Tygryskowy dziennik

[Trixxi]

aaa to Ty masz lepiej bo więcej 5 do dyspozycji, ja mam tylko dwie. A ten gryf z tego co pamiętam to 7 kg waży, chyba że Tobie dali cięższy

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Trixxi

aaa to Ty masz lepiej bo więcej 5 do dyspozycji, ja mam tylko dwie. A ten gryf z tego co pamiętam to 7 kg waży, chyba że Tobie dali cięższy

Póki ćwiczyłam z hantelkami, to wolałam mieć mniejsze talerze, a teraz te 5kg to fajna sprawa, a i 10 bym nie pogardziła No ja miałam napisane, że to 8kg jest, ale nie ważyłam go, więc różnie to może być

[Trixxi]

z 10 by było fajnie bo nie trzeba by przed np martwym ciągiem tyle talerzy dokładać tylko jeden z jednej drugi z drugiej i już więc kilka sekund zaoszczędzonych tylko cholera drogie są te talerze, za dwa takie można kupić cały zestaw hantli...

[zieloneoczymam]

Napisane przez Trixxi

podziwiam że nie jesteś taka narwana jak większość osób i nie zwiększasz od razu ciężaru o nie wiadomo ile tylko stopniowo sobie dokładasz. Po za tym że technikę lepiej opanujesz to nie będziesz musiała tak szybko obciążenia dokupować bo niestety na nasze gryfy więcej niż 54 kg się nie zmieści trzeba się będzie rozejrzeć za jakimiś talerzami po 5 albo 10 kg

Tylko, że przy niektórych da się spokojnie zwiększyć o kilka kilo częściej, a przy innych ćwiczeniach to 0,5kg jest bardzo dużo

Też zaczynałam z MC 20kg i po miesiącu podniosłam 40kg - ale to też w ostatniej serii już. A Aga wydawała mi się silniejsza i myślałam, że da radę więcej

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez zieloneoczymam

Też zaczynałam z MC 20kg i po miesiącu podniosłam 40kg - ale to też w ostatniej serii już. A Aga wydawała mi się silniejsza i myślałam, że da radę więcej

Dam radę więcej, ale bez przesady, na pierwszym treningu po długiej przerwie łapanie nie wiadomo ile kg jest nierozsądne Sądzę, że teraz też nie łapałabyś się od razu za to 40 kg

-----------------------------------------------------------------

DZIEŃ 6 - 20.04.2012 JOGA P90X

Ciężko było Ale to dobry pomysł na koniec tygodnia treningów wsadzić jogę. Mimo że po siłowych też się rozciągam, to czasem ma wrażenie, że przydałoby się takie długie rozciąganie, ale nie zawsze jest czas na to, zwłaszcza jak sam trening zajmuje ponad 1h. A ta joga dzisiaj pomimo że męcząca, to jednak jednocześnie taki relaks i rozluźnienie po całym tygodniu Mam nadzieję, że w dłuższej perspektywie przełoży się to też na lepszą pracę w ćwiczeniach siłowych - np. przysiadach

[Ela87]

Muszę znaleźć tą (tę?) jogę i koniecznie spróbowac jak będę miała więcej czasu
Czy ona trwa 90 min.??

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Ela87

Muszę znaleźć tą (tę?) jogę i koniecznie spróbowac jak będę miała więcej czasu
Czy ona trwa 90 min.??

Tak, to jest ta co trwa 1,5 h, czyli Yoga X z P90X.
Ta krótsza to Yoga X2 z P90X2

[Ela87]

Już mam

[malvinus]

w tesco sa czasem talerze, i zeliwne (ja kupilam 2x10kg po 46zl bodajrze) i bitumiczne byly po 30pare zl, mozecie polowac

[Ela87]

Napisane przez malvinus

w tesco sa czasem talerze, i zeliwne (ja kupilam 2x10kg po 46zl bodajrze) i bitumiczne byly po 30pare zl, mozecie polowac

To są te z tesco takie tanie? Fajne, nawet z uchwytami
Też muszę dokupić talerze
Sorki za off

[tygryskowym_okiem]

DZIEŃ 7 - 21.04.2013 REST

Spacerek, książka, herbatka i wygrzewania na słonku

DZIEŃ 8 - 22.04.2013 SIŁOWY ZESTAW A

Trening ogólnie nie był zły, wyniki poprawiłam, w niektórych ćwiczeniach poszło nawet lepiej niż myślałam. Gdzieniegdzie robiłam serię na rozgrzewkę z mniejszym obciążeniem.

Przysiady w tej ostatniej serii nie poszły tak, jak chciałam. Nie mogłam sobie sztangi dobrze ułożyć i miałam wrażenie, że jedną stroną pracuję bardziej, niż drugą W mc nie było źle, ale puszczały mi ręce w ostatniej serii i denerwuje mnie to.

Wyciskanie poszło bardzo fajnie. Miałam zacząć niżej, ale się machnęłam i nie chciało mi się zmieniać obciążenia i byłam zdziwiona, że poszło tyle, tym bardziej, że przy ostatniej serii było ciężko, ale miałam wrażenie, że więcej być może by jeszcze weszło W wiosłowaniu też mam wrażenie, jakby jedna strona lepiej pracowała.

Podciąganie muszę pooglądać filmiki, bo coś mi nie pasi. Uginania myślałam, że nie skończę tak mnie już bolały ręce. Na koniec wyciskanie i tu mogłam nieco inaczej, to obciążenie dać.

Ogólnie: było okej i muszę dopompować piłkę

Tabelka



Pewnie nikt tu nie dotrwa, mało kto tu zagląda, więc mogę wrzucić coś jeszcze. Trochę krzywo stanęłam, trochę przebojów z telefonem, bez napinek, full natural Czyli ogólnie, jak niespecjalnie potrafię czasem wyglądać

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Haha znam to uczucie jak chce się zacząć od niższego obciążenia ale jednak coś idzie nie tak

Ładne ciężary, gratuluję! I masz ładną sylwetkę - szczególnie wcięcie w talii

[jeu]

Mam wrażenie, że mamy bardzo podobną budowę

[wooow12]

Cudna pupa i proporcjonalne ramiona... I to wcięcie, mmmm. Ileż Ty masz kobieto w talii?

[fitblogerka]

Założyłam sobie konto specjalnie, żeby napisać, że fajna pupa z Ciebie Tygrysek

[nikki999]

jaka pupaa~!

[zieloneoczymam]

Zaje**** pupa

Dopisz w pierwszym poście gdzie znajdują się Twoje fotki, żeby potem było można łatwo znaleźć

[Rosalyn]

Pupa cudna! I jaki brak brzucha! Ogólnie mam identyczną budowę, ale na pewno jestem większa...

[tygryskowym_okiem]

Nephasis, fitblogerka, nikki999, Rosalyn, zieloneoczymam dzięki

Napisane przez wooow12

Ileż Ty masz kobieto w talii?

Coś ok. 68.

Napisane przez zieloneoczymam

Dopisz w pierwszym poście gdzie znajdują się Twoje fotki, żeby potem było można łatwo znaleźć

Dokleję je tam, jeszcze karteczkę z wymiarami znajdę, to dokleję wszystko

[Trixxi]

Ale wieeelki tyłek




to komplement, żeby nie było

[lucyohlucy]

Wszystko wygląda obiecująco

[xzora]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Pewnie nikt tu nie dotrwa, mało kto tu zagląda, więc mogę wrzucić coś jeszcze. Trochę krzywo stanęłam, trochę przebojów z telefonem, bez napinek, full natural Czyli ogólnie, jak niespecjalnie potrafię czasem wyglądać

nie bądź taka skromna, bo figurę masz ekstra! w sumie to właśnie takiej się spodziewałam patrząc na twoje treningi
a tyłek bomba!

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Trixxi

Ale wieeelki tyłek

No cóż, chyba muszę się pogodzić z życiem w cieniu własnego tyłka

Napisane przez xzora

nie bądź taka skromna, bo figurę masz ekstra! w sumie to właśnie takiej się spodziewałam patrząc na twoje treningi
a tyłek bomba!

Dzięki

---------------------------------------------------------------------

DZIEŃ 9 - 22.04.2013 CROSSFIT ANGIE

Coś mnie osłabienie i katar dopadły, więc lekko dziwnie się czuję. Mimo wszystko nie na tyle źle, żeby odpuścić. Więc postanowiłam zrobić dzisiejszy trening na tyle ile dam radę. Za dużo do zrobienia nie było, więc jakoś poszło.

W planie dzisiaj:

• 40 podskoków z kolanami, jak najwyżej
• 40 pompek
• 40 brzuszków
• 40 przysiadów

Czyli po 10 więcej niż ostatnio. Na czas. Robiłam 4 obwody po 10 powt.
Wyszło 4:38, więc nie tak źle. Jedynie w ostatnim obwodzie już czułam faktycznie, że to nie jest mój dzień

Mam nadzieję, że do jutra odzyskam już energię, bo siłowy jutro

[nikki999]

Napisane przez tygryskowym_okiem

DZIEŃ 9 - 22.04.2013 CROSSFIT ANGIE

Coś mnie osłabienie i katar dopadły, więc lekko dziwnie się czuję. Mimo wszystko nie na tyle źle, żeby odpuścić. Więc postanowiłam zrobić dzisiejszy trening na tyle ile dam radę. Za dużo do zrobienia nie było, więc jakoś poszło.

W planie dzisiaj:

• 40 podciągnięć
• 40 pompek
• 40 brzuszków
• 40 przysiadów

Czyli po 10 więcej niż ostatnio. Na czas. Robiłam 4 obwody po 10 powt.
Wyszło 4:38, więc nie tak źle. Jedynie w ostatnim obwodzie już czułam faktycznie, że to nie jest mój dzień

Mam nadzieję, że do jutra odzyskam już energię, bo siłowy jutro

Pierwsze to podciągnięcia, czy podskoki? Pisałaś jakiś czas temu, że nie masz drążka i tak się zastanawiam :P

[Mini82]

tez mnie zastanawiaja podciagniecia, bo mocno pracuje by choc 7-8x sie samej podciagnac i to wcale nie proste :/

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez nikki999

Pierwsze to podciągnięcia, czy podskoki? Pisałaś jakiś czas temu, że nie masz drążka i tak się zastanawiam :P

Podskoki Nie zauważyłam, że nie zmieniłam, już poprawiam

[kapka]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Pewnie nikt tu nie dotrwa, mało kto tu zagląda, więc mogę wrzucić coś jeszcze. Trochę krzywo stanęłam, trochę przebojów z telefonem, bez napinek, full natural Czyli ogólnie, jak niespecjalnie potrafię czasem wyglądać

No wiesz skąd takie myśli Tygrysie ciało masz jak marzenie za☠☠☠istą już masz figurę.. a pupy zazdroszczęmoja za milion lat nie będzie taka ponętna

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez kapka

No wiesz skąd takie myśli Tygrysie ciało masz jak marzenie za☠☠☠istą już masz figurę.. a pupy zazdroszczęmoja za milion lat nie będzie taka ponętna

He he, bo ja wiem, że może być lepiej Dzięki

[martuskaoo4]

Allllle dupson ! Chciałabym mieć taki odstający profil

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez martuskaoo4

Allllle dupson ! Chciałabym mieć taki odstający profil

He he, gorzej jak z takim odstającym dupsonem nie można znaleźć spodni

----------------------------------------------------------------------

DZIEŃ 10 - 24.04.2013 SIŁOWY ZESTAW B

Jakiś dużych zmian od poprzedniego treningu tutaj nie było. Ale zmęczyłam się, a im więcej czasu mija od treningu tym bardziej, jak dętka się czuję

Z thtustersami tym razem lepiej w ostatniej serii poszło. Wypady to zło Rozpiętki ogarniam, będzie lepiej Przenoszenie sztangi mi się podoba, chociaż muszę sobie sprawdzić, jak szeroko mam ją chwycić, bo dziś zwątpiłam. Wyciskanie stojąc mnie zmiażdżyło, musiałam odczekać potem, żeby zrobić woodchooper'a z ciężarkiem, bo nie mogłam go utrzymać

Fajnie było, chcę więcej Tylko żeby jutro nogi nie bolały