Dieta South Beach część XVIII - walczymy o lepszą wersję siebie!

[kala2505]

No ja liczę i mnie to powoli wkurza i odejde od tego chyba....
A jesz 5 posilkow?
Węgle i owoce po 3 porcje?

[feline2]

Jestem na etapie 2 porcje Węgli, 3 owoców, zaraz dodaje trzeci węgiel. Dziś jem okropnie, zjadłam 2 posiłki i jestem głodna jak pies, a biegam dziś cały dzień służbowo po mieście...

[adrijah]

Napisane przez kala2505

To się nazywa dobra impreza <3
I szczerze? Właśnie takie chwile się pamięta w życiu

każda impreza z naszą ulubioną sąsiadką tak się kończy, choć zawsze sobie wmawamy, że tym razem będzie inaczej

Napisane przez feline2

Najgorzej umawiać się "na krotko" to się zawsze kończy źle...

no niby tak... ale nie chciłam przerywać, bo dawno się nie widzieliśmy, a sąsiadka ma coraz większe problemy ze zdrowiem i jak ma siłę, to jedzie do wnuczka, więc jak znalazła dla nas chwilę, to się cieszyliśmy jak dzieci, bo ją uwielbiamy

[feline2]

Napisane przez adrijah

no niby tak... ale nie chciłam przerywać, bo dawno się nie widzieliśmy, a sąsiadka ma coraz większe problemy ze zdrowiem i jak ma siłę, to jedzie do wnuczka, więc jak znalazła dla nas chwilę, to się cieszyliśmy jak dzieci, bo ją uwielbiamy

rozgrzeszona!

[johambina]

o matulu....
wróciłam dzisiaj wcześniej, siadłam i co widze? 2 strony nadrabiania....
no lovam Was

w ogóle wy tu o winie, cydrach, szotach, wynalazkach... a człowiek o suchym pysku siedzi (no woda się nie liczy )
ja sobie pozwalam (niekoniecznie dietowo) na drinka z soplicy orzch laskowy z mlekiem.... mniam... smakuje jak monte
a w ogóle nadrabiajc wątek pożarłam z pół kilo bobu, takiego ugotowanego na półtwardo (taki uwielbiam) i przegryzłam to czeresniami jednak nie mogę siedzieć w domu a jeszcze mam truskawki.....

[4e89258bace7037c96b059285119fe847ddc4e93]

Dziewczyny, stwierdzam, że mam jakieś uczulenie na owoce melonopodobne. Po melonie zawsze boli mnie gardło, dziś zjadłam trochę tego arbuza i też mam takie dziwne uczucie w całej buzi... Jakieś enzymy czy cholera wie.

[kala2505]

zjadłam pół sernika z truskawkami
jezuuuuuuu jaki pyszny...

[8c9538aac29bb5fbc2d31b2aac28a8f9b62d5c74_6584d267571b8]

Napisane przez kala2505

to ile masz do celu ?

Ja w sumie z 3-4kg
Do ślubu nie da rady na pewno

4-5 kg Z tym że ja nie mam limitu czasowego. Już mogę się pokazać bez wstydu na weselu kuzynki

[kala2505]

[1=8c9538aac29bb5fbc2d31b2 aac28a8f9b62d5c74_6584d26 7571b8;51894518]4-5 kg Z tym że ja nie mam limitu czasowego. Już mogę się pokazać bez wstydu na weselu kuzynki [/QUOTE]



Ja w sobotę na wadze 0,4kg mniej
Ale nagrzeszyłam w sb trochę i alkiem (wino wytrawne ) i zjadłam babeczki, jakieś ciasto i kolacje chociaż kolacja SB była

A tak co u Was ?
Ja mam 4tyg do ślubu
Ciekawe czy uda się coś z wagi jeszcze zejść

Generalnie nie mam spiny na to w ogóle
Jak zejdzie to super - wiadomo
ale jak nie ? Trudno i tak będę piękna Panną Młodą !

Oczywiście ćwiczę ! - W tym tygodniu 6x
I nadal łądnie jem w tygodniu - żadnych ustępstw.
Za to na pewno wypije winko w weekend bo mam imieniny dlatego też 6x w tyg poćwiczę
A za 2tyg mam ślub przyjaciółki

[feline2]

Kala imprezowiczka

Ja raczej grzecznie + wino, niestety...

[adrijah]

A my ustaliliśmy z TŻem, że ruszamy pełną parą z SB po moich urodzinach nie popełnię drugi raz tego błędu z I fazą w urodziny Wcześniej ja nie naciskałam, bo teraz składamy magazyn, jest mega stres, nerwy i brak czasu na jedzenie i kombinowanie.

Przewiduję dyspensę średnio raz w miesiącu (czyli podczas sesji do magazynu )

Myślę, że będę piec dla niego chleb półrazowy i mieszać pełnoziarnisty makaron ze zwykłym, bo i tak faceci szybciej chudną. Poza tym jest bardziej lekkostrawny, a TŻ chce trochę oczyścić wątrobę.

Jeszcze nie ustaliliśmy czy zaczynamy od I czy od II fazy

[kala2505]

Napisane przez adrijah

A my ustaliliśmy z TŻem, że ruszamy pełną parą z SB po moich urodzinach

To kiedy ten dzień ?

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[adrijah]

za 2 tygodnie

[kala2505]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Napisane przez adrijah

za 2 tygodnie

No to przeceiż po co tyyyyle czekać !
Akurat te 2 tyg na I fazę

[feline2]

Napisane przez kala2505

No to przeceiż po co tyyyyle czekać !
Akurat te 2 tyg na I fazę

Wlam na konto Kali! Kala nie namawia na 1sza fazę!

[kala2505]

No ale tż Adrijah nie był na sb przecież

[adrijah]

Napisane przez kala2505

No to przeceiż po co tyyyyle czekać !
Akurat te 2 tyg na I fazę

Napisane przez kala2505

No ale tż Adrijah nie był na sb przecież

ja tu 2 imprezy i torcik jogurtowo-truskawkowy planuję (już chyba czwarty albo piąty rok z rzędu go planuję ale już zapowiedziałam TŻowi, że w tym roku w końcu zrobię), nie przejdzie I faza w tym czasie. Potem ewentualnie spróbuję zrobić wersję SB, ale nie obiecuję

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[4e89258bace7037c96b059285119fe847ddc4e93]

Dziewczyny, powiedzcie mi czy ma sens ćwiczenie 3 razy w tygodniu w pon, wt i śr??? Póki co ćwiczę w pon i śr, chętnie bym dołożyła jakiś ruch, ale tylko we wtorek dam radę... Nie wiem czy moje ciało nie zeświruje (bo ćwiczenia są dość intensywne).

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[adrijah]

Ej, więcej dobrych rzeczy wtedy zrobiłam Nawet TŻ trochę kombinował i zrobił na przykład fajną pomidorówkę z pieczonych pomidorów http://www.meskiwypas.pl/pomidorowka...ych-pomidorow/
to chyba jego pierwsza zupa ever była

[4e89258bace7037c96b059285119fe847ddc4e93]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Ja to ostatnio tak jem, że muszę odjąć węgli
Spoko, to pon i śr zostaje.

Odkąd zaczęłam ćwiczyć to waga jakoś mi nie spada. Jednego dnia miałam 68 kg, a tak to 69,5-70... I węgle jem

[feline2]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Oooo kanapka orzechowa ❤

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[4e89258bace7037c96b059285119fe847ddc4e93]

Ale ja tylko ćwiczę 2h w tygodniu! I może w obwodach coś zeszło, bryczesy znikają, ale przecież ta waga też musi zejść (bo nie odchudzam się z kości na ości przecież).
Nie wiem

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[4e89258bace7037c96b059285119fe847ddc4e93]

Ja nie ćwiczę bardzo dużo - 2h brzmią trochę żałośnie, ale naprawdę to są intensywne ćwiczenia. Ćwicząc 3 czy 4 razy w tygodniu po 45 min na orbitreku nie byłam nawet w połowie tak zmęczona... Może powinnam jeszcze dołożyć ruch raz w tygodniu? Np. godzinę biegania...

Albo bardziej pilnować moich węgli, bo do obiadu czasem wpada biała mąka (ale ogólnie nie jem dużo ilościowo / kalorycznie). Sama nie wiem, tyle wyrzeczeń na co dzień robię, czyżby moje picie % mnie gubiło? :/

---------- Dopisano o 00:12 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:55 ----------

Adrijah, przeglądałam Twojego bloga, teraz idę spać ze ślinotokiem. Chcę zjeść wszystko z gotowania z Formułą! Omg i mój ukochany hummus - wczoraj zjadłam 150 g jako "dodatek do II śniadania" - 334 kcal w 100g pokazała etykieta. LOL

[feline2]

[1=4e89258bace7037c96b0592 85119fe847ddc4e93;5192550 8]Ja nie ćwiczę bardzo dużo - 2h brzmią trochę żałośnie, ale naprawdę to są intensywne ćwiczenia. Ćwicząc 3 czy 4 razy w tygodniu po 45 min na orbitreku nie byłam nawet w połowie tak zmęczona... Może powinnam jeszcze dołożyć ruch raz w tygodniu? Np. godzinę biegania...

Albo bardziej pilnować moich węgli, bo do obiadu czasem wpada biała mąka (ale ogólnie nie jem dużo ilościowo / kalorycznie). Sama nie wiem, tyle wyrzeczeń na co dzień robię, czyżby moje picie % mnie gubiło? [/QUOTE]

Mnie z reguły gubilo... jak przestałam całkowicie - waga ruszyła

[kala2505]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Kiedy to było ???

[1=4e89258bace7037c96b0592 85119fe847ddc4e93;5192162 2]Dziewczyny, powiedzcie mi czy ma sens ćwiczenie 3 razy w tygodniu w pon, wt i śr??? Póki co ćwiczę w pon i śr, chętnie bym dołożyła jakiś ruch, ale tylko we wtorek dam radę... Nie wiem czy moje ciało nie zeświruje (bo ćwiczenia są dość intensywne).[/QUOTE]

Zależy jak się czujesz i potrzebujesz, ja sobie bez ćwiczeń już nie wyobrażam...
Uwielbiam ćwiczyć - ćwiczę 5x w tyg, ale w tym planuje 6x bo grzechy, grzechy

I mam imieniny
No ale ja to lubię, wstaje rano i wcześniej ćwiczę

Napisane przez feline2

Mnie z reguły gubilo... jak przestałam całkowicie - waga ruszyła

No bo dziewczyny mięśnie przecież się robią, każde zakwasy to znak wzmocnienia mięśni po za tym przy zakwasach też nabierają mięśnie wody, dlatego waga może stać