Polecamy:

*aniula* · 2006-03-25, 16:37

Przepraszam za odświeżenie tego dosyć starego tematu, ale czy mógłby mi ktoś przesłać te ćwiczonka na szpagat? (chodzi mi szczególnie o sz. turecki [męski]). moj mail to kto5ik@vp.pl

Pozdrawiam

kochamj1 · 2006-03-25, 17:02

Prosiłabym również o te cwiczonka

) moj mail kochamj1@wp.pl

)

Ewka86 · 2006-03-25, 17:13

Ja tez bym bardzo prosila fefa86@interia.pl

pozdrawiam

zaabaa · 2006-03-25, 18:23

ja tez poprosze mp6@neostrada.pl

nawiasem nie latwiej jest je wstawic w watku?

*aniula* · 2006-03-26, 20:39

Hej,

niestety nadal nie dostałam tych ćwiczonek

Czy ktoś mógłby mi je przesłać? <prosi>

przypomne: moj mail to kto5ik@vp.pl

Pozdrawiam

ewika91 · 2006-03-27, 13:24

Cytat:

Napisane przez Aszunia

moge ci wysłać takiecwiczonka na kazdy dzien ale musisz cwiczyc codziennie i wykonywać ćwiczenia dokładnie a nauczysz sie szpagaciku przez 3tygodnie podaj adres e-mail

Hej!!! Poproszę o ćwiczonka: ewika91@buziaczek.pl

aguniafib · 2006-03-28, 13:30

witam, ja też BARDZO POPROSZĘ o przesłanie tych ćwiczonek aguniaf@interia.pl

CAMILLA11 · 2006-03-28, 14:03

JA TEZ BARDZO PROSZĘ aga.gagal@buziaczek.pl. Z gory bardzo dziekuję.

bubiś · 2006-03-28, 14:12

ja też! ja też!

ja chcę zrobić szpagat! bardzo proszę o przeslanie ćwiczonek siankins@interia.pl

coca_cola · 2006-03-28, 14:57

nie jestem pewna, czy tutaj sie zglaszalam po te cwiczenia, ale w kazdym badz razie sie nie doczekalam

a teraz cwicze po swojemu [tzn kazde cwiczenie na nogi przy ktorym mnie 'ciagnie'] i widze efekty

na wakacje mam nadzieje ze juz bede robila szpagat

Takietam · 2006-03-28, 16:44

Dziewczyny,
ja mam te ćwiczenia w domu (teraz jestem w pracy i niestety nie mogę ich wam wysłać), ale uważam, że dużo lepsze (tzn. mniej czasochłonne, a równie skuteczne) są ćwiczenia, które Suzana wkleiła w wątku ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety, czyli:

http://www.sfd.pl/temat158106_strona1/

Wykonywałam te ćwiczenia i naprawdę dużo mi dały, więc może najpierw spróbujcie tych ćwiczeń?

moniceeXx · 2008-04-01, 15:23

Witam

Dziewczyny, a czy mogłybyście coś powiedzieć na temat ćwiczeń do takich figur ?? Prosiłabym jeszcze, abyście mi powiedziały jak zrobić mostek ze stania :P Z góry dzieki

http://sofiaboutella.so.funpic.de/ga...lbum=13&pos=18
http://sofiaboutella.so.funpic.de/ga...album=25&pos=0

**sue.** · 2008-04-01, 18:11

Mostek ze stania? Kwestia giętkości pleców. Na początku musisz ćwiczyć normalny mostek z leżenia na ziemi - w mostku staraj się, aby całe stopy dotykały ziemi, wyprostuj nogi i przenoś powoli ciężar ciała na ręce.

Mostek ze stania jest naprawdę łatwy, tylko wszystko trzeba robić powoli. Odchylasz się do tyłu, wyginasz jak najbardziej możesz i wyciągasz za siebie ręce, aż dotkną ziemi

moniceeXx · 2008-04-02, 12:32

Dzięki

A coś na pozostałe figury macie?

eXtasy84 · 2008-10-16, 18:00

Cytat:

Napisane przez Takietam

Dziewczyny,
ja mam te ćwiczenia w domu (teraz jestem w pracy i niestety nie mogę ich wam wysłać), ale uważam, że dużo lepsze (tzn. mniej czasochłonne, a równie skuteczne) są ćwiczenia, które Suzana wkleiła w wątku ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety, czyli:

http://www.sfd.pl/temat158106_strona1/

Wykonywałam te ćwiczenia i naprawdę dużo mi dały, więc może najpierw spróbujcie tych ćwiczeń?

Jesli mozesz przslac mi "te slynne" cwiczenia, to bede bardzo wdzieczna. extasy84@onet.eu Jesli chodzi o zalacznik, ktory podalas, to niestety nic mi sie nie otwiera. chce dodac tylko ze od tego tygodnia zaczelam chodzic na silownie i nie zaszkodzi mi, dorzucić ćwiczeń na szpagat.

incognito_girl · 2008-10-16, 18:18

Cytat:

Napisane przez eXtasy84

Jesli mozesz przslac mi "te slynne" cwiczenia, to bede bardzo wdzieczna. extasy84@onet.eu Jesli chodzi o zalacznik, ktory podalas, to niestety nic mi sie nie otwiera. chce dodac tylko ze od tego tygodnia zaczelam chodzic na silownie i nie zaszkodzi mi, dorzucić ćwiczeń na szpagat.

Czy ja też mogę poprosić?
incognito_girl@o2.pl
Z góry dziękuję

Pasitheanne · 2008-11-01, 12:14

Też bardzo proszę o te ćwiczenia

pasitheanne@gmail.com

Sandora · 2009-08-30, 17:14

I ja poprosze

- sandrak13@interia.pl

VIVO71 · 2010-01-08, 22:09

Jeżeli chodzi o szpagat, to tylko na "Akcja - robimy szpagat! " - https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=142759
Pozdrawiam!

2006-03-25, 16:37	#61
aniula Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Gliwice Wiadomości: 169	Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty... Przepraszam za odświeżenie tego dosyć starego tematu, ale czy mógłby mi ktoś przesłać te ćwiczonka na szpagat? (chodzi mi szczególnie o sz. turecki [męski]). moj mail to kto5ik@vp.pl Pozdrawiam

2006-03-25, 17:02	#62
kochamj1 Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 1	Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty... Prosiłabym również o te cwiczonka ) moj mail kochamj1@wp.pl )

2006-03-25, 17:13	#63
Ewka86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 213	Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty... Ja tez bym bardzo prosila fefa86@interia.pl pozdrawiam

2006-03-25, 18:23	#64
zaabaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 86	Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty... ja tez poprosze mp6@neostrada.pl nawiasem nie latwiej jest je wstawic w watku? __________________ http://s6.☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠pl/c.php?uid=27414

2006-03-26, 20:39	#65
aniula Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Gliwice Wiadomości: 169	Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty... Hej, niestety nadal nie dostałam tych ćwiczonek Czy ktoś mógłby mi je przesłać? <prosi> przypomne: moj mail to kto5ik@vp.pl Pozdrawiam

2006-03-28, 13:30	#67
aguniafib Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: łódź Wiadomości: 1	Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty... witam, ja też BARDZO POPROSZĘ o przesłanie tych ćwiczonek aguniaf@interia.pl

2006-03-28, 14:03	#68
CAMILLA11 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 83	Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty... JA TEZ BARDZO PROSZĘ aga.gagal@buziaczek.pl. Z gory bardzo dziekuję.

2006-03-28, 14:12	#69
bubiś Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 12	Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty... ja też! ja też! ja chcę zrobić szpagat! bardzo proszę o przeslanie ćwiczonek siankins@interia.pl

2006-03-28, 14:57	#70
coca_cola Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 2 539	Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty... nie jestem pewna, czy tutaj sie zglaszalam po te cwiczenia, ale w kazdym badz razie sie nie doczekalam a teraz cwicze po swojemu [tzn kazde cwiczenie na nogi przy ktorym mnie 'ciagnie'] i widze efekty na wakacje mam nadzieje ze juz bede robila szpagat

2006-03-28, 16:44	#71
Takietam Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Brolly Works Wiadomości: 1 084	Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty... Dziewczyny, ja mam te ćwiczenia w domu (teraz jestem w pracy i niestety nie mogę ich wam wysłać), ale uważam, że dużo lepsze (tzn. mniej czasochłonne, a równie skuteczne) są ćwiczenia, które Suzana wkleiła w wątku ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety, czyli: http://www.sfd.pl/temat158106_strona1/ Wykonywałam te ćwiczenia i naprawdę dużo mi dały, więc może najpierw spróbujcie tych ćwiczeń?

2008-04-01, 18:11	#73
sue. BAN stały Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 398	Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty... Mostek ze stania? Kwestia giętkości pleców. Na początku musisz ćwiczyć normalny mostek z leżenia na ziemi - w mostku staraj się, aby całe stopy dotykały ziemi, wyprostuj nogi i przenoś powoli ciężar ciała na ręce. Mostek ze stania jest naprawdę łatwy, tylko wszystko trzeba robić powoli. Odchylasz się do tyłu, wyginasz jak najbardziej możesz i wyciągasz za siebie ręce, aż dotkną ziemi

2008-04-02, 12:32	#74
moniceeXx Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 22	Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty... Dzięki A coś na pozostałe figury macie?

2008-11-01, 12:14	#77
Pasitheanne Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 11	Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty... Też bardzo proszę o te ćwiczenia pasitheanne@gmail.com

2009-08-30, 17:14	#78
Sandora Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 190	Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty... I ja poprosze - sandrak13@interia.pl

2010-01-08, 22:09	#79
VIVO71 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 301	Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty... Jeżeli chodzi o szpagat, to tylko na "Akcja - robimy szpagat! " - https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=142759 Pozdrawiam! __________________ VIVO 71

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)