Zaczynamy ćwiczyć z Nowym Rokiem!

[ewwwa]

Napisane przez platekrozy

Ja ćwiczę od grudnia.W każdym tygodniu mam jeden dzień przerwy - zwykle to jest czwartek,bo tak akurat mi wypada,że zawsze mam zajęty.Ćwiczę tylko z Mel B wyzwanie 30 dni. Chodakowska mnie wkurzała swoim głosem,a Mel B daje czadu.Nie minął miesiąc,a ja się zupełnie inaczej czuję.Ćwiczę,bo nie miałam powera,ale też chciałabym z 5-6 kg stracić - wtedy byłaby to waga wg mnie idealna ćwiczę bez spięcia,stracę będzie fajnie.Prowadzę dziennik roczny chodakowskiej i wszystko zapisuję

Super

[monikasieren]

Zdecydowanie dołączam do was od stycznia

[daydreaming_]

Napisane przez monikasieren

Zdecydowanie dołączam do was od stycznia

[ewwwa]

Napisane przez monikasieren

Zdecydowanie dołączam do was od stycznia

Cześć

[natalcia250]

też jestem chętna

moje postanowienia noworoczne to między innymi schudnąć 5-6 kilo, wymodelować tyłek, rozciągnąć się, żeby szpagat nie bolał (a już tak było, tylko się rozleniwiłam ), zdrowo się odżywiać, pić duużo czerwonej herbaty i zdecydowanie ograniczyć jedzenie pizzy, która jest moim ulubionym posiłkiem ostatnio od stycznia zapisuję się z koleżanką na siłownię we dwie będzie lepsza motywacja

[ewwwa]

Napisane przez natalcia250

też jestem chętna

moje postanowienia noworoczne to między innymi schudnąć 5-6 kilo, wymodelować tyłek, rozciągnąć się, żeby szpagat nie bolał (a już tak było, tylko się rozleniwiłam ), zdrowo się odżywiać, pić duużo czerwonej herbaty i zdecydowanie ograniczyć jedzenie pizzy, która jest moim ulubionym posiłkiem ostatnio od stycznia zapisuję się z koleżanką na siłownię we dwie będzie lepsza motywacja

Pizza też mam z nią problem

[anczysko1]

Napisane przez platekrozy

Ja ćwiczę od grudnia.W każdym tygodniu mam jeden dzień przerwy - zwykle to jest czwartek,bo tak akurat mi wypada,że zawsze mam zajęty.Ćwiczę tylko z Mel B wyzwanie 30 dni. Chodakowska mnie wkurzała swoim głosem,a Mel B daje czadu.Nie minął miesiąc,a ja się zupełnie inaczej czuję.Ćwiczę,bo nie miałam powera,ale też chciałabym z 5-6 kg stracić - wtedy byłaby to waga wg mnie idealna ćwiczę bez spięcia,stracę będzie fajnie.Prowadzę dziennik roczny chodakowskiej i wszystko zapisuję

ten dziennik masz w formie książkowej czy elektronicznej?

I takie pytanko mam do Was, zapisujecie gdzieś co ćwiczyłyście w danym dniu? Ja np robiłam sobie tabelkę w wordzie i tam starałam się wszystko notować, ale możecie macie jakieś lepsze pomysły?!

[ewwwa]

Napisane przez anczysko1

ten dziennik masz w formie książkowej czy elektronicznej?

I takie pytanko mam do Was, zapisujecie gdzieś co ćwiczyłyście w danym dniu? Ja np robiłam sobie tabelkę w wordzie i tam starałam się wszystko notować, ale możecie macie jakieś lepsze pomysły?!

Endomondo

[damnwatermelon]

Hey ! Zwarta i gotowa się do was przyłączam !

Powiem wam, ze chciałabym na poczatku wystartowac z Chodakowska/ Mel. B a do tego dodac poranne bieganie.. ale troche sie wstydze biegac po osiedlu, czy to normalne?:P

[ewwwa]

Napisane przez damnwatermelon

Hey ! Zwarta i gotowa się do was przyłączam !

Powiem wam, ze chciałabym na poczatku wystartowac z Chodakowska/ Mel. B a do tego dodac poranne bieganie.. ale troche sie wstydze biegac po osiedlu, czy to normalne?:P

Cześć

A dlaczego się wstydzisz?

[damnwatermelon]

Napisane przez ewwwa

A dlaczego się wstydzisz?

Wstydze się komentarzy w moją strone. Dziwnych spojrzeń.
Nie jestem wyczynowym sportowcem, i możliwe że będe co 3 min sie zatrzymywać i jeszcze będe cała czerwona na twarzy
Coż muszę chyba popracować nad tym by mieć to gdzieś. Nie ukrywam że to trudne i troche mnie przeraża

I takie pytanko mam do Was, zapisujecie gdzieś co ćwiczyłyście w danym dniu?

Kupiłam wczoraj zeszyt ze sprężynką(?) 100k. i stwierdziłam że idealnie sie nada jako dziennik ćwiczeń + dziennik do organizacji zyciowej

[ewwwa]

Napisane przez damnwatermelon

Wstydze się komentarzy w moją strone. Dziwnych spojrzeń.
Nie jestem wyczynowym sportowcem, i możliwe że będe co 3 min sie zatrzymywać i jeszcze będe cała czerwona na twarzy
Coż muszę chyba popracować nad tym by mieć to gdzieś. Nie ukrywam że to trudne i troche mnie przeraża



Kupiłam wczoraj zeszyt ze sprężynką(?) 100k. i stwierdziłam że idealnie sie nada jako dziennik ćwiczeń + dziennik do organizacji zyciowej

E tam Nie przejmuj się W dbaniu o siebie i swoje zdrowie nie ma się czego wstydzić

A dlaczego Twój wbór padł na E. Chodakowską?

[anita1303]

Napisane przez anczysko1

ten dziennik masz w formie książkowej czy elektronicznej?

I takie pytanko mam do Was, zapisujecie gdzieś co ćwiczyłyście w danym dniu? Ja np robiłam sobie tabelkę w wordzie i tam starałam się wszystko notować, ale możecie macie jakieś lepsze pomysły?!

Hej! Dzisiaj 40 minut ćwiczeń za mną. Ja zapisuję wszystko w takim małym notesie A5. Wymiary, kilogramy, co zjadłam i cwiczylam.

[anczysko1]

Napisane przez damnwatermelon

Wstydze się komentarzy w moją strone. Dziwnych spojrzeń.
Nie jestem wyczynowym sportowcem, i możliwe że będe co 3 min sie zatrzymywać i jeszcze będe cała czerwona na twarzy
Coż muszę chyba popracować nad tym by mieć to gdzieś. Nie ukrywam że to trudne i troche mnie przeraża



Kupiłam wczoraj zeszyt ze sprężynką(?) 100k. i stwierdziłam że idealnie sie nada jako dziennik ćwiczeń + dziennik do organizacji zyciowej

Niech się wstydzą Ci co siedzą na kanapie przed tv albo komputerem!
Uważam, że nie ma się co przejmować opiniami ludzi, którzy sami nic nie robią, a tylko komentują innych.

[damnwatermelon]

Napisane przez ewwwa

E tam Nie przejmuj się W dbaniu o siebie i swoje zdrowie nie ma się czego wstydzić
A dlaczego Twój wbór padł na E. Chodakowską?

Wydaje mi się ze na start będzie dobra. Chyba, że znasz inną panią z ktora moglaby zaczac cwiczyc przed telewizorem ? Niestety siłownia odpada.

A ty co zamierzasz cwiczyć 5 razy w tyg ?

Niech się wstydzą Ci co siedzą na kanapie przed tv albo komputerem!
Uważam, że nie ma się co przejmować opiniami ludzi, którzy sami nic nie robią, a tylko komentują innych.

prawda? jednak ciezko mi to wbic do glowy i mieć wyj..tralala

Ale tak jak wy, przekonam się po Nowym Roku i zdam realacje jak było. Chociaż wczoraj juz lekko ćwiczyłam- wyrabiałam mięśnie rąk nad ciastem i pierogami. No i jaką cierpliwość sobie wyrobiłam !

[ewwwa]

Napisane przez damnwatermelon

Wydaje mi się ze na start będzie dobra. Chyba, że znasz inną panią z ktora moglaby zaczac cwiczyc przed telewizorem ? Niestety siłownia odpada.

A ty co zamierzasz cwiczyć 5 razy w tyg ?



prawda? jednak ciezko mi to wbic do glowy i mieć wyj..tralala

Ale tak jak wy, przekonam się po Nowym Roku i zdam realacje jak było. Chociaż wczoraj juz lekko ćwiczyłam- wyrabiałam mięśnie rąk nad ciastem i pierogami. No i jaką cierpliwość sobie wyrobiłam !

Polecam Jillian Michaels 30 day Shred KLIK

Też zamierzam ćwiczyć w domu, bo na siłownie nie mam za bardzo czasu

Tak, zamierzam ćwiczyć 5-6 dni w tygodniu Albo 4 dni i 5 dzień joga, albo 5 dni plus 6 dzień joga Ale zobaczymy jak wyjdzie


A ja za chwilkę będę robić pierogi z kapustą

[damnwatermelon]

Napisane przez ewwwa

Tak, zamierzam ćwiczyć 5-6 dni w tygodniu Albo 4 dni i 5 dzień joga, albo 5 dni plus 6 dzień joga Ale zobaczymy jak wyjdzie

A ja za chwilkę będę robić pierogi z kapustą

Damy raaadę .
o! własnie joga! też musze nad tym pomyslec! Może TŻ uda mi się namówić na acroyogę

Pierogi powodzenia!

[ewwwa]

Napisane przez damnwatermelon

Damy raaadę .
o! własnie joga! też musze nad tym pomyslec! Może TŻ uda mi się namówić na acroyogę

Pierogi powodzenia!

Pewnie, że tak Najważniejsze to przetrwać te słynne 21 dni

Nie dziękuję

[Lady eSs]

Wczorajsze ćwiczenia zaliczone, mam nadzieję, że dziś też uda się poćwiczyć.

Wesołych Świąt kobitki

[anita1303]

Zdrowych i spokojnych Świąt!!!!

[epox]

Zdrowych,spokojnych,piękn ych świąt,cudownego dnia i wieczoru :-D:-*

[ewwwa]

Wesołych Świąt!

[damnwatermelon]

wam również Wesołych Świąt !

[platekrozy]

Napisane przez anczysko1

ten dziennik masz w formie książkowej czy elektronicznej?

I takie pytanko mam do Was, zapisujecie gdzieś co ćwiczyłyście w danym dniu? Ja np robiłam sobie tabelkę w wordzie i tam starałam się wszystko notować, ale możecie macie jakieś lepsze pomysły?!

Kochana w formie ksiązkowej,kiedyś były tanie bodajże w lidlu.

Wesołych Świąt Wam wszystkim życzę

[anczysko1]

Zdrowych, radosnych Świąt!

[daydreaming_]

Wesołych Świąt i wytrwałości w ćwiczeniu w 2015!


Zamierzam sobie pojeść w te święta, bo skoro od Nowego Roku startujemy to to może być moja ostatnia szansa na pyszności

[ewwwa]

Napisane przez daydreaming_

Wesołych Świąt i wytrwałości w ćwiczeniu w 2015!


Zamierzam sobie pojeść w te święta, bo skoro od Nowego Roku startujemy to to może być moja ostatnia szansa na pyszności

Hahaha to tak jak ja
A sylwester to już w ogóle Wybieracie się gdzieś na sylwestra?

[PlasticBeach]

Dołączam się po pół roku zapuszczenia i zaprzepaszczenia 10 miesięcy na siłowni i trzymaniem diety w 100%. Teraz będzie porządny wycisk (oby) w domu i bieganie jak tylko się rozpogodzi. I ukochana siłownia odpada, bo wracam do domu i fizycznie nie daję rady na taki siłowy trening plus 200zł za karnet już by bolało moją kieszeń

Napisane przez ewwwa

Hahaha to tak jak ja
A sylwester to już w ogóle Wybieracie się gdzieś na sylwestra?

Chyba zaliczę "domówkę" na dobre 50 osób, opcja awaryjna to babski wieczór u koleżanki ale wolę bardziej się rozerwać. I ostatni dzień zanim wszystko będzie można zacząć z czystą kartą I mój mały problem - raz w miesiącu jakieś wyjście do klubu, posiadówka a każdy taki wypad to 3 piwa są a alkohol sponiewiera wszystkie efekty.. jak tu żyć?

[thelover]

Cześć dziewczyny,
końcówka roku to był dla mnie czas zmian- przeprowadzka, koniec studiów, egzaminy na aplikację. Od miesiąca rozpoczęłam jeszcze pracę. Przez to wszystko, niestety, zaniedbałam ćwiczenia. Teraz sytuacja życiowa się stabilizuje więc pora wrócić do dobrych nawyków

Miałam okres, że chodziłam niemal co dzień na siłownię i czułam się świetnie. Teraz raczej tyle czasu nie wygospodaruję, zresztą mając w domku orbiterka, basen i rurę wolę wykorzystywać to co mam na miejscu niż dopłacać .

W święta chcę odpocząć bez żadnych wyrzutów sumienia, jednak pora zacisnąć poślady i zacząć przygotowania do ślubnej sylwetki, bo zanosi się na kolejne zmiany w życiu


Preferuję ćwiczenia samodzielne na podstawie innych programów . Chciałabym przeplatać dni skupione na kardio z dniami na ćwiczenia siłowe. Mam nadzieję, ze da to upragniony rezultat.

[damnwatermelon]

Napisane przez ewwwa

Hahaha to tak jak ja
A sylwester to już w ogóle Wybieracie się gdzieś na sylwestra?

Nie, w tym roku odpuszczamy z TŻ, ale za to zrobimy sobie wieczór filmowy z Batmanem i pizza:- taka wiecie, ostatnia! przed wielkim boom
a ty co planujesz?

Teraz będzie porządny wycisk (oby) w domu i bieganie jak tylko się rozpogodzi.

a tam rozpogodzi się. Dawaj od razu to bieganie- od Nowego Roku!
tez z bieganiem zaczynam, wiec mozemy razem sobie wirtualnie biegać i się wspierać !