń bo jednak te mięśnie muszą troszkę odpocząć ale to dopiero od przyszłego tygodnia ponieważ wczoraj nie biegałam postanowiłam że muszę to nadrobić (jeśli mój luby będzie miał ochotę biegać w takie zimno)ale myślę że jakbyś dzisiaj nie zrobiła ćwiczeń to tragedii by nie było Ewull masz racje ciałka będą piękne i ponętne Miłej niedzieli Dziewczynki Edytowane przez RudaEwcia25 Czas edycji: 2012-04-01 o 11:25

2012-04-01, 19:13	#75
Rubella Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 816	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS no u mnie wszystkie 8 minut zrobione+melb na brzuch 10 minut muszę Wam powiedziec, że dzisiaj jak wstałam rano to wreszcie zero zakwasów- czułam się tak lekko, tak się mi szło jakbym ważyła tyle co piórko

2012-04-02, 00:41	#77
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS hej hej melduję wykonanie zadania! 8 min abs, legs i buns Mija właśnie 7 dzień ćwiczeń! oby tak dalej! znalazlam 2 fajne filmiki, które na pewno przydadzą się początkującym dziewczynom (i nie tylko), które odczuwają ból w karku itp. w filmikach jest wszystko prosto wytłumaczone, byśmy prawidłowo i nie na marne wykonywały ćwiczenia Jak prawidłowo wykonywać brzuszki?: http://www.youtube.com/watch?v=Zt4B1...eature=related Trzy najczęstsze błędy podczas ćwiczeń: http://www.youtube.com/watch?v=bvV6f...feature=relmfu Dobrej nocki kochane

2012-04-02, 08:32	#78
Malenka321 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 10 891	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS cześć ne było mnie na week w domku więc nie pisałam ale na brzuszek tylko ćwiczyłam. Dziś z powrote wrócę do ćwiczeń __________________ <3 Zaręczeni i ślubuję ci miłość.....

2012-04-02, 12:54	#80
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Hej Dziewczynkizważyłam się dzisiaj a tam miła niespodzianka tydzień temu ważyłam 55,2kg a dzisiaj54,6kg nie wiem czy dzisiaj idę biegać bo znowu wieje aż głowę chce urwać wczoraj też nie biegałam ale poskakałam na skakance i pokręciłam,hula hop i zrobiłam absy a tych ćwiczeń z youtube nie robiłam bo najpierw skupię się na brzuszku Miłego dnia ---------- Dopisano o 12:54 ---------- Poprzedni post napisano o 11:11 ---------- Hej właśnie wróciłam zbiegania myślałam że padnę jak do domu weszłam ale dałam radejestem już w drugim etapie-biegnę3min i szybki marsz też3minjeszcze dzisiaj siłka i absy

2012-04-02, 18:30	#81
Rubella Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 816	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS ja już dzisiaj mam za sobą najcięższe- 10 minut abs z MelB, 8 minutek na brzuch i pośladki zostały tylko te lekkie ---------- Dopisano o 18:30 ---------- Poprzedni post napisano o 17:58 ---------- wszystko za mną, nie zrobiłam cardio, bo nie mam już siły, ale za to miałam dzisiaj wf i cwiczyłam ostro

2012-04-02, 20:24	#82
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Siłka za mną i kolacja też jeszcze absy i na dzisiaj koniec z ćwiczeniami Miłego wieczorku Kobietki

2012-04-02, 23:10	#83
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Absy zaliczone dobranoc Dziewczynki

2012-04-03, 07:20	#85
Malenka321 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 10 891	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS hejo wczorajsze abs i legs zaliczone __________________ <3 Zaręczeni i ślubuję ci miłość.....

2012-04-03, 13:46	#86
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Hej ja już mam biegi zaliczonepogoda nawet galanta więc fajnie się poruszać na świeżym powietrzudzięki Bogu że te wiatry już się uspokoiłya absy będą wieczorkiem A jak tam u Was Dziewczynkimiłego dnia Koksiary Edytowane przez RudaEwcia25 Czas edycji: 2012-04-03 o 13:54

2012-04-03, 16:42	#87
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Hej śliczne! Niestety wczorajsze 8minutówki nie zaliczone, bo ten poniedziałek był koszmarem. Wróciłam po szkole do domu, od razu leciałam na włoski, potem o 20 dopiero wróciłam, trzeba było zrobić lekcje, a nauki było masę ale myślę, że po tygodniu codziennych ćwiczeń, jeden dzień wolnego to nic strasznego dzisiaj jak wrócę od ortodontki może spróbuję zrobić 2x8minutówki ^^ Ściskam ;*

2012-04-03, 18:39	#88
StupidAlice Czekoladoholik Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce... Wiadomości: 12 505	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Witajcie Dziewczęta Mogę dołączyć? W grupie jest mi łatwiej wytrwać Zaczęłam dziś od 8 min legs ale chyba jeszcze coś dołącze. __________________ "Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg

2012-04-03, 18:43	#89
Rubella Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 816	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS StupidAlice śmiało dołączaj! u mnie dzisiaj 8 minut: buns, abs, arms, legs, stretch poza tym 10 minut abs z Mel B i dodatkowe cwiczenia na dolne partie brzucha- nożyce, brzuszki odwrócone no i jeszcze wf te cwiczenia mnie ożywiają, szkoda że nie mam czasu rano robic, cały dzień jak zombie chodzę, a potem godzinka cwiczen i jestem taka naładowana

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)