Polecamy:

dagdale · 2005-09-30, 11:54

"Po to się je, aby żyć, a nie po to żyje, aby jeść!"
motto życiowe

dagdale · 2005-09-30, 11:56

MIĘSNIE BRZUCHA

Mięśnie proste rozciągają się od mostka do biodra.
Mięśnie skośne otaczają je po bokach.
Zginacze biodra to mięśnie, które pomagają unosić w górę nogi.

MIĘŚNIE BRZUCHAĆWICZENIEDolny mięsień prosty

wypychanie bioder
unoszenie nóg na ławce skośnej
unoszenie bioder w górę

Mięśnie skośne

skłony naprzemienne z unoszeniem jednej nogi
skłony naprzemienne z unoszeniem obu nóg
skłony w leżeniu bocznym

Górny mięsień prosty

skłony na przyrządzie
skłony motylkowe

moje ćwiczenia na brzuszek

malalka · 2005-09-30, 17:30

hej

ja od jutra tez zaczynam! mam juz diete, tzn dwie.. i jeszcze wybieram (1000kcal albo pret'a porter) bo nie moge sie zecydowac. ja jak na dobry poczatek to chce schudnac z 8kg.. a potem moze jeszcze kilka sie uda

niestety nie moge uprawaic sportow, gdyz mam wade biodra

wiec pozostaja mi brzuszki.. (www.brzuszki.blog.onet.pl - bardzo fajne cwiczenia

)
kupilam sobie tez SLIM 4.3.2.1 - z kilku zrodel slyszalam ze skuteczne.. wiec sprawdze

trzymajcie kciuki

dagdale · 2005-09-30, 17:57

a ja narazie tylko ten

cidrex

zastosuje
kiedyś mi pomógł i niedrogi

dagdale · 2005-09-30, 17:59

Cytat:

Napisane przez dagdale

"Po to się je, aby żyć, a nie po to żyje, aby jeść!"

motto życiowe

malalka · 2005-09-30, 18:01

Cytat:

Napisane przez dagdale

a ja narazie tylko ten

cidrex

zastosuje
kiedyś mi pomógł i niedrogi

a jak on dziala? i w jaki sposob tobie pomogl?

Paris Paris · 2005-10-01, 13:33

Cały tydzień zmarnowałam, i nici wyszły z mojej diety

ale dziś, zaczynam z Wami

jak na razie mam tylko soczek na swoim koncie, wiec dobry począ

tek, zobaczymy, jak długo wytrwam

malalka · 2005-10-01, 14:22

Paris Paris - a to ty jakas glodowke stosujesz?

ja pije ziolka.. i w sumie jestem tylko na lekkim sniadanku poki co, czyli rowniez dobry poczatek

Paris Paris · 2005-10-01, 14:29

niee malalka, ja nie dam rady na glodowce

tylko widzisz, mialam stosowac diete dr gittleman, gdzie 0 slodyczy, O kawy,
O herbaty itp, dieta rozpoczyna sie pieciodniowa faza przygotowujaca, i ja ciagle w tej fazie jestem, bo slodyczy nie moge sobie odmowic...

a dzis...
wstalam w poludnie, wiec zmulona jestem, jesc tez mi sie nie chce, wiec moze dobry to poczatek, jak wytrzymam jesen dzien, to moze nastepne tez sie uda

dziewczyno, ja musze 8 kg zubic, toz to batalia

skrawka · 2005-10-01, 14:42

Cytat:

Napisane przez Voodia

Tak się składa, ze pracuję czasem jako modelka i nie uważam bym miała coś nie w porządku z psychiką. Podobnie zresztą jak większość znajomych mi dziewczyn, które tak zarabiają bądź dorabiają. Jeśli się odchudzam, to dietą SB lub 1200-1500 kcal, nigdy głodówkami.

Ten przedrostek "psycho" mogłaś sobie darować, mi osobiście zrobiło sie przykro, kiedy to przeczytałam.

Spokojnie, miałam na myśli WYCHUDZONE dziewczyny, które głodzą się głodówkami, mimo iż tego nie potrzebują. Nie oznacza to że mierzę wszystkich jedną miarą, tylko uważam, że głodówka nie jest rozwiązaniem i do niczego dobrego nie prowadzi.

malalka · 2005-10-01, 14:52

hehe Paris no przede mna tez minimum 8kg takze mniej wiecej to samo nas czeka.. ;p napewno jakos przejdziesz przez ta pierwsza faze.. pomysl sobie ze jak juz bedziesz miala ja za soba to bedzie ci latwiej

Paris Paris · 2005-10-01, 15:04

no tak malalka, bedzie łatwiej , ale ja ani 1 dnia nie moglam obejsc sie bez slodyczy, moze dzis sie w koncu uda

poki co, jestem dobrej mysli

zobaczymy, jak nam te 8 kg uda sie zgubic

malalka · 2005-10-01, 16:08

to proponuje sucharki

ja wlasnie sobie je jem hehe.. albo biszkopty-malo kalorii a slodkie

Paris Paris · 2005-10-01, 22:45

no widzisz malalka ja w tej mojej diecie nie moge slodyczy ani ani...

buuuuuuuuuuu

malalka · 2005-10-01, 22:51

a to musisz byc wlasnie na niej???
moge ci polecic 1000 kcal. ja w tydzien schudlam 2,5kg i naprawde jadlam to co chcialam,ale nie rozstawalam sie z tabelami kalorycznymi, notesikiem i mala waga

ale jak nie potrafisz bez slodkiego to ta 1000 kcal by byla dla ciebie odpowiednia..bo mozesz zjesc kawalek czekolady czy wafelka, wazne zeby dziennie zmiescic sie max w 1100kcal

sproboj, moze ci sie spodoba i beda jakies efekty

Paris Paris · 2005-10-01, 22:58

ja ciagle wszystkiego probuje

dzis wytrzymalam bez slodyczy

moze sie uda????????/

malalka · 2005-10-01, 23:04

no to,oby tak dalej

trzymam kciuki

Paris Paris · 2005-10-01, 23:10

ja za Ciebie tez

beoneself · 2005-10-02, 12:32

m&msy mnie kiedyś zgubią

Dacie radę dziewczyny!

malalka · 2005-10-02, 12:46

beoneself - ale mi teraz apetytu narobilas..

hehe

ale jakos wytrzymam

dagdale · 2005-10-02, 17:29

hey jak

dagdale · 2005-10-02, 17:30

zjadłam dziś kapusty kiszonej i wiecie jak się czuję oprócz tego tylko kefirek
i nic więcej
a lapkę wina czerwonego na szybszy metabolizm

dagdale · 2005-10-02, 17:32

aha jeszcze 100 brzuszków dziennie

ale męczące

ale cóż warto

się tak pomęczyć

dagdale · 2005-10-02, 17:35

jak działa cidrex super schudłam przez miesiąć5 kg

Paris Paris · 2005-10-03, 10:07

Cytat:

Napisane przez dagdale

jak działa cidrex super schudłam przez miesiąć5 kg

dagdale daj mi jakies namiary na ten cidrex

gdzie go szukac??
jak działa??

Paris Paris · 2005-10-03, 10:09

dziewczyny, musze sie pochwalic , ze 2 dni bez slodkosci wytrzymalam!!!!!!!!

i w dodatku brzuszki robilam

i w 1000 kcal sie zmiescilam

a dzis poniedzialek i zobacze jak dalej pojdzie, ale moze uda mi sie nie zmarnowac tych dwoch dni

**davi** · 2005-10-04, 08:31

ja słodyczy wogole nie jem. Ale jem co innego

Paris Paris · 2005-10-04, 08:35

no i poniedziałek też bez słodyczy minął

3 dietetyczne dni mam na swoim koncie, może wytrwam

dagdale · 2005-10-04, 09:08

PARIS PARIS CIDREX MOŻNA KUPUIĆ W APTECE

Skład: Ocet jabłkowy, alga, olej z kiełków pszenicy, witamina B6, olej z nasion soi, tłuszcz roślinny, lecytyna, żelatyna, glicerol, tlenki żelaza, dwutlenek tytanu.

Działanie: Preparat poprawia metabolizm, zwłaszcza cukrów i tłuszczów. Regularne stosowanie pobudza proces przemiany materii.Poprzez usuwanie tłuszczu z organizmu wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu

Paris Paris · 2005-10-04, 09:46

DAGDALE

dziękuję ślicznie za wyczerpującą odpowiedź

popołudniu ruszam na zakupy

2005-09-30, 11:54	#61
dagdale Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 54	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie "Po to się je, aby żyć, a nie po to żyje, aby jeść!" motto życiowe

2005-09-30, 11:56	#62
dagdale Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 54	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie MIĘSNIE BRZUCHA Mięśnie proste rozciągają się od mostka do biodra. Mięśnie skośne otaczają je po bokach. Zginacze biodra to mięśnie, które pomagają unosić w górę nogi. MIĘŚNIE BRZUCHAĆWICZENIEDolny mięsień prosty wypychanie bioder unoszenie nóg na ławce skośnej unoszenie bioder w górę Mięśnie skośne skłony naprzemienne z unoszeniem jednej nogi skłony naprzemienne z unoszeniem obu nóg skłony w leżeniu bocznym Górny mięsień prosty skłony na przyrządzie skłony motylkowe moje ćwiczenia na brzuszek

2005-09-30, 17:30	#63
malalka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: okolice Poznania Wiadomości: 3 598	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie hej ja od jutra tez zaczynam! mam juz diete, tzn dwie.. i jeszcze wybieram (1000kcal albo pret'a porter) bo nie moge sie zecydowac. ja jak na dobry poczatek to chce schudnac z 8kg.. a potem moze jeszcze kilka sie uda niestety nie moge uprawaic sportow, gdyz mam wade biodra wiec pozostaja mi brzuszki.. (www.brzuszki.blog.onet.pl - bardzo fajne cwiczenia ) kupilam sobie tez SLIM 4.3.2.1 - z kilku zrodel slyszalam ze skuteczne.. wiec sprawdze trzymajcie kciuki

2005-09-30, 17:57	#64
dagdale Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 54	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie a ja narazie tylko ten cidrex zastosuje kiedyś mi pomógł i niedrogi

2005-10-01, 13:33	#67
Paris Paris Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Bydgoszcz / os. 6 Planet Wiadomości: 1 860	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie Cały tydzień zmarnowałam, i nici wyszły z mojej diety ale dziś, zaczynam z Wami jak na razie mam tylko soczek na swoim koncie, wiec dobry począ tek, zobaczymy, jak długo wytrwam

2005-10-01, 14:22	#68
malalka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: okolice Poznania Wiadomości: 3 598	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie Paris Paris - a to ty jakas glodowke stosujesz? ja pije ziolka.. i w sumie jestem tylko na lekkim sniadanku poki co, czyli rowniez dobry poczatek

2005-10-01, 14:29	#69
Paris Paris Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Bydgoszcz / os. 6 Planet Wiadomości: 1 860	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie niee malalka, ja nie dam rady na glodowce tylko widzisz, mialam stosowac diete dr gittleman, gdzie 0 slodyczy, O kawy, O herbaty itp, dieta rozpoczyna sie pieciodniowa faza przygotowujaca, i ja ciagle w tej fazie jestem, bo slodyczy nie moge sobie odmowic... a dzis... wstalam w poludnie, wiec zmulona jestem, jesc tez mi sie nie chce, wiec moze dobry to poczatek, jak wytrzymam jesen dzien, to moze nastepne tez sie uda dziewczyno, ja musze 8 kg zubic, toz to batalia

2005-10-01, 14:52	#71
malalka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: okolice Poznania Wiadomości: 3 598	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie hehe Paris no przede mna tez minimum 8kg takze mniej wiecej to samo nas czeka.. ;p napewno jakos przejdziesz przez ta pierwsza faze.. pomysl sobie ze jak juz bedziesz miala ja za soba to bedzie ci latwiej

2005-10-01, 15:04	#72
Paris Paris Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Bydgoszcz / os. 6 Planet Wiadomości: 1 860	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie no tak malalka, bedzie łatwiej , ale ja ani 1 dnia nie moglam obejsc sie bez slodyczy, moze dzis sie w koncu uda poki co, jestem dobrej mysli zobaczymy, jak nam te 8 kg uda sie zgubic

2005-10-01, 16:08	#73
malalka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: okolice Poznania Wiadomości: 3 598	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie to proponuje sucharki ja wlasnie sobie je jem hehe.. albo biszkopty-malo kalorii a slodkie

2005-10-01, 22:45	#74
Paris Paris Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Bydgoszcz / os. 6 Planet Wiadomości: 1 860	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie no widzisz malalka ja w tej mojej diecie nie moge slodyczy ani ani... buuuuuuuuuuu

2005-10-01, 22:51	#75
malalka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: okolice Poznania Wiadomości: 3 598	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie a to musisz byc wlasnie na niej??? moge ci polecic 1000 kcal. ja w tydzien schudlam 2,5kg i naprawde jadlam to co chcialam,ale nie rozstawalam sie z tabelami kalorycznymi, notesikiem i mala waga ale jak nie potrafisz bez slodkiego to ta 1000 kcal by byla dla ciebie odpowiednia..bo mozesz zjesc kawalek czekolady czy wafelka, wazne zeby dziennie zmiescic sie max w 1100kcal sproboj, moze ci sie spodoba i beda jakies efekty

2005-10-01, 22:58	#76
Paris Paris Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Bydgoszcz / os. 6 Planet Wiadomości: 1 860	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie ja ciagle wszystkiego probuje dzis wytrzymalam bez slodyczy moze sie uda????????/

2005-10-01, 23:04	#77
malalka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: okolice Poznania Wiadomości: 3 598	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie no to,oby tak dalej trzymam kciuki

2005-10-01, 23:10	#78
Paris Paris Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Bydgoszcz / os. 6 Planet Wiadomości: 1 860	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie ja za Ciebie tez

2005-10-02, 12:32	#79
beoneself Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 9 487	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie m&msy mnie kiedyś zgubią Dacie radę dziewczyny!

2005-10-02, 12:46	#80
malalka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: okolice Poznania Wiadomości: 3 598	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie beoneself - ale mi teraz apetytu narobilas.. hehe ale jakos wytrzymam

2005-10-02, 17:29	#81
dagdale Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 54	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie hey jak

2005-10-02, 17:30	#82
dagdale Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 54	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie zjadłam dziś kapusty kiszonej i wiecie jak się czuję oprócz tego tylko kefirek i nic więcej a lapkę wina czerwonego na szybszy metabolizm

2005-10-02, 17:32	#83
dagdale Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 54	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie aha jeszcze 100 brzuszków dziennie ale męczące ale cóż warto się tak pomęczyć

2005-10-02, 17:35	#84
dagdale Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 54	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie jak działa cidrex super schudłam przez miesiąć5 kg

2005-10-03, 10:09	#86
Paris Paris Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Bydgoszcz / os. 6 Planet Wiadomości: 1 860	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie dziewczyny, musze sie pochwalic , ze 2 dni bez slodkosci wytrzymalam!!!!!!!! i w dodatku brzuszki robilam i w 1000 kcal sie zmiescilam a dzis poniedzialek i zobacze jak dalej pojdzie, ale moze uda mi sie nie zmarnowac tych dwoch dni

2005-10-04, 08:31	#87
davi BAN stały Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Wieliczka Wiadomości: 304	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie ja słodyczy wogole nie jem. Ale jem co innego

2005-10-04, 08:35	#88
Paris Paris Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Bydgoszcz / os. 6 Planet Wiadomości: 1 860	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie no i poniedziałek też bez słodyczy minął 3 dietetyczne dni mam na swoim koncie, może wytrwam

2005-10-04, 09:08	#89
dagdale Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 54	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie PARIS PARIS CIDREX MOŻNA KUPUIĆ W APTECE Skład: Ocet jabłkowy, alga, olej z kiełków pszenicy, witamina B6, olej z nasion soi, tłuszcz roślinny, lecytyna, żelatyna, glicerol, tlenki żelaza, dwutlenek tytanu. Działanie: Preparat poprawia metabolizm, zwłaszcza cukrów i tłuszczów. Regularne stosowanie pobudza proces przemiany materii.Poprzez usuwanie tłuszczu z organizmu wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu

2005-10-04, 09:46	#90
Paris Paris Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Bydgoszcz / os. 6 Planet Wiadomości: 1 860	Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie DAGDALE dziękuję ślicznie za wyczerpującą odpowiedź popołudniu ruszam na zakupy

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)