Polecamy:

Dariaa1993 · 2014-02-07, 09:06

Halo, halo

już po śniadaniu, dwie kanapki z twarozkiem, szynką drobiową i pomidorem + gotowane jajko, a teraz pije kawkę.

Jakie plany na dziś?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

piankai · 2014-02-07, 09:10

Cytat:

Napisane przez Dariaa1993

Halo, halo

już po śniadaniu, dwie kanapki z twarozkiem, szynką drobiową i pomidorem + gotowane jajko, a teraz pije kawkę.

Jakie plany na dziś?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

hej hej
tez zjadlam 2 kanapki ze swoim chlebkiem on jest bardzo syty i do tego plasterki klopsu moze nie dietetyczne,ale wszystko z umiarem i bedzie ok
zaraz zrobie przepyszna kawe cappucino z brendy ,cukrem i mlekiem

(260 kcal)-pozwalam sobie od czasu do czasu
na obiad chyba zjem ta kapuste co wczoraj na kolacje

a Ty?
ja mam dzisiaj lekcje

Dariaa1993 · 2014-02-07, 10:29

Cytat:

Napisane przez piankai

hej hej
tez zjadlam 2 kanapki ze swoim chlebkiem on jest bardzo syty i do tego plasterki klopsu moze nie dietetyczne,ale wszystko z umiarem i bedzie ok
zaraz zrobie przepyszna kawe cappucino z brendy ,cukrem i mlekiem

(260 kcal)-pozwalam sobie od czasu do czasu
na obiad chyba zjem ta kapuste co wczoraj na kolacje

a Ty?
ja mam dzisiaj lekcje

Ja dziś będę robić piersi z kurczaka tylko jeszcze nie wiem z czym hmm..
Liczysz czy może liczyłas kiedyś sobie kalorie? Ja nie wiem czy liczyć i nie wiem tez ile mi jest potrzebne

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Dariaa1993 · 2014-02-07, 10:38

ImageUploadedByWizaz Forum1391769498.721774.jpg

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

piankai · 2014-02-07, 10:54

Cytat:

Napisane przez Dariaa1993

Ja dziś będę robić piersi z kurczaka tylko jeszcze nie wiem z czym hmm..
Liczysz czy może liczyłas kiedyś sobie kalorie? Ja nie wiem czy liczyć i nie wiem tez ile mi jest potrzebne

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ja nie licze ,jedynie czasami kiedy zastanawiam sie czy jesc czy raczej zamienic czyms innym. Nie chce non stop zagladac do tabeli kaloriii i liczyc tomoge zjesc tego nie moge... staram sie jesc wszystko tylko zmniejszac ilosc

Dariaa1993 · 2014-02-07, 11:50

Cytat:

Napisane przez piankai

Ja nie licze ,jedynie czasami kiedy zastanawiam sie czy jesc czy raczej zamienic czyms innym. Nie chce non stop zagladac do tabeli kaloriii i liczyc tomoge zjesc tego nie moge... staram sie jesc wszystko tylko zmniejszac ilosc

No mi tez sie nie chce tego robić, ale pojęcia nie mam ile zjadam kalorii dziennie. Może sobie chociaż tak na oko policze, ale mam dziś lenia..

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

AntoninaRosalie · 2014-02-07, 11:52

Podziwiam Cię za wytrzymanie 2min 20 sek planku. Wczoraj zaczęłam od minuty i myślałam,że umre... Dopiero dzisiaj znalazłam fajny harmonogram jak wydłużać czas:

piankai · 2014-02-07, 12:06

Antonina
ja mam taki harmonogram :
dzisiaj 15sty dzien nie wiem czy dam rade bo juz wczoraj mnie całą trzeslo

AntoninaRosalie · 2014-02-07, 12:15

No mnie przy min już wszystko bolało. A robiłam w sumie trzy razy. Znalazłam sobie fajne ćwiczenia ABS. Całkiem przyjemne i nie jakoś super wymagające:

Wgl bardzo lubię blog: http://www.bycidealna.pl/

piankai · 2014-02-07, 12:42

Antonina
ja mam narazie wyzwania:
-nozyce 20dzien
-krzeselko 19 dzien
-plank 15 dzien
-przysiady 23 dzien
i codziennie hula hop

Vover · 2014-02-07, 17:34

Cytat:

Napisane przez AntoninaRosalie

No mnie przy min już wszystko bolało. A robiłam w sumie trzy razy. Znalazłam sobie fajne ćwiczenia ABS. Całkiem przyjemne i nie jakoś super wymagające:

Wgl bardzo lubię blog: http://www.bycidealna.pl/

Super ćwiczenia! Na pewno z nich skorzystam, szczególnie te na dolne partie mięśni brzucha, bo tam mam najwiekszy problem

U mnie z dietą to w sumie ok, ale wczoraj trochę sobie popiłam ze znajomymi więc kalorii doszło.. nie wiem ile.
Po wczorajszych ćwiczeniach (skalpel wyzwanie) umieram, ale czuje, że żyję. To jak mnie bolą pośladki, ręce i brzuch.... ale cieszy mnie to

Dzisiaj odpuszczam, żeby się zregenerować bo jadę jutro w góry i planuje naukę jazdy na snowboardzie, więc sprawne nogi by się przydały

AntoninaRosalie · 2014-02-07, 20:41

Dokładnie! Trzeba się regenerować. Ja też będę ćwiczyła co dwa dni. Ew. jeden dzień bieganie, jeden ćwiczenia. I tak na zmianę

U mnie z dietą bardzo kiepsko,ale z mamą planujemy na poważniej od poniedziałku. Moja mama miała już okres gdzie schudła 15 kg, ale niestety nie utrzymała tego i teraz planuje wrócić do "gry"

Za to mój brat schudł już 11kg i idzie dalej. Ma mega skłonności do tycia,ale też szybko chudnie.

Lecę biegać. Pada deszcz,ale jak nie zacznę teraz to znów będę odkładać w nieskończoność

---------- Dopisano o 21:41 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ----------

Co do liczenia kalorii to polecam http://www.tabele-kalorii.pl/

piankai · 2014-02-07, 22:07

melduje
40 min hh
70 brzuszkow
120 przysiadow
1 min twister
2 min 30 sek plank

---------- Dopisano o 23:07 ---------- Poprzedni post napisano o 23:04 ----------

Cytat:

Napisane przez AntoninaRosalie

Dokładnie! Trzeba się regenerować. Ja też będę ćwiczyła co dwa dni. Ew. jeden dzień bieganie, jeden ćwiczenia. I tak na zmianę

U mnie z dietą bardzo kiepsko,ale z mamą planujemy na poważniej od poniedziałku. Moja mama miała już okres gdzie schudła 15 kg, ale niestety nie utrzymała tego i teraz planuje wrócić do "gry"

Za to mój brat schudł już 11kg i idzie dalej. Ma mega skłonności do tycia,ale też szybko chudnie.

Lecę biegać. Pada deszcz,ale jak nie zacznę teraz to znów będę odkładać w nieskończoność

---------- Dopisano o 21:41 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ----------

Co do liczenia kalorii to polecam http://www.tabele-kalorii.pl/

i jak sie biegalo?biegasz wg tej rozpiski ?dajesz rade?

AntoninaRosalie · 2014-02-07, 23:14

Biegam według harmonogramu, który dodałam powyżej. Dzisiaj pierwszy dzień i było bardzo fajnie. Tę rozpiskę znalazłam na stronie miesięcznika Runner's World, więc całkiem niezłe źródło. Czytałam,że najważniejsze to wytrzymać pierwsze trzy tygodnie,a później już wchodzi w krew bieganie. Mam nadzieję,że podołam!

---------- Dopisano o 00:14 ---------- Poprzedni post napisano o 00:14 ----------

Dodaje linka do strony: http://www.runners-world.pl/

piankai · 2014-02-08, 10:46

Dzien dobry u mnie dzisiaj 36sty dzien diety i waga wreszcie pokazala
- 3 kg

strasznie wolno to idzie,ale coz .. lepsze to niz nic

---------- Dopisano o 11:46 ---------- Poprzedni post napisano o 09:48 ----------

dziewczynki wiecie co jest najlepsze ?
ze przez te 36 dni zmniejszyl mi sie cellulit !

czy to mozliwe? czy tylko moje zludzenia ?
-picie wody,zielonej herbaty
-hula hop 40 min (prawie codziennie )
wyzwania: (przysiady,nozyce,brzuszk i,krzeselko i plank)

Dariaa1993 · 2014-02-08, 11:35

Wczoraj wieczorem wypiłam butelkę słodkiego wina... Ehh

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

piankai · 2014-02-08, 16:25

Cytat:

Napisane przez Dariaa1993

Wczoraj wieczorem wypiłam butelkę słodkiego wina... Ehh

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ty pijoku

za to dzisiaj pocwicz dluzej

Ja mam po alkoholu tak,ze jak sie napije to nast,dnia ide do toalety

a ja dzisiaj wazylam sie i schudlam łącznie 3 kg

i cellulit sie zmniejszyl

(po takich cwiczonkach w szoku jestem) extra

wlasnie pije zielona herbatke i nie wiem co na kolacje..
co u was?

Dariaa1993 · 2014-02-08, 19:41

Cytat:

Napisane przez piankai

ty pijoku

za to dzisiaj pocwicz dluzej

Ja mam po alkoholu tak,ze jak sie napije to nast,dnia ide do toalety

a ja dzisiaj wazylam sie i schudlam łącznie 3 kg

i cellulit sie zmniejszyl

(po takich cwiczonkach w szoku jestem) extra

wlasnie pije zielona herbatke i nie wiem co na kolacje..
co u was?

Gratulacje!

ja dziś nie miałam czasu na nic, sprzątanie, zakupy i gotowanie aż do teraz. Jutro odsapnę

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

piankai · 2014-02-08, 20:52

melduje cwiczenia
40 min hh
125 przysiadow

75 brzuszkow
85 nozyce pionowe/85 poziome
krzesełko 3 min

( z poczatku wytrzymalam jedynie 20 sek )

piankai · 2014-02-08, 22:29

co kto woli .....

AntoninaRosalie · 2014-02-08, 22:45

Ja też dzisiaj totalny brak czasu na ćwiczenia! Ale jutro postaram się nadrobić

Dzisiejsza inspiracja:

Dariaa1993 · 2014-02-09, 11:08

Jak tam dzisiejsze samopoczucia, dziewczęta?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

piankai · 2014-02-09, 11:34

Cytat:

Napisane przez Dariaa1993

Jak tam dzisiejsze samopoczucia, dziewczęta?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

calkiem ok

u mnie waga znow pokazala mniej

54,6 pewnie przez to ,ze na kolacje zjadlam starte jablka ,jeszcze 5 kg i bedzie cos widac nie moge sie doczekac

na sniadanko -2kanapki z klopsem pozniej korcilo mnie zeby placka ukroic z chalwa ,ale w zamian za to zrobilam swoja ulubiona kawusie z brendy

AntoninaRosalie · 2014-02-09, 14:47

Piankai,a jaki wzrost u Ciebie ?

piankai · 2014-02-09, 15:55

Cytat:

Napisane przez AntoninaRosalie

Piankai,a jaki wzrost u Ciebie ?

160cm

Dariaa1993 · 2014-02-09, 17:54

Cytat:

Napisane przez piankai

160cm

To już masz bardzo mało do celu.. Zazdroszczę ;|

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

piankai · 2014-02-09, 18:03

Cytat:

Napisane przez Dariaa1993

To już masz bardzo mało do celu.. Zazdroszczę ;|

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

moze nie duze,ale co z tego jak ja tak wolno chudne .. ponad 5 tyg diety a schudlam 3 kg

Dariaa1993 · 2014-02-09, 18:11

Cytat:

Napisane przez piankai

moze nie duze,ale co z tego jak ja tak wolno chudne .. ponad 5 tyg diety a schudlam 3 kg

Wolno? Nie masz nadwagi wiec kilogramy nie bedą spadać po nie wiadomo ile, ale na Twoim miejscu byłabym przeszczesliwa gdyby w 5 tygodni spadło mi 3 kg przy Twojej wadze, naprawdę!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

DouxRebelle · 2014-02-09, 19:11

Cześć dziewczyny

Mi jutro mija drugi tydzień diety South Beach I fazy - jestem ciekawa efektów. Jutro rano mierzenie i ważenie się. Mam nadzieję, że coś mi to dało

Mam zamiar schudnąć około 10 kilogramów do maja

Vover · 2014-02-09, 19:25

Ja wróciłam z gór, nauka na snowboardzie skończyła się jedynie na 1h z instruktorem, co nie wynika z braku mojego zaangażowania (strasznie mi się spodobało!) , ale to bardziej skomplikowane kwestie rodzinne, o ktorych nie ma sensu pisać na forum

Mam nadzieję, że jeszcze zostanie trochę śniegu żebym mogła gdzieś jeszcze pojechać.

Jako, że ten weekend nie dał mi jakoś super w kość, to zaraz lece ćwiczyć skalpel wyzwanie

Z utrzymaniem prawidłowej diety ostatnio nie mam problemów, ten słodyczowy problem jest zakotwiczony w psychice, a siła psychiczna - jeśli tak to mogę nazwać - ostatnio mi się zwiększa, nie tylko jeśli chodzi o dietę, także jestem bardzo zadowolona

2014-02-07, 09:06	#61
Dariaa1993 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 106	Dot.: Kto zaczyna? ;) Halo, halo już po śniadaniu, dwie kanapki z twarozkiem, szynką drobiową i pomidorem + gotowane jajko, a teraz pije kawkę. Jakie plany na dziś? Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-02-07, 10:38	#64
Dariaa1993 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 106	Dot.: Kto zaczyna? ;) ImageUploadedByWizaz Forum1391769498.721774.jpg Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-02-07, 11:52	#67
AntoninaRosalie Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 19	Dot.: Kto zaczyna? ;) Podziwiam Cię za wytrzymanie 2min 20 sek planku. Wczoraj zaczęłam od minuty i myślałam,że umre... Dopiero dzisiaj znalazłam fajny harmonogram jak wydłużać czas:

2014-02-07, 12:15	#69
AntoninaRosalie Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 19	Dot.: Kto zaczyna? ;) No mnie przy min już wszystko bolało. A robiłam w sumie trzy razy. Znalazłam sobie fajne ćwiczenia ABS. Całkiem przyjemne i nie jakoś super wymagające: Wgl bardzo lubię blog: http://www.bycidealna.pl/

2014-02-07, 12:42	#70
piankai Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 514	Dot.: Kto zaczyna? ;) Antonina ja mam narazie wyzwania: -nozyce 20dzien -krzeselko 19 dzien -plank 15 dzien -przysiady 23 dzien i codziennie hula hop __________________

2014-02-07, 20:41	#72
AntoninaRosalie Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 19	Dot.: Kto zaczyna? ;) Dokładnie! Trzeba się regenerować. Ja też będę ćwiczyła co dwa dni. Ew. jeden dzień bieganie, jeden ćwiczenia. I tak na zmianę U mnie z dietą bardzo kiepsko,ale z mamą planujemy na poważniej od poniedziałku. Moja mama miała już okres gdzie schudła 15 kg, ale niestety nie utrzymała tego i teraz planuje wrócić do "gry" Za to mój brat schudł już 11kg i idzie dalej. Ma mega skłonności do tycia,ale też szybko chudnie. Lecę biegać. Pada deszcz,ale jak nie zacznę teraz to znów będę odkładać w nieskończoność ---------- Dopisano o 21:41 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ---------- Co do liczenia kalorii to polecam http://www.tabele-kalorii.pl/

2014-02-07, 23:14	#74
AntoninaRosalie Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 19	Dot.: Kto zaczyna? ;) Biegam według harmonogramu, który dodałam powyżej. Dzisiaj pierwszy dzień i było bardzo fajnie. Tę rozpiskę znalazłam na stronie miesięcznika Runner's World, więc całkiem niezłe źródło. Czytałam,że najważniejsze to wytrzymać pierwsze trzy tygodnie,a później już wchodzi w krew bieganie. Mam nadzieję,że podołam! ---------- Dopisano o 00:14 ---------- Poprzedni post napisano o 00:14 ---------- Dodaje linka do strony: http://www.runners-world.pl/

2014-02-08, 10:46	#75
piankai Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 514	Dot.: Kto zaczyna? ;) Dzien dobry u mnie dzisiaj 36sty dzien diety i waga wreszcie pokazala - 3 kg strasznie wolno to idzie,ale coz .. lepsze to niz nic ---------- Dopisano o 11:46 ---------- Poprzedni post napisano o 09:48 ---------- dziewczynki wiecie co jest najlepsze ? ze przez te 36 dni zmniejszyl mi sie cellulit ! czy to mozliwe? czy tylko moje zludzenia ? -picie wody,zielonej herbaty -hula hop 40 min (prawie codziennie ) wyzwania: (przysiady,nozyce,brzuszk i,krzeselko i plank) __________________

2014-02-08, 11:35	#76
Dariaa1993 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 106	Dot.: Kto zaczyna? ;) Wczoraj wieczorem wypiłam butelkę słodkiego wina... Ehh Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-02-08, 20:52	#79
piankai Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 514	Dot.: Kto zaczyna? ;) melduje cwiczenia 40 min hh 125 przysiadow 75 brzuszkow 85 nozyce pionowe/85 poziome krzesełko 3 min ( z poczatku wytrzymalam jedynie 20 sek ) __________________

2014-02-08, 22:45	#81
AntoninaRosalie Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 19	Dot.: Kto zaczyna? ;) Ja też dzisiaj totalny brak czasu na ćwiczenia! Ale jutro postaram się nadrobić Dzisiejsza inspiracja:

2014-02-09, 11:08	#82
Dariaa1993 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 106	Dot.: Kto zaczyna? ;) Jak tam dzisiejsze samopoczucia, dziewczęta? Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-02-09, 14:47	#84
AntoninaRosalie Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 19	Dot.: Kto zaczyna? ;) Piankai,a jaki wzrost u Ciebie ?

2014-02-09, 19:11	#89
DouxRebelle Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 376	Dot.: Kto zaczyna? ;) Cześć dziewczyny Mi jutro mija drugi tydzień diety South Beach I fazy - jestem ciekawa efektów. Jutro rano mierzenie i ważenie się. Mam nadzieję, że coś mi to dało Mam zamiar schudnąć około 10 kilogramów do maja

2014-02-09, 19:25	#90
Vover Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 89	Dot.: Kto zaczyna? ;) Ja wróciłam z gór, nauka na snowboardzie skończyła się jedynie na 1h z instruktorem, co nie wynika z braku mojego zaangażowania (strasznie mi się spodobało!) , ale to bardziej skomplikowane kwestie rodzinne, o ktorych nie ma sensu pisać na forum Mam nadzieję, że jeszcze zostanie trochę śniegu żebym mogła gdzieś jeszcze pojechać. Jako, że ten weekend nie dał mi jakoś super w kość, to zaraz lece ćwiczyć skalpel wyzwanie Z utrzymaniem prawidłowej diety ostatnio nie mam problemów, ten słodyczowy problem jest zakotwiczony w psychice, a siła psychiczna - jeśli tak to mogę nazwać - ostatnio mi się zwiększa, nie tylko jeśli chodzi o dietę, także jestem bardzo zadowolona __________________ 62-61-60-59-58-57-56-55-54 "There’s nothing you can’t do if you want it bad enough." GOOD THINGS COME TO THOSE WHO GO OUT AND FING EARN IT!*

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)