Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24

[kisiej25]

Napisane przez anns_

Madziu, wracaj do zapisywania posiłków, na pewno pomoże. Kazda z nas pewnie przesadziła troche z ilością jedzenia w święta, sylwestra. Teraz jeszcze pewnie u większości jest podjadanie resztek i stad jest jak jest. Jutro poniedziałek, nowy tydzien w nowym roku, walcz o lepsza wersje siebie

Dobranoc

Pewnie że tak.
Mój brzuch jest jak balon przez świąteczny bigos

[nonetheless]

Nie moge zasnac i mysle o glupotach tylko sie doluje w dodatku jestem glodna ale nawet nie chce mi sie wstac zeby cos zjesc

[heroine86]

Dzień dobry

[magda_lena40]

Dzięki kochane


Anns
Ja cały czas zapisuje posiłki i liczę kalorie, przerwę miałam tylko na święta i przez kolejny tydzień, bo wyjechalam ze znajomymi resztek po świętach nie dojadam po 27.12 wpadł raz kawałek ciasta i dosłownie kilka orzeszkow w jakiejś słodkiej skorupce, poza tym było czysto, jedynie z bilansem pewnie było coś nie tak, bo nie liczyłam. Dzisiaj jest trochę lepiej, może w końcu wszystko wróci do normy


Aga
W czerwcu tsh miałam już w normie, edno powiedziała, że nie mam niedoczynnosci, bo reszta wyników była okej. Prędzej coś z jelitami albo coś z jedzenia mi szkodzi no i @ nie dostałam, ostatnią miałam pod koniec listopada



Dzień dobry



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[nonetheless]

Dzien dobry humor dzis mam dobry, wiec najwyzsza pora cos podzialac najpierw posprzatam ostatnio mam manie na tym punkcie

[heroine86]

Napisane przez blaszok

Witam się w nowym wątku, Gwiazdy

Żeby nie wpadać bez niczego, to mam 200 deep squat'ów i 50 jump squat'ów zadanych mi przez M. jeszcze męczy mnie @, więc takie coś mi wymyślił jutro przyjeżdża i planujemy jakiś dłuższy spacerek

Hej Kochana



Na uczelni dalej sajgon?

Napisane przez dzovana

Hero rozumiem Cię, trzeba coś zmienić. Przecież zmiana diety w Twoim przypadku powinna same pozytywy przynieść! gdzie tkwi przyczyna, trzeba ją znaleźć.

No właśnie...

Napisane przez magda_lena40

Dobry wieczór

Pierwszy raz nowy wątek nie przynosi mi motywacji z każdym dniem wyglądam gorzej, brzuch wylewa mi się ze spodni, puchne jak gąbka, nie wiem co się dzieje jutro idę po jakieś zioła albo tabsy, jelitówka w proszku byłaby idealna 23.12 waga pokazała 70,6 a teraz będzie pewnie koło 73-74 jak nie lepiej niech to już ze mnie zejdzie bo nie mogę na siebie patrzeć

Nie wierzę, no Tobie się wylewa? Jak Ty masz taki śliczny brzuszek? też by mi się jakieś tabsy przydały... dzisiaj sobie robię dzień bez kawy... teraz piję ciepłą wodę z cytryną- ponoć pomaga i na kibelkowe sprawy
Trzymaj się Madziu

Napisane przez kisiej25

~60min HH
50 przysiadów
50 wznosów na palce
po 50 krążeń ramion (ręce proste) na stronę
30 pompek na stojąco (pompki do stołu)
po 20 wymachów na nogę w bok
po 20 wymachów na nogę w tył
20 wymachów kettlebell
10x kettlebell za głowę
rozciąganie

[majka5908]

Dzien dobry

Agus, blaszok

Madzia oby szybko to z Ciebie zeszlo No i zeby humorek wrocil



Reka mnie znowu boli Pamietacie kilka miesiecy temu jak nie moglam jej podniesc, bo ryczalam z bolu? Znowu mam to samo Pol nocy przeplakalam

[arnama]

Dzień dobry

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Reka mnie znowu boli Pamietacie kilka miesiecy temu jak nie moglam jej podniesc, bo ryczalam z bolu? Znowu mam to samo Pol nocy przeplakalam

O kurcze, znowu? tak nagle? może to od wiatru? powiem Ci, że mi jeszcze ból siedzi w szyi nawet przy łykaniu śliny odczuwam ból...

[dzovana]

Napisane przez kisiej25

~60min HH
50 przysiadów
50 wznosów na palce
po 50 krążeń ramion (ręce proste) na stronę
30 pompek na stojąco (pompki do stołu)
po 20 wymachów na nogę w bok
po 20 wymachów na nogę w tył
20 wymachów kettlebell
10x kettlebell za głowę
rozciąganie

Magda jestem pewna, że u Ciebie to tylko chwilowe


cześć, już zjadłam śniadanie, zaraz witaminy, zielone i do nauki

[majka5908]

Napisane przez heroine86

O kurcze, znowu? tak nagle? może to od wiatru? powiem Ci, że mi jeszcze ból siedzi w szyi nawet przy łykaniu śliny odczuwam ból...

Troche mnie bolala od soboty, ale myslalam, ze sobie naciagnelam miesien w piatek przy wykladaniu towaru Wczoraj wieczorem juz mocniej bolalo a w nocy spac nie moglam. Ja jednak stawiam na reumatyzm, bo tak taki bol jak z kolanami Jakby ktos mi srubokret wbijal w bark, krecil i bol rozlewa sie na reke... Podniose reke powiedzmy 10cm do gory i czuje taka jakby bolesna blokade a jak podnosze wyzej to z lzami w oczach Pojechalabym po L4 ale troche bez sensu bo jutro i srode mam wolne

[arnama]

Napisane przez agulaaaa

i pójdę na pksa

nie strzelałam wczoraj fochów , tylko o co innego, ale sobie zasłużył

za ćwiczenia

Napisane przez majka5908

Zycze sobie dzis stosunkowo udanej nocy, poniewaz Wizaz sprawil swoim yebactwem, ze w calosci, doslownie i w przenosni oddam sie po pracy swojemu mezczyznie

Prawie jak ogłoszenia parafialne

Napisane przez blaszok

Witam się w nowym wątku, Gwiazdy

Żeby nie wpadać bez niczego, to mam 200 deep squat'ów i 50 jump squat'ów zadanych mi przez M. jeszcze męczy mnie @, więc takie coś mi wymyślił jutro przyjeżdża i planujemy jakiś dłuższy spacerek

Napisane przez magda_lena40

Dobry wieczór

Pierwszy raz nowy wątek nie przynosi mi motywacji z każdym dniem wyglądam gorzej, brzuch wylewa mi się ze spodni, puchne jak gąbka, nie wiem co się dzieje jutro idę po jakieś zioła albo tabsy, jelitówka w proszku byłaby idealna 23.12 waga pokazała 70,6 a teraz będzie pewnie koło 73-74 jak nie lepiej niech to już ze mnie zejdzie bo nie mogę na siebie patrzeć



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

mam nadzieję że motywacja szybko Ci wróci

Napisane przez kisiej25

Natomiast ja sobie pozwolę na dzisiaj zameldować kolejny warm up przed większymi dniami treningowymi:

~60min HH
50 przysiadów
50 wznosów na palce
po 50 krążeń ramion (ręce proste) na stronę
30 pompek na stojąco (pompki do stołu)
po 20 wymachów na nogę w bok
po 20 wymachów na nogę w tył
20 wymachów kettlebell
10x kettlebell za głowę
rozciąganie

Napisane przez majka5908

Reka mnie znowu boli Pamietacie kilka miesiecy temu jak nie moglam jej podniesc, bo ryczalam z bolu? Znowu mam to samo Pol nocy przeplakalam

oby szybko przeszło

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Troche mnie bolala od soboty, ale myslalam, ze sobie naciagnelam miesien w piatek przy wykladaniu towaru Wczoraj wieczorem juz mocniej bolalo a w nocy spac nie moglam. Ja jednak stawiam na reumatyzm, bo tak taki bol jak z kolanami Jakby ktos mi srubokret wbijal w bark, krecil i bol rozlewa sie na reke... Podniose reke powiedzmy 10cm do gory i czuje taka jakby bolesna blokade a jak podnosze wyzej to z lzami w oczach Pojechalabym po L4 ale troche bez sensu bo jutro i srode mam wolne

A dzisiaj do pracy? Biedna kurcze, aż się wierzyć nie chce, że to reumatyzm

[majka5908]

Napisane przez heroine86

A dzisiaj do pracy? Biedna kurcze, aż się wierzyć nie chce, że to reumatyzm

Tak na 14 ide
Sypie sie

Tz dzis wolne czy do pracy?

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Tz dzis wolne czy do pracy?

W pracy

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej

[aguniaaaaa041986]

Hey

[anns_]

Napisane przez magda_lena40

Dzięki kochane


Anns
Ja cały czas zapisuje posiłki i liczę kalorie, przerwę miałam tylko na święta i przez kolejny tydzień, bo wyjechalam ze znajomymi resztek po świętach nie dojadam po 27.12 wpadł raz kawałek ciasta i dosłownie kilka orzeszkow w jakiejś słodkiej skorupce, poza tym było czysto, jedynie z bilansem pewnie było coś nie tak, bo nie liczyłam. Dzisiaj jest trochę lepiej, może w końcu wszystko wróci do normy

no wiem, wiem, dlatego pewnie przez święta wyjazdy troszkę więcej zjadłaś, ale szybko wróci do normy, nie martw się!

Napisane przez nonetheless

Dzien dobry humor dzis mam dobry, wiec najwyzsza pora cos podzialac najpierw posprzatam ostatnio mam manie na tym punkcie

u mnie też przyszedł kiedyś taki moment. kiedyś nienawidziłam sprzątać, a teraz nawet lubię zapach środków czystości

Napisane przez majka5908

Reka mnie znowu boli Pamietacie kilka miesiecy temu jak nie moglam jej podniesc, bo ryczalam z bolu? Znowu mam to samo Pol nocy przeplakalam

hej ja już po śniadaniu, dalej przeglądam literaturę do inżynierki 25 dni do oddania pracy

[anulciak85]

Dzień dobry

[nonetheless]

Wielkie sprzatanie u mnie w domu nie luubie tak, wole sama sprzatac w spokoju

[Sikorka0204]

Napisane przez majka5908

Troche mnie bolala od soboty, ale myslalam, ze sobie naciagnelam miesien w piatek przy wykladaniu towaru Wczoraj wieczorem juz mocniej bolalo a w nocy spac nie moglam. Ja jednak stawiam na reumatyzm, bo tak taki bol jak z kolanami Jakby ktos mi srubokret wbijal w bark, krecil i bol rozlewa sie na reke... Podniose reke powiedzmy 10cm do gory i czuje taka jakby bolesna blokade a jak podnosze wyzej to z lzami w oczach Pojechalabym po L4 ale troche bez sensu bo jutro i srode mam wolne

Mam nadzieje, że szybko przejdzie

Madzia wody dużo pij

Dzień dobry
Chyba w czwartek poproszę lekarza o coś na mdłości bo dziś po śniadaniu wyszłam zaryczana z toalety tak mnie sponiewierało
Zjadłam 1,5 bułki i teraz głodna jestem
Chciałabym już kwiecień chociaż

[arnama]

Kurde w koło tyle problemów, jakoś dziwnie zaczyna się ten nowy rok

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry
Chyba w czwartek poproszę lekarza o coś na mdłości bo dziś po śniadaniu wyszłam zaryczana z toalety tak mnie sponiewierało
Zjadłam 1,5 bułki i teraz głodna jestem
Chciałabym już kwiecień chociaż

Ale Cię wymęczy

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez arnama

Kurde w koło tyle problemów, jakoś dziwnie zaczyna się ten nowy rok

U mnie tak samo


...ale choćby nie wiem jak było źle nie załamię się

[Sikorka0204]

Napisane przez heroine86

Ale Cię wymęczy

Jeszcze jak zwymiotuje to jest ok -wolę tak Bo jak mam same mdłości to jest masakra bo cały dzień mi się chce wymiotować a nie mogę i przez to jeszcze gorzej się czuje...
Tak to zwymiotuje rano i wszystko jak ręką odjął
Tylko muszę pogadać z lekarzem bo jak teraz jeszcze to jest ok to później już nie mogę sobie na to pozwolić bo nie dostarczę potrzebnych składników dziecku...

[dzovana]

Napisane przez majka5908

Reka mnie znowu boli Pamietacie kilka miesiecy temu jak nie moglam jej podniesc, bo ryczalam z bolu? Znowu mam to samo Pol nocy przeplakalam

ojejku oby przeszło

Napisane przez anns_

dalej przeglądam literaturę do inżynierki 25 dni do oddania pracy

mój brat tak pisze prace, że LOL'a ogląda

Napisane przez Sikorka0204

Chyba w czwartek poproszę lekarza o coś na mdłości bo dziś po śniadaniu wyszłam zaryczana z toalety tak mnie sponiewierało

Chciałabym już kwiecień chociaż

współczuję
noo ja też chcę wiosnę


rozleniwiłam się, odzwyczaiłam od nauki i za nic nie mogę się zmobilizować trochę szperam w necie w poszukiwanie materiałów, a dziś także do matmy się musze przyłożyc, bo nie mogę zawalić
idę sie teraz porozciągać, bo nogi mam monstrumy (!) a wszystko przez zakwasy, objetościowo kilka cm urosły muszę to rozbic ładnie, bo czuję się okropnie.

[agulaaaa]

heloł
Laski głowa do góry, musi wyjść słońce, u mnie wyszło, jest piękne śnieg, niebieściutkie niebo i słoneczko


ja dzisiaj też spróbuję coś nauki ogarniać, nie chccę na ostatnią chwilę zostawiać, a styczeń zapowiada się hmm.. ciekawy

---------- Dopisano o 11:32 ---------- Poprzedni post napisano o 11:28 ----------

Napisane przez dzovana

ojejku oby przeszło

mój brat tak pisze prace, że LOL'a ogląda


współczuję
noo ja też chcę wiosnę


rozleniwiłam się, odzwyczaiłam od nauki i za nic nie mogę się zmobilizować trochę szperam w necie w poszukiwanie materiałów, a dziś także do matmy się musze przyłożyc, bo nie mogę zawalić
idę sie teraz porozciągać, bo nogi mam monstrumy (!) a wszystko przez zakwasy, objetościowo kilka cm urosły muszę to rozbic ładnie, bo czuję się okropnie.

taka przerwa wybija z rytmu, to fakt, najgorzej się zebrać, potem leci.
U mnie powoli cm wracają do tych sprzed świąt, także biorę się dalej i obiecuję sobie i Wam, że się nie poddam, bo zwykle odpuszczałam tuż przed metą, jak oglądam te zdjęcia lasek, którym się udało, to dlaczego nie mi? zawsze byłam za słaba, żeby doprowadzić to do końca, a potem przejść na U

[anns_]

Napisane przez dzovana

ojejku oby przeszło

mój brat tak pisze prace, że LOL'a ogląda


współczuję
noo ja też chcę wiosnę


rozleniwiłam się, odzwyczaiłam od nauki i za nic nie mogę się zmobilizować trochę szperam w necie w poszukiwanie materiałów, a dziś także do matmy się musze przyłożyc, bo nie mogę zawalić
idę sie teraz porozciągać, bo nogi mam monstrumy (!) a wszystko przez zakwasy, objetościowo kilka cm urosły muszę to rozbic ładnie, bo czuję się okropnie.

mi też ciężko, ale damy radę

Napisane przez agulaaaa

heloł
Laski głowa do góry, musi wyjść słońce, u mnie wyszło, jest piękne śnieg, niebieściutkie niebo i słoneczko


ja dzisiaj też spróbuję coś nauki ogarniać, nie chccę na ostatnią chwilę zostawiać, a styczeń zapowiada się hmm.. ciekawy

---------- Dopisano o 11:32 ---------- Poprzedni post napisano o 11:28 ----------



taka przerwa wybija z rytmu, to fakt, najgorzej się zebrać, potem leci.
U mnie powoli cm wracają do tych sprzed świąt, także biorę się dalej i obiecuję sobie i Wam, że się nie poddam, bo zwykle odpuszczałam tuż przed metą, jak oglądam te zdjęcia lasek, którym się udało, to dlaczego nie mi? zawsze byłam za słaba, żeby doprowadzić to do końca, a potem przejść na U

A kiedy masz obronę

[agulaaaa]

Napisane przez anns_

mi też ciężko, ale damy radę


A kiedy masz obronę

ja obronę w przyszłym roku jakoś w styczniu ale już końca nie mogę się doczekać

[arnama]

Ja muszę napisac nowe CV i wziąć się za rozsyłanie