1000 kcal- kto ze mna?

[s.tina]

nedvedzia każdemu się zdarza, ważne teraz żebyś wróciła do właściwej diety powodzenia!

[Nati02]

Napisane przez Femininity

Wof...ja wierze, że sie nie głodzisz Nati, tak wyciełam to zdanie z kontekstu bo to było dobre żeby może innym(nie oswiconym zaiste) uzmysłowic, że tak nie wolno

Kurcze, tylko z tego co widze, to tutaj nikt sobie nic z tego nie robi... Tak samo jak moja odpowiedź o brzuszkach
A co do mnie: nie, nie głodze się Mam już jakis "staż" w całych dietach, reakcjach organizmu, ćwiczeniach itd więc robie wszystko z głową A jak kiedyś przestane choć na chwilkę... to wiem, że mi to wszystko przypomnicie

------------------------------------

Napisane przez Femininity

a ja tak sobie policzyłam, że jak tego 19 lutego bede wazyc 62 to juz 19 marca jak dobrze pojdzie to 58/59 a 19 kwietnia 55 i na tym stane;-)

Oczywiscie to sie spełni jak bede przestrzegac dietki, a nie tak jak to ostatnio robie bo im blizej konca tym trudniej a 3/4 kg miesiecznie to nie takie proste(jak juz bede mniej wazyć)...

...pozyjemy zobaczymy

Swietnie! Bede trzymac kciuki by sie udalo A te 3-4 kg są najtrudniejsze...Waga nie chce leciec tak ladnie Wlasnie to przechodze... Ale damy rade Ja przy tempie 2kg/miesiac swoja wage osiagnelabym za 5kg (choc to i tak wstepna) 11 kwietnia. Mysle, ze dam rady rade Feminity

[nedvedzia]

Siemka Dziekuje ci Bardzo tinko za wiare w moje marne mozliwości) Aktualnie jestem w szkółce na infie:PP Dzisiaj zjadłam tylko pół kubka płatków kukurydzianych z mleczkiem i tabletke chromu:P I na całe szczęście głodna nee jestem A jak wróce do domciu to zabieram sie za ćwiczonka NIestety kisza sie dzisiaj do 17 w budzie;( buuuuuuu:P Ale jakoś wytrzymamć:P Buuuuzi

[bardotka_a]

Mnie dzis czeka sprawdzian ide na kolacje z TŻ-etem
Idziemy na 20 nie bede siedziala przy szklance wody ale postaram sie zatrzymac na sałatc z kurczakiem , mam nadzieje ze taka będzie w menu

[bardotka_a]

Zapomnialam zapytac o to jak ma sie nasza deta do ćwiczeń ktos wczeniej tu napisał że nie powinno się ćwiczyć na diecie 1000 kalorii. Ja ćwicze i to sporo nie czuje sie osłabiona , ale teraz nie wiem czy dobrze robie??

[aajjii]

czesc dziewcyzny

ja etz wlansie neiwiem jak to z tmyi cwiczneiami przy 1000 kcal :/
ja np cwicze dziennie razem 1.5-2 godizn jak mam teraz ferie a zazwyczaj to 1 godiznke i dobrze sie czuej

jestem juz po sniadnaku i 2 sniadanku cyzli
1 wasa z serkeim , banan , jablko , pomarancz , pol kromki z makrela i salatka
to jest razem 360 kcal wiec mysle ze landie sie zmieszcze w 1000 kcal i jestem bardzo ciekawaa co w piatek waga pokarze , chcialabym zeby bylo choc 55.9 ale zbey z 55 zawsze jakies pocieszenie

a teraz ide akurat cwiczyc

[Tilli]

Ja też właśnie ćwiczę codziennie i jakoś nie jestem osłabiona... nie wiem, może to zależy od organizmu?? Ja jak już mówiłam, jestem na diecie miesiąc ponad nio i jak narazie to ładnie mi schodzi z wagi a najważniejsze, że skóra jest jędrna - właśnie dzięki ćwiczenią, więc nie chciałabym z nich rezygnować

[kasssia85]

Tilli a co ćwiczysz codzinnie??jesli można wiedzieć i po ile minut?????

[andzya]

ja np cwicze codziennie ok 30-60 minut (to zalezy) i nie czuje sie nigdy zmeczona

[ellebox]

cześć dziewczyny

mam pytanie malutkie jak to jest z tymi ćwiczeniami, przy diecie 1000 kcal, ile mozna ćwiczyc, tak zeby nie oslabic organizm, bo moim zdaniem forsownych nie mozna.
Ja narazie jestem na 1400 kcal, ale tez chce zmiejszyc do 1000 - 1200 kcal.

Drugie malutkie pytanko, jak ułozyc plan treningowy.
Czy cwiczyc codziennie, czy co drugi dzień, gdzies wyczytalam ze najlepiej co drugi dzien, zeby miesnie odpoczely. Jak to jest dziewczyny?

[redangel]

to ja tez sie przylacze co? dietka 1000-1200 kcal przyjmiecie mnie?

[bardotka_a]

To sie troche uspokoiłam.
Ja codziennie rano godzine przed sniadankiem ale po kawce jade godzine na rowerku. Co 2 dzień pilates na pośladki ćwiczenia brzucha i ramiona

[mao mai]

Cześć dziewczynki!

Mam nadzieję, ze moge sobie tu czasem cos skrobnąć??

Jestem na 1000 kcal 18 dzień. Dopiero ta dietka cos ruszyła. Zaczęłam grzecznie liczyc kalorie, a ponieważ często powtarzam posiłki, to juz mniej więcej kojarzę ile co ma kcal, a jak nie to sprawdzam. Nie sądziłam, ze sie w to wciągne, ale się udało

kasssia85 - jak zaczynałam to też nie mogłam wymyślic jak dobić do 1000 kcal, bo starczało mi mniej. To chyba idzie falami - raz nie chce ci sie w ogole jesc, a potem nadchodzi moment, ze jestes troche głodna.

Ja ćwicze przy 1000 kcal. ale nie bardzo intensywnie. Max 60 min. dziennie, a w niektóre dni krócej - niedawno byłam przeziebiona, wiec w ogole milam mało siły. Ale ogólnie ćwiczenia dodaja mi energii. A jest to prezważnie taniec z aerobami, ćw na nogi, ramiona etc. i na brzuch a6w.

[Nati02]

To ja powiem tak odnosnie cwiczen:
minimum zapotrzebowania to 1000 kcal gdy sie nie rusza, prawda?
Ciesze sie, ze zgodzilyscie sie z tym. Idzmy dalej.

Cwiczac spalaja sie kcal, prawda? Przy średniej intensywności ok. 250 kcal na godzine.
Zgadza sie?

Teraz troche matematyki:
1000-250=750 kcal a taka dieta to juz nie 1000 kcal tylko 750kcal...

Mam nadzieje, ze to rozumiecie.

[mao mai]

Powiem tak: Nati teoretykiem jesteś może dobrym...

[Tilli]

Napisane przez kasssia85

Tilli a co ćwiczysz codzinnie??jesli można wiedzieć i po ile minut?????

Ćwiczę różnie - w zależności od tego ile mam czasu ale ok.30-60 minut dziennie. Codziennie skaczę na skakance i A6W nio i do tego jakieś inne ćwiczenia ale to różne każdego dnia - coby mi się nie znudziło

[Nati02]

Napisane przez mao mai

Powiem tak: Nati teoretykiem jesteś może dobrym...

Tyle wiem
Wiem, ze w praktyce wychodzi gorzej... Jednak ponizej 1000kcal organizm nie powinien miec

[MANKA75]

Mi się wydaje ze to chyba zależy też od samopoczucia.Jeżeli widzę ze nie daję rady ćwiczyć bo jestem zmęczona albo wstaję rano nie wypoczęta,to chyba warto przystopować.Bo przecież najważniejsze jest to żebyśmy były szczęśliwe z tego że zmieniłysmy tryb życia i nawyki zywieniowe.Z pewnością z ćwiczeniami nie warto przesadzać bo tak szybko można się zniechęcic jak się zaczęlo.Myślę ze z czasem organizm się przyzwyczaja do zmian i wszystko co robimy będzie dla nas sprawiało dużo radości.Po obejrzeniu wątku GALERIA myślę , że naprawdę warto trochę wyrzeczeń. Pozdrawiam

[Nati02]

Nie, nie i raz jeszcze NIE.
Nie jest to najwazniejsze, ze jesz 1000 kcal i cwiczac spalasz 500! Organizm musi miec 60kcal na godzine w bezruchu czyli 1440 kcal na 24 godziny! Pominmy fakt, ze spisz to w bezruchu za 12 godzin zuzywasz 720 kcal! I gdzie tu jeszcze cwiczyc srednio intensywnie?

[paulinka_vel_paulinka]

jestem dopiero trzeci dzień...ale mi się podoba moge jeść wszystko na co mam ochotę , nie czuje się osłabiona,ograniczona,bie gam (staram się co drógi dzień 40 min) supeeeeer zobaczymy czy będą jakieś efekty

[MANKA75]

WOOps!Nati masz całkowitą racje w tym co mówisz , oświeciłas mnie bardzo!Jestem na diecie dopiero drugi dzień i szczerze powiem że nie liczę tych przeklętych kalorii.Po swoich doświadczeniach wiem ,że zapisywnie co jadłam i liczenie kalorii prowokuje mnie do jedzenia.Za dużo sie skupiam na tym co mam zjeśc zamiast iść na spacer lub pojezdzic na rowerze.Poprostu staram sie nie jeśc słodyczy , chipsów, smazonych rzeczy .To moja najgorsza zgroza!No i staram się przestrzegać zasady >rano węglowodany a wieczorem białko.No i ćwiczenia , spacer i nie obżeranie się. Wierzę w to ze w ten sposób też się uda zdrowo i z rozumem dojśc do upragnionej wagi.Pozdrowionka

[fazuuss]

Czesc dziewczyny
Właśnie wracam w łaski diety 1000kcal.Miałam dość długi przestój ale teraz widzę,że znowu muszę zacząć dbać o siebie.Zbliża się wiosna,potem lato...Wszyscy z moich znajomych przechodzą na jakąś dietę więc ja postanowiłam także się odchudzać
Mam nadzieję,że wytrwam chociaż 1 miesiąc.
Pomóżcie mi!
Proszę
Z wami będzie mi łatwiej

pozdrawiam dziewczynki

[anka85]

To ja juz nic nie wiem Tak sobie czytam i sie zastanawiam, chodze na silownie co drugi dzien cwicze srednio intensywnie przez ok 80minut, do tego dochodza codzienne spacery minimum 30 minut ,ale bywa wiecej.Chcielabym przejsc na diete 1400 kcal,ale nie wiem czy to za malo.Czy ktoras z was moze mi pomoc w tej kwestii Z gory dziekuje

[Nati02]

Mysle za wlasnie te 1400-1500 kcal bedzie dobre. I nie zaluj sobie bialka skoro cwiczysz na silowni.

[anka85]

Dziekuje za rozwianie moich watpliwosci

[MANKA75]

Hop do góry , bo ucieka nam wątek.

[mao mai]

A swoja drogą - nawet jeśli ćwiczycie sporo przy 1000 kcal to i tak niedługo możecie poczuc, ze brakuje wam siły. Organizm d znać, tylko po co sobie zaszkodzic.

Ja ćwicze tyle, na ile mam siłe, ale muszę zaznaczyć, ze nie prowadzę intensywnego życia teraz. Mam mało zajęć i mało ruchu, dlatego takie minimum staram sie robic, zeby zachowac sprawność No i czuje sie lepiej

To czy liczymy kcal, czy tylko eliminujemu kaloryczne rzeczy i czy za bardzo sie nad tym skupiamy, zalezy od naszego nastawienia Tu nie ma reguły i uważam ze kazdy powinien wybrac taki, wariant, ktory jemu (jej ) najbardziej odpowiada. Ja np. licze kcal i to jest dla mnie ok.

A dodatkowo postanowilam bardziej trzymac sie określonych godzin - staram sie utrzymac 9 - 11 - 14 - 16 - 18 (to godzinki)

[aajjii]

a ja troszke za duzo juz dzis zjadlam , a nei chce rezygnowac potem z kolacji wiec dzis zjem 1300 ale mysle ze to i tka bardzo dobrze
zwazywszy na to ze dziennie beigam syzbko godizne na orbitreku co daje wynik - 800 kcal , a do tego jeszcze pol godizny innych cwiczen
tak wiec si enie rpzejmuje
widocnzie moj organizm potzrebuje troszke wiecej zarelka

[Tilli]

Ja jak już pisałam ćwiczę i jakoś teraz już sobie nie wyobrażam żeby nie ćwiczyć. Jak raz byłam troszke przeziębiona i nie ćwiczyłam to aż się dziwnie bez tego czułam A poza tym ćwiczenie sprawia mi radość i dodaje energii więc chyba dla mnie akurat jest dobre

[anialula]

hej!!jestem nowa ale tez mam klopoty z silna wola
mam 170 i 56kg,ale wszystko zbiera mi sie na udach i oponce na brzuchu ale od jutra dieta
mam nadzieje ze tym razem nie wymiekne