100-dniowe wyzwanie

[mesarka]

Nawet trochę bardzo

[winklepicker]

Ja też bym chciała się przyłączyć. Mam dużo do zmian, bo jestem leniem. Moim wyzwanie jest jedzenie śniadań - wiem, że to banalne i w ogóle, ale ja po prostu rano wolę spać do oporu i kończy się tym, że rano jem np. jogurt (jak jeszcze mam czas) i po godzinie jestem głodna i sięgam po słodycze. Drugie to używanie balsamu do ciała i ćwiczenia. Dziś zjadłam śniadanie.

Napisane przez Enna19

Czytałam o metodzie oszczędzania na wakacje w sposób "nieodczuwalny". Każdą 5-złotówkę, jaka pojawi się w portfelu wrzucamy do osobnej skarbonki Nawet jeśli trzeba będzie coś dodać i tak różnica będzie ogromna

Potwierdzam. Robię tak od kilku lat, ale chowam każde 2zł i jestem w stanie zebrać przez 3-4miesiące ok. 200zł, a czasami więcej i w ogóle tego nie odczuwam w codziennych wydatkach. Zazwyczaj chomikuję do wyprzedaży i zawsze to jakaś kwota. I oczywiście w życiu nie dam żadnego 2zł w sklepie, chyba, że akurat wymieniam.

[joanwi]

Napisane przez winklepicker

Ja też bym chciała się przyłączyć. Mam dużo do zmian, bo jestem leniem. Moim wyzwanie jest jedzenie śniadań - wiem, że to banalne i w ogóle, ale ja po prostu rano wolę spać do oporu i kończy się tym, że rano jem np. jogurt (jak jeszcze mam czas) i po godzinie jestem głodna i sięgam po słodycze. Drugie to używanie balsamu do ciała i ćwiczenia. Dziś zjadłam śniadanie.


Potwierdzam. Robię tak od kilku lat, ale chowam każde 2zł i jestem w stanie zebrać przez 3-4miesiące ok. 200zł, a czasami więcej i w ogóle tego nie odczuwam w codziennych wydatkach. Zazwyczaj chomikuję do wyprzedaży i zawsze to jakaś kwota. I oczywiście w życiu nie dam żadnego 2zł w sklepie, chyba, że akurat wymieniam.

co do używania balsamu ja też teraz wrabiam sobie taki nawyk i już 9 dni się maziam
a metodę na to odkryłam na jednym blogu: zrobiłam sobie kilka tabelek na stronie na 21 kratek (każda tabelka na inny nawyk) i codziennie jak zrobię daną rzecz zamalowuję jedną krateczkę na zielono, jak nie zrobię to na czerwono
na razie się sprawdza, bo odczuwam lęk przed czerwonym, że będzie nieładnie wyglądało i w ogóle nie pasuje mi do moich pięknych zielonych kratek

a co do oszczędzania to nie słyszałam jeszcze o takiej metodzie - muszę koniecznie spróbować i namówić męża

[Enna19]

Pierwszy dobrowolny grzeszek zdrowo żywieniowy :/ Po zajęciach nie było czasu na powrót do domu po coś zdrowego, w sklepiku same "gotowce". Z dwojga złego wybrałam paluszki, zawsze to lepsze, niż czekoladowy batonik czy cuś, a po 3 h bez jedzenia i 2,5 h podróży przede mną musiałam coś zjeść Powoli nastawiam się z powrotem do regularnych ćwiczeń. Wciąż czytam i słucham audiobooków. W planach są... plany tzn. rozpisanie sobie wszystkich obowiązków i posegregowanie ich w kategorie dla lepszej organizacji Jak Wam idzie?

[mesarka]

Ja też się dziś niestety trochę złamałam Byłam u koleżanki na wieczorku pogaduszkowo-kulinarnym i zrobiła torcik Pawłowej z czekoladowej bezy.. Wybaczcie mi ten grzech

[Enna19]

mesarka nie wiem jak Ty, ale ja "za karę" dokładam sobie od tej pory ćwiczenia Jestem już prawie zdrowa, trzeba walczyć dalej Teraz jestem w biegu, ale w wolnej chwili "sprzedam" Wam boską technikę ustalania celów i motywacji, jeśli ktoś byłby zainteresowany. Mnie bardzo pomaga
Miłego dnia, dziewczyny! Walczymy dalej!

[mesarka]

Ja się do ćwiczeń nie nadaję Ale ok, dzisiaj na siatkówce zrobię dwa dodatkowe przysiady na rozgrzewce

[Chceijuz]

To ja dzisiaj też powinnam chyba poćwiczyć za 2 dni, bo wczoraj byłam już tak zmęczona że usnęłam. Muszę trzymać sie krótko hehe
i oczywiście więcej to się nie może powtórzyć

[Enna19]

Zdrowe odżywianie + (powiedzmy, wciąż 0 słodyczy)
Audiobook + (nad tym jeszcze popracuję)
Oszczędzanie OK (rany, ale wszystko jest drogie... )
Ćwiczenia - jeszcze nie, zaraz się zabieram
Jak Wam idzie?

[winklepicker]

Napisane przez joanwi

co do używania balsamu ja też teraz wrabiam sobie taki nawyk i już 9 dni się maziam
a metodę na to odkryłam na jednym blogu: zrobiłam sobie kilka tabelek na stronie na 21 kratek (każda tabelka na inny nawyk) i codziennie jak zrobię daną rzecz zamalowuję jedną krateczkę na zielono, jak nie zrobię to na czerwono
na razie się sprawdza, bo odczuwam lęk przed czerwonym, że będzie nieładnie wyglądało i w ogóle nie pasuje mi do moich pięknych zielonych kratek

a co do oszczędzania to nie słyszałam jeszcze o takiej metodzie - muszę koniecznie spróbować i namówić męża

Z tym zakreślaniem to dobra metoda, muszę kupić sobie jakieś zakreślacze.

U mnie na razie zastój, mam fatalne samopoczucie przez chorobę. Brałam dwa antybiotyki i czuję się gorzej. Muszę iść zrobić sobie komplet badań.

Zaczynam od jutra z balsamem i śniadaniami.

[mesarka]

U mnie dzisiaj totalne załamanie :< Byłam z moim P na kolacj urodzinowej i na deser był suflet czekoladowy z polewą wiśniową. Moja wina.. tzn w sumie jego wina

[Millygirl]

100 dni bez czipsów i czekolady i będę codziennie ćwiczyć choć 5 minut.

[Enna19]

Napisane przez mesarka

Moja wina.. tzn w sumie jego wina

Boskie
U mnie:
ćwiczenia - zaliczone (75 min ćw. aerobowych)
0 słodyczy - zaliczone
Nie jest to 100% zdrowego odżywiania, bo np. odświętnie kupiłam sobie płatki nesquik (czekolada... ), ale nie tykam chipsów, słodkości (a w kuchni batoniki Pawełki leżą, a ja twarda jestem). Pieczywa sobie nie odmawiam... Ale z ćwiczeniami 5 razy w tygodniu może będą jakieś efekty.
czytanie - zaliczone
słuchanie audiobooków - zaliczone
Dziewczyny polecam zasadę 21 dni!!! O ile dobrze liczę dziś włąśnie jest mój 21-szy dzień bez słodkości. Nie liczę tych sytuacji podbramkowych, gdyż żadną z tych rzeczy się nie "cieszyła". To co nas gubi to ten silny związek emocjonalny z jedzeniem. Dziewczyny cierpiące na zaburzenia odżywiania czerpią przyjemność z nie jedzenia i cierpienie z jedzenia. U większości osób jest odwrotnie, delektujemy się. Ja z kolei nie głodzę się, ale gdy wyobrażam sobie, że "dobrowolnie" łamię daną sobie obietnicę... brrr! Nie jedzenie słodkości nie jest przyjemne. Kocham słodycze. Ale jeszcze mnie przyjemne byłby żal do siebie samej, że nie wygrałam sama ze sobą. I szczęśliwa jestem, że nie myślę ile to kcal odłożyłoby mi się wtedy w biodrach, tylko jaki żal miałabym do siebie, że wymiękłam Chciałam się tylko podzielić spostrzeżeniami
Jak Wam idzie? Może są chętne, by sobie coś dodać?

[effulla]

100 dni to jednak trochę długo, jestem raczej za małymi krokami - miesiąc na wyzwanie... taki projekt też był

[windykatorka]

Napisane przez effulla

100 dni to jednak trochę długo, jestem raczej za małymi krokami - miesiąc na wyzwanie... taki projekt też był

Pewnie że można i tak ale po tych 21 dniach i tak będziemy nowy nawyk utrzymywać prawda? Więc co szkodzi dalej się pilnować,a w końcu (bliżej tych stu dni czy jakiś czas po nich) zapomnimy,że coś takiego kiedykolwiek sprawiało nam trudność.

[effulla]

Napisane przez windykatorka

Pewnie że można i tak ale po tych 21 dniach i tak będziemy nowy nawyk utrzymywać prawda? Więc co szkodzi dalej się pilnować,a w końcu (bliżej tych stu dni czy jakiś czas po nich) zapomnimy,że coś takiego kiedykolwiek sprawiało nam trudność.

Jednakże 100 dni to dla niektórych zbyt długi czas... nie mogłabym się doczekać dobicia do setki i bym zrezygnowała. Uważam jednak, że już sama próba podjęcia jakiejś zmiany jest pozytywna

[windykatorka]

Napisane przez effulla

Jednakże 100 dni to dla niektórych zbyt długi czas... nie mogłabym się doczekać dobicia do setki i bym zrezygnowała. Uważam jednak, że już sama próba podjęcia jakiejś zmiany jest pozytywna

Pewnie,że dobrze że się robi cokolwiek.Ale jak już coś zmieniać,to na stałe.

[blair01]

Bardzo fajny pomysł Moje wyzwania:
- 100 dni oszczędzania
- 100 dni nauki 3 słówek angielsich i włoskich każdego dnia (tylko tyle z racji, że jestem strasznym leniem)
- 100 dni systematycznej nauki
- 100 dni bez papierosów

[effulla]

Napisane przez windykatorka

Pewnie,że dobrze że się robi cokolwiek.Ale jak już coś zmieniać,to na stałe.

chyba , że ta zmiana nie wyjdzie wcale na dobre dla naszego samopoczucia wszystko w granicach rozsądku

Edit:
Mój plan obejmowałby:
1. rezygnację ze słodyczy
2. codzienne masaże
3. codzienne ćwiczenia min. 60 minut
4. trzymanie diety

[Violettea]

Hej dziewczyny, takiego wątku potrzebowałam żeby się w końcu zmotywować do zrobienia czegoś ze sobą, a więc chętnie dołączę jeśli można mój plan obejmuje :

-100 dni dbania o włosy i jest to dla mnie dość poważne wyzwanie, bo moje regularne pielęgnowanie włosów przeważnie kończyło się na tygodniu

-100 dni dbania o ciało aktywność fizyczna, lepsza dieta itd. po wakacjach i wrześniowym jesiennym nic nierobieniu sflaczałam nieco, mam nadzieję, że w ciągu tych stu dni w końcu "zrobię brzuch"

Póki co mam za sobą dziś godzinę spinningu i wcierkę z jantaru, a zaraz zabieram się za olejowanie, 3mam kciuki za was

[winklepicker]

Napisane przez Violettea

-100 dni dbania o włosy i jest to dla mnie dość poważne wyzwanie, bo moje regularne pielęgnowanie włosów przeważnie kończyło się na tygodniu

U mnie tak samo, włosy mam w kiepskim stanie, a jakoś nie mogę znaleźć czasu na olejowanie. W tamtym roku robiłam co tydzień, a miałam mniej czasu.

Za mną pierwszy dzień - ze śniadaniem, które mi nie smakowało i balsamem.

[Enna19]

ALE NAS DUŻO, SUPER!!! Zmiany wprowadzamy do naszego życia w chwili podjęcia decyzji

effulla "Jednakże 100 dni to dla niektórych zbyt długi czas... nie mogłabym się doczekać dobicia do setki i bym zrezygnowała. Uważam
jednak, że już sama próba podjęcia jakiejś zmiany jest pozytywna "

Sama próba? A czemu nie zmiana? Kochana, nie chodzi o zdobycie Nobla czy opanowanie zasad mechaniki kwantowej. Mówimy tylko i wyłącznie o obszarach życia, na które mamy wpływ MY SAME I NIKT INNY. To "próbowałam" = wymówka, bo przecież "sprawdziłam i nie wyszło". Tzw. wyuczona bezsilność. Bo i po co dawać z siebie 100%, po co się męczyć? Aj, kochana... Mocno wierzę, że my same kształtujemy swój los. Bądźmy najlepszą wersją siebie, nie mniej!

Sama dziś zaliczyłam:
- czytanie (sporo, ponad 2 h)
- zdrowe odżywianie +
- oszczędzanie +
- ćwiczenia (1,5 h - taniec)

Przede mną jeszcze duuużo pracy. Ale najpierw prysznic Trzymam kciuki dziewczyny, dajmy z siebie wszystko i dążmy do lepszego jutra!

[wampir]

O, ale fajnie, że trafiłam na ten wątek
Jestem właśnie na etapie 10-tego dnia ze 100 dni bez podkładu

[effulla]

Napisane przez wampir

O, ale fajnie, że trafiłam na ten wątek
Jestem właśnie na etapie 10-tego dnia ze 100 dni bez podkładu

a dlaczego z niego rezygnujesz ?

U mnie dzień pierwszy .... zobaczymy czy się uda

[wampir]

Chciałabym mieć ładą buzię bez niego
Mam kilka mankamentów, z którymi chcę się uporać. Poza tym mam taką cerę, że jeszcze nie znalazłam idealnego podkładu i chyba już nie znajdę.

[joanwi]

Napisane przez Enna19

Dziewczyny polecam zasadę 21 dni!!!

ja właśnie taką zasadę stosuję
pisałam o tym kilka postów wcześniej - to z zakreślaniem kratek

Napisane przez windykatorka

Pewnie że można i tak ale po tych 21 dniach i tak będziemy nowy nawyk utrzymywać prawda? Więc co szkodzi dalej się pilnować,a w końcu (bliżej tych stu dni czy jakiś czas po nich) zapomnimy,że coś takiego kiedykolwiek sprawiało nam trudność.

no jasne, że bedziemy utrzymywać i możemy zacząć też wyrabianie nowego nawyku
bo za dużo na raz to mało motywujące

Napisane przez wampir

Chciałabym mieć ładą buzię bez niego

nie tylko ty


Mi moje balsamowanie i mycie twarzy legło trochę przez weekendowy wyjazd, ale już wszystko wraca do normy

Dziś zaczynam oszczędzanie - każde 5 lei/zł odkładam do skarbonki, nie wyznaczam sobie ilości dni, bo chciałabym to robić dłużej niż 21 czy 100 dni

[wampir]

joanwi No wiadomo, że nie Ale już widzę dużą różnicę w jakości cery

[winklepicker]

Napisane przez joanwi

Dziś zaczynam oszczędzanie - każde 5 lei/zł odkładam do skarbonki, nie wyznaczam sobie ilości dni, bo chciałabym to robić dłużej niż 21 czy 100 dni

Ja zawsze chcę dorzucać pieniądze do końca świnki (mam dosyć dużą i taką której nie da się otworzyć bez rozbijania, za to podbierać pęsetą tak), ale jeszcze mi się nie udało. Raz dobiłam do 800 zł, ale wrzucałam po dwa złote i wieki mi to zajęło.

Wampir - podziwiam, ja nie wychodzę bez podkładu, ale mam spore problemy z cerą i źle bym się czuła ze wszystkim "na wierzchu"...


U mnie drugi dzień z jajecznicą na śniadanie, a balsam po prysznicu

[joanwi]

Napisane przez winklepicker

Ja zawsze chcę dorzucać pieniądze do końca świnki (mam dosyć dużą i taką której nie da się otworzyć bez rozbijania, za to podbierać pęsetą tak), ale jeszcze mi się nie udało. Raz dobiłam do 800 zł, ale wrzucałam po dwa złote i wieki mi to zajęło.

też mam taką świnię do rozbijania zawsze nożem wydłubywałam pieniądze na użycie pincety jakoś nie wpadłam

[effulla]

1. rezygnację ze słodyczy
2. codzienne masaże
3. codzienne ćwiczenia min. 60 minut
4. trzymanie diety

podsumowanie:

Udało mi się dzisiaj nie jeść słodyczy, do tego spędziłam 60 minut na obitreku + 15 ćwiczeń, dietę trzymałam tak sobie... mussli, kurczak 200g z sałatą i pomidorem, trochę ryby (100g) niestety w panierce, no i nieszczęsne 4 kromki grahama z pastą jajeczną (jajko, jogurt, musztarda, szczypiorek). Jutro będzie lepiej, a dzisiaj jeszcze tylko przede mną masaż bańką a jak u Was /?