Polecamy:

Amelca87 · 2013-10-27, 19:48

Witam Was

co tu taka cisza

jak weekend?jak jadłospisy???DZIEWCZYNKI mobilizujemy się

)
Ja dziś super 45 Mel B i spacer 60 minut

Jadłospis:
1. kanapka z ciemnego pieczywa z serkiem twarogowym i zielonym ogórkiem
2. activia
3. filet z kurczaka z sałatką
4. sałatka z kurczaka , pekinki , czerwona papryka , kukurydza
ZERO Słodyczy , napoji energetycznych

Jutro rano siłownia i Mel B ..
Ważę się dopiero 10.11.2013

tak postanowiłam co 14 dni

) a Wy?

Jak u Was wyniki?

sa_r_us · 2013-10-28, 08:47

Hej Piękne

jeżeli chodzi o ważenie to ja się ważyłam tydzień temu jak zaczynałam i miałam 64 kg dzisiaj się zważyłam i mam 63kg

Ostatnio też się mierzyłam i miałam 3cm mniej, a dzisiaj jak się zmierzyłam kolejny 1cm odszedł

Także idę jak burza

a, że za trzy tyg wraca mój ukochany to mam jeszcze troszkę czasu

od razu człowiekowi się humor poprawia

---------- Dopisano o 09:47 ---------- Poprzedni post napisano o 09:45 ----------

Cytat:

Napisane przez sa_r_us

Ostatnio też się mierzyłam i miałam 3cm mniej, a dzisiaj jak się zmierzyłam kolejny 1cm odszedł

korekta miałam 2cm mniej, a teraz jeszcze odszedł 1cm więc ubyło mi 3cm

Miluchova · 2013-10-28, 09:18

ja się zważę i zmierzę dopiero w środę

ale jest ok, wytrzymuję bez słodyczy i innych pierdół

kasiaaaa24 · 2013-10-28, 09:53

Hej

Troszkę mnie tu nie było... Jestem na siebie zła, piekielnie zła, bo w minionym tygodniu zaliczyłam upadek i skusiałam się na słodkości ;/ Ech. Dziś kolejna próba, kolejny początek. Nie mam łatwo (a może tylko tak mi się wydaje?), mam 5-miesięcznego Synka i nie mam czasu na ćwiczenia, o pójściu na siłownię nie wspomnę. Nie mam czasu na regularne posiłki, stąd bardzo często mając 2 minutki wolnego chwytałam ciasteczko, żeby zabić mały głodek ;/ I to mnie zgubiło, bo zamiast chudnąć po ciąży, waga ciągle stoi w miejcu. Plus jest taki, że w minionym tygodniu codziennie spacerowałam z wózkiem (a nawet maszerowałam szybszym tempem) po 2, 2-2,5h dziennie.
Cieszę się, że jesteście na dobrej drodze, to mnie baaardzo motywuje

Dziś na śniadanko zjadłam 2 małe kromki chleba razowego z chudą wędliną, do tego kawa z mlekiem i niestety z odrobiną cukru, a na drugie śniadanie jogurt (130kcal). Mam nadzieję, że wytrwam razem z Wami w dążeniu do celu

Miluchova · 2013-10-28, 10:04

Cytat:

Napisane przez kasiaaaa24

Hej

Troszkę mnie tu nie było... Jestem na siebie zła, piekielnie zła, bo w minionym tygodniu zaliczyłam upadek i skusiałam się na słodkości ;/ Ech. Dziś kolejna próba, kolejny początek. Nie mam łatwo (a może tylko tak mi się wydaje?), mam 5-miesięcznego Synka i nie mam czasu na ćwiczenia, o pójściu na siłownię nie wspomnę. Nie mam czasu na regularne posiłki, stąd bardzo często mając 2 minutki wolnego chwytałam ciasteczko, żeby zabić mały głodek ;/ I to mnie zgubiło, bo zamiast chudnąć po ciąży, waga ciągle stoi w miejcu. Plus jest taki, że w minionym tygodniu codziennie spacerowałam z wózkiem (a nawet maszerowałam szybszym tempem) po 2, 2-2,5h dziennie.
Cieszę się, że jesteście na dobrej drodze, to mnie baaardzo motywuje

Dziś na śniadanko zjadłam 2 małe kromki chleba razowego z chudą wędliną, do tego kawa z mlekiem i niestety z odrobiną cukru, a na drugie śniadanie jogurt (130kcal). Mam nadzieję, że wytrwam razem z Wami w dążeniu do celu

Jest dużo ćwiczeń dla mam, które można robić z dzieckiem

może pójdź w te stronę ? No i wiesz, klucz do sukcesu: nie miec słodyczy w domu. Kupuj chleb pokrojony, szynkę pokrój w plasterki i wrzuć do lodówki. Masło trzymaj w maselniczce. W ten sposób jak będziesz miała 2 minutki, będziesz mogła szybko zrobić sobie kanapkę, a nie będziesz sięgała po słodycze.

kasiaaaa24 · 2013-10-28, 10:18

Masz rację

Poszukam takich ćwiczeń i zacznę już dziś

Fajnie mieć wsparcie innych

A ze słodyczami to jest tak, że jak nie mam to nie jem w ogóle i nawet mnie nie ciagnie, ale mój mąż jest "ciasteczkowym potworkiem" i często je kupuje ;/ Je, je, je, a jest szczuplutki ;p

Miluchova · 2013-10-28, 11:07

Cytat:

Napisane przez kasiaaaa24

Masz rację

Poszukam takich ćwiczeń i zacznę już dziś

Fajnie mieć wsparcie innych

A ze słodyczami to jest tak, że jak nie mam to nie jem w ogóle i nawet mnie nie ciagnie, ale mój mąż jest "ciasteczkowym potworkiem" i często je kupuje ;/ Je, je, je, a jest szczuplutki ;p

może poproś go, zeby położył je w miejsce, w które Ty nie będziesz zaglądać i niech nie mówi, gdzie są

kasiaaaa24 · 2013-10-28, 11:30

Heheh, nie no bez przesady ;p
Najtrudniejsze są pierwsze dni, potem zapominam o istnieniu słodyczy totalnie ;p I mogą dla mnie nie istnieć.
No ale te pierwsze dni są najgorsze ;/
Poproszę Męża, żeby ich przy mnie nie jadł ;p
Pierwsze ćwiczenia z Maluszkiem wykonane

Miluchova · 2013-10-28, 13:09

Cytat:

Napisane przez kasiaaaa24

Heheh, nie no bez przesady ;p
Najtrudniejsze są pierwsze dni, potem zapominam o istnieniu słodyczy totalnie ;p I mogą dla mnie nie istnieć.
No ale te pierwsze dni są najgorsze ;/
Poproszę Męża, żeby ich przy mnie nie jadł ;p
Pierwsze ćwiczenia z Maluszkiem wykonane

super

widzisz, jednak się da ćwiczyć

jak maleństwo reaguje na ćwiczenia?

kasiaaaa24 · 2013-10-28, 14:29

Cytat:

Napisane przez Miluchova

super

widzisz, jednak się da ćwiczyć

jak maleństwo reaguje na ćwiczenia?

Kubuś zawsze jest uśmiechnięty i zadowolony, więc i Mamiene ćwiczonka mu podpasowały

Pogoda nieciekawa, wiejeee, więc nici ze spacerku ;/
Rozglądam się za ćwiczeniami Chodakowskiej, wieczorkiem wezmę się za konkretniejsze ćwiczenia. Chciałąbym się w nie wciągnąć. No i tak jak ze słodyczami, najgorsze są pierwsze dni...
Trzymaj kciuki!

paffnucynka · 2013-10-29, 16:05

o matko... już się tak zbieram i zbieram i już, już prawie zaczynam się odchudzać, pół dnia odwracam wzrok od czekolady, chowam się przed ciastkami, zaczynam myśleć, że skoro już tyle wytrzymałam (3 godziny) to już będzie z górki

i nagle szok! skąd te okruszki na bluzce? skąd ta czekolada w kąciku ust? I oto do mnie dotarło- trzeba się upublicznić z tą walką. Więc Kochane moje: jutro nastanie dla mnie nowy dzień (jutro, bo dziś już wchłonęłam chipsy) i mam nadzieję, że jako towarzyszki niedoli będziecie mnie wspierać, gdyż niezwykle tego potrzebuję. Mam strasznie słabą silną wolę

Wiek:27
Waga: rzuciła mi dzisiaj w twarz 80 kg
Wzrost: 159 cm
Cel: 58 kg

vanes · 2013-10-29, 17:54

Hej dziewczyny, chętnie do Was dołączę jeśli można

Jestem młodą mamą i w ostatnim czasie strasznie zaniedbałam się w kwestii dietkowania... doprowadziłam się do wagi 65kg przy wzroście 168cm

Od jutra zaczynam licząc na wasze wsparcie

kasiaaaa24 · 2013-10-29, 21:05

Witamy dziewczęta

vanes · 2013-10-30, 08:43

Hej dziewczyny ja już po śniadanku
zjadłam jajecznicę i wypiłam pyszną zielona herbatę

dzis mam dzień wolny od pracy więc zaczynam sprzątać, chciałabym od dzis zacząć treningi Ewy Chodakowskiej skalpel

a żeby poprawić przemianę materii będę piła wodę z dodatkiem pieprzu cayenne pamiętam że dość dobrze na mnie kiedyś działał

A jak tam u Was??

paffnucynka · 2013-10-30, 09:56

Właśnie minęłam drugie śniadanie

dzień zaczęłam od jajecznicy, białego sera i chudej wędliny. Teraz zatkałam się jogurtem naturalnym i na razie musi wystarczyć. Vanes, powodzenia na spotkaniu z Chodakowską, ja nie wiem czy znajdę dziś czas na ćwiczenia :-(

vanes · 2013-10-30, 10:29

Sama zastanawiam się ,czy dam radę przejść cały trening bez przerwy.jednak dość długi czas nie ćwiczyłam w ogóle, więc z moją kondycją nie jest najlepiej

Do sylwestra chciałabym zrzucić pierwsze 5 kg

a więc trzeba się za siebie zabrać i skończyć z obijaniem
Do dzieła

rona1906 · 2013-10-30, 13:17

Jak tam dziewczyny?

Ja dziś po dwóch kromkach razowego chleba z ogórkiem, bo na śmierć zapomniałam kupić chudą szynkę z kurczaka

Plus jabłko na drugie śniadanie i na obiad jogurt naturalny z dwoma kiwi.

Do słodyczy mnie ciągnie ostatnio niemiłosiernie

vanes · 2013-10-30, 14:09

ja dziś namiętnie pijam herbatkę
zaczęłam ćwiczyć Ewkę, ale moja córa nie pozwoliła mi dokończyć... zacznę od początku troszkę później

na drugie śniadanie zjadłam serek wiejski z pomidorem i cebulką a teraz zastanawiam się co zjeść na obiad, bo cała rodzinka będzie jadła ziemniaki. mielone i buraczki (jak ja kocham śląskie zwyczaje)

może jakiś ryż z kurczakiem??

angelika9011 · 2013-10-30, 17:58

Hej wzrost 165
waga 57
chcę mieć 52 kg

)

---------- Dopisano o 18:58 ---------- Poprzedni post napisano o 18:30 ----------

W sumie to powinnam zapytać czy mogę dołączyć do Was ?

)
Ja jestem w trakcie odchudzanie. Przede mną tylko albo aż pozbycie się tłuszczyku z bioder

Miluchova · 2013-10-30, 19:51

Cytat:

Napisane przez vanes

zastanawiam się co zjeść na obiad, bo cała rodzinka będzie jadła ziemniaki. mielone i buraczki (jak ja kocham śląskie zwyczaje)

może jakiś ryż z kurczakiem??

A czemu nie mozesz jesc ziemniaków, mielonego i buraczków?

rona1906 · 2013-10-31, 08:15

Cytat:

Napisane przez angelika9011

W sumie to powinnam zapytać czy mogę dołączyć do Was ?

)

Każdy, kto walczy ze zbędnymi kilogramami może dołączyć.

Powodzenia w zrzuceniu tych 5 kg. Wydaje się niewiele, ale na pewno będzie na swój sposób ciężko. Wiem po sobie.
Trzymam kciuki!

LoveHipHop · 2013-10-31, 09:47

Ja też się melduję

Wzrost: 170 cm
Waga: 64 kg
Cel: 58 kg

Razem raźniej

angelika9011 · 2013-10-31, 10:40

Hej kobietki

jak mija dzień?

jakie plany żywieniowe oraz aktywność na dziś? Aja sniadanko zjadlam a teraz banana wcinam

Miluchova · 2013-10-31, 11:22

Cytat:

Napisane przez angelika9011

Hej kobietki

jak mija dzień?

jakie plany żywieniowe oraz aktywność na dziś? Aja sniadanko zjadlam a teraz banana wcinam

Ja sie dzisiaj obijam

znaczy oglądam blogi kosmetyczne i robię sobie "wish liste". Aktywności jeszcze nie bylo. Plan żywieniowy na dziś: przetrwać kolejny dzien bez słodyczy

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

angelika9011 · 2013-10-31, 12:49

Cytat:

Napisane przez Miluchova

Ja sie dzisiaj obijam

znaczy oglądam blogi kosmetyczne i robię sobie "wish liste". Aktywności jeszcze nie bylo. Plan żywieniowy na dziś: przetrwać kolejny dzien bez słodyczy

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

O jezuuuu slodycze to moje utrapienia

zjadlam dziś batona

nie moglam się powstrzymać normaknie

a wieczorem kino

mam nadzieję ze w wolnej chwili w latach zrobię chociaż kilka przysiadow

syklamen · 2013-10-31, 16:45

Hej dziewczyny.

Też się odchudzam, dzisiaj 5 dzień już.

Mogę dołączyć?

Mój jadłospis z dzisiaj.

I śniadanie
200 ml mleka 2%, 4 łyżki z górą muesli z ziarnami zbóż i rodzynkami

II śniadanie
jajecznica z dwóch jajek na 1 łyżce oleju, kromka chleba ciemnego żytniego posmarowana cienko serkiem kanapkowym, 1 pomidor z cebulką

Przekąska: pomarańcza, kiwi, jeden wafel ryżowy

Obiad: pół piersi z kurczaka, 1/3 torebki kaszy gryczanej, jeden pomidor z łyżką jogurtu naturalnego, jeden ogórek kiszony

Potem uległam i do kawy z dodatkiem pół łyżeczki cukru zjadłam czekoladę gorzką - dwie kostki (ok 44 kcal)

Jeszcze w planach: dwie łyżki z górą tuńczyka, ogórek kiszony, pół cebuli z łyżką jogurtu naturalnego i kromką chleba ciemnego.

Do picia:herbata zwykła, herbata owocowa, dwie kawy z odrobiną mleka - słodzę łyżeczką cukru, powoli się odzwyczajam, bo słodziłam wcześniej 2, a nawet 3 łyżeczki.

Co myślicie? Wychodzi mi jakieś 1400-1500 kcal dziennie - mniej nie dam rady jeść, bo i tak ciągle jestem głodna.

Do tego chodzę na siłownię, staram się jak najczęściej, nawet codziennie, chyba, że nie mam na to czasu. Wtedy spędzam na bieżni jakieś 60 min. Plus rowerek i na co tam mam jeszcze ochotę.

Teraz mam przerwę z powodu wyjazdu.

A tak w ogóle, czy Wam też ciągle głód dokucza, czy tylko ja tak mam?
Nawet pół godziny po obiedzie jestem głodna.

Doczytałam, że mamy napisać wagę, wzrost i nasz cel.

Ważę: 62 kg, 1,67 m, chcę: ok 55 kg (nie obrażę się jak będzie 53-54 kg

), niby jestem szczupła, ale chcę zgubić trochę tłuszczyku z bioder i brzucha, no i wymodelować uda i pośladki - dlatego ta siłownia.

Cytat:

Napisane przez rona1906

Jak tam dziewczyny?

Ja dziś po dwóch kromkach razowego chleba z ogórkiem, bo na śmierć zapomniałam kupić chudą szynkę z kurczaka

Plus jabłko na drugie śniadanie i na obiad jogurt naturalny z dwoma kiwi.

Do słodyczy mnie ciągnie ostatnio niemiłosiernie

Na obiad jesz tylko jogurt naturalny z kiwi? Zjedz normalny obiad z mięsem, bo na pewno Cię będzie ciągnąć do słodyczy, skoro się ani trochę nie najadasz. Nie wiem, co jadłaś w kolejnej części dnia, ale jadłospis prawie bez białka nie będzie dobry dla Twojego organizmu.
Śniadanie zjedz porządne, na pierwsze np. jakieś 250 kcal, na drugie jakieś 200 kcal, bo jeśli chodzi o chleb razowy z ogórkiem - tym się na pewno na długo nie najesz.

Scio · 2013-10-31, 17:59

Syklamen jeśli ćwiczysz spokojnie możesz dobić do 1700
Na śniadanie dałabym coś bardziej białkowego.

paffnucynka · 2013-11-01, 08:24

Hej Piękne

wczoraj przeprowadziłam opomiarowanie, kolejne mam zamiar zrobić za miesiąc, jeśli wytrzymam na diecie ;-) narzeczony zerknął mi przez ramię i mówi:"tu masz chyba błąd, bo wpisałaś, że w biuście masz prawie taki sam obwód jak w brzuchu...". Nie muszę chyba mówić, że niestety nie było tam żadnego błędu? Miłość potrafi być ślepa...na moje szczęście

dzisiaj na śniadanko jogurt z musli i przymierzam się do jabłka. Na obiad planuję udko kurczaka z sałatką, druga połówka dostanie podwójną porcję ziemniaków w gratisie. Trzymam za Was kciuki!

Miluchova · 2013-11-01, 13:27

Syklamen - ja glodu nie czuje, ale ja wciskam w siebie okolo 2000 (max 2200) kcal. Przy 1500 bym chodzila glodna :P poza tym przy cwiczeniach mozesz jesc wiecej.

No i mamy ta sama wage i wzrost xD no moze wage juz nie bo mi spadlo 0,5

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

syklamen · 2013-11-01, 17:43

Cytat:

Napisane przez Miluchova

Syklamen - ja glodu nie czuje, ale ja wciskam w siebie okolo 2000 (max 2200) kcal. Przy 1500 bym chodzila glodna :P poza tym przy cwiczeniach mozesz jesc wiecej.

No i mamy ta sama wage i wzrost xD no moze wage juz nie bo mi spadlo 0,5

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Wiem, że niby mogę, ale teraz np. mam krótką przerwę od siłowni, tak jak pisałam. Poza tym muszę przyznać, że już się nawet przyzwyczajam i jest lepiej, nie odczuwam aż takiego głodu jak na początku.

Dzisiaj się ważyłam i poleciał mi już 1 kg.

Mogłabyś wstawić swój przykładowy jadłospis? Chcę porównać, czy dużo więcej jesz, stosując dietę 2000 kcal.

A poza tym, jak tam dziewczyny u Was? Są jakieś sukcesy?

2013-10-27, 19:48	#61
Amelca87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 54	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Witam Was co tu taka cisza jak weekend?jak jadłospisy???DZIEWCZYNKI mobilizujemy się ) Ja dziś super 45 Mel B i spacer 60 minut Jadłospis: 1. kanapka z ciemnego pieczywa z serkiem twarogowym i zielonym ogórkiem 2. activia 3. filet z kurczaka z sałatką 4. sałatka z kurczaka , pekinki , czerwona papryka , kukurydza ZERO Słodyczy , napoji energetycznych Jutro rano siłownia i Mel B .. Ważę się dopiero 10.11.2013 tak postanowiłam co 14 dni ) a Wy? Jak u Was wyniki? __________________ Wzrost 172 cm , Wiek 28 l, Dziś 85 Kiedyś 58 kg 85,80,79,78,77,76 75 74 73 72 71 70 CEL 1 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 CEL 2

2013-10-28, 09:18	#63
Miluchova Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-09 Lokalizacja: Żywiec Wiadomości: 1 354	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) ja się zważę i zmierzę dopiero w środę ale jest ok, wytrzymuję bez słodyczy i innych pierdół

2013-10-28, 09:53	#64
kasiaaaa24 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Niemcy Wiadomości: 9	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Hej Troszkę mnie tu nie było... Jestem na siebie zła, piekielnie zła, bo w minionym tygodniu zaliczyłam upadek i skusiałam się na słodkości ;/ Ech. Dziś kolejna próba, kolejny początek. Nie mam łatwo (a może tylko tak mi się wydaje?), mam 5-miesięcznego Synka i nie mam czasu na ćwiczenia, o pójściu na siłownię nie wspomnę. Nie mam czasu na regularne posiłki, stąd bardzo często mając 2 minutki wolnego chwytałam ciasteczko, żeby zabić mały głodek ;/ I to mnie zgubiło, bo zamiast chudnąć po ciąży, waga ciągle stoi w miejcu. Plus jest taki, że w minionym tygodniu codziennie spacerowałam z wózkiem (a nawet maszerowałam szybszym tempem) po 2, 2-2,5h dziennie. Cieszę się, że jesteście na dobrej drodze, to mnie baaardzo motywuje Dziś na śniadanko zjadłam 2 małe kromki chleba razowego z chudą wędliną, do tego kawa z mlekiem i niestety z odrobiną cukru, a na drugie śniadanie jogurt (130kcal). Mam nadzieję, że wytrwam razem z Wami w dążeniu do celu

2013-10-28, 10:18	#66
kasiaaaa24 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Niemcy Wiadomości: 9	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Masz rację Poszukam takich ćwiczeń i zacznę już dziś Fajnie mieć wsparcie innych A ze słodyczami to jest tak, że jak nie mam to nie jem w ogóle i nawet mnie nie ciagnie, ale mój mąż jest "ciasteczkowym potworkiem" i często je kupuje ;/ Je, je, je, a jest szczuplutki ;p

2013-10-28, 11:30	#68
kasiaaaa24 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Niemcy Wiadomości: 9	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Heheh, nie no bez przesady ;p Najtrudniejsze są pierwsze dni, potem zapominam o istnieniu słodyczy totalnie ;p I mogą dla mnie nie istnieć. No ale te pierwsze dni są najgorsze ;/ Poproszę Męża, żeby ich przy mnie nie jadł ;p Pierwsze ćwiczenia z Maluszkiem wykonane

2013-10-29, 16:05	#71
paffnucynka Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 3	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) o matko... już się tak zbieram i zbieram i już, już prawie zaczynam się odchudzać, pół dnia odwracam wzrok od czekolady, chowam się przed ciastkami, zaczynam myśleć, że skoro już tyle wytrzymałam (3 godziny) to już będzie z górki i nagle szok! skąd te okruszki na bluzce? skąd ta czekolada w kąciku ust? I oto do mnie dotarło- trzeba się upublicznić z tą walką. Więc Kochane moje: jutro nastanie dla mnie nowy dzień (jutro, bo dziś już wchłonęłam chipsy) i mam nadzieję, że jako towarzyszki niedoli będziecie mnie wspierać, gdyż niezwykle tego potrzebuję. Mam strasznie słabą silną wolę Wiek:27 Waga: rzuciła mi dzisiaj w twarz 80 kg Wzrost: 159 cm Cel: 58 kg

2013-10-29, 17:54	#72
vanes Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: częstochowa Wiadomości: 2 462	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Hej dziewczyny, chętnie do Was dołączę jeśli można Jestem młodą mamą i w ostatnim czasie strasznie zaniedbałam się w kwestii dietkowania... doprowadziłam się do wagi 65kg przy wzroście 168cm Od jutra zaczynam licząc na wasze wsparcie __________________ główny cel: powrót do dawnej sylwetki 80 79 78 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 6564 63 62 61 60 59 58 57 56 55

2013-10-29, 21:05	#73
kasiaaaa24 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Niemcy Wiadomości: 9	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Witamy dziewczęta

2013-10-30, 08:43	#74
vanes Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: częstochowa Wiadomości: 2 462	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Hej dziewczyny ja już po śniadanku zjadłam jajecznicę i wypiłam pyszną zielona herbatę dzis mam dzień wolny od pracy więc zaczynam sprzątać, chciałabym od dzis zacząć treningi Ewy Chodakowskiej skalpel a żeby poprawić przemianę materii będę piła wodę z dodatkiem pieprzu cayenne pamiętam że dość dobrze na mnie kiedyś działał A jak tam u Was?? __________________ główny cel: powrót do dawnej sylwetki 80 79 78 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 6564 63 62 61 60 59 58 57 56 55

2013-10-30, 09:56	#75
paffnucynka Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 3	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Właśnie minęłam drugie śniadanie dzień zaczęłam od jajecznicy, białego sera i chudej wędliny. Teraz zatkałam się jogurtem naturalnym i na razie musi wystarczyć. Vanes, powodzenia na spotkaniu z Chodakowską, ja nie wiem czy znajdę dziś czas na ćwiczenia :-(

2013-10-30, 10:29	#76
vanes Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: częstochowa Wiadomości: 2 462	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Sama zastanawiam się ,czy dam radę przejść cały trening bez przerwy.jednak dość długi czas nie ćwiczyłam w ogóle, więc z moją kondycją nie jest najlepiej Do sylwestra chciałabym zrzucić pierwsze 5 kg a więc trzeba się za siebie zabrać i skończyć z obijaniem Do dzieła __________________ główny cel: powrót do dawnej sylwetki 80 79 78 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 6564 63 62 61 60 59 58 57 56 55

2013-10-30, 13:17	#77
rona1906 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 238	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Jak tam dziewczyny? Ja dziś po dwóch kromkach razowego chleba z ogórkiem, bo na śmierć zapomniałam kupić chudą szynkę z kurczaka Plus jabłko na drugie śniadanie i na obiad jogurt naturalny z dwoma kiwi. Do słodyczy mnie ciągnie ostatnio niemiłosiernie __________________ 5.02.2012 11.10.2014 23 LUTY 2015 Alicja i Piotruś

2013-10-30, 14:09	#78
vanes Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: częstochowa Wiadomości: 2 462	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) ja dziś namiętnie pijam herbatkę zaczęłam ćwiczyć Ewkę, ale moja córa nie pozwoliła mi dokończyć... zacznę od początku troszkę później na drugie śniadanie zjadłam serek wiejski z pomidorem i cebulką a teraz zastanawiam się co zjeść na obiad, bo cała rodzinka będzie jadła ziemniaki. mielone i buraczki (jak ja kocham śląskie zwyczaje) może jakiś ryż z kurczakiem?? __________________ główny cel: powrót do dawnej sylwetki 80 79 78 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 6564 63 62 61 60 59 58 57 56 55

2013-10-30, 17:58	#79
angelika9011 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 135	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Hej wzrost 165 waga 57 chcę mieć 52 kg ) ---------- Dopisano o 18:58 ---------- Poprzedni post napisano o 18:30 ---------- W sumie to powinnam zapytać czy mogę dołączyć do Was ?) Ja jestem w trakcie odchudzanie. Przede mną tylko albo aż pozbycie się tłuszczyku z bioder

2013-10-31, 09:47	#82
LoveHipHop Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 53	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Ja też się melduję Wzrost: 170 cm Waga: 64 kg Cel: 58 kg Razem raźniej

2013-10-31, 10:40	#83
angelika9011 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 135	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Hej kobietki jak mija dzień? jakie plany żywieniowe oraz aktywność na dziś? Aja sniadanko zjadlam a teraz banana wcinam

2013-10-31, 17:59	#87
Scio Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Świętokrzyskie Góry ;) Wiadomości: 12 985	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Syklamen jeśli ćwiczysz spokojnie możesz dobić do 1700 Na śniadanie dałabym coś bardziej białkowego. __________________ Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo 5.09.09 Agatka jest już z nami

2013-11-01, 08:24	#88
paffnucynka Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 3	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Hej Piękne wczoraj przeprowadziłam opomiarowanie, kolejne mam zamiar zrobić za miesiąc, jeśli wytrzymam na diecie ;-) narzeczony zerknął mi przez ramię i mówi:"tu masz chyba błąd, bo wpisałaś, że w biuście masz prawie taki sam obwód jak w brzuchu...". Nie muszę chyba mówić, że niestety nie było tam żadnego błędu? Miłość potrafi być ślepa...na moje szczęście dzisiaj na śniadanko jogurt z musli i przymierzam się do jabłka. Na obiad planuję udko kurczaka z sałatką, druga połówka dostanie podwójną porcję ziemniaków w gratisie. Trzymam za Was kciuki!

2013-11-01, 13:27	#89
Miluchova Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-09 Lokalizacja: Żywiec Wiadomości: 1 354	Syklamen - ja glodu nie czuje, ale ja wciskam w siebie okolo 2000 (max 2200) kcal. Przy 1500 bym chodzila glodna :P poza tym przy cwiczeniach mozesz jesc wiecej. No i mamy ta sama wage i wzrost xD no moze wage juz nie bo mi spadlo 0,5 Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)