Polecamy:

tobec · 2012-10-20, 16:22

Cytat:

Napisane przez MrsShout

Hej dziewczyny, przyjmiecie i mnie?

Od dłuższego czasu mówię sobie 'od jutra' ale już koniec tego, zaczynam teraz

Mam 168 wzrostu, co do wagi nie jestem pewna, zważę się jutro rano, ale coś w granicach 68/69 kg... Dla mnie najodpowiedniejsza dieta to właśnie MŻ i wiem, że jak się porządnie za nią wezmę to kilogramy spadną. Do tego dużo wody, zielonej herbaty no i ćwiczenia ( 8minutówki, Tiffany, Ewka ). No i muszę zerwać z moim uzależnieniem ... chipsami

Razem Nam się uda

O, ja także mam 168 cm wzrostu, także mam 68,5 kg

Dobra, dobra. Koniec laby, dzisiaj mimo tego, że mój organizm nie jest zbyt miło do życia nastawiony, a i jestem złaaa bardzo, to powoli zaczynam ze zdrowym odżywianiem + ćwiczeniami ;D wszak ćwiczenia będę późnym wieczorem, jak to u mnie (mobilizacja około 23 ;D)

Wstałam o 15, impreza trwała dość długo, więc musiałam odespać i dzień zaczęłam od miseczki barszczyku z białą fasolą

A jak u Was, Kochane? ;*

xTync · 2012-10-20, 17:05

Cytat:

Napisane przez Le_Souvenir

To łączę się w bólu w obu kwestiach

No i mam do Ciebie prośbę. Mogłabyś dopisać w pierwszym poście, że dążę do wagi 55kg? Proooszę!

Jak sobie na imie bierzesz ?

Dopisuje !

Cytat:

Napisane przez Melia123

xTync dopisz i mnie

co prawda nie dążę do zgubienia kg, ale fajnie by było zobaczyć na wadzę 52kg, teraz jest 54, a było 56 w najgorszym momencie

i mierzę 162, najważniejszy cel to ujędrnienie, takie mega, mega

Cally, super!

abre jak mi miło

framebasics pamiętam Cię z dawnego wątku, miałaś świetne jadłospisy, zazdrościłam Ci bardzo

poza tym uwielbiam Twój blog i Twoje pazurki i makijaże

Nie przejmuj się tymi grzechami

Będzie dobrze, wierzę w Ciebie

Dopisuje : *

-----

Lece zaraz do pracy

! Jak wroce to bedzie czekac na mnie fryzjerka, tne klaki i farbuje

!

Elsay · 2012-10-20, 18:20

Dziś nie ćwiczyłam, ale cały dzień coś robiłam, wiec się trochę poruszałam.
Moja rodzinka kupiła sobie sernika, zostawili mi jeden kawałek gdybym nabrała ochoty (ja się pytam po co oni mnie tak męczą). Po jakiejś godzinie zniknął w niewyjaśnionych okolicznościach. Na szczęście bo inaczej pewnie bym się w końcu do niego dobrała.

framebasics · 2012-10-20, 20:36

Cytat:

Napisane przez Melia123

[

framebasics pamiętam Cię z dawnego wątku, miałaś świetne jadłospisy, zazdrościłam Ci bardzo

poza tym uwielbiam Twój blog i Twoje pazurki i makijaże

Nie przejmuj się tymi grzechami

Będzie dobrze, wierzę w Ciebie

oj jak mi milo

!

Dobra, wczorajsze 'oczyszczenie' mi bardzo pomoglo, dzisiaj poszlo mi o niebo lepiej i czuje sie zmotywowana

Niestety, przez moja prace (jestem kelnerka, pracuje w godzinach 11-18) ciezko mi pilnowac godzin posilkow, bo to zalezy od tego, jak bardzo jestem zmeczona (jak jestem padnieta i jest duzy ruch, to nie mysle nawet o jedzeniu

)

Dzisiaj zatem:
I: ciemna bulka z twarozkiem i papryka
II: mix warzyw surowych (w sumie to jadlam ja na raty w przelocie

) i z mozarella

III: serek wiejski z tunczykiem i papryka

kurcze, cos jeszcze jadlam, ale juz nie pamietam... Jak mozna zapomniec, co sie jadlo

?
W kazdym razie nie nagrzeszylam za bardzo, do herbatki zjadlam jedno ciasteczko, wiec odnioslam tak jakby sukces

jeszcze wieczorem abs i wiecej nie, bo nie mam sily...

Elsay · 2012-10-20, 21:02

Leżałam i oglądałam telewizję i tak sobie myślę, dalej się obijasz? Także wstałam i przez 20 minut poćwiczyłam - trochę hula hopa, jakieś brzuszki, rowerek, podnoszenie nóg itp. Nie ma obijania się.

mimi2552 · 2012-10-20, 21:14

Ajj ja to dzisiaj się leniłam

poszłam tylko na 3-godzinny spacer

a tak ZERO ruchu ! Ta jednodniowa przerwa pociągnęła mnie na dno. Na dodatek cały tydzień wytrzymałam bez jakichkolwiek słodyczy - było bardzo ciężko dawałam radę aż tu nagle dzisiaj przez te nic nie robienie skusiły mnie

. Zjadłam masę cukierków na dodatek ciasto i jeszcze inne słodkości

. Mam ogromny zal do siebie

.

MrsShout · 2012-10-20, 21:37

Hej dziewczyny

U mnie dzisiaj z dietą tak sobie, z kcal ok, ale niestety za dużo węgli... staram się je pomału jakoś zmniejszać

Co do ruchu to dzisiaj równe 9 godzin spaceru (zakupy, starówka, morze) i nogi wchodzą mi w tyłek, także ewentualnie Tiffany na baczki dzisiaj zrobię

tobec - o jak fajnie

będziemy się nawzajem motywować

abre90 - a może poleciłabyś mi coś białkowego na kolację?

Nigdy pomysłów nie mam i ograniczam się do jajek i piersi z kurczaka

framebasics · 2012-10-20, 21:45

Cytat:

Napisane przez MrsShout

coś białkowego na kolację?

Nigdy pomysłów nie mam i ograniczam się do jajek i piersi z kurczaka

jajko, jajecznica, omlet, serek wiejski, twarozek, ryby (z puszki, na parze, zapiekane, wedzone, do wyboru do koloru

) i oczwiscie warzywa, one wszedzie pasuja

bialy ser/wiejski mozna w dodatku jesc i na slodko (z miodem, cynamonem, rodzynkami, orzechami) jak i na slono

Oj sporo tego mozna by kombinowac, laczyc ze soba, jak sie chce to sie da

!

abre90 · 2012-10-20, 21:56

dodam jeszcze, że przeróżne sałatki i np zupy

mam je zawsze na kolacje.
a piersią z kurczaka osobiście już dawno... no przejadła mi się

więc już nie występuje w moich rozpiskach

xTync · 2012-10-20, 22:28

obcielam wlosy !

Grzeszylam w cholere

!

MrsShout · 2012-10-20, 22:36

Dzięki dziewczyny, na pewno coś pokombinuję

xTync - zadowolona z efektu?

ja wręcz nienawidzę fryzjerek, mówię końcówki a tu o, 7 cm poleciało... całe szczęście mam falowano/kręcone włosy i sama zaczęłam sobie podcinać

Ahh, spojrzałam na pierwszą stronę, jeżeli byś mogła to dopisz jako mój cel 59 kg

myboyismine · 2012-10-20, 22:36

ja też dzisiaj obcięłam... 3cm a czuję jakby połowę...

xTync · 2012-10-20, 22:52

Cytat:

Napisane przez MrsShout

Dzięki dziewczyny, na pewno coś pokombinuję

xTync - zadowolona z efektu?

ja wręcz nienawidzę fryzjerek, mówię końcówki a tu o, 7 cm poleciało... całe szczęście mam falowano/kręcone włosy i sama zaczęłam sobie podcinać

Ahh, spojrzałam na pierwszą stronę, jeżeli byś mogła to dopisz jako mój cel 59 kg

ja jestem zadowolona. nazarlam sie slodkiego. na dlugo mam spokoj.

Melia123 · 2012-10-20, 22:56

Ja obetnę pewnie w przyszłym tygodniu

Dziś wpadły grzechy... Ale to nic

I- owsianka z wiśniami, kakaem, kilkoma kuleczkami czekoladowymi, słonecznikiem i lnem
II- banan
III- pierogi

z pieczarkami i kapustą
IV- szejk bananowy
V- 2 kawałki warzywnej pizzy (niecałe w sumie- bo nie dojadłam ciasta na końcu z jednego kawałka

)

Dwa ostatnie z TŻem były

spędziłam przemiły wieczór i to najważniejsze.

abre90 · 2012-10-20, 23:03

u mnie największe cięcie włosów było rok temu z długości do pupy na długość do ramion. wszyscy byli w szoku i prawie mnie nie poznawali, bo całe życie miałam mega grube i mega długie.

Cytat:

Napisane przez Melia123

V- 2 kawałki warzywnej pizzy (niecałe w sumie- bo nie dojadłam ciasta na końcu z jednego kawałka

)

hahaha zawsze to mniejszy grzech

ja właśnie skończyłam gotować mus jabłkowy do jutrzejszej owsianki, przydałoby się pouczyć albo iść spać... ale jeszcze chwilę tu posiedzę

tobec · 2012-10-20, 23:09

Dziewczyny melduję się! Wstałam dzisiaj o 15, więc mam mniej posiłków.
Nie grzeszyłam, ale było więcej węgli niż białka niestety. Co jest raczej karygodne ;D
Ale zaraz zabieram się za ewciowy skalpel, na lepszy sen <3
Do jutra

**marzenkafiorka** · 2012-10-21, 08:47

Witajcie o poranku

Widzę , że oprócz diet , odchudzania - wczoraj był dzień fryzjerski

tak się składa że ja również wczoraj byłam ściąć moje kudełki

Jak nigdy chyba jestem zadowolona , że obcięłam włosięta, bo końcówki miałam już dość zniszczone. Dawno fryzjera nie widziały, ale to dlatego że zapuszczam do ślubnego upięcia

. Także myslę iż jeszc ze uda sie wyhodować kilka cm

A teraz do sedna :

dieta trzymana w ryzach, choć grzeszki się zdarzają i niestety takowy wczoraj nastąpił

aż wstyd się wam przyznać

śniadanie:
płatki na mleku

w między czasie
jabłko, winogrona
obiad:
warzywa z patelni
no i grzech
PIWO

tak to jest jak przychodzi sobota i znajomi się pojawiają

Oczywiście ćwiczenia jakiekolwiek odpuściłam sobie w ten dzień. Oby dziś takiego błogiego lenistwa nie było
Trzymam za was wszystkie kciuki , mam nadzieję że waga nam będzie spadała w dół.

xTync · 2012-10-21, 09:10

Cytat:

Napisane przez marzenkafiorka

Witajcie o poranku

Widzę , że oprócz diet , odchudzania - wczoraj był dzień fryzjerski

tak się składa że ja również wczoraj byłam ściąć moje kudełki

Jak nigdy chyba jestem zadowolona , że obcięłam włosięta, bo końcówki miałam już dość zniszczone. Dawno fryzjera nie widziały, ale to dlatego że zapuszczam do ślubnego upięcia

. Także myslę iż jeszc ze uda sie wyhodować kilka cm

A teraz do sedna :

dieta trzymana w ryzach, choć grzeszki się zdarzają i niestety takowy wczoraj nastąpił

aż wstyd się wam przyznać

śniadanie:
płatki na mleku

w między czasie
jabłko, winogrona
obiad:
warzywa z patelni
no i grzech
PIWO

tak to jest jak przychodzi sobota i znajomi się pojawiają

Oczywiście ćwiczenia jakiekolwiek odpuściłam sobie w ten dzień. Oby dziś takiego błogiego lenistwa nie było
Trzymam za was wszystkie kciuki , mam nadzieję że waga nam będzie spadała w dół.

Witaj ! Ja wczoraj najadlam sie delicji i tortu wiec lepsza nie bylam :P Dzis bede cwiczyc godzine Ewki,, a na sniadanie wciagne 2 suche bulki. W dodatku zlapalo mnie katarzysko

Powiem wam ze z fryzjeraj jestem zadowolona ale - jak zwykle schrzanil mi grzywke a zarazem gore wlosow. Ale wlosy nie reka - odrosna.
Mialam tez zrobic sobie OMBRE, ale iz mam kruczoczarne + brazowe wlosy musialabym trzymac rozjasniacz z utleniaczem 9% przez 25 min - mogly by mi sie wlosy pokruszyc ... Wiec sobie odpuscilam i z fryzjerka dogadalam ze bede to pasemkami rozjasniac ! Takze mam 3 male rozjasnione pasemka na dole wlosow

abre90 · 2012-10-21, 09:17

u mnie dziś na obiad tortilla z udkiem kuraka-uwieeelbiam

no i dzień pod znakiem nauki...tylko w między czasie skoczę do rodziców i do stajni.
miłego dnia

myboyismine · 2012-10-21, 09:34

Dzień dobry Wam

u mnie na śniadanie Bobovita malinowa

a co później- okaże się

Melia123 · 2012-10-21, 10:50

Cześć! U mnie na śniadanie owsianka z jabłkiem i cynamonem

abre90 · 2012-10-21, 10:59

to podobnie jak u mnie

zrobiłam mus jabłkowy z cynamonem i imbirem do owsianki

Melia123 · 2012-10-21, 11:14

Z imbirem to jeszcze nie próbowałam

katiennn · 2012-10-21, 12:05

dzień dobry

to ja, jako wizażowy weteran odchudzania, też chętnie będę do Was zaglądać

z niektórymi się już znam

a tak dla formalności :

Katien

165 cm

było: 78,2 kg

jest 66.9 kg

do końca roku ma być 63 kg

a ostateczny cel to 58 kg ( wakacje 2013) i utrzymanie wagi.

abre90 · 2012-10-21, 12:09

katien, czy my się znamy?

katiennn · 2012-10-21, 12:12

Cytat:

Napisane przez abre90

katien, czy my się znamy?

abre, abre, abre... hmmm

czekaj czekaj... chyba coś mi to mówi

Elsay · 2012-10-21, 13:14

Cytat:

Napisane przez xTync

obcielam wlosy !

Ja próbuję zapuścić włosy, ale nie wiem co z tego wyjdzie, bo moje włosy strasznie cienkie i nie wiem czy się za niedługo nie wkurzę na nie i nie zetnę.

Hej Katiennn

Byłam dziś z tatą na grzybach. Pochodziłam po lesie 2 i pół godziny.
Zjadłam trzy rogaliki z ciasta drożdżowego z serem białym. No ale nie będę wariować, bo w każdym bądź razie lepsze to od czekolady.

katiennn · 2012-10-21, 13:51

Cytat:

Napisane przez Elsay

Ja próbuję zapuścić włosy, ale nie wiem co z tego wyjdzie, bo moje włosy strasznie cienkie i nie wiem czy się za niedługo nie wkurzę na nie i nie zetnę.

Hej Katiennn

Byłam dziś z tatą na grzybach. Pochodziłam po lesie 2 i pół godziny.
Zjadłam trzy rogaliki z ciasta drożdżowego z serem białym. No ale nie będę wariować, bo w każdym bądź razie lepsze to od czekolady.

nie wkurzaj się, nie ścinaj, tylko zadbaj o nie!

też miałam cienkie włosy i wydawało mi się to niemożliwe, że mogę zagęścić i zapuścić. teraz mam ok. 52 cm mierzone od czubka głowy. mi bardzo pomogło olejowanie, jeśli jeszcze o tym nie słyszałaś to nadrabiaj zaległości

+ naturalna pielęgnacja, ograniczenie silikonów, odłożenie suszarki i prostownicy. polecam też rady z bloga anwen : anwena.blogspot.com - meeega przydatne!!

Melia123 · 2012-10-21, 13:58

A ja zjadłam obiad na bogato- mała miseczka warzywnego rosołu (gotowany na kostce warzywnej, przyprawach, dużej ilości brokuł, kalafiora, marchwi, pietruszki, selera i pora, a i dodałam trochę cebulki podsmażonej na niewielkiej ilości tłuszczu), później łyżka ziemniaków, dużo brokuł i kalafiora z mojego rosołu i kania!

Moja nowa miłość. Odcisnęłam ile mogłam tłuszczu z niej. Nigdzie nie mogę znaleźć jej roli w diecie, ma jakieś wartości? Z tego co wiem, to grzyby zastępują skutecznie mięso, więc powinny być bogate w białko.

Elsay też walczę o piękne włosy, ostatnio faktycznie jest poprawa, a z natury są cieniutkie, myślę, że te rogaliki niczym strasznie złym nie były, a domowe czy kupione?

katiennn witaj

zaraz poczytam bloga, którego podesłałaś

katiennn · 2012-10-21, 14:02

http://anwena.blogspot.com/2012/09/c...oim-blogu.html

- tu możesz łatwo znaleźć, co Cię interesuje!

2012-10-20, 18:20	#63
Elsay Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 4 389	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! Dziś nie ćwiczyłam, ale cały dzień coś robiłam, wiec się trochę poruszałam. Moja rodzinka kupiła sobie sernika, zostawili mi jeden kawałek gdybym nabrała ochoty (ja się pytam po co oni mnie tak męczą). Po jakiejś godzinie zniknął w niewyjaśnionych okolicznościach. Na szczęście bo inaczej pewnie bym się w końcu do niego dobrała. __________________

2012-10-20, 21:02	#65
Elsay Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 4 389	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! Leżałam i oglądałam telewizję i tak sobie myślę, dalej się obijasz? Także wstałam i przez 20 minut poćwiczyłam - trochę hula hopa, jakieś brzuszki, rowerek, podnoszenie nóg itp. Nie ma obijania się. __________________

2012-10-20, 21:14	#66
mimi2552 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 129	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! Ajj ja to dzisiaj się leniłam poszłam tylko na 3-godzinny spacer a tak ZERO ruchu ! Ta jednodniowa przerwa pociągnęła mnie na dno. Na dodatek cały tydzień wytrzymałam bez jakichkolwiek słodyczy - było bardzo ciężko dawałam radę aż tu nagle dzisiaj przez te nic nie robienie skusiły mnie . Zjadłam masę cukierków na dodatek ciasto i jeszcze inne słodkości . Mam ogromny zal do siebie . __________________ Bloguję ... 1, 2, 3, 4 ... START ! Karmimy Psiaki .

2012-10-20, 21:37	#67
MrsShout Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 591	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! Hej dziewczyny U mnie dzisiaj z dietą tak sobie, z kcal ok, ale niestety za dużo węgli... staram się je pomału jakoś zmniejszać Co do ruchu to dzisiaj równe 9 godzin spaceru (zakupy, starówka, morze) i nogi wchodzą mi w tyłek, także ewentualnie Tiffany na baczki dzisiaj zrobię tobec - o jak fajnie będziemy się nawzajem motywować abre90 - a może poleciłabyś mi coś białkowego na kolację? Nigdy pomysłów nie mam i ograniczam się do jajek i piersi z kurczaka __________________ See the shadow, it stays beside me In my dreams, it never likes me Oh, it's a long road that I've created I've got it under control So why am I walking? And this I don't know

2012-10-20, 21:56	#69
abre90 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 2 319	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! dodam jeszcze, że przeróżne sałatki i np zupy mam je zawsze na kolacje. a piersią z kurczaka osobiście już dawno... no przejadła mi się więc już nie występuje w moich rozpiskach __________________ rozpoczęcie diety - maj było - 87,6 jest - 67,2 20,4 kg na minusie pierwszy cel osiągnięty! aktualnie przejście na ustabilizowanie ostateczny cel - dobre samopoczucie w swoim ciele, wymodelowanie sylwetki, bez względu jaka będzie liczba na wadze

2012-10-20, 22:28	#70
xTync Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 2 881	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! obcielam wlosy ! Grzeszylam w cholere ! __________________ Najwazniejszy <3

2012-10-20, 22:36	#71
MrsShout Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 591	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! Dzięki dziewczyny, na pewno coś pokombinuję xTync - zadowolona z efektu? ja wręcz nienawidzę fryzjerek, mówię końcówki a tu o, 7 cm poleciało... całe szczęście mam falowano/kręcone włosy i sama zaczęłam sobie podcinać Ahh, spojrzałam na pierwszą stronę, jeżeli byś mogła to dopisz jako mój cel 59 kg __________________ See the shadow, it stays beside me In my dreams, it never likes me Oh, it's a long road that I've created I've got it under control So why am I walking? And this I don't know Edytowane przez MrsShout Czas edycji: 2012-10-20 o 22:48

2012-10-20, 22:36	#72
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! ja też dzisiaj obcięłam... 3cm a czuję jakby połowę...

2012-10-20, 22:56	#74
Melia123 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 973	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! Ja obetnę pewnie w przyszłym tygodniu Dziś wpadły grzechy... Ale to nic I- owsianka z wiśniami, kakaem, kilkoma kuleczkami czekoladowymi, słonecznikiem i lnem II- banan III- pierogi z pieczarkami i kapustą IV- szejk bananowy V- 2 kawałki warzywnej pizzy (niecałe w sumie- bo nie dojadłam ciasta na końcu z jednego kawałka ) Dwa ostatnie z TŻem były spędziłam przemiły wieczór i to najważniejsze.

2012-10-20, 23:09	#76
tobec Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Śląsk :) Wiadomości: 61	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! Dziewczyny melduję się! Wstałam dzisiaj o 15, więc mam mniej posiłków. Nie grzeszyłam, ale było więcej węgli niż białka niestety. Co jest raczej karygodne ;D Ale zaraz zabieram się za ewciowy skalpel, na lepszy sen <3 Do jutra __________________ -> 58 kg! + wysportowana sylwetka Do NOT say you “can’t”! You can say, “I don’t want to”. You can say, “I’m not willing to put forth the effort”. But DO NOT say you CAN’T! - Tony Horton Focus T25 + Ewa Chodakowska

2012-10-21, 08:47	#77
marzenkafiorka BAN stały Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 183	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! Witajcie o poranku Widzę , że oprócz diet , odchudzania - wczoraj był dzień fryzjerski tak się składa że ja również wczoraj byłam ściąć moje kudełki Jak nigdy chyba jestem zadowolona , że obcięłam włosięta, bo końcówki miałam już dość zniszczone. Dawno fryzjera nie widziały, ale to dlatego że zapuszczam do ślubnego upięcia . Także myslę iż jeszc ze uda sie wyhodować kilka cm A teraz do sedna : dieta trzymana w ryzach, choć grzeszki się zdarzają i niestety takowy wczoraj nastąpił aż wstyd się wam przyznać śniadanie: płatki na mleku w między czasie jabłko, winogrona obiad: warzywa z patelni no i grzech PIWO tak to jest jak przychodzi sobota i znajomi się pojawiają Oczywiście ćwiczenia jakiekolwiek odpuściłam sobie w ten dzień. Oby dziś takiego błogiego lenistwa nie było Trzymam za was wszystkie kciuki , mam nadzieję że waga nam będzie spadała w dół.

2012-10-21, 09:17	#79
abre90 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 2 319	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! u mnie dziś na obiad tortilla z udkiem kuraka-uwieeelbiam no i dzień pod znakiem nauki...tylko w między czasie skoczę do rodziców i do stajni. miłego dnia __________________ rozpoczęcie diety - maj było - 87,6 jest - 67,2 20,4 kg na minusie pierwszy cel osiągnięty! aktualnie przejście na ustabilizowanie ostateczny cel - dobre samopoczucie w swoim ciele, wymodelowanie sylwetki, bez względu jaka będzie liczba na wadze

2012-10-21, 09:34	#80
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! Dzień dobry Wam u mnie na śniadanie Bobovita malinowa a co później- okaże się

2012-10-21, 10:50	#81
Melia123 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 973	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! Cześć! U mnie na śniadanie owsianka z jabłkiem i cynamonem

2012-10-21, 10:59	#82
abre90 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 2 319	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! to podobnie jak u mnie zrobiłam mus jabłkowy z cynamonem i imbirem do owsianki __________________ rozpoczęcie diety - maj było - 87,6 jest - 67,2 20,4 kg na minusie pierwszy cel osiągnięty! aktualnie przejście na ustabilizowanie ostateczny cel - dobre samopoczucie w swoim ciele, wymodelowanie sylwetki, bez względu jaka będzie liczba na wadze

2012-10-21, 11:14	#83
Melia123 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 973	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! Z imbirem to jeszcze nie próbowałam

2012-10-21, 12:05	#84
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! dzień dobry to ja, jako wizażowy weteran odchudzania, też chętnie będę do Was zaglądać z niektórymi się już znam a tak dla formalności : Katien 165 cm było: 78,2 kg jest 66.9 kg do końca roku ma być 63 kg a ostateczny cel to 58 kg ( wakacje 2013) i utrzymanie wagi. __________________ odwielorybiam się Edytowane przez katiennn Czas edycji: 2012-10-21 o 12:11

2012-10-21, 12:09	#85
abre90 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 2 319	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! katien, czy my się znamy? __________________ rozpoczęcie diety - maj było - 87,6 jest - 67,2 20,4 kg na minusie pierwszy cel osiągnięty! aktualnie przejście na ustabilizowanie ostateczny cel - dobre samopoczucie w swoim ciele, wymodelowanie sylwetki, bez względu jaka będzie liczba na wadze

2012-10-21, 13:58	#89
Melia123 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 973	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! A ja zjadłam obiad na bogato- mała miseczka warzywnego rosołu (gotowany na kostce warzywnej, przyprawach, dużej ilości brokuł, kalafiora, marchwi, pietruszki, selera i pora, a i dodałam trochę cebulki podsmażonej na niewielkiej ilości tłuszczu), później łyżka ziemniaków, dużo brokuł i kalafiora z mojego rosołu i kania! Moja nowa miłość. Odcisnęłam ile mogłam tłuszczu z niej. Nigdzie nie mogę znaleźć jej roli w diecie, ma jakieś wartości? Z tego co wiem, to grzyby zastępują skutecznie mięso, więc powinny być bogate w białko. Elsay też walczę o piękne włosy, ostatnio faktycznie jest poprawa, a z natury są cieniutkie, myślę, że te rogaliki niczym strasznie złym nie były, a domowe czy kupione? katiennn witaj zaraz poczytam bloga, którego podesłałaś

2012-10-21, 14:02	#90
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! http://anwena.blogspot.com/2012/09/c...oim-blogu.html - tu możesz łatwo znaleźć, co Cię interesuje! __________________ odwielorybiam się

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)