Zrzućmy razem chociaż 5 kg !

[Narc]

Ja wczoraj 2 dzień squotów czyli 80 plus. Mel B na brzuch i pupę. Ale ciężko bylo nawet to zrobić bo mam zakwasy z środy ;] Tzn cały czas mam jeszcze zakwasy. Dziś nie wiem, może się przebiegnę tylko. Na żadne ćwiczenia w domu raczej nie mam co liczyć bo mój współlokator jest, a przy nim nie ćwiczę

[_puszek_]

Napisane przez Lilly_Lilly

ładnie wygladasz

---------- Dopisano o 11:14 ---------- Poprzedni post napisano o 11:11 ----------

ciesze sie ze dzisiaj mam przerwe od przysiadow dzisiaj nozyce , krzesełko , plank i brzuszki zrobie moze jeszcze zrobie total fitness ale sie zastanowie czy mi sie chce
Własnie jest w piekarniku placek z rabarbarem

---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 11:14 ----------

melduje wszystkie wyzwania zrobione

A dziękuję bardzo zawsze można ciu lepiej wyglądać mi przeszkadza brzuszek bo powiennien być mega płaski a jakiś tłusszczyk tam jest ale nie jest tragicznie ;p

A ja też dziś będe się spełniała w kuchnii bo jutro imieninki mamy więc musze cos wykombinować

[LEJ_LA]

Napisane przez _puszek_

Moja sylwetka to jest zdjęcie z maja bo aktualnego nie mam ale tak samo mniej więcej wyglądam tylko teraz już jestem opalona więc sylwetka lepiej się prezentuje ;p Załącznik 5305585

Wazymy tyle samo, lecz Ty wyglądasz sczuplej! Więc niehc mi nikt nie mówi, ze przy 49 będe anoreksja ;<<

[Lilly_Lilly]

mam ochote na chipsy

---------- Dopisano o 13:08 ---------- Poprzedni post napisano o 13:06 ----------

Napisane przez LEJ_LA

Wazymy tyle samo, lecz Ty wyglądasz sczuplej! Więc niehc mi nikt nie mówi, ze przy 49 będe anoreksja ;<<

oczywiscie ze nie bedziesz ja jak mialam 16 lat mierzyłam tak jak teraz czyli 163 i 48 kg i dobrze wygladałam (ale ćwiczyłam na siłowni i trenowałam wiec mialam troche inne ciało)

[LEJ_LA]

tez uważam, ze nie będę, ale iektórzy piszą, że przesadzam

[drizzle91]

Cześć dziewczyny, czytam was, ale nie mam zbytnio czasu na pisanie
W każdym razie mam taką nieszczęsną figurę, że brzuch mam chudziutki, wąskie biodra, nie za wielka pupa, tylko te nieszczęsne nogi trochę przerośnięte
Staram się jeździć codziennie 1 godz na rowerze + skalpel 3-5 razy w tygodniu, mam nadzieje że nogi mi trochę schudną :< no i z 3-4 kg przydałoby się tak ogólnie schudnąć Znacie jakieś dobre ćwiczenia na uda i łydki ?

Mój wzrost 166 cm, waga 58

A może co poniedziałek będziemy wrzucać porównanie naszych wymiarów? W sensie czy coś spadło i o ile i tak samo z wagą takie podsumowanie tygodnia

---------- Dopisano o 09:53 ---------- Poprzedni post napisano o 09:47 ----------

Napisane przez LEJ_LA

tez uważam, ze nie będę, ale iektórzy piszą, że przesadzam

Na pewno nie będziesz źle wyglądać zresztą pokażesz nam zdjęcia jak schudniesz i my same ocenimy ;d (przy okazji nas motywując ;p)

[LEJ_LA]

Jestem za co do tych pomiarów !

[Lilly_Lilly]

Napisane przez drizzle91

Cześć dziewczyny, czytam was, ale nie mam zbytnio czasu na pisanie
W każdym razie mam taką nieszczęsną figurę, że brzuch mam chudziutki, wąskie biodra, nie za wielka pupa, tylko te nieszczęsne nogi trochę przerośnięte
Staram się jeździć codziennie 1 godz na rowerze + skalpel 3-5 razy w tygodniu, mam nadzieje że nogi mi trochę schudną :< no i z 3-4 kg przydałoby się tak ogólnie schudnąć Znacie jakieś dobre ćwiczenia na uda i łydki ?

Mój wzrost 166 cm, waga 58

A może co poniedziałek będziemy wrzucać porównanie naszych wymiarów? W sensie czy coś spadło i o ile i tak samo z wagą takie podsumowanie tygodnia

---------- Dopisano o 09:53 ---------- Poprzedni post napisano o 09:47 ----------



Na pewno nie będziesz źle wyglądać zresztą pokażesz nam zdjęcia jak schudniesz i my same ocenimy ;d (przy okazji nas motywując ;p)

witamy
a nie lepiej w piatki ? wiadomo jak to jest po weekendzie

---------- Dopisano o 20:33 ---------- Poprzedni post napisano o 20:00 ----------

wyzwania zrobione

Ehh chyba nigdy nie bede miala choc minimalnego efektu

[drizzle91]

Moze to mierzenie/ wazenie w poniedzialek bardziej by nas motywowalo do nie obijania sie w weeken
Ja dzisiaj skalpel i godzina na rowerze ale dietkowo troche gorzej - tosty na kolacje ;p

[LEJ_LA]

hao halo nie obijamy się ruszamy z tym koksem!!!

ręka : 26 cm
talia: 66cm
pupa: 91 cm
udo: 54 cm

[Lilly_Lilly]

hej zmieniam trening w poniedzialki , srody i piatki Mel B (pon. posladki , ramiona i abs, środy: cardio i brzuch, piatek : nogi , biust i posladki) we wtorki czwartki i sobote chodakowska ( skalpel i total fitness) a niedziela dzien odpoczynku od wszystkiego

[drizzle91]

Napisane przez Lilly_Lilly

hej zmieniam trening w poniedzialki , srody i piatki Mel B (pon. posladki , ramiona i abs, środy: cardio i brzuch, piatek : nogi , biust i posladki) we wtorki czwartki i sobote chodakowska ( skalpel i total fitness) a niedziela dzien odpoczynku od wszystkiego

Uuu no to ładnie ćwiczysz Ja byłam wczoraj 2 godz na rowerze a dzisiaj zrobię skalpel i uwaga .. kolejne kg w dół !

LEJ_LA zazdroszczę ci tych 54 cm w udzie, ja mam 57 :< Jak ja bym chciała mieć chudziutkie nóżki a gdzie z takimi nogami jak ja mam

Ale będę dalej pracować i walczyć bo 25 lipca jadę z koleżankami nad morze a później dalej mam cel bo na początku września wyjeżdżam z chłopakiem na 2 tygodnie się obijać więc nic mi nie pozostaje tylko ćwiczyć, ćwiczyć i ćwiczyć Mam nadzieje, że się uda

[Lilly_Lilly]

Napisane przez drizzle91

Uuu no to ładnie ćwiczysz Ja byłam wczoraj 2 godz na rowerze a dzisiaj zrobię skalpel i uwaga .. kolejne kg w dół !

LEJ_LA zazdroszczę ci tych 54 cm w udzie, ja mam 57 :< Jak ja bym chciała mieć chudziutkie nóżki a gdzie z takimi nogami jak ja mam

Ale będę dalej pracować i walczyć bo 25 lipca jadę z koleżankami nad morze a później dalej mam cel bo na początku września wyjeżdżam z chłopakiem na 2 tygodnie się obijać więc nic mi nie pozostaje tylko ćwiczyć, ćwiczyć i ćwiczyć Mam nadzieje, że się uda

ja mam 47 w udzie ale co z tego jak cellulit az sie wylewa?

No ja mam cel do 29 lipca bo wtedy wyjezdzam nad morze z chlopakiem a gdzie dokladnie jedziesz

---------- Dopisano o 16:10 ---------- Poprzedni post napisano o 16:08 ----------

melduje trening z Mel B zrobiony

[LEJ_LA]

ja tez zazdroszcze, ae 47 w udzie

[drizzle91]

47 cm w udzie zazdroszczę strasznie!!! Przy wadze 55 kg? ja nawet przy 50 kg tyle bym nie miała
Z koleżankami jedziemy do Mielna - nic ciekawego tam nie ma ale jedziemy świętować zdany licencjat więc pasuje ;D a ty?
Mam tylko nadzieje, że pogoda dopiszę wtedy będę mogła pić bez wyrzutów sumienia dietowych bo w ciągu dnia wszystko się spali podczas pływania

[Lilly_Lilly]

Napisane przez drizzle91

47 cm w udzie zazdroszczę strasznie!!! Przy wadze 55 kg? ja nawet przy 50 kg tyle bym nie miała
Z koleżankami jedziemy do Mielna - nic ciekawego tam nie ma ale jedziemy świętować zdany licencjat więc pasuje ;D a ty?
Mam tylko nadzieje, że pogoda dopiszę wtedy będę mogła pić bez wyrzutów sumienia dietowych bo w ciągu dnia wszystko się spali podczas pływania

no my tez do Mielna w sumie z przypadku to troche zaplanowalismy bo jeszcze jedna para miala z nami jechac i Mielno wybrali ale nas wyrolowali i polecieli do Anglii do pracy zapłacilismy to jedziemy. Ciekawa ogolnie jestem co tak tam ludzi ciagnie ale obawiam sie ze duzo osob z mojej miejscowosci bedzie , ludzi ktorych nie lubie itd ogolnie sami jedziemy. gdybym jeszcze raz miala wybierac to bym moze wybrala miedzyzdroje albo cos innego w zeszlym roku bylismy w Dziwnowie i nikogo znajomego nie bylo , raczej spokoj i bylo fajnie ale niestety tylko jedna zabawa taneczna na cała miejscowosc chyba byla

[LEJ_LA]

no tak wakacje pełna parą ! ja Kocham Władysławowo!

[natural123]

cześć dziewczyny! jak przeczytałam w tytule watku 5kg to pomyślałam, że dołączę w sumie chciałabym tak z 7kg, ale będę obserwować moje ciało i jak będzie ok to po prostu będę chciała zachować tą figurę dzisiaj rano waga pokazała 56,6kg a wzrost to 160cm
mam nadzieję, że razem uda nam się zrzucić te kilogramy, bo od września idę do nowej szkoły i chciałabym "jakoś" wyglądać

[lasesorze]

Można dołączyć?
Ja mam 158/9 i bardziej chciałabym zgubić po kilka cm. a nie kg., ale myślę, że to wątek dla mnie bo pewnie wyjdzie gdzieś ok. 5kg na minusie

[natural123]

w końcu wzięłam się za ćwiczenia na początek Mel B abs, Heart on fire z blogilates i pierwszy dzień przysiadowego wyzwania

[lasesorze]

Ja wskakuję zaraz na orbitreka, później 6minutówkę Ewy Chodakowskiej brazylijskie pośladki, ćwiczenia na brzuch abs workout level 2 i zginacz (agrafka/motylek) 4x20 na ręce, 4x30 na uda i jak sił mi starczy to może zacznę 30DS

[Lilly_Lilly]

hej nie wiem dlaczego tu tak cicho ja tez wziełam sie za diete (ale nie drastyczna , poprostu zdrowsza wiec efektu jojo nie bedzie) a tak po za tym własnie jestem po cwiczeniach mel B brzuch , posladki i abs do tego 20 przysiadów i tiffany ćwiczenia na boczki za jakas godzinke lece na basen

[CleoOo]

Hej można dołączyć?
Może na początek podam swoje wymiary:
wzrost: 164cm
waga: 55kg
cel: 50kg

biust- 88cm
talia- 68cm
biodra- 92cm

Moją przygode z ćwiczeniami rozpoczełam już jakiś czas temu, kiedy ze łzami w oczach oglądałam swoje zdjęcia z poprzednich wakacji, stwierdziłam że nie moge tak wyglądać i wziełam sie za siebie biegałam jakiś czas, ćwiczyłam w domu, schudłam 6kg, straciłam pare cm, ciało stało sie bardziej umięśnione, jędrne, niestety nie trwało to długo, strasznie sie ostatnio rozleniwiłam, ciało straciło na tej swojej jędrności, mięśnie "sflaczały" i mimo iż od tego czasu nie przytyłam czuje sie nieatrakcyjna.
Od wczoraj wróciłam do domowych ćwiczeń, na razie z Mel B, od jutra dodatkowo Chodakowska. Bardzo mi zależy na tych -5kg

Powodzenia dziewczyny

[lasesorze]

Cześć
Co tu tak cicho?
Ja właśnie jestem po 45min. orbitreka, abs workout level 3, przysiadach i rozciąganiu

[natural123]

Napisane przez lasesorze

Cześć
Co tu tak cicho?
Ja właśnie jestem po 45min. orbitreka, abs workout level 3, przysiadach i rozciąganiu

a ja kurcze dzisiaj luzik

[lasesorze]

Dzień dobry

Napisane przez natural123

a ja kurcze dzisiaj luzik

Odpoczynek też jest potrzebny


Przyznam szczerze, że dopiero co wstałam

[natural123]

Napisane przez lasesorze

Dzień dobry




Odpoczynek też jest potrzebny


Przyznam szczerze, że dopiero co wstałam

racja, racja
oo a ja nie lubię właśnie wstawać późno źle mi potem na sumieniu, że marnuje tyle czasu hehe

[Nikita28]

Przyłączam się !
Zacznę od tego że zdecydowałam się na Dukana.
Jestem zdrowa jak ryba, mam rewelacyjne wyniki morfologii i biochemii (mama w laboratorium sprawdza często), dość aktywny tryb życia, ale przez mało przemyślane odżywianie waga zaczęla pomalenku rosnąć aż dobrnęłam do punktu którego już akceptować nie mogę
Mam 32 lata, 160cm wzrostu, moja waga zawsze oscylowala w okolicy 49-50kg i było idealnie.
Niestety obecnie jest 57 kg i moja figura pomału przestaje być smukła a robi się klockowato-galaretowata . Na szczęście nie mam grama celulitu, może przez to że pracuję na nogach i poruszam się bardzo szybko.
Razem ze mną na dietę przechodzi moj TZ więc będziemy się wspierać

Głównym moim celem jest zrzucenie obwodów, waga ma drugorzędne znaczenie. Na dzień dzisiejszy jest tak:
klatka piersiowa pod biustem 78
talia 75
obwód w oponce (tuż pod pępkiem) 88
pupa 95
udo 53

Dziś pierwszy dzień, będę robić co miesiąc dokumentację fotograficzną. Na razie wyglądam jak morświn

[lasesorze]

Nikita28 witamy

Też mam zdjęcia z przodu, boku i tyłu, ale wrzucę jak uda mi się osiągnąć wymarzoną sylwetkę

[201701191353]

Czy wątek jeszcze działa? Ważę obecnie 55kg przy wzroście 162 (kiedyś, gdzieś indziej wstawiałam swoje zdjęcia). Schudłam, ale od lutego-marca-kwietnia (mniej więcej) waga stoi. Niejedna osoba by się ucieszyła, bo nie mam efektu jo-jo, wciąż ćwiczę, i jem zdrowo...ale mam fałdki na plecach co mi się wcale nie podoba. Chciałam zrzucić te 2-3kg, ale się NIE DA! Dziś jest 28 dzień PILNOWANIA SIĘ, a nie schudłam ani grama (
Zmieniłam też ilość ćwiczeń (kiedyś ćwiczyłam po 2-3h dziennie, przez 3 miesiące...), teraz ćwiczę po 30 minut co 2 dni...dieta też zmieniona. Kompletnie nie wiem, co robić... żeby nie było, że marudzę, to cm też nie spadły, a wręcz poleciały w górę - talia chyba nawet +2, biodra +1, uda +1... Koszmar Już nie mam pojęcia co robić.