Polecamy:

Sweet :) · 2012-07-10, 06:40

WSS Niby tak, ale wiem już dobrze, że czuję się tak bardzo niekomfortowo

Trzymam dietę przez ostatni czas, ale nie mogę zmotywować się do ćwiczeń, ehh

choocoolate1 · 2012-07-10, 08:02

Cytat:

Napisane przez Sweet :)

WSS Niby tak, ale wiem już dobrze, że czuję się tak bardzo niekomfortowo

Trzymam dietę przez ostatni czas, ale nie mogę zmotywować się do ćwiczeń, ehh

Nie masz dużo do zrzucenia wiec motywacja to podstawa. Przejdź się chociaż codziennie na spacer na godzinkę, skacz na skakance, ćwicz na hula hop.. Jeśli brakuje tobie towarzystwa to napewno ktoras z nas chętni ci potowarzyszy

katia84 · 2012-07-10, 08:46

szkoda, ze wybieracie się na basen, bo ja nie umiem pływać

WhySoSerious · 2012-07-10, 09:20

choocoolate, ja bym jednak chciała na sportowe, co by tak intensywniej popływać...

nadal szukam towarzyszki do biegania w Parku Wilsona

WampLady · 2012-07-10, 10:16

Cytat:

Napisane przez choocoolate1;3520[COLOR=Black

1614]Gratuluje zrzucenia kilogramow

[/COLOR]

Dziękuję

)

---------- Dopisano o 00:05 ---------- Poprzedni post napisano o 00:03 ----------

Niestety nie mogłam ze wgledu na ta pszczołe, zrobil mi sie rumień na ręce, i mnie troche boli ;// na szczescie teraz wieczorkiem jest juz troszke lepiej. WSS chcesz isc na normalne baseny sportowe, czy czesc rekreacyjna? Bo ja bym z checia poszla na rekreacyjna na dwie godzinki rano, tylko kwestia tego czy bede mogla- bo robie tatuaz, i nie wiem jeszcze kiedy, jutro bede wiedziec, to wtedy bym dala znac.

Przepraszam Was jescze raz ze nie przyszlam no ale niestety sily wyzsze...

Tatuaż?

A jaki?

W jakim miejscu robisz? i gdzie go robisz?

choocoolate1 · 2012-07-10, 12:29

Cytat:

Napisane przez WhySoSerious

choocoolate, ja bym jednak chciała na sportowe, co by tak intensywniej popływać...

nadal szukam towarzyszki do biegania w Parku Wilsona

Tam tez jest taki do normlanego plywania tyle ze ma jakies poltorej metra glebokosci

Ja sie troszke boje takich glebokich basenow jak 2 metry itd bo nie czuje sie najlepiej w plywaniu. Co do biegania to ja z checia

---------- Dopisano o 13:29 ---------- Poprzedni post napisano o 13:27 ----------

Cytat:

Napisane przez WampLady

Tatuaż?

A jaki?

W jakim miejscu robisz? i gdzie go robisz?

Robie u takiego typa ktory juz mi robil moje poprzednie tatuaze

Tym razem kusze sie na stope ale od wewnatrznej strony wokol kostki i troszke na lydke, a motyw bedzie to te wzorki co sobie hinduski henna maluja

Wszystko juz jest zaprojektowane :P Teraz trzeba czekac tylko na katusze!

WhySoSerious · 2012-07-10, 19:01

Jakby co będę w pobliżu i Cię wyciągnę, zresztą przecież na takich basenach są ratownicy, więc na pewno nic Ci się nie stanie

W takim razie zapraszam w piątek na bieganie, gdzieś koło południa może być?

Kuurde, wczoraj zgrzeszyłam i zjadłam pół pizzy

mój własny chłopak sabotuje moje odchudzanie, wrrr

choocoolate1 · 2012-07-11, 12:30

Cytat:

Napisane przez WhySoSerious

Jakby co będę w pobliżu i Cię wyciągnę, zresztą przecież na takich basenach są ratownicy, więc na pewno nic Ci się nie stanie

W takim razie zapraszam w piątek na bieganie, gdzieś koło południa może być?

Kuurde, wczoraj zgrzeszyłam i zjadłam pół pizzy

mój własny chłopak sabotuje moje odchudzanie, wrrr

Ja jestem przed okresem i ogolem ma ochote zjesc wszystko co mozliwe.. Wczoraj zjadlam pol paczku chrupkow..
Co do tego biegania to myslalam tak kolo 11... No max 12? Moze byc?

Ogolnie jestem zalamana, moze jakos rewelacyjnie nie jem zawsze, ale robie jakies postepy a waga, nie spada.. ;/

Dziewczyny co tak cichutko jestescie?

Malinova gdzie zniklas?

czwarta_plaga_egipska · 2012-07-11, 12:54

Cześć, sąsiadki!
Mam teraz drugie podejście do odchudzania, ale coś mizernie mi to idzie. Nie wiem, czy brakuje motywacji, czy samozaparcia. Łatwo ulegam pokusom, przez co spadki na wadze nie są zbyt spektakularne. Właściwie zmiany są kosmetyczne, wskazówka wagi lekko drgnie, ale centymetrów nie ubywa. Jem około 1200 kalorii dziennie, od połowy czerwca biegałam codziennie 5-6 kilometrów, teraz wychodzę co rano na 3-godzinny marsz (15 km).
Chciałabym ostatecznie zejść do 65 kilogramów do końca września, czyli do początku nowego roku akademickiego. Mam 176 cm wzrostu, ważę 73 kg.
Dietę zaczęłam w sierpniu zeszłego roku ważąc niemal 115 kilogramów.

choocoolate1 · 2012-07-11, 13:05

Cytat:

Napisane przez czwarta_plaga_egipska

Cześć, sąsiadki!
Mam teraz drugie podejście do odchudzania, ale coś mizernie mi to idzie. Nie wiem, czy brakuje motywacji, czy samozaparcia. Łatwo ulegam pokusom, przez co spadki na wadze nie są zbyt spektakularne. Właściwie zmiany są kosmetyczne, wskazówka wagi lekko drgnie, ale centymetrów nie ubywa. Jem około 1200 kalorii dziennie, od połowy czerwca biegałam codziennie 5-6 kilometrów, teraz wychodzę co rano na 3-godzinny marsz (15 km).
Chciałabym ostatecznie zejść do 65 kilogramów do końca września, czyli do początku nowego roku akademickiego. Mam 176 cm wzrostu, ważę 73 kg.
Dietę zaczęłam w sierpniu zeszłego roku ważąc niemal 115 kilogramów.

Witamy!
Ze 115 kg to świetnie zeszlas- gratuluje!
Ja mam podobny do Ciebie problem, wszystko na chwile

Staram sie ale waga ani drgnie, mimo ze uwazam ze cos tam do przodu robie i chociaz ten jeden kilogram mniej , a tu nic

Pisz codziennie nam co jadlas- moze jak nie bedziesz ukrywac tego, to bedzie Ci prosciej sie zmobilizowac do odpowiedniej diety. Jesli chodzi o ruch to tylko pozazdroscic- z checia z Toba pospaceruje, ale moze mniejszy dystans na poczatek bo az tyle to nie dam rady;// Moja kondycja nie jest najlepsza, ale staram sie cos z nia zrobic..

czwarta_plaga_egipska · 2012-07-11, 13:27

Cytat:

Napisane przez choocoolate1

Pisz codziennie nam co jadlas- moze jak nie bedziesz ukrywac tego, to bedzie Ci prosciej sie zmobilizowac do odpowiedniej diety. Jesli chodzi o ruch to tylko pozazdroscic- z checia z Toba pospaceruje, ale moze mniejszy dystans na poczatek bo az tyle to nie dam rady;// Moja kondycja nie jest najlepsza, ale staram sie cos z nia zrobic..

Moja kondycja zawsze była w skandalicznym stanie, męczyło mnie wejście po schodach, no ale czemu się dziwić - jakby nie patrzeć, w najgorszym momencie miałam 50 kg do zrzucenia.
Zaczynałam dietę zupełnie bez sportu, co tu dużo gadać, wstydziłam się. Jedynie kochana kuzynka namówiła mnie do pływania. Chodziłyśmy na basen w Koziegłowach raz, czasem dwa razy w tygodniu. W końcu doszłyśmy do 100 długości basenu sportowego, ale z czasem przez natłok obowiązków przestałyśmy się tam pojawiać.
Na miesiąc przed sesją nadszedł moment załamania, rzuciłam dietę, ruch, jadłam właściwie tylko niedozwolone rzeczy. W dniu ostatniego egzaminu opamiętałam się i porządnie wzięłam za bieganie. Dla mnie to był szok, nie biegałam nigdy wcześniej, a tego dnia przebiegłam 40 minut bez zatrzymania. Niosła mnie chyba frustracja. Po wszystkim prawie wyplułam płuca.
Teraz 3 godziny chodu tempem 5km/h to przyjemność. Męczy, zgrzeję się trochę, ale czuję się znakomicie. Mieszkam pod Poznaniem, maszeruję malowniczymi terenami, kawałek przez las, przez łąki i pola, prosto nad jezioro.

Będę się spowiadać z jedzenia, postaram się nie grzeszyć, żeby nie ściągnąć na siebie wstydu.

Dzisiaj było tak:
7:30 - mrożona kawa (200ml mleka 1,5%, łyżeczka kawy rozpuszczalnej, 4 kostki lodu)
Wymarsz!
11:00 - 180g jogurtu naturalnego zmiksowanego ze sporą garścią malin
13:30 - risotto z mięsem i warzywami (30g ryżu, 100g mięsa mielonego, 200g warzyw [brokuły, marchewka, groszek, kalafior, por])
17:00 - duża szklanka soku przecierowego z jabłka i marchwi
19:30 - dwa jajka gotowane z sosem z jogurtu naturalnego i ogórków

choocoolate1 · 2012-07-11, 13:56

Cytat:

Napisane przez czwarta_plaga_egipska

Moja kondycja zawsze była w skandalicznym stanie, męczyło mnie wejście po schodach, no ale czemu się dziwić - jakby nie patrzeć, w najgorszym momencie miałam 50 kg do zrzucenia.
Zaczynałam dietę zupełnie bez sportu, co tu dużo gadać, wstydziłam się. Jedynie kochana kuzynka namówiła mnie do pływania. Chodziłyśmy na basen w Koziegłowach raz, czasem dwa razy w tygodniu. W końcu doszłyśmy do 100 długości basenu sportowego, ale z czasem przez natłok obowiązków przestałyśmy się tam pojawiać.
Na miesiąc przed sesją nadszedł moment załamania, rzuciłam dietę, ruch, jadłam właściwie tylko niedozwolone rzeczy. W dniu ostatniego egzaminu opamiętałam się i porządnie wzięłam za bieganie. Dla mnie to był szok, nie biegałam nigdy wcześniej, a tego dnia przebiegłam 40 minut bez zatrzymania. Niosła mnie chyba frustracja. Po wszystkim prawie wyplułam płuca.
Teraz 3 godziny chodu tempem 5km/h to przyjemność. Męczy, zgrzeję się trochę, ale czuję się znakomicie. Mieszkam pod Poznaniem, maszeruję malowniczymi terenami, kawałek przez las, przez łąki i pola, prosto nad jezioro.

Będę się spowiadać z jedzenia, postaram się nie grzeszyć, żeby nie ściągnąć na siebie wstydu.

Dzisiaj było tak:
7:30 - mrożona kawa (200ml mleka 1,5%, łyżeczka kawy rozpuszczalnej, 4 kostki lodu)
Wymarsz!
11:00 - 180g jogurtu naturalnego zmiksowanego ze sporą garścią malin
13:30 - risotto z mięsem i warzywami (30g ryżu, 100g mięsa mielonego, 200g warzyw [brokuły, marchewka, groszek, kalafior, por])
17:00 - duża szklanka soku przecierowego z jabłka i marchwi
19:30 - dwa jajka gotowane z sosem z jogurtu naturalnego i ogórków

gdzie dokladnie mieszkasz? ja teraz tez mieszkam z TŻ pod Poznaniem- w Dopiewie

WhySoSerious · 2012-07-11, 14:01

Hm, zapomniałam przecież, że w piątek jestem w pracy

więc może inny dzień?
plago egipska, gratuluję tak ogromnego sukcesu i straty wagi

widzę, że na chwilę obecną jesteś troszkę szczuplejsza ode mnie

U mnie jak na razie jadłospis wyglądał tak:
9.30 - śniadanie: płatki z mlekiem
11.30 - drugie sniadanie - kawałek tarty z warzywami chińskimi i drugi ze szpinakiem
13.30 - polędwiczki z kurczaka z sosem tzatziki
troszkę za małe przerwy robiłam, więc teraz kolejny posiłek dopiero o 17

asiapoznan111 · 2012-07-11, 16:00

hej Poznanianki, można dołączyć?

choocoolate1 · 2012-07-11, 16:13

Cytat:

Napisane przez asiapoznan111

hej Poznanianki, można dołączyć?

Jasne że tak , witamy

opowiedz nam coś o sobie

choocoolate1 · 2012-07-12, 09:29

Cytat:

Napisane przez WhySoSerious

Hm, zapomniałam przecież, że w piątek jestem w pracy

więc może inny dzień?
plago egipska, gratuluję tak ogromnego sukcesu i straty wagi

widzę, że na chwilę obecną jesteś troszkę szczuplejsza ode mnie

U mnie jak na razie jadłospis wyglądał tak:
9.30 - śniadanie: płatki z mlekiem
11.30 - drugie sniadanie - kawałek tarty z warzywami chińskimi i drugi ze szpinakiem
13.30 - polędwiczki z kurczaka z sosem tzatziki
troszkę za małe przerwy robiłam, więc teraz kolejny posiłek dopiero o 17

A jaki dzien by Tobie pasowal ? Ja w niedziele wyjezdzam i wracam w czwartek, wiec dopiero wtedy bylabym dostepna.

Poza tym witam Was

I zycze udanego dnia

1. Sniadanie- 2 kromki chleba z ziarenkami, banan, herbata owocowa, kawa z mlekiem

Sweet :) · 2012-07-12, 09:52

Witajcie

U mnie na śniadanie 3 łyżki otrębów, 3 łyżki płatków gold flakes z mlekiem 2%, a zaraz po śniadaniu 9 km na rowerze

No i spadek na 51,1 kg

Malinovva · 2012-07-12, 15:00

Aaaaaaaaaaaaaaaaaa, nie żyję, nie żyję, nie żyję!

Nigdzie nie zniknęłam, ale się trochę podłamałam, bo wyglądam jak ktoś kto nosi rozmiar 8XL normalnie ;/ Kupno stroju kąpielowego + ostatnie dwa tygodnie na fast foodach (w małych ilościach, nie codziennie, tylko np co trzeci dzień + ćwiczenia, ale sam fakt) = mega dół. Jeny, zawaliłam no... a obóz już tuż, tuż! Ech! :-( W dupę z tym wszystkim!!!!!!!!

Mogę w sobotę na termy o ile nie będzie @, ale fajnie by było jakby ktoś jeszcze był. Zawsze raźniej.... chodźcie no, kto może?

WhySoSerious · 2012-07-12, 15:35

Cytat:

Napisane przez choocoolate1

A jaki dzien by Tobie pasowal ? Ja w niedziele wyjezdzam i wracam w czwartek, wiec dopiero wtedy bylabym dostepna.

Poza tym witam Was

I zycze udanego dnia

1. Sniadanie- 2 kromki chleba z ziarenkami, banan, herbata owocowa, kawa z mlekiem

Może być wtorek albo środa

Malinovva, nie przejmuj się... każdej z nas zdarzają się czasem grzeszki, niestety

ja np. wczoraj zostałam skuszona przez współlokatorów czipsami z dipem serowym

Na termy zamierzam się wybrać w sobotę, ale to tak w godzinach porannych, na 9.30 najlepiej. Dzisiaj byłam i było super

Praktycznie zero ludzi.

choocoolate1 · 2012-07-12, 21:21

Ja przez tydzień jestem nie aktywna jesli chodzi o jakies baseny przez tattoo. Malinova co ty gadasz ze ty gruba jestes, naprawde nie wygladasz zle!

Ogolnie dzien ok, tylko co nieco nieregularne zarcie, wieczorem drobny grzeszek pol zapiekanki ktora byla totalnie zbedna.

WSS ale to za za 2 tyg te bieganie bo tak jak pisalam w niedziele wyjezdzam i wracam dopiero 19 lipca

occhi_ sorridenti · 2012-07-12, 21:24

Hej

Można się dołączyć? Jak miło, że powstał poznański wątek.
Chciałabym lepiej się odżywiać, więcej ruszać i dzięki temu troszkę schudnąć ( a raczej zgubić pare cm z ud i bioder). Mam nadzieje, że pisanie tutaj o naszych codziennych postępach zmobilizuje mnie do większej dbałości o to co jem.

WhySoSerious · 2012-07-13, 06:14

choocoolate - spoko

occhi sorridenti - zapraszamy

u mnie dzisiaj waga bez zmian ;(

choocoolate1 · 2012-07-13, 08:49

Cytat:

Napisane przez WhySoSerious

choocoolate - spoko

occhi sorridenti - zapraszamy

u mnie dzisiaj waga bez zmian ;(

a ja za to nie wiem co sie z moja wagą dzieje... - rano 69,2kg, w ciagu dnia po obiedzie- 67,5 ?
W koncu rano znow 69, a wizualnie wydaje mi sie byc chyba lepiej

Postanowilam sie zmierzyc cm, ponoc ogolnie na to czlowiek powinien patrzec. bo przy cwiczeniu przeciez robia sie miesnie ktore sa ciezsze, i waga moze byc taka sama a mi szczuplejsi...
Juz sama nie wiem :|

---------- Dopisano o 09:48 ---------- Poprzedni post napisano o 09:47 ----------

Cytat:

Napisane przez occhi_ sorridenti

Hej

Można się dołączyć? Jak miło, że powstał poznański wątek.
Chciałabym lepiej się odżywiać, więcej ruszać i dzięki temu troszkę schudnąć ( a raczej zgubić pare cm z ud i bioder). Mam nadzieje, że pisanie tutaj o naszych codziennych postępach zmobilizuje mnie do większej dbałości o to co jem.

Witamy

A co jesz ze potrzebujesz zmian ?

---------- Dopisano o 09:49 ---------- Poprzedni post napisano o 09:48 ----------

Dzisiaj robie ciasto dietetyczne, wlasnie szukam latwego przepisu:P poinformuje o efektach, tymczasem sniadanko :P

occhi_ sorridenti · 2012-07-13, 11:53

Przede wszystkim odżywiałam się bardzo nieregularnie. Studia, stres i brak zaopatrywania lodówki przez mame sprawił, że moje całkiem niezłe nawyki żywieniowe legły w gruzach. Przez ostatni czas grzeszyłam słodyczami, były takie dni, że jadałam 1 posiłek a później ok. 8. Poza tym za dużo węglowodanów.

Teraz staram się to zmienić

Dziś na śniadanie była grahamka z twarożkiem i papryką, a na II serek waniliowy z brzoskwinią i płatkami migdałowymi. Chyba nie jest źle?

choocoolate1 · 2012-07-13, 18:55

Cytat:

Napisane przez occhi_ sorridenti

Przede wszystkim odżywiałam się bardzo nieregularnie. Studia, stres i brak zaopatrywania lodówki przez mame sprawił, że moje całkiem niezłe nawyki żywieniowe legły w gruzach. Przez ostatni czas grzeszyłam słodyczami, były takie dni, że jadałam 1 posiłek a później ok. 8. Poza tym za dużo węglowodanów.

Teraz staram się to zmienić

Dziś na śniadanie była grahamka z twarożkiem i papryką, a na II serek waniliowy z brzoskwinią i płatkami migdałowymi. Chyba nie jest źle?

Bardzo ladnie

Ja wlasnie zasiadam do kolacji bo juz 8

platki nestle fitness z mlekiem w duzym kubku i banan

Sweet :) · 2012-07-13, 20:03

U mnie dziś następująco:
I: 3 łyżki otrębów+ 3 łyżki płatków gold flakes z mlekiem 2%
II: 2 małe kromki chleba żytniego z polędwicą drobiową i pomidorem
III: pół woreczka brązowego ryżu z sosem śmietanowo-ziołowym i kilkoma kawałkami piersi z kurczaka
IV: mały naleśnik owsiany z serkiem homo waniliowym i pokrojoną w kostkę połową nektarynki
V: kromka żytniego z plastrem polędwicy drobiowej i pomidorem

W ciągu dnia 2 kawy z mlekiem, kilka gorzkich herbat i dużo wody. No i na rowerze przejechane ok. 10 km

choocoolate1 · 2012-07-14, 10:11

Sweet 10km na rowerze- wow. gratuluje, ja mam nie dala tyle rady!

W ogole wszystkie cos ucichly ostatnio! Nie ladnie

Sweet :) · 2012-07-14, 10:19

Cytat:

Napisane przez choocoolate1

Sweet 10km na rowerze- wow. gratuluje, ja mam nie dala tyle rady!

W ogole wszystkie cos ucichly ostatnio! Nie ladnie

Też tak kiedyś myślałam, a jednak małymi kroczkami da się

Zwiększaj dystans powoli i z pewnością kondycja się poprawi

No właśnie, co tu tak cicho

?!

WhySoSerious · 2012-07-14, 11:49

U mnie waga nadal bez zmian...
Chciałam dzisiaj od rana jechać na termy popływać, ale po tym całym tygodniu byłam tak padnięta, że jednak wybrałam łóżko i objęcia Morfeusza.
Za godzinkę ruszam rowerem do rodziców - 11km w jedną stronę. A od jutra zamierzam jeździć rowerem do pracy ~8km w jedną stronę. Mam nadzieję, że dam radę, bo choć nie mam problemów, żeby przejechać taki dystans kondycyjnie, to zawsze następnego dnia tak boli mnie krocze od siodełka, że nie mogę wsiąść na rower

Malinovva · 2012-07-15, 10:10

Ja od wczoraj szukam stroju kąpielowego na moje wymarzone wakacje, które zbliżają się wielkimi krokami i się totalnie załamałam - jestem obleśna, gruba, tłusta i w ogóle. Najgorsze są cycki - nie mogę znaleźć żadnego stanika, HELP! Znaczy, góry od stroju. Wie ktoś może jaki model stanika zmniejsza optycznie piersi? Pomocy...

Na wadze 1kg więcej, ale w sumie mam na to olane, bo jestem przed okresem.

Powiedzcie mi... za równy tydzień wyjeżdżam. Wymarzone wakacje. Obóz z przyjaciółką. I choć w planach mam lekkie odpuszczenie sobie diety - nad morzem, to wiadomo - jakieś gofry, lody - to zamierzam się ograniczać. Na zasadzie, że jak już gofry, to tylko z owocami, jak lody to sorbety, jak jedzenie na mieście - to ryby. Takie najzdrowsze z niezdrowego. I pozostaje kwestia jazdy i autokaru - wszyscy będą jeśc chipsy, batony, inne tzw. "śmieci". A ja nie wiem, co ja mogę wziąć... co polecacie na taką podróż? Myślałam o płatkach Fitness, o jakiś chlebkach ryżowych, czy choćby chrupkach kukurydzianych - bo takie mniejsze zło... ale nie wiem... ma ktoś pomysł?

2012-07-10, 06:40	#61
Sweet :) Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 7 982	Dot.: Odchudzamy się w Poznaniu! Zdrowy styl, zdrowa dieta 5 posiłków! WSS Niby tak, ale wiem już dobrze, że czuję się tak bardzo niekomfortowo Trzymam dietę przez ostatni czas, ale nie mogę zmotywować się do ćwiczeń, ehh

2012-07-10, 08:46	#63
katia84 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: wlkp Wiadomości: 6 792	Dot.: Odchudzamy się w Poznaniu! Zdrowy styl, zdrowa dieta 5 posiłków! szkoda, ze wybieracie się na basen, bo ja nie umiem pływać

2012-07-10, 09:20	#64
WhySoSerious multitasking ninja Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Arrakis Wiadomości: 1 405	Dot.: Odchudzamy się w Poznaniu! Zdrowy styl, zdrowa dieta 5 posiłków! choocoolate, ja bym jednak chciała na sportowe, co by tak intensywniej popływać... nadal szukam towarzyszki do biegania w Parku Wilsona __________________ If the doors of perception were cleansed every thing would appear to man as it is, Infinite.

2012-07-10, 19:01	#67
WhySoSerious multitasking ninja Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Arrakis Wiadomości: 1 405	Dot.: Odchudzamy się w Poznaniu! Zdrowy styl, zdrowa dieta 5 posiłków! Jakby co będę w pobliżu i Cię wyciągnę, zresztą przecież na takich basenach są ratownicy, więc na pewno nic Ci się nie stanie W takim razie zapraszam w piątek na bieganie, gdzieś koło południa może być? Kuurde, wczoraj zgrzeszyłam i zjadłam pół pizzy mój własny chłopak sabotuje moje odchudzanie, wrrr __________________ If the doors of perception were cleansed every thing would appear to man as it is, Infinite.

2012-07-11, 12:54	#69
czwarta_plaga_egipska Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 412	Dot.: Odchudzamy się w Poznaniu! Zdrowy styl, zdrowa dieta 5 posiłków! Cześć, sąsiadki! Mam teraz drugie podejście do odchudzania, ale coś mizernie mi to idzie. Nie wiem, czy brakuje motywacji, czy samozaparcia. Łatwo ulegam pokusom, przez co spadki na wadze nie są zbyt spektakularne. Właściwie zmiany są kosmetyczne, wskazówka wagi lekko drgnie, ale centymetrów nie ubywa. Jem około 1200 kalorii dziennie, od połowy czerwca biegałam codziennie 5-6 kilometrów, teraz wychodzę co rano na 3-godzinny marsz (15 km). Chciałabym ostatecznie zejść do 65 kilogramów do końca września, czyli do początku nowego roku akademickiego. Mam 176 cm wzrostu, ważę 73 kg. Dietę zaczęłam w sierpniu zeszłego roku ważąc niemal 115 kilogramów. __________________ Edytowane przez czwarta_plaga_egipska Czas edycji: 2012-07-11 o 12:57

2012-07-11, 14:01	#73
WhySoSerious multitasking ninja Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Arrakis Wiadomości: 1 405	Dot.: Odchudzamy się w Poznaniu! Zdrowy styl, zdrowa dieta 5 posiłków! Hm, zapomniałam przecież, że w piątek jestem w pracy więc może inny dzień? plago egipska, gratuluję tak ogromnego sukcesu i straty wagi widzę, że na chwilę obecną jesteś troszkę szczuplejsza ode mnie U mnie jak na razie jadłospis wyglądał tak: 9.30 - śniadanie: płatki z mlekiem 11.30 - drugie sniadanie - kawałek tarty z warzywami chińskimi i drugi ze szpinakiem 13.30 - polędwiczki z kurczaka z sosem tzatziki troszkę za małe przerwy robiłam, więc teraz kolejny posiłek dopiero o 17 __________________ If the doors of perception were cleansed every thing would appear to man as it is, Infinite.

2012-07-11, 16:00	#74
asiapoznan111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 234	Dot.: Odchudzamy się w Poznaniu! Zdrowy styl, zdrowa dieta 5 posiłków! hej Poznanianki, można dołączyć? __________________ dukam.

2012-07-12, 09:52	#77
Sweet :) Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 7 982	Dot.: Odchudzamy się w Poznaniu! Zdrowy styl, zdrowa dieta 5 posiłków! Witajcie U mnie na śniadanie 3 łyżki otrębów, 3 łyżki płatków gold flakes z mlekiem 2%, a zaraz po śniadaniu 9 km na rowerze No i spadek na 51,1 kg

2012-07-12, 15:00	#78
Malinovva Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 957	Dot.: Odchudzamy się w Poznaniu! Zdrowy styl, zdrowa dieta 5 posiłków! Aaaaaaaaaaaaaaaaaa, nie żyję, nie żyję, nie żyję! Nigdzie nie zniknęłam, ale się trochę podłamałam, bo wyglądam jak ktoś kto nosi rozmiar 8XL normalnie ;/ Kupno stroju kąpielowego + ostatnie dwa tygodnie na fast foodach (w małych ilościach, nie codziennie, tylko np co trzeci dzień + ćwiczenia, ale sam fakt) = mega dół. Jeny, zawaliłam no... a obóz już tuż, tuż! Ech! :-( W dupę z tym wszystkim!!!!!!!! Mogę w sobotę na termy o ile nie będzie @, ale fajnie by było jakby ktoś jeszcze był. Zawsze raźniej.... chodźcie no, kto może? __________________ Czy przyszła pedagożka języka angielskiego może prosić o jednego jedynego lajka? -> https://www.facebook.com/sknpromocji...type=3&theater

2012-07-12, 21:21	#80
choocoolate1 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 195	Dot.: Odchudzamy się w Poznaniu! Zdrowy styl, zdrowa dieta 5 posiłków! Ja przez tydzień jestem nie aktywna jesli chodzi o jakies baseny przez tattoo. Malinova co ty gadasz ze ty gruba jestes, naprawde nie wygladasz zle! Ogolnie dzien ok, tylko co nieco nieregularne zarcie, wieczorem drobny grzeszek pol zapiekanki ktora byla totalnie zbedna. WSS ale to za za 2 tyg te bieganie bo tak jak pisalam w niedziele wyjezdzam i wracam dopiero 19 lipca __________________ Touch your life. Blog kosmetoholiczki czyli mnie

2012-07-12, 21:24	#81
occhi_ sorridenti Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 13	Dot.: Odchudzamy się w Poznaniu! Zdrowy styl, zdrowa dieta 5 posiłków! Hej Można się dołączyć? Jak miło, że powstał poznański wątek. Chciałabym lepiej się odżywiać, więcej ruszać i dzięki temu troszkę schudnąć ( a raczej zgubić pare cm z ud i bioder). Mam nadzieje, że pisanie tutaj o naszych codziennych postępach zmobilizuje mnie do większej dbałości o to co jem.

2012-07-13, 06:14	#82
WhySoSerious multitasking ninja Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Arrakis Wiadomości: 1 405	Dot.: Odchudzamy się w Poznaniu! Zdrowy styl, zdrowa dieta 5 posiłków! choocoolate - spoko occhi sorridenti - zapraszamy u mnie dzisiaj waga bez zmian ;( __________________ If the doors of perception were cleansed every thing would appear to man as it is, Infinite.

2012-07-13, 11:53	#84
occhi_ sorridenti Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 13	Dot.: Odchudzamy się w Poznaniu! Zdrowy styl, zdrowa dieta 5 posiłków! Przede wszystkim odżywiałam się bardzo nieregularnie. Studia, stres i brak zaopatrywania lodówki przez mame sprawił, że moje całkiem niezłe nawyki żywieniowe legły w gruzach. Przez ostatni czas grzeszyłam słodyczami, były takie dni, że jadałam 1 posiłek a później ok. 8. Poza tym za dużo węglowodanów. Teraz staram się to zmienić Dziś na śniadanie była grahamka z twarożkiem i papryką, a na II serek waniliowy z brzoskwinią i płatkami migdałowymi. Chyba nie jest źle?

2012-07-13, 20:03	#86
Sweet :) Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 7 982	Dot.: Odchudzamy się w Poznaniu! Zdrowy styl, zdrowa dieta 5 posiłków! U mnie dziś następująco: I: 3 łyżki otrębów+ 3 łyżki płatków gold flakes z mlekiem 2% II: 2 małe kromki chleba żytniego z polędwicą drobiową i pomidorem III: pół woreczka brązowego ryżu z sosem śmietanowo-ziołowym i kilkoma kawałkami piersi z kurczaka IV: mały naleśnik owsiany z serkiem homo waniliowym i pokrojoną w kostkę połową nektarynki V: kromka żytniego z plastrem polędwicy drobiowej i pomidorem W ciągu dnia 2 kawy z mlekiem, kilka gorzkich herbat i dużo wody. No i na rowerze przejechane ok. 10 km Edytowane przez Sweet :) Czas edycji: 2012-07-13 o 20:04

2012-07-14, 10:11	#87
choocoolate1 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 195	Dot.: Odchudzamy się w Poznaniu! Zdrowy styl, zdrowa dieta 5 posiłków! Sweet 10km na rowerze- wow. gratuluje, ja mam nie dala tyle rady! W ogole wszystkie cos ucichly ostatnio! Nie ladnie __________________ Touch your life. Blog kosmetoholiczki czyli mnie

2012-07-14, 11:49	#89
WhySoSerious multitasking ninja Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Arrakis Wiadomości: 1 405	Dot.: Odchudzamy się w Poznaniu! Zdrowy styl, zdrowa dieta 5 posiłków! U mnie waga nadal bez zmian... Chciałam dzisiaj od rana jechać na termy popływać, ale po tym całym tygodniu byłam tak padnięta, że jednak wybrałam łóżko i objęcia Morfeusza. Za godzinkę ruszam rowerem do rodziców - 11km w jedną stronę. A od jutra zamierzam jeździć rowerem do pracy ~8km w jedną stronę. Mam nadzieję, że dam radę, bo choć nie mam problemów, żeby przejechać taki dystans kondycyjnie, to zawsze następnego dnia tak boli mnie krocze od siodełka, że nie mogę wsiąść na rower __________________ If the doors of perception were cleansed every thing would appear to man as it is, Infinite.

2012-07-15, 10:10	#90
Malinovva Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 957	Dot.: Odchudzamy się w Poznaniu! Zdrowy styl, zdrowa dieta 5 posiłków! Ja od wczoraj szukam stroju kąpielowego na moje wymarzone wakacje, które zbliżają się wielkimi krokami i się totalnie załamałam - jestem obleśna, gruba, tłusta i w ogóle. Najgorsze są cycki - nie mogę znaleźć żadnego stanika, HELP! Znaczy, góry od stroju. Wie ktoś może jaki model stanika zmniejsza optycznie piersi? Pomocy... Na wadze 1kg więcej, ale w sumie mam na to olane, bo jestem przed okresem. Powiedzcie mi... za równy tydzień wyjeżdżam. Wymarzone wakacje. Obóz z przyjaciółką. I choć w planach mam lekkie odpuszczenie sobie diety - nad morzem, to wiadomo - jakieś gofry, lody - to zamierzam się ograniczać. Na zasadzie, że jak już gofry, to tylko z owocami, jak lody to sorbety, jak jedzenie na mieście - to ryby. Takie najzdrowsze z niezdrowego. I pozostaje kwestia jazdy i autokaru - wszyscy będą jeśc chipsy, batony, inne tzw. "śmieci". A ja nie wiem, co ja mogę wziąć... co polecacie na taką podróż? Myślałam o płatkach Fitness, o jakiś chlebkach ryżowych, czy choćby chrupkach kukurydzianych - bo takie mniejsze zło... ale nie wiem... ma ktoś pomysł? __________________ Czy przyszła pedagożka języka angielskiego może prosić o jednego jedynego lajka? -> https://www.facebook.com/sknpromocji...type=3&theater

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)