Polecamy:

Versa · 2005-07-04, 19:46

Ja tez poprosze bardzo o trening

thelema · 2005-07-04, 19:47

Dzięki

Przeczytałam ten trening i wydaje mi się zbyt lightowy. Moje wczorajsze własne ćwiczenia chyba dadzą mi lepsze i szybsze efekty.

Pzdr.

Akszeinga · 2005-07-04, 19:48

Czy też mogę dostać ten trening?

renesans@post.pl

**anafora** · 2005-07-04, 19:56

jeżeli to nie problem to byłabym wdzięczna za podesłanie mnie także

legally_brunette@interia. pl

Konsuela · 2005-07-04, 19:57

thelema to pewnie masz niezłą kondycję

tylko pozazdrościć

Bo jak dla mnie to ten trening jest raczej hardcorowy niż lightowy

thelema · 2005-07-04, 20:15

Konsuela - od jakiegoś czasu próbuję się wpędzić w nałóg ćwiczeń

Jednak z tą kondycją to nie byłabym do końca pewna - chyba bardziej działa tutaj moja ambicja

Życzę wszystkim powodzenia.
Pzdr.

Sylviiaa · 2005-07-05, 15:28

<hello>

ja też poproszę o ten trening <ehem>

sylvi21@wp.pl

EYE liner · 2005-07-05, 15:31

ja tez bardzo proszę : eyeliner@autograf.pl

Konsuela · 2005-07-05, 18:27

OK. ale za 25 dni chwalimy się efektami. Nie ma, że boli

Życzę wam powodzenia! (i sobie też

)

thelema · 2005-07-05, 18:47

A'propos treningu, według mnie dobrym ćwiczeniem są przysiady z nogami rozstawionymi szerzej od szerokości barków. Nie pamiętam, czy to ćwiczenie było w tym treningu, który sobie powysyłałyśmy.

Magda^^ · 2005-07-05, 19:15

Konsuela, czy ja też mogę prosić o ten cudowny trening?

Mój e-mail: ja_525@op.pl
Z góry bardzo dziękuję

i pozdrawiam

Konsuela · 2005-07-05, 19:30

Nie ma tam przysiadów. Ale faktycznie dobre to ćwiczenie, bo rozciągające

A tak w ogóle to zgłupiałam teraz, bo ten trening nie jest chyba na szpagat przodem

I niechcący nauczę się tego, o którym nie marzyłam nawet

Pozdrawiam!

thelema · 2005-07-05, 20:29

Kiedy ja go czytałam, wydawało mi się, że właśnie jest na szpagat przodem. Mnie bardziej interesuje ten drugi, dlatego napisałam o tym ćwiczeniu. Tylko trochę mi się pomieszało i zapomniałam, że mowa o zupełnie innym

Pzdr.

owieeeczka · 2005-07-07, 19:25

To ja też poproszę o ten zestawik

bo z rozciągnięciem to u mnie kiepściutko..

Dzięki z góry

i pozdrawiam!!

owieeeczka · 2005-07-07, 19:26

Zapomniałam podać maila

chrupkaa@tlen.pl
Dzięki jeszcze raz

Malinka24 · 2005-07-07, 23:30

Ja również chciałabym prosić o te wspaniałe ćwiczenia

minka888@interia.pl Z góry dzieki

Duch_Ojca_Hamleta · 2005-07-08, 09:53

Ja też bym poprosiła o ten trening.Proszę

i z góry dzięki

mumakil@tlen.pl

niv_ · 2005-07-09, 09:24

Hey!!!I jak,ćwiczycie????Ja na razie jeszcze nie wzięłam się do roboty,ale obiecałam sobie,że od poniedziałku zaczynam.A wy jakie macie wrażenia???
ps.Dziękuję w ogóle za przesłanie treningu.

Dorota_Ka · 2005-07-09, 13:51

Ja tez bym bardzo prosila o przesłanie treningu

. Oto mój e-mail: dorota.kowzan@interia.pl
Bardzo chciałabym umiec juz szpagat na koniec wakacji. Moze sie uda

.

thelema · 2005-07-09, 14:07

Cytat:

Napisane przez niv_

Hey!!!I jak,ćwiczycie????Ja na razie jeszcze nie wzięłam się do roboty,ale obiecałam sobie,że od poniedziałku zaczynam.A wy jakie macie wrażenia???
ps.Dziękuję w ogóle za przesłanie treningu.

Ja ćwiczę codziennie. Wydaje mi się, że ćwiczenia sporo dały. No, ale to dopiero początek.

Konsuela · 2005-07-09, 14:41

Trudno coś powiedzieć po zaledwie kilku dniach rozciągania

revenge · 2005-07-09, 15:46

Kochane, gdybyscie były tak miłe i mi też przysłały..
lynnie@o2.pl
szpagat od dziecka był moim małym marzeniem

a trenować ostatnio lubie więc

Dorota_Ka · 2005-07-09, 17:30

Bardzo dziekuje za przesłanie treningu thelmo i igosiu .

thelema · 2005-07-09, 17:40

thelemo. Nie ma za co.

revenge · 2005-07-09, 17:57

ja tez bardzo dziękuje Thelemie i Igosi

zastanawiam się czy zacząć trening już dzisiaj czy po powrocie z wakacji.. wyjeżdzam w piątek na 10 dni i nie mam pewności czy będe mieć tam warunki na ćwiczenia

tym bardziej ze trening zajmuje duzo czasu

gadmarka · 2005-07-09, 18:18

ello!
wrzućcie mi też ten instruktaż, plizzzzz.. może się zmobilizuję i stanę w końcu w dogłębnym rozkroku

. z góry dziękuję i pozdrawiam gadmarka@op.pl

thelema · 2005-07-09, 23:10

Cytat:

Napisane przez revenge

ja tez bardzo dziękuje Thelemie i Igosi

zastanawiam się czy zacząć trening już dzisiaj czy po powrocie z wakacji.. wyjeżdzam w piątek na 10 dni i nie mam pewności czy będe mieć tam warunki na ćwiczenia

tym bardziej ze trening zajmuje duzo czasu

Nie ma za co.
Zależy, gdzie wyjeżdżasz. Trening można odrobinę skrócić. Nie potrzeba specjalnego sprzętu, więc chyba dasz radę.

Pzdr.

julliett · 2005-07-10, 00:17

Mogę i ja prosiić o ten trening ?

Boziu, naprawdę 2-3 h dziennie trzeba cwiczyć ?

julliett · 2005-07-10, 00:28

mail

julliett@gazeta.pl

Dorota_Ka · 2005-07-10, 01:02

Przepraszam thelemo

Pokaż wyniki sondy: W które dni ćwiczymy?
pn, wt, czw, sob	1	6,67%
pn, śr, pt, sob	10	66,67%
wt, śr, pt, sob	1	6,67%
wt, śr, pt, niedz	1	6,67%
śr, czw, sob, niedz	2	13,33%
Głosujący: 15. Nie możesz głosować w tej sondzie

2005-07-04, 19:46	#61
Versa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-02 Lokalizacja: Gdynia Wiadomości: 346	Dot.: szpagat help! Ja tez poprosze bardzo o trening versa@interia.pl

2005-07-04, 19:47	#62
thelema Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 300	Dot.: szpagat help! Dzięki Przeczytałam ten trening i wydaje mi się zbyt lightowy. Moje wczorajsze własne ćwiczenia chyba dadzą mi lepsze i szybsze efekty. Pzdr.

2005-07-04, 19:48	#63
Akszeinga Zadomowienie Zarejestrowany: 2004-08 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 1 625	Dot.: szpagat help! Czy też mogę dostać ten trening? renesans@post.pl

2005-07-04, 19:56	#64
anafora BAN stały Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 3	Dot.: szpagat help! jeżeli to nie problem to byłabym wdzięczna za podesłanie mnie także legally_brunette@interia. pl

2005-07-04, 19:57	#65
Konsuela Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: małopolskie Wiadomości: 25	Dot.: szpagat help! thelema to pewnie masz niezłą kondycję tylko pozazdrościć Bo jak dla mnie to ten trening jest raczej hardcorowy niż lightowy

2005-07-04, 20:15	#66
thelema Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 300	Dot.: szpagat help! Konsuela - od jakiegoś czasu próbuję się wpędzić w nałóg ćwiczeń Jednak z tą kondycją to nie byłabym do końca pewna - chyba bardziej działa tutaj moja ambicja Życzę wszystkim powodzenia. Pzdr.

2005-07-05, 15:28	#67
Sylviiaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-09 Lokalizacja: Varsovie Wiadomości: 113	Dot.: szpagat help! <hello> ja też poproszę o ten trening <ehem> sylvi21@wp.pl

2005-07-05, 15:31	#68
EYE liner Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 46	Dot.: szpagat help! ja tez bardzo proszę : eyeliner@autograf.pl

2005-07-05, 18:27	#69
Konsuela Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: małopolskie Wiadomości: 25	Dot.: szpagat help! OK. ale za 25 dni chwalimy się efektami. Nie ma, że boli Życzę wam powodzenia! (i sobie też )

2005-07-05, 18:47	#70
thelema Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 300	Dot.: szpagat help! A'propos treningu, według mnie dobrym ćwiczeniem są przysiady z nogami rozstawionymi szerzej od szerokości barków. Nie pamiętam, czy to ćwiczenie było w tym treningu, który sobie powysyłałyśmy.

2005-07-05, 19:15	#71
Magda^^ Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 34	Dot.: szpagat help! Konsuela, czy ja też mogę prosić o ten cudowny trening? Mój e-mail: ja_525@op.pl Z góry bardzo dziękuję i pozdrawiam

2005-07-05, 19:30	#72
Konsuela Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: małopolskie Wiadomości: 25	Dot.: szpagat help! Nie ma tam przysiadów. Ale faktycznie dobre to ćwiczenie, bo rozciągające A tak w ogóle to zgłupiałam teraz, bo ten trening nie jest chyba na szpagat przodem I niechcący nauczę się tego, o którym nie marzyłam nawet Pozdrawiam!

2005-07-05, 20:29	#73
thelema Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 300	Dot.: szpagat help! Kiedy ja go czytałam, wydawało mi się, że właśnie jest na szpagat przodem. Mnie bardziej interesuje ten drugi, dlatego napisałam o tym ćwiczeniu. Tylko trochę mi się pomieszało i zapomniałam, że mowa o zupełnie innym Pzdr.

2005-07-07, 19:25	#74
owieeeczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-07 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 177	Dot.: szpagat help! To ja też poproszę o ten zestawik bo z rozciągnięciem to u mnie kiepściutko.. Dzięki z góry i pozdrawiam!! __________________ Aneta "Każda kochana kobieta jest księżniczką w oczach tego kto się o nią ubiega i w swoich własnych..."

2005-07-07, 19:26	#75
owieeeczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-07 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 177	Dot.: szpagat help! Zapomniałam podać maila chrupkaa@tlen.pl Dzięki jeszcze raz __________________ Aneta "Każda kochana kobieta jest księżniczką w oczach tego kto się o nią ubiega i w swoich własnych..."

2005-07-07, 23:30	#76
Malinka24 Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 166	Dot.: szpagat help! Ja również chciałabym prosić o te wspaniałe ćwiczenia minka888@interia.pl Z góry dzieki

2005-07-08, 09:53	#77
Duch_Ojca_Hamleta Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: z miasta które nigdy nie śpi:) Wiadomości: 12	Dot.: szpagat help! Ja też bym poprosiła o ten trening.Proszę i z góry dzięki mumakil@tlen.pl

2005-07-09, 09:24	#78
niv_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-02 Wiadomości: 6 826	Dot.: szpagat help! Hey!!!I jak,ćwiczycie????Ja na razie jeszcze nie wzięłam się do roboty,ale obiecałam sobie,że od poniedziałku zaczynam.A wy jakie macie wrażenia??? ps.Dziękuję w ogóle za przesłanie treningu.

2005-07-09, 13:51	#79
Dorota_Ka Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-12 Wiadomości: 57	Dot.: szpagat help! Ja tez bym bardzo prosila o przesłanie treningu . Oto mój e-mail: dorota.kowzan@interia.pl Bardzo chciałabym umiec juz szpagat na koniec wakacji. Moze sie uda .

2005-07-09, 14:41	#81
Konsuela Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: małopolskie Wiadomości: 25	Dot.: szpagat help! Trudno coś powiedzieć po zaledwie kilku dniach rozciągania

2005-07-09, 15:46	#82
revenge Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 25	Dot.: szpagat help! Kochane, gdybyscie były tak miłe i mi też przysłały.. lynnie@o2.pl szpagat od dziecka był moim małym marzeniem a trenować ostatnio lubie więc

2005-07-09, 17:30	#83
Dorota_Ka Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-12 Wiadomości: 57	Dot.: szpagat help! Bardzo dziekuje za przesłanie treningu thelmo i igosiu .

2005-07-09, 17:40	#84
thelema Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 300	Dot.: szpagat help! thelemo. Nie ma za co.

2005-07-09, 17:57	#85
revenge Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 25	Dot.: szpagat help! ja tez bardzo dziękuje Thelemie i Igosi zastanawiam się czy zacząć trening już dzisiaj czy po powrocie z wakacji.. wyjeżdzam w piątek na 10 dni i nie mam pewności czy będe mieć tam warunki na ćwiczenia tym bardziej ze trening zajmuje duzo czasu

2005-07-09, 18:18	#86
gadmarka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 5 209	Dot.: szpagat help! ello! wrzućcie mi też ten instruktaż, plizzzzz.. może się zmobilizuję i stanę w końcu w dogłębnym rozkroku . z góry dziękuję i pozdrawiam gadmarka@op.pl

2005-07-10, 00:17	#88
julliett Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 128	Dot.: szpagat help! Mogę i ja prosiić o ten trening ? Boziu, naprawdę 2-3 h dziennie trzeba cwiczyć ?

2005-07-10, 00:28	#89
julliett Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 128	Dot.: szpagat help! mail julliett@gazeta.pl

2005-07-10, 01:02	#90
Dorota_Ka Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-12 Wiadomości: 57	Dot.: szpagat help! Przepraszam thelemo

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)