Polecamy:

Desire_ · 2012-09-09, 16:03

Dziewczynki, jedyny pozytyw dzisiejszego dnia to 1h fitnessu,` 20min orbitreku i 10 min bieżni.
jedzenie masakra

, a w planie wieczorem jest jeszcze alko

Wszystko przez to że po fitnessie nic nie jadłam i od razu poszłam na zakupy - po powrocie do domu dosłownie rzuciłam się na jedzenie

Pomysł z wymiarami i wagą extra, tylko czy nie zaspamujemy skrzynki Milanny?Może też ustalimy wspólny dzień mierzenia i ważenia na poniedziałek rano?
Kasiamaja zamieszkaj ze mną

ja nienawidzę gotować

Muffka_ · 2012-09-09, 16:14

Cytat:

Napisane przez Desire_

Dziewczynki, jedyny pozytyw dzisiejszego dnia to 1h fitnessu,` 20min orbitreku i 10 min bieżni.
jedzenie masakra

, a w planie wieczorem jest jeszcze alko

Wszystko przez to że po fitnessie nic nie jadłam i od razu poszłam na zakupy - po powrocie do domu dosłownie rzuciłam się na jedzenie

Pomysł z wymiarami i wagą extra, tylko czy nie zaspamujemy skrzynki Milanny?Może też ustalimy wspólny dzień mierzenia i ważenia na poniedziałek rano?
Kasiamaja zamieszkaj ze mną

ja nienawidzę gotować

Mysle, ze nie

Ojej to wy sie co tydzien wazycie? Ja mysle, ze dla mnie to za czesto i pewnie sie zdoluje

Ja chcialabym chudnac 1-2kg miesiecznie, wiec pewnie po tygodniu nic nie zauwaze, zwlaszcza z moja prehistoryczna waga

Ale moge sie dostosowac.

plizie · 2012-09-09, 17:14

Cytat:

Napisane przez Desire_

Dziewczynki, jedyny pozytyw dzisiejszego dnia to 1h fitnessu,` 20min orbitreku i 10 min bieżni.
jedzenie masakra

, a w planie wieczorem jest jeszcze alko

Wszystko przez to że po fitnessie nic nie jadłam i od razu poszłam na zakupy - po powrocie do domu dosłownie rzuciłam się na jedzenie

Pomysł z wymiarami i wagą extra, tylko czy nie zaspamujemy skrzynki Milanny?Może też ustalimy wspólny dzień mierzenia i ważenia na poniedziałek rano?
Kasiamaja zamieszkaj ze mną

ja nienawidzę gotować

Ja niestety nie ćwiczę .. jestem ograniczona do ćwiczeń w domu niestety . Chodziłam na siłownię ,ale teraz krucho bo zaczyna się szkoła za którą sama płacę i na siłownie nie starcza kaski

Co do mierzenia i ważenia moim zdaniem poniedziałek jest ok

---------- Dopisano o 18:14 ---------- Poprzedni post napisano o 17:16 ----------

Postanowiłam że raz w tygodniu -wzięłam na cel niedzielę- zjem coś słodkiego

Ale nie bedę broń boże objadać się batonami czy czymś podobnym ...
kawałek sernika ,lub baton musli ,albo ciastko zbożowe

Jak myślicie ,chyba nie zaszkodzi ?

A słyszałam że odstawienie cukrów osłabia nasz metabolizm

Dziś właśnie przed chwilą spałaszowałam buchtę z miodem

I czuję się z tym w miarę ok

Muffka_ · 2012-09-09, 17:36

Cytat:

Napisane przez plizie

Postanowiłam że raz w tygodniu -wzięłam na cel niedzielę- zjem coś słodkiego

Ale nie bedę broń boże objadać się batonami czy czymś podobnym ...
kawałek sernika ,lub baton musli ,albo ciastko zbożowe

Jak myślicie ,chyba nie zaszkodzi ?

A słyszałam że odstawienie cukrów osłabia nasz metabolizm

Dziś właśnie przed chwilą spałaszowałam buchtę z miodem

I czuję się z tym w miarę ok

Przy prawidlowym zywieniu odpowiednia ilosc cukrow dostarczaja nam owoce i warzywa wiec nie ma potrzeby siegac po slodycze. Choc z 2 strony mysle, ze czasem mozna sobie troche pofolgowac, chodzi o to aby pamietac o zachowywaniu umiaru, czyli np 1-2 kawalki ciasta a nie 5

Ja staram sie calkowicie zrezygnowac ze slodyczy, ale tych kupnych. Na domowe wypieki i inne sprawdzone slodkosci czasem sobie pozwalam

Kiedy dopada mnie ssanie na slodkie przegryzam suszone banany albo orzechy, polecam

Desire_ · 2012-09-09, 17:46

Ja to ostatnio wagi jak ognia unikam

Ale jak zaczynam się odchudzać to i 2 razy dziennie potrafię się ważyć, co jest chore i zupełnie bez sensu,wiem

Generalnie w sumie to możemy robić ważenie/mierzenie raz w tygodniu dla tych, które chcą częściej a ogólne podsumowanie raz w miesiącu i zmieniać dane w tym pierwszym poście

- i wyznaczać sobie małe cele na kolejny miesiąc. Co Wy na to?

Plizie myślę że nie można się zafiksować i nie jeść słodyczy wcale, ja przynajmniej bym nie dała rady, dlatego moje postanowienie to nie jeść słodyczy w tygodniu, tylko od czasu do czasu pozwolić sobie na coś słodkiego w week, np podczas spotkania ze znajomymi.

Agniesia B · 2012-09-09, 18:30

Cześć dziewczyny

Z wielką chęcią się do Was przyłącze. Odkąd zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne przytyłam aż 15 kg w 2 lata

Mam 160cm i ważę 73 kg...Mam wszystkie potrzebne "narzędzia" do walki ale brak silnej woli...mam nadzieję, że z Wami mi się uda

Muffka_ · 2012-09-09, 18:48

Witamy Agniesia B

Moge przedstawic moj dzisiejszy dzien:
I-3 kromki z bialym serem, pomidorem i przyprawami, woda
II- kawalek sernika w gosciach, miseczka sliwek, herbata zielona
III- ziemniaki, 1 maly filet z kurczaka, mizeria
IV- zapieczone w piekarniku ziemniaki z przyprawami, reszta mizerii:P
V- owsianka
Do tego byl dzisiaj marsz z psem, potem 20min skakanki(wypompowala mnie na maxa, nie mam kompletnie kondychy

), na wieczor brzuszki. Przed snem napoj z siemienia lnianego

Kasiamaja · 2012-09-09, 18:55

Hej Agniesia

) powodzenia , ja tez mam problem z motywacja

,ale dzis wreszcie ruszylam dupe troche

T3raz mysle nad kolacja i chyba tylko serek wiejski lekki i ze 4 pomidorki koktajlowe. Myslicie ,ze obleci???

A macie jakies pomysly na domowe slodkosci np ze slodzikiem ? Myslicie ,ze te serniki dukanowskie mozna jesc ?

Milanna kupilam dzis ta herbate redbush z tetley i powiem Ci ,ze to nie to .... Nie ma w ogole teo smaku wiec chyba lipa , pozostaje nam pic zielona.

plizie · 2012-09-09, 19:09

Cytat:

Napisane przez Kasiamaja

Hej Agniesia

) powodzenia , ja tez mam problem z motywacja

,ale dzis wreszcie ruszylam dupe troche

T3raz mysle nad kolacja i chyba tylko serek wiejski lekki i ze 4 pomidorki koktajlowe. Myslicie ,ze obleci???

A macie jakies pomysly na domowe slodkosci np ze slodzikiem ? Myslicie ,ze te serniki dukanowskie mozna jesc ?

Milanna kupilam dzis ta herbate redbush z tetley i powiem Ci ,ze to nie to .... Nie ma w ogole teo smaku wiec chyba lipa , pozostaje nam pic zielona.

Nie wiem czy pokusiłabym się o ciasto ze słodzikiem

To już chyba wolałabym nie zjeść go w ogóle

Poszukałabym czegoś z miodem. Wiem że to też cukier ,ale zdrowszy

Zwykły cukier można zastąpić zresztą trzcinowym.
Niestety w ciastach jest też dużo tłuszczu ...więc ja rezygnuję z takich przyjemności

Zresztą każdy wie na co może sobie pozwolić podczas diety ,a na co nie , ja wiem że u mnie ciężko z powstrzymywaniem się od takich rzeczy ,więc nie będę kusić losu i nie piekę nic w chwili obecnej

---------- Dopisano o 20:09 ---------- Poprzedni post napisano o 20:06 ----------

Cytat:

Napisane przez Muffka_

Witamy Agniesia B

Moge przedstawic moj dzisiejszy dzien:
I-3 kromki z bialym serem, pomidorem i przyprawami, woda
II- kawalek sernika w gosciach, miseczka sliwek, herbata zielona
III- ziemniaki, 1 maly filet z kurczaka, mizeria
IV- zapieczone w piekarniku ziemniaki z przyprawami, reszta mizerii:P
V- owsianka
Do tego byl dzisiaj marsz z psem, potem 20min skakanki(wypompowala mnie na maxa, nie mam kompletnie kondychy

), na wieczor brzuszki. Przed snem napoj z siemienia lnianego

moim zdaniem bardzo ładny jadłospis

teraz nabrałam ochoty na owsiankę ,ale jestem zbyt leniwa żeby sobie zrobić ^^
sama zrezygnowałabym z ziemniaków, ale jak kto lubi

Muffka_ · 2012-09-09, 19:39

Cytat:

Napisane przez Kasiamaja

T3raz mysle nad kolacja i chyba tylko serek wiejski lekki i ze 4 pomidorki koktajlowe. Myslicie ,ze obleci???

A macie jakies pomysly na domowe slodkosci np ze slodzikiem ? Myslicie ,ze te serniki dukanowskie mozna jesc ?

Co do kolacji to moze byc

Ja ze slodziku tez bym zrezygnowala, ze slodkosci to jak mowilam suszone owoce

, kilka kostek gorzkiej czekolady pasuje jak najbardziej

, hmm chyba biszkopty nie sa bardzo kaloryczne(?)

Cytat:

Napisane przez plizie

moim zdaniem bardzo ładny jadłospis

teraz nabrałam ochoty na owsiankę ,ale jestem zbyt leniwa żeby sobie zrobić ^^
sama zrezygnowałabym z ziemniaków, ale jak kto lubi

Dziekuje, choc gdyby nie sernik byloby lepiej

W sumie w weekendy to nawet jako tako wychodzi mi ten plan dnia, gorzej w trakcie tygodnia...nigdy nie mam pomyslu na fajne sniadania do szkoly

A ja jestem ziemniakozerca wiec chociaz tu sobie pozwole

PS wyslalam juz wymiary Miliannie

Podrzuce Wam fajny link, mozna obliczyc dokladne zapotrzebowanie kaloryczne

http://www.herk.pl/zapotrzebowanie-kaloryczne2.php

Sylwuuska · 2012-09-09, 19:40

Ja też się chętnie przyłącze

co prawda odchudzam się od 1 września ;>
Potrzebuje ładnie wyglądać 13 października- półmetek!

kennedy · 2012-09-09, 19:43

ktora umie zrobic w open office arkusz do wpisywania? proponuje : nick/ waga poczatkowa/ waga docelowa/ waga obecna - data. Warto ustalic wspolny dzien na wazenie i mierzenie

co myslicie?

plizie · 2012-09-09, 19:50

Cytat:

Napisane przez Muffka_

W sumie w weekendy to nawet jako tako wychodzi mi ten plan dnia, gorzej w trakcie tygodnia...nigdy nie mam pomyslu na fajne sniadania do szkoly

ja zawsze robiłam sobie do szkoły wypasione kanapki - pół bagietka pełnoziarnista ,troszkę masła, sałata ,szynka ,ogórek ,pomidor ,szczypiorek ,bądź cebulka

albo brałam do pudełka płatki wielozbożowe i zalewałam je później jogurtem

na przegryzkę orzechy lub suszone ,bądź świeże owoce

i nigdy nie chodziłam głodna

---------- Dopisano o 20:50 ---------- Poprzedni post napisano o 20:46 ----------

Cytat:

Napisane przez kennedy

ktora umie zrobic w open office arkusz do wpisywania? proponuje : nick/ waga poczatkowa/ waga docelowa/ waga obecna - data. Warto ustalic wspolny dzien na wazenie i mierzenie

co myslicie?

dziewczyny,własnie uświadomiłam sobie że nie mam wagi

w sumie mam w domu taką starą ,ale nie elektroniczną ... elektroniczną trafił mi szlag

chociaż z tego co zauważyłam to elektroniczne wagi oszukują bo np. przez zjedzeniem obiadu ważyłam więcej niż po zjedzeniu ,waga stoi ciągle w tym samym miejscu a to przecież nie jest możliwe.
jakie wagi polecacie? bo nie wiem czy pokusić się o kupno nowej ,czy zostać przy manualnej...

Muffka_ · 2012-09-09, 19:50

Cytat:

Napisane przez kennedy

ktora umie zrobic w open office arkusz do wpisywania? proponuje : nick/ waga poczatkowa/ waga docelowa/ waga obecna - data. Warto ustalic wspolny dzien na wazenie i mierzenie

co myslicie?

Jesli ktoras ma ochote to prosze bardzo. My myslalysmy o zwyklym wpisaniu tego w 1 poscie...

Cytat:

Napisane przez plizie

ja zawsze robiłam sobie do szkoły wypasione kanapki - pół bagietka pełnoziarnista ,troszkę masła, sałata ,szynka ,ogórek ,pomidor ,szczypiorek ,bądź cebulka

albo brałam do pudełka płatki wielozbożowe i zalewałam je później jogurtem

na przegryzkę orzechy lub suszone ,bądź świeże owoce

i nigdy nie chodziłam głodna

Tez chcialam brac rozne jogurty ale oczywiscie moja szkola jest zacofana i patrzyli na mnie jak

Ale moze na nowo sie przelamie, tak wiec zostaja wypasione kanapki

plizie · 2012-09-09, 20:00

Cytat:

Napisane przez Muffka_

Tez chcialam brac rozne jogurty ale oczywiscie moja szkola jest zacofana i patrzyli na mnie jak

Ale moze na nowo sie przelamie, tak wiec zostaja wypasione kanapki

niewiedzą co tracą

Sylwuuska · 2012-09-09, 20:07

Cytat:

Napisane przez plizie

niewiedzą co tracą

Tak, jak do szkoły to tylko jogurty! ;> ja nie jem pieczywa więc żadnych kanapek, ostatnio zauważyłam też jakąś wysypkę i stwierdziłam, że to może od mleka, dlatego na razie żadnych produktów mlecznych- to dla mnie straszny problem bo wszystko co jem to na mleku ;> Ja mam lekcję o 8 do 14,20 i w tym czasie jedynie jabłko w porywach do dwóch.

Muffka_ · 2012-09-09, 20:34

Cytat:

Napisane przez plizie

niewiedzą co tracą

Ano

Cytat:

Napisane przez Sylwuuska

Tak, jak do szkoły to tylko jogurty! ;> ja nie jem pieczywa więc żadnych kanapek, ostatnio zauważyłam też jakąś wysypkę i stwierdziłam, że to może od mleka, dlatego na razie żadnych produktów mlecznych- to dla mnie straszny problem bo wszystko co jem to na mleku ;> Ja mam lekcję o 8 do 14,20 i w tym czasie jedynie jabłko w porywach do dwóch.

Tylko 2 jablka przez tyle godzin?!

thealee · 2012-09-09, 20:41

To jutro się wszystkie ładnie ważymy i mierzymy, tak?
Możecie mi powysyłać na PW, ja zrzucę w jeden plik i wyślę Miliannie w jednej wiadomości. Czy wolicie każda osobno?

Agniesia B · 2012-09-09, 20:50

Co do wagi elektronicznej to zgadzam się w 100%...są kiepskie i pokazują źle wagę. Ja mam ten sam problem

U mnie stoi w jednym miejscu i pokazuje tę samą wagę (choć nie moją:P) i chyba to będzie mój odnośnik.

---------- Dopisano o 21:50 ---------- Poprzedni post napisano o 21:48 ----------

Dziewczyny a mam pytanko: orientujecie się może czy plastry odchudzające mogą mieć jakiś wpływ na plastry antykoncepcyjne?

Sylwuuska · 2012-09-09, 20:54

Cytat:

Napisane przez Muffka_

Ano

Tylko 2 jablka przez tyle godzin?!

To i tak dużo jak na mnie ;> jak nie mam ochoty na jabłka to nic nie jem.

Cytat:

Napisane przez thealee

To jutro się wszystkie ładnie ważymy i mierzymy, tak?
Możecie mi powysyłać na PW, ja zrzucę w jeden plik i wyślę Miliannie w jednej wiadomości. Czy wolicie każda osobno?

Ja mogę się zmierzyć ale niestety waga w domu się zepsuła i nawet nie wiem ile waże

Mówicie, że elektryczne wagi oszukują!? To świetnie bo jak się ważyłam na elektrycznej to pokazywała 3kg więcej niż taka zwykła, tradycyjna;>

Agniesia B · 2012-09-09, 20:55

Podrzuce Wam fajny link, mozna obliczyc dokladne zapotrzebowanie kaloryczne

http://www.herk.pl/zapotrzebowanie-kaloryczne2.php[/QUOTE]

Muffka
Dzięki wielkie za link, naprawdę super sprawa i bardzo mi się przyda

plizie · 2012-09-09, 20:58

nie będę wydawać bez sensu pieniędzy.
zostaje przy mechanicznej wadze

teraz podjadłam jabłko bo mój żołądek szalał ;P
to chyba i tak najmniejsze zło

Muffka_ · 2012-09-09, 20:59

Cytat:

Napisane przez thealee

To jutro się wszystkie ładnie ważymy i mierzymy, tak?
Możecie mi powysyłać na PW, ja zrzucę w jeden plik i wyślę Miliannie w jednej wiadomości. Czy wolicie każda osobno?

No ja juz jej wyslalam, ale moge i Tobie wyslac

Cytat:

Napisane przez Agniesia B

Co do wagi elektronicznej to zgadzam się w 100%...są kiepskie i pokazują źle wagę. Ja mam ten sam problem

U mnie stoi w jednym miejscu i pokazuje tę samą wagę (choć nie moją:P) i chyba to będzie mój odnośnik.

U mnie obydwie pokazuja ta sama wage na szczescie...

Agniesia B · 2012-09-09, 21:00

Cytat:

Napisane przez Sylwuuska

To i tak dużo jak na mnie ;> jak nie mam ochoty na jabłka to nic nie jem.

Ja mogę się zmierzyć ale niestety waga w domu się zepsuła i nawet nie wiem ile waże

Mówicie, że elektryczne wagi oszukują!? To świetnie bo jak się ważyłam na elektrycznej to pokazywała 3kg więcej niż taka zwykła, tradycyjna;>

Ja też pocieszam się tym faktem:P Chociaż z drugiej strony nie wiem na czym stoję...

Muffka_ · 2012-09-09, 21:11

Cytat:

Napisane przez Agniesia B

Muffka
Dzięki wielkie za link, naprawdę super sprawa i bardzo mi się przyda

Nie ma sprawy, mnie tez sie ta cala stronka podoba, warto przejrzec

Cytat:

Napisane przez plizie

teraz podjadłam jabłko bo mój żołądek szalał ;P
to chyba i tak najmniejsze zło

Ja popijam siemie

I zrobilam 50 brzuszkow...wiecej nie dalam rady, jakos dziwnie sie czuje

Agniesia B · 2012-09-09, 21:12

Cytat:

Napisane przez Muffka_

Nie ma sprawy, mnie tez sie ta cala stronka podoba, warto przejzec

Ja popijam siemie

I zrobilam 50 brzuszkow...wiecej nie dalam rady, jakos dziwnie sie czuje

A to siemie jest takie możliwe do wypicia? Bo nigdy nie piłam ale źle mi się kojarzy

Sylwuuska · 2012-09-09, 21:14

Ja gram w piłkę nożną i dzisiaj miałam mecz więc 80 minut ruchu ;> Podziwiam Was dziewczyny że macie jeszcze siłę ćwiczyć o tej porze

ja już gotowa do spania, ale tak tu często piszecie, że aż się nie chce odchodzić

Podoba mi się to

bo jestem jeszcze w innej "grupie wsparcia" i tam rzadko piszą, ze dwa razy na tydzień ;/

Muffka_ · 2012-09-09, 21:28

Cytat:

Napisane przez Agniesia B

A to siemie jest takie możliwe do wypicia? Bo nigdy nie piłam ale źle mi się kojarzy

Mnie smakuje jak orzeszki, choc wiekszosc moich domownikow np. nie wyczuwa zadnego smaku. Jedynym oporem przed wypiciem moze byc konsystencja bo jest dosc gesty

Ale jego wszystkie wspaniale wlasciwosci nam to rekompensuja

Agniesia B · 2012-09-09, 21:55

Cytat:

Napisane przez Muffka_

Mnie smakuje jak orzeszki, choc wiekszosc moich domownikow np. nie wyczuwa zadnego smaku. Jedynym oporem przed wypiciem moze byc konsystencja bo jest dosc gesty

Ale jego wszystkie wspaniale wlasciwosci nam to rekompensuja

Skoro tak to może się skuszę

Choć niestety będzie mnie to dużo
kosztować...nie lubię ogólnie pić, jest mi ciężko z piciem wody nie mówiąc już o herbacie... Ale wiem, że muszę więc się staram

Dam znać jak wypróbuję ten "specyfik"

asior 24 · 2012-09-09, 22:57

---------- Dopisano o 22:36 ---------- Poprzedni post napisano o 22:35 ----------

[QUOTE=asior 24;36426997]

Cytat:

Napisane przez thealee

Dziewczyny, a może zrobimy na pierwszej stronie taką tabelkę z danymi każdej z Nas? Wzrost, waga początkowa, waga obecna, cel, może wymiary + stosowana dieta? I co jakiś czas będziemy uaktualniać? Co Wy na to?

---------- Dopisano o 10:52 ---------- Poprzedni post napisano o 10:50 ----------

Jestem za....Moje wymiary to 179 cm-wzrost,70kg-waga,w udach-99

,pas 74.Wiem,że moje moja waga jest ok,ale w rzeczywistości wygladam tragicznie.Góra rozmiar 36,dół 42.Prawie żadne spodnie na mnie nie pasują,

.Jestem bardzo nieproporcjonalnie zbudowana,a co najgorsze,zawsze gdzy sie odchudzam,biust leci,ramiona a nogi ani drgną

.Postanowiłam ćwiczyć,ćwiczyć.....już ja zbije te nogi

---------- Dopisano o 22:44 ---------- Poprzedni post napisano o 22:36 ----------

Cytat:

Napisane przez thealee

To jutro się wszystkie ładnie ważymy i mierzymy, tak?
Możecie mi powysyłać na PW, ja zrzucę w jeden plik i wyślę Miliannie w jednej wiadomości. Czy wolicie każda osobno?

Ja już wysłałam ,ale Tobie też mogę....

---------- Dopisano o 22:45 ---------- Poprzedni post napisano o 22:44 ----------

Cytat:

Napisane przez kennedy

ktora umie zrobic w open office arkusz do wpisywania? proponuje : nick/ waga poczatkowa/ waga docelowa/ waga obecna - data. Warto ustalic wspolny dzien na wazenie i mierzenie

co myslicie?

Jestem za....

---------- Dopisano o 22:57 ---------- Poprzedni post napisano o 22:45 ----------

Cytat:

Napisane przez Desire_

Ja to ostatnio wagi jak ognia unikam

Ale jak zaczynam się odchudzać to i 2 razy dziennie potrafię się ważyć, co jest chore i zupełnie bez sensu,wiem

Generalnie w sumie to możemy robić ważenie/mierzenie raz w tygodniu dla tych, które chcą częściej a ogólne podsumowanie raz w miesiącu i zmieniać dane w tym pierwszym poście

- i wyznaczać sobie małe cele na kolejny miesiąc. Co Wy na to?

Plizie myślę że nie można się zafiksować i nie jeść słodyczy wcale, ja przynajmniej bym nie dała rady, dlatego moje postanowienie to nie jeść słodyczy w tygodniu, tylko od czasu do czasu pozwolić sobie na coś słodkiego w week, np podczas spotkania ze znajomymi.

Ja też mam bzika jesli chodzi o wagę i centymetr.....

.Jeśl i chodzi o słodycze to uważam,że mała nagroda za coś co sie udało sie należy

,bądzi pifko z sokiem

Ja bez słodyczy jakoś daję rade,ale bez alkoholu w weekend-nie dam rady

2012-09-09, 16:03	#61
Desire_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 466	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? Dziewczynki, jedyny pozytyw dzisiejszego dnia to 1h fitnessu,` 20min orbitreku i 10 min bieżni. jedzenie masakra, a w planie wieczorem jest jeszcze alko Wszystko przez to że po fitnessie nic nie jadłam i od razu poszłam na zakupy - po powrocie do domu dosłownie rzuciłam się na jedzenie Pomysł z wymiarami i wagą extra, tylko czy nie zaspamujemy skrzynki Milanny?Może też ustalimy wspólny dzień mierzenia i ważenia na poniedziałek rano? Kasiamaja zamieszkaj ze mną ja nienawidzę gotować __________________ Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie

2012-09-09, 17:46	#65
Desire_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 466	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? Ja to ostatnio wagi jak ognia unikam Ale jak zaczynam się odchudzać to i 2 razy dziennie potrafię się ważyć, co jest chore i zupełnie bez sensu,wiem Generalnie w sumie to możemy robić ważenie/mierzenie raz w tygodniu dla tych, które chcą częściej a ogólne podsumowanie raz w miesiącu i zmieniać dane w tym pierwszym poście - i wyznaczać sobie małe cele na kolejny miesiąc. Co Wy na to? Plizie myślę że nie można się zafiksować i nie jeść słodyczy wcale, ja przynajmniej bym nie dała rady, dlatego moje postanowienie to nie jeść słodyczy w tygodniu, tylko od czasu do czasu pozwolić sobie na coś słodkiego w week, np podczas spotkania ze znajomymi. __________________ Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie

2012-09-09, 18:30	#66
Agniesia B Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Tam, gdzie słychać szum morza.. Wiadomości: 153	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? Cześć dziewczyny Z wielką chęcią się do Was przyłącze. Odkąd zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne przytyłam aż 15 kg w 2 lata Mam 160cm i ważę 73 kg...Mam wszystkie potrzebne "narzędzia" do walki ale brak silnej woli...mam nadzieję, że z Wami mi się uda

2012-09-09, 18:48	#67
Muffka_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 4 069	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? Witamy Agniesia B Moge przedstawic moj dzisiejszy dzien: I-3 kromki z bialym serem, pomidorem i przyprawami, woda II- kawalek sernika w gosciach, miseczka sliwek, herbata zielona III- ziemniaki, 1 maly filet z kurczaka, mizeria IV- zapieczone w piekarniku ziemniaki z przyprawami, reszta mizerii:P V- owsianka Do tego byl dzisiaj marsz z psem, potem 20min skakanki(wypompowala mnie na maxa, nie mam kompletnie kondychy), na wieczor brzuszki. Przed snem napoj z siemienia lnianego __________________ "Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..."

2012-09-09, 18:55	#68
Kasiamaja Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: London Wiadomości: 1 536	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? Hej Agniesia ) powodzenia , ja tez mam problem z motywacja ,ale dzis wreszcie ruszylam dupe troche T3raz mysle nad kolacja i chyba tylko serek wiejski lekki i ze 4 pomidorki koktajlowe. Myslicie ,ze obleci??? A macie jakies pomysly na domowe slodkosci np ze slodzikiem ? Myslicie ,ze te serniki dukanowskie mozna jesc ? Milanna kupilam dzis ta herbate redbush z tetley i powiem Ci ,ze to nie to .... Nie ma w ogole teo smaku wiec chyba lipa , pozostaje nam pic zielona. __________________ Moja śliczna pszczółka Maja 10-01-2008, 00.11 pszczółka I znowu odchudzanki 70,60...68,2.....66....64.....62....6 0 Edytowane przez Kasiamaja Czas edycji: 2012-09-09 o 18:58

2012-09-09, 19:40	#71
Sylwuuska Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 188	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? Ja też się chętnie przyłącze co prawda odchudzam się od 1 września ;> Potrzebuje ładnie wyglądać 13 października- półmetek! __________________ " Nie rezygnuj z czegoś tylko dlatego, że wymaga czasu, czas i tak upłynie "

2012-09-09, 19:43	#72
kennedy Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 18 401	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? ktora umie zrobic w open office arkusz do wpisywania? proponuje : nick/ waga poczatkowa/ waga docelowa/ waga obecna - data. Warto ustalic wspolny dzien na wazenie i mierzenie co myslicie? __________________ Kiedy kobiety kogoś poznają to myślą, że to fajny facet. Jest już wstępnie zaakceptowany jako partner, a później może to tylko zepsuć lub nie. Kiedy mężczyźni kogoś poznają to myślą: „Ma niezłe nogi”.

2012-09-09, 20:41	#78
thealee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: z daleka :) Wiadomości: 13 985	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? To jutro się wszystkie ładnie ważymy i mierzymy, tak? Możecie mi powysyłać na PW, ja zrzucę w jeden plik i wyślę Miliannie w jednej wiadomości. Czy wolicie każda osobno? __________________ Aga. Odchudzam się: 58kg - 49kg

2012-09-09, 20:50	#79
Agniesia B Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Tam, gdzie słychać szum morza.. Wiadomości: 153	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? Co do wagi elektronicznej to zgadzam się w 100%...są kiepskie i pokazują źle wagę. Ja mam ten sam problem U mnie stoi w jednym miejscu i pokazuje tę samą wagę (choć nie moją:P) i chyba to będzie mój odnośnik. ---------- Dopisano o 21:50 ---------- Poprzedni post napisano o 21:48 ---------- Dziewczyny a mam pytanko: orientujecie się może czy plastry odchudzające mogą mieć jakiś wpływ na plastry antykoncepcyjne?

2012-09-09, 20:55	#81
Agniesia B Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Tam, gdzie słychać szum morza.. Wiadomości: 153	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? Podrzuce Wam fajny link, mozna obliczyc dokladne zapotrzebowanie kaloryczne http://www.herk.pl/zapotrzebowanie-kaloryczne2.php[/QUOTE] Muffka Dzięki wielkie za link, naprawdę super sprawa i bardzo mi się przyda

2012-09-09, 20:58	#82
plizie Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-04 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 813	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? nie będę wydawać bez sensu pieniędzy. zostaje przy mechanicznej wadze teraz podjadłam jabłko bo mój żołądek szalał ;P to chyba i tak najmniejsze zło __________________ A jesli tesknota, to tylko chwilowa, taka na moment,na sekunde,kiedy sie schowasz pod kołdrę. A jesli juz przepasc,pustka miedzy nami,to tylko taka na sekunde,miedzy ustami... Dbamy o włosy, o paznokcie, o ciało i o cerę. !

2012-09-09, 21:14	#87
Sylwuuska Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 188	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? Ja gram w piłkę nożną i dzisiaj miałam mecz więc 80 minut ruchu ;> Podziwiam Was dziewczyny że macie jeszcze siłę ćwiczyć o tej porze ja już gotowa do spania, ale tak tu często piszecie, że aż się nie chce odchodzić Podoba mi się to bo jestem jeszcze w innej "grupie wsparcia" i tam rzadko piszą, ze dwa razy na tydzień ;/ __________________ " Nie rezygnuj z czegoś tylko dlatego, że wymaga czasu, czas i tak upłynie "

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)