Polecamy:

Ollga · 2005-08-29, 12:48

Nigdy nie skupialam sie na brzuchu.. Raczej zawsze go "chowalam" bo jest.. "tlusty"

Ale chyba zaczne nad nim pracowac... Te kosteczki sa sliczne

inch · 2005-08-29, 15:25

no własnie, to kostki, a nie brzuch

suzana · 2005-08-29, 15:27

Inch nie widzisz tam przebajecznych miesni brzucha?

nati__xxx · 2005-08-29, 15:39

Ja też mam wystające kości biodrowe,może nie aż TAK jak dziewczyna na tamtej fotce ale i tak bardzo.Mimo tego że mam na czym usiąść

Tłuszczyku na biodrach mi nie brakuję (mogę komuś oddać

) Moim zdaniem to kwestia budowy.Gdybym ważyła 5kg mniej wyglądałabym jak ta dziewczyna,co średnio mi się podoba.I faktycznie jak się leży na brzuchu to później te kostki strasznie bolą.

inch · 2005-08-30, 10:57

mięsnie brzucha to ona chyba sobie wycieła za jednym zamachem przy operacji piersi

gdyby ta kobieta (nie nazwe jej modelką

) nie miała takiego ciekawego koloru włosów. to chyba bym w ogóle nie otworzyła tego zdjęcia

okretka · 2005-08-30, 11:05

A ja się wyłamię i napiszę, że wg mnie, gdyby ta modelka z pierwszej fotki ważyła jakieś 3-4kg więcej to by była prawie że ideałem... Serio, takie jest moje zdanie

A gdyby te jej piersi były naturalne... oj, wiele bym dała za taką figurę

inch · 2005-08-30, 11:23

Okrętka, z nami koniec

okretka · 2005-08-30, 11:26

No, właśnie tego się obawiałam... Słoneczko, daj mi jeszcze jedną szansę!

Annake · 2005-08-30, 11:55

Ja też należę do dziewczyn z wystającymi kośćmi biodrowymi

Trochę mniej mi wystają niż kobicie na 1 zdjęciu, ale to jest okropne.. Nawet opalać się nie ma jak, bo po dłuższym leżeniu bolą okropnie... Ale zaznaczam nigdy się nie odchudzałam i anoreksji też u mnie nie stwierdzono

jagoda622 · 2005-10-16, 17:52

hejka!w wakacje dużo ćwiczyłam brzuch i tłuszczyk z niego znikną tylko w górnej części a w dolnej zrobiła mi się taka jak by oponka i trudno jest mi sie jej pozbyć.może znacie skuteczne ćwiczenia na dolne partie i może jeszcze coś NA talię?za wszystkie propozycje bardzo dziękuje

Madz!uHa · 2005-10-16, 18:27

Ten sam problem :/ Chyba hula hop...

takasobieania · 2005-10-16, 18:29

podobno kremy wyszczuplające dobrze na tą oponkę działają, posmarowac i zawinąc folią, ale nie wiem na pewno bo sama nie stosowałam (chyba zacznę, o też tam co nieco mam)

Madz!uHa · 2005-10-16, 18:37

Ania kochanego ciałka nigdy nie za wiele hihihihihih

No cóż, to ja się dołączam

Mam balsam z Avonu wyszczuplający, ale to nie ten fioletowy, tylko niebieski.

wścibiuszka · 2005-10-16, 19:58

na temat dolnych mięśni brzucha było już tyyyyyle albo i jeszcze więcej

wystarczy wklepać w wyszukiwarce "brzuch" a co do talii to chyba jednym z najstarszych i najlepszych ćwiczeń jest siadanie na przemian z prawej i lewej srony złączonych stóp(należy wcześniej uklęknąć). Ćwiczenie nie jest zbyt skomplikowane i męczące- można je spokojnie robić oglądając telewizję

Moderna84 · 2006-01-18, 18:55

Jamkie ćwiczenia spowodują szybie rezultaty?

suzana · 2006-01-18, 19:54

jest z czego wybierać: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=77131

Gizmiatko · 2006-01-24, 22:42

witam

i jesli zdublowałam czyjs watek to przepraszam ale szukam i nic podobnego nie znalazłam

Dziewczyny i chłopaki ...piszcie tu ćwiczenia które według was sa najskuteczniejsze na brzuszek, na pozbycie sie tłuszczu wyrzeźbienia go itd.
Jak ćwiczyliscie i ile powtorzeń, wiecie kazdy ma swoj tok, oraz jedni sie bardziej przykładaja inni mniej, jedni są bardziej lub mniej leniwi.
Jestem ciekawa ile i jakie cwiczenia robiliście oraz jak dlugo czekaliśmy na efekty ??

Pozdrawiam

Ps nie u krywam ze zacyznam takze cwiczyc brzuszek -z lenistwa tylko on a wiec jakas mala rozgrzewka poźniej brzuszki zwykłe, takie3/4 (nie pełny skłon) i jakies podskakiwanie

pajacyki i takie tam oczywscie na rozgrzewkę

pozdrawiam

Gizmiatko · 2006-01-25, 10:58

Up dziewczyny

no nie wstydziec sie

anakonda · 2006-01-25, 11:02

Ja robie brzuszki i tylko brzuszki

. Na skośne mięśnie brzucha też.

ja1980 · 2006-01-25, 11:03

Ja aktualnie robie szóstkę Weidera. Zaliczyłam dopiero dziewiąty dzień a już widzę poprawę...

neelaa · 2006-01-25, 11:08

ja robie 8 minute abs

dopiero kilka dni, więc nie moge za dużo powiedzieć czy są skuteczne czy nie, ale dla mnie są idealne bo trwa to tylko 8 minut. Kilka rodzajów ćwiczeń na wszystkie miesnie brzucha.

dankad · 2006-01-25, 13:57

Płyta Tamilee Webb "Ja chcę mieć taki brzuch". Świetny trening, naprawdę daje w kość i wzmacnia brzuch. Ja robię program 2 i jestem zadowolona

Polecam!

Aguska20 · 2006-01-25, 14:00

ja brzuszki,brzuszki i jeszcze raz brzuszki

Gizmiatko · 2006-01-25, 18:28

słyszłamam o tej szóstce weidera no i nawet próbowałam ćwiczyc ale jakos sie gubiłam w tych ćwiczeniach ,ja tez robie brzuskzi okolo40 dziennie wiecej nie umiem :|
Tylko nie wiem co na ten tłuszcz przeklęty

OLuNia · 2006-01-25, 22:07

A noo właśnie...bo ja robiłam tak przez ponad tydzień...po okolo 300-400 brzuszków i jakoś efektów na brzuszku nie widziałam (bardziej na nogach

) ale może powinnam robic te niepełne brzuszki...jak myślicie???Chyba znowu zaczne je robić bo przestałam się męczyć przy zwykłym treningu a brzuszki zawsze wysysają energie

Madlenka_17 · 2006-02-26, 18:54

chciałabym się dowiedzieć ,jakie są najlepsze ćwiczenia na ładny wygląd brzusia... tzn żeby był ładnie uwypluklony? jestem osobą szczupłą i chciałabym to podkreślić

vadi · 2006-02-26, 18:57

Kochana, polecam zajrzenie tu: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=77131

i tu: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=92137

napewno znajdziesz coś dla siebie

Madzia14 · 2006-02-26, 20:54

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=41088 -> Areobiczna szóstka Weidera, jestem n 2 dniu, podobno daje dobrze efekty, pomaga spalić tłuszczyk i zaznaczyć mięśnie brzucha... No i trening trwa 6 tygodni... dobry jest też trening FLEX (ale nie pamiętam linku) trwa 3 miechy
radze spróbować a6W i jakieś brzuszki do tego, nożyce i takie tam

suzana · 2006-04-27, 15:12

pozycja wyjściowa --> leżąc na plecach uginamy nogi i opieramy pięty mocno na podłodze. Talerz kładziemy na górnej części klaki piersiowej i przytrzymujemy fgo rękami. Następnie unosimy głowę i lekko obręcz barkową. Na początku lekko napianmy mięśnie brzucha i wykonujemy wdech

wykonanie ćwiczenia --> wraz z wydechem, przy aktywnych mięśniach brzucha, unosimy górną cześć ciała jeszcze wyżej w kierunku sufitu. Kręgosłup lędzwiowy pozostaje na podłodze. Następnie powili i starannie opuszczamy się do pozycji wyjściowej, wykonując wdech

suzana · 2006-04-27, 15:15

następne --> ćwiczenie, które uaktywni mięsień prosty brzucha także z dolnej okolicy. W tym celu krzyżujemy nogi i unosimy je ponad tułów. Podczas koncentrycznej fazy ruchu unosimy dodatkowo miednicę w stronę sufitu. Unikaj wszelkich zamachów!

2005-08-29, 12:48	#61
Ollga Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 35	Dot.: brzuch Nigdy nie skupialam sie na brzuchu.. Raczej zawsze go "chowalam" bo jest.. "tlusty" Ale chyba zaczne nad nim pracowac... Te kosteczki sa sliczne __________________ Boisz sie nas? I slusznie, bo powinienes. W srodku mamy potepienie dla Ciebie i Twoich bliskich. Wybacz mi swoj strach... Jestem tylko noca.... Powstala w konkretnym celu... By gasic gwiazdy... Przepraszam ze gasze Twoja. Zabilam Cie.... Wybacz mi te chwile slabosci.........

2005-08-29, 15:25	#62
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 264	Dot.: brzuch no własnie, to kostki, a nie brzuch

2005-08-29, 15:27	#63
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 112	Dot.: brzuch Inch nie widzisz tam przebajecznych miesni brzucha? __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2005-08-29, 15:39	#64
nati__xxx Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 2 104	Dot.: brzuch Ja też mam wystające kości biodrowe,może nie aż TAK jak dziewczyna na tamtej fotce ale i tak bardzo.Mimo tego że mam na czym usiąść Tłuszczyku na biodrach mi nie brakuję (mogę komuś oddać ) Moim zdaniem to kwestia budowy.Gdybym ważyła 5kg mniej wyglądałabym jak ta dziewczyna,co średnio mi się podoba.I faktycznie jak się leży na brzuchu to później te kostki strasznie bolą. __________________ "Jeśli chcesz grać w piłkę, musisz myśleć jak piłka."

2005-08-30, 10:57	#65
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 264	Dot.: brzuch mięsnie brzucha to ona chyba sobie wycieła za jednym zamachem przy operacji piersi gdyby ta kobieta (nie nazwe jej modelką) nie miała takiego ciekawego koloru włosów. to chyba bym w ogóle nie otworzyła tego zdjęcia

2005-08-30, 11:05	#66
okretka Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: Gliwice :) Wiadomości: 1 019	Dot.: brzuch A ja się wyłamię i napiszę, że wg mnie, gdyby ta modelka z pierwszej fotki ważyła jakieś 3-4kg więcej to by była prawie że ideałem... Serio, takie jest moje zdanie A gdyby te jej piersi były naturalne... oj, wiele bym dała za taką figurę

2005-08-30, 11:23	#67
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 264	Dot.: brzuch Okrętka, z nami koniec

2005-08-30, 11:26	#68
okretka Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: Gliwice :) Wiadomości: 1 019	Dot.: brzuch No, właśnie tego się obawiałam... Słoneczko, daj mi jeszcze jedną szansę!

2005-08-30, 11:55	#69
Annake Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 288	Dot.: brzuch Ja też należę do dziewczyn z wystającymi kośćmi biodrowymi Trochę mniej mi wystają niż kobicie na 1 zdjęciu, ale to jest okropne.. Nawet opalać się nie ma jak, bo po dłuższym leżeniu bolą okropnie... Ale zaznaczam nigdy się nie odchudzałam i anoreksji też u mnie nie stwierdzono __________________ "To, co znajduje się za nami lub przed nami, to naprawdę drobnostka w porównaniu z tym, co leży w nas.." R.W. Emerson

2005-10-16, 17:52	#70
jagoda622 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 177	ćwiczenia na brzuch i talię hejka!w wakacje dużo ćwiczyłam brzuch i tłuszczyk z niego znikną tylko w górnej części a w dolnej zrobiła mi się taka jak by oponka i trudno jest mi sie jej pozbyć.może znacie skuteczne ćwiczenia na dolne partie i może jeszcze coś NA talię?za wszystkie propozycje bardzo dziękuje

2005-10-16, 18:27	#71
Madz!uHa Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Stolica Polskiej Miedzi Wiadomości: 1 768	Dot.: ćwiczenia na brzuch i talię Ten sam problem :/ Chyba hula hop... __________________ There's no sadness, no cry... just take it and fly...

2005-10-16, 18:29	#72
takasobieania Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 488	Dot.: ćwiczenia na brzuch i talię podobno kremy wyszczuplające dobrze na tą oponkę działają, posmarowac i zawinąc folią, ale nie wiem na pewno bo sama nie stosowałam (chyba zacznę, o też tam co nieco mam) __________________ moje obrazki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=117813

2005-10-16, 18:37	#73
Madz!uHa Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Stolica Polskiej Miedzi Wiadomości: 1 768	Dot.: ćwiczenia na brzuch i talię Ania kochanego ciałka nigdy nie za wiele hihihihihih No cóż, to ja się dołączam Mam balsam z Avonu wyszczuplający, ale to nie ten fioletowy, tylko niebieski. __________________ There's no sadness, no cry... just take it and fly...

2005-10-16, 19:58	#74
wścibiuszka Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 523	Dot.: ćwiczenia na brzuch i talię na temat dolnych mięśni brzucha było już tyyyyyle albo i jeszcze więcej wystarczy wklepać w wyszukiwarce "brzuch" a co do talii to chyba jednym z najstarszych i najlepszych ćwiczeń jest siadanie na przemian z prawej i lewej srony złączonych stóp(należy wcześniej uklęknąć). Ćwiczenie nie jest zbyt skomplikowane i męczące- można je spokojnie robić oglądając telewizję __________________ www.karoj.maxmodels.pl Codziennie upadam... codziennie się waham... codziennie podpieram... Ale dźwigam cały mój świat... *I dźwigać będę!!!* Ciężka praca popłaca... Rozwijam się jako: *wizażystka* *wykładowca wizażuLipstick Studio***

2006-01-18, 18:55	#75
Moderna84 Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Mielec Wiadomości: 8	ćwiczenia na brzuch Jamkie ćwiczenia spowodują szybie rezultaty?

2006-01-18, 19:54	#76
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 112	Dot.: ćwiczenia na brzuch jest z czego wybierać: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=77131 __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-01-24, 22:42	#77
Gizmiatko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Śląsk :o) Wiadomości: 4 303	Najskuteczniejsze ćw na brzuch według Was witam i jesli zdublowałam czyjs watek to przepraszam ale szukam i nic podobnego nie znalazłam Dziewczyny i chłopaki ...piszcie tu ćwiczenia które według was sa najskuteczniejsze na brzuszek, na pozbycie sie tłuszczu wyrzeźbienia go itd. Jak ćwiczyliscie i ile powtorzeń, wiecie kazdy ma swoj tok, oraz jedni sie bardziej przykładaja inni mniej, jedni są bardziej lub mniej leniwi. Jestem ciekawa ile i jakie cwiczenia robiliście oraz jak dlugo czekaliśmy na efekty ?? Pozdrawiam Ps nie u krywam ze zacyznam takze cwiczyc brzuszek -z lenistwa tylko on a wiec jakas mala rozgrzewka poźniej brzuszki zwykłe, takie3/4 (nie pełny skłon) i jakies podskakiwanie pajacyki i takie tam oczywscie na rozgrzewkę pozdrawiam

2006-01-25, 10:58	#78
Gizmiatko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Śląsk :o) Wiadomości: 4 303	Dot.: Najskuteczniejsze ćw na brzuch według Was Up dziewczyny no nie wstydziec sie

2006-01-25, 11:02	#79
anakonda Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 068	Dot.: Najskuteczniejsze ćw na brzuch według Was Ja robie brzuszki i tylko brzuszki . Na skośne mięśnie brzucha też. __________________

2006-01-25, 11:03	#80
ja1980 Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 12	Dot.: Najskuteczniejsze ćw na brzuch według Was Ja aktualnie robie szóstkę Weidera. Zaliczyłam dopiero dziewiąty dzień a już widzę poprawę... __________________ Tutaj się odchudzam: http://mojeodchudzanie.blox.pl

2006-01-25, 11:08	#81
neelaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 231	Dot.: Najskuteczniejsze ćw na brzuch według Was ja robie 8 minute abs dopiero kilka dni, więc nie moge za dużo powiedzieć czy są skuteczne czy nie, ale dla mnie są idealne bo trwa to tylko 8 minut. Kilka rodzajów ćwiczeń na wszystkie miesnie brzucha.

2006-01-25, 13:57	#82
dankad Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 219	Dot.: Najskuteczniejsze ćw na brzuch według Was Płyta Tamilee Webb "Ja chcę mieć taki brzuch". Świetny trening, naprawdę daje w kość i wzmacnia brzuch. Ja robię program 2 i jestem zadowolona Polecam!

2006-01-25, 14:00	#83
Aguska20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 345	Dot.: Najskuteczniejsze ćw na brzuch według Was ja brzuszki,brzuszki i jeszcze raz brzuszki

2006-01-25, 18:28	#84
Gizmiatko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Śląsk :o) Wiadomości: 4 303	Dot.: Najskuteczniejsze ćw na brzuch według Was słyszłamam o tej szóstce weidera no i nawet próbowałam ćwiczyc ale jakos sie gubiłam w tych ćwiczeniach ,ja tez robie brzuskzi okolo40 dziennie wiecej nie umiem :\| Tylko nie wiem co na ten tłuszcz przeklęty

2006-01-25, 22:07	#85
OLuNia Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 1 086	Dot.: Najskuteczniejsze ćw na brzuch według Was A noo właśnie...bo ja robiłam tak przez ponad tydzień...po okolo 300-400 brzuszków i jakoś efektów na brzuszku nie widziałam (bardziej na nogach ) ale może powinnam robic te niepełne brzuszki...jak myślicie???Chyba znowu zaczne je robić bo przestałam się męczyć przy zwykłym treningu a brzuszki zawsze wysysają energie

2006-02-26, 18:54	#86
Madlenka_17 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Brzeziny Wiadomości: 45	ćwiczenia na... chciałabym się dowiedzieć ,jakie są najlepsze ćwiczenia na ładny wygląd brzusia... tzn żeby był ładnie uwypluklony? jestem osobą szczupłą i chciałabym to podkreślić __________________ Gwiazdki na niebie ---> Psypominaja mi ciebie Tracąc kogoś bliskiego ,zdajesz sobie sprawę ,jak wiele dla Ciebie znaczy Kocham Cię słoneczko... chcę być częścią Twojego życia, tak jak kiedyś... madlenka_17@o2.pl

2006-02-26, 18:57	#87
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 116	Dot.: ćwiczenia na... Kochana, polecam zajrzenie tu: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=77131 i tu: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=92137 napewno znajdziesz coś dla siebie

2006-02-26, 20:54	#88
Madzia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 9 462	Dot.: ćwiczenia na... http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=41088 -> Areobiczna szóstka Weidera, jestem n 2 dniu, podobno daje dobrze efekty, pomaga spalić tłuszczyk i zaznaczyć mięśnie brzucha... No i trening trwa 6 tygodni... dobry jest też trening FLEX (ale nie pamiętam linku) trwa 3 miechy radze spróbować a6W i jakieś brzuszki do tego, nożyce i takie tam __________________ Zatańczymy jak owady w zakurzonej żarówce, najlepiej na obcasach i po dużej wódce. Wyjedziemy gdzieś za miasto, odwrócimy się plecami, będziemy się poznawać ustami i palcami... studentka technologii chemicznej

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)