wakacyjne odchudzanie!!

[aneleczka]

ja rozmyslam bo mam okazje z Tata pozwiedzac troche Polski (jest kierowca) ale nie wiem czy dobrze to wplynie na moja dieta no i oczywiscie brak cwiczen...

[happys]

a ja właśnie skończyłam 15 min z jillian i się zamęczyłam. nie mogę się doczekać aż będzie cieplej to na rower i jazda do lasu

dobry jest z rana sok z cytryny w ciepłej wodzie, jakiś czas temu stosowałam a później nie chciało mi się cytryn wyciskać, ale brzuszek wspomagał

[justyska012]

Dziewczyny jak się rozpisałyście, fajnie
Też mam ochotę coś zjeść ale wiem, że nie można już o tej porze
Ja słyszałam, że warto przed każdym posiłkiem wypić szklanke przegotowanej wody i wtedy mniej się zjada bo żołądek się zapełnia.

[happys]

bardziej chodzi o to, że często bywa tak, że chce nam się pić a nie jeść.

[aneleczka]

najwazniejsze to bojowe nastawienie do naszej dietki :d i nie dajmy sie slodyczom

[klaudiak96]

dobrze gadacie, oby tyle motywacji w nas było przez te 66 dni i pózniej rzecz jasna !

[hernameisdiana]

U mnie jakoś z tym problemu nie ma, żeby się powstrzymać od jedzenia.... Oczywiście ochotę mam, ale powtarzam sobie w głowie, że jest już za późno na jedzonko, że jutro rano zjem sobie pyszne, zdrowe, niskokaloryczne śniadanko głód zapijam wodą pomaga naprawdę

Spędziłam dzisiaj 30 minut na stepperze jestem z siebie dumna, bo wątpiłam, czy dam radę, ale udało się, a duża w tym wasza zasługa, bo fajnie jest tak motywować siebie nawzajem

Pamiętajmy, że ciastko to chwila przyjemności w buzi, ale za to całe życie w biodrach!
Powtarzam za aneleczką- nie dajmy się słodyczom!!

Buźka

[noseknosek]

ja nie mogę się doczekać jutrzejszego wyjścia na siłownię

[hernameisdiana]

Na pewno będzie fajnie
A pomyśl o tych kaloriach, które tam zostawisz i które już do Ciebie nie wrócą
Nie będziesz tęsknić

---------- Dopisano o 22:53 ---------- Poprzedni post napisano o 22:50 ----------

Happys mogłabyś napisać o tym soczku z cytrynki z wodą? Chodzi mi o proporcje, rozumiem że wyciskałaś całą cytrynkę, ale na szklankę wody tak??

[shakke]

Ja jestem tu nowa i również chcę do was dołączyć
Razem napewno nam się uda ja zaczynam od jutra

[noseknosek]

Napisane przez hernameisdiana

Na pewno będzie fajnie
A pomyśl o tych kaloriach, które tam zostawisz i które już do Ciebie nie wrócą
Nie będziesz tęsknić

Mam nadzieję, że będzie tak jak mówisz.
Zjem jutro rano pyszne śniadanie, chwilę odczekam i pędzę śmigać na orbitrekach.

[shakke]

przed zjedzeniem jakiegoś ciastka czy fast fooda pomyślcie sobie: Chwila przyjemności ,lata otyłości . mi pomaga

[hernameisdiana]

Właśnie, święta racja shakke

Czemu nie ma ładnej pogody? Na rower bym się wybrała

Szukam sobie właśnie jakichś ciekawych aerobiców na youtube. Macie może coś godnego polecenia?

[noseknosek]

Napisane przez hernameisdiana

Właśnie, święta racja shakke

Czemu nie ma ładnej pogody? Na rower bym się wybrała

Szukam sobie właśnie jakichś ciekawych aerobiców na youtube. Macie może coś godnego polecenia?

Testowałaś Jillian Michaels? Świetna jest.

[myboyismine]

Hejj, ja takze przylaczam sie do Was dziewczynki juz ponad 5kg mam mniej, ale daze do 52

[dumeneka]

Hej dziewczyny ja dzis trafilam na to forum i zamierzam zacząć razem z wami odchudzanie, bo w kupie siła!

mam: 176cm
waga: 67 kg
cel I: 62 kg
cel II: 58 kg

A widzę to tak:
na sniadanie platki z mlekiem 0,5%, jakies jogurciki,
pomidorki z ciemnym pieczywem i ogorkiem, ew jajko, na obiad zrobie sobie kurczaka tzn filet potrawy przyrzadzam w halogenie bez tluszczu szybko i bardzo smacznie! kolacja to jakies owocowa salatka, wafle ryzowe, pomiedzy zamierzam zajadac sie jakimis jabłkami and marchewkami.

Co do cwiczen:
to tutaj znalazlam jakies na moja zmore: czyli uda i posladki,
http://www.modeling.pl/?sub=artykuly...&poz=11&art=48

Własnie zabieram sie do ćwiczen!

[justyska012]

myboyismine a ile jeszcze byś chciała schudnąć? Ile masz wzrostu i ile ważysz?

Ja zaraz śniadanko i jakiś spacer z pieskiem
Motywacja jak na razie jest, oby tak dalej
Aaaa przy okazji pójdę do sklepu i zobaczę czy mają słynny ocet jabłkowy, który niby wspomaga odchudzanie:rolle yes:

[myboyismine]

mam 172cm, ważę 55

też kiedyś myślałam o tym occie, ale czytałam różne opinie i tak mam mieszane uczucia... chyba bałabym się

[justyska012]

No to jesteś bardzo szczupła, ile chcesz jeszcze zgubić?

[hernameisdiana]

myboyismine jejku, gdybym ważyła teraz tyle co ty!! to sukces normalnie!!

Wiecie, ja mam motywacje bardzo silną... od dawna chciałam się wziąć za siebie, ale nie było okazji i czasu, bo większość czasu spędzałam na przygotowywaniu się do matury i bałam się też trochę, że jak zacznę mniej jeść to trudniej będzie mi się uczyć itd. Ale teraz mam wakacje i trzeba się porządnie wziąć za siebie!

Poza tym, chce sprawić mojemu mężczyźnie niespodziankę, kiedy wróci z pracy- mam czas do początku sierpnia Może uda mi się zrzucić choć 3 kg, chociaż chciałabym z 5

[aneleczka]

dzisiaj na wadze 68,4 czyli jakas woda pewnie ze mnie zleciała .. dopiero w sumie wstałam i chyba wezmę się za ten ocet

[hernameisdiana]

Napisane przez noseknosek

Testowałaś Jillian Michaels? Świetna jest.

A jakie konkretnie jej ćwiczenia wykonujesz? Jakieś z youtube? Jeśli tak to poproszę o link

A słyszałyście może o Mel B?

[stupify]

Napisane przez noseknosek

ja nie mogę się doczekać jutrzejszego wyjścia na siłownię

Co planujesz ćwiczyć?

Hej dziewczynki Ja wczoraj wieczorem poległam i nażarłam się tak, że aż wstyd... ehhh... ale dzisiaj znowu walcze
Zaliczyłam już 1h 20min na rowerku
Niestety nie mam dostępu do mojej siłowni, bo robotnicy ją zajęli, ale przeniosę dzisiaj hantle, gryf i ciężary, bo już dobre kilka dni zwlekam z siłowym

A jak tam u Was?

[hernameisdiana]

Aneleczko to napisz jak tam smakuje hihi

Ja chyba spróbuję tego co polecała happys

[justyska012]

Niby woda ale uśmiech na twarzy się pojawia i motywacja do dalszego działania

[aneleczka]

dokladnie niby głupie cyferki a motywują

[stupify]

Mi sie niestety waga zepsuła

[justyska012]

a jak wygląda wasze śniadanie? Bo ja właśnie zjadłam bułkę pełnoziarnistą z makrelą i popijam zieloną herbatkę

[stupify]

Ja jem zazwyczaj owsianki
Dzisiaj były płatki owsiane z bananem, serkiem wiejskim, garstką poduszek śniadaniowym i masłem orzechowym
Pyszna i sycąca

[aneleczka]

sam zapach tego octu mnie przeraza
dzisiaj na sniadanie jem platki kukurydziane z mlekiem (standard..)