PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....

[wiki124]

Napisane przez blue _eyes

Ładne nozki
No wlasnie mialam was zapytac, czy wy tez w wewnetrzenej czesci ud macie taki tluszczyk,ktory sie porusza Nie wiedzialam jak to opisac.Denerwuje mnie to powniewaz mam bardzo chude nogi a jednak w tym mijescu zawsez mi tak wszystko lata. ;P

dokładnie dokładnie mi tez tam wszystko lata i podskakuje

[CaliDreamin]

Ten "tluszczyk" maja wszystkie kobiety, to jedno z miejsc gdzie odklada sie tluszczyk i bardzo trudno sie pozbyc, nawet jezeli jest sie super szczupla i ma sie bardzo niski %tluszczu.

Ja sie przestalam dawno o tym martwic, TZ mowi ze faceci tego nie widza, po prostu uwazaja ze to naturalny ksztalt kobiecego ciala.

[aga.vip022]

wiki124 świetnee odnóża masz

[Little Angel]

Napisane przez wiki124

A to moje kołki. Nie sa najpiekniejsze ale pracuje nad nimi od tygodnia I jednoczesnie mam pytanie: czy znacie jakies cwiczenia na ta czesc ktora jest zaznaczona strzałka?

ladne nozki
1-Stan prosto na prawej nodze.Lewa noga ugieta w kolanie.Lewa stopa dotyka prawego kolana.Lewa noge odchylamy w bok jednoczesnie prostujac noge w kolanie.Kiedy lewa noga jest maksymalnie odchylona w bok odleglosc miedzy stopami wynosi okolo 50-70cm.Wykonujemy ruch powrotny w kierunku prawego kolana(jednoczesnie znow uginamy lewa noge w kolanie).Na kazda noge wykonuje 30 powtorzen w jednej serii,a robie 2 serie,czyli na kazda noge przypada 60 ruchow.Aaaa,na nodze,ktora wykonuje ruch mam 6 kg obciazenia.

2-Poloz sie na plecach,wyprostowane nogi unies pod katem 90stopni.Nastepnie wciaz proste nogi rozloz na boki tak szeroko jak dasz rade,nastepnie nozki nalezy zlaczyc.Wykonuję 20 powtorzen na jedna serie,robię 2 serie.Na kazdej nodze mam obciazenie 3 kg.

Ja macham nogami z ciezarami,bo bez ciezarow moglabym machnac bez zmeczenia nie wiem ile razy...
Inne cwiczenia sa juz inne partie ud wiec nie pisze

[navi]

drugie cwiczenie fajne, ale 1 strasznie skomplikowane

edit: ok,załapałam

[Little Angel]

Napisane przez navi

drugie cwiczenie fajne, ale 1 strasznie skomplikowane

edit: ok,załapałam

To nic innego jak zwykle machanie nozka w bok.Po pierwszym dniu z tym cwiczeniem mialam koszmarne zakwasy.To jest jedno z cwiczen z Shape~a,reszte wdrazam powoli,bo caly czas robie tez inne.

[wiki124]

aga.vip022 nie są urzeczywisnieniem moich marzen, mimo to dziekuje , ale sa lepsze niz kiedys mialam
Little angel bardzo Ci dziekuje za rozpisanie cwiczen z 1 rowniez mialam problem z rozszyfrowaniem ale juz chyba wiem o co biega
Własnie , gdzie mozna zdobyc takiego Shape'a?

[zuza_130]

ale macie fajne nogi... az wstyd pokazac swoje... daleko mi do Was dziewczynki, daleko

[OnLy,,I"]

Gdybym miała nogi takie jak chociaż połwa z was to bym chyba całe zycie wszędzie w majtkach chodziłaale niestety u mnie nie ma się czym pochwalić

[kaczorka]

Napisane przez OnLy,,I"

Gdybym miała nogi takie jak chociaż połwa z was to bym chyba całe zycie wszędzie w majtkach chodziłaale niestety u mnie nie ma się czym pochwalić

wszystkie tak tu pisza

[wiki124]

Na pewno jest tylko tak mówisz. zawsze mozna zaczac pracowac nad nimi

[kkasiaaa]

Napisane przez kaderka

ja swoje w przeciwienstwie do innych częsci ciała lubię, więc moge je pokazać

wow super nóżki z takich to byłabym na bank zadowolona

[asienkaa87]

jak sie cwiczy to ma się fajne nogi, trzeba tylko troszkę się pomęczyc i jest efekt

[OnLy,,I"]

Szczerze to wątpie w to że mogę coś zmienić w wyglądzie moich nóg.....Ćwiczę długo i efekty są tylko takie że rozrosły sięlekko łydki..Na poczatku zaczynałam od rowera tzn od ubiegłorocznych wakacji..jezdziłam z koleżanką około 10km dziennie(z licznikiem)i mieśnie ud i w ogóle tylna ich część była strasznie ubita..Ale cellulit jak był tak trwał niezmiennie..Potem stwierdziłam że może na tym rowerze za mało obciażam nogi no bo przecież cały czas siedze na siedzonku..więc zaczełam biegać codziennnie po 30 min,robić przysiady,wypady nogami,nożyce itp ok godz mi to zajmowało..Chciałam mięc rozbudowane łydki dlatego że mam troche grube kostki i wydawało mi się że jeśli je rozbuduję to te moje nieszczeęsne kostki będą się wydawać szczuplejsze.......Ale teraz nogi wydają siębyć jeszcze bardziej masywniejsze niż były a wszyscy mi mówią że przytyłam i poszło mi w nogi;( Dodam że mam jesszcze inny problem z tymi nogami bo w dzieciństwie miałam operację na ścięgno achillesa i tą nogę mam jakby słabsząitp ponadto łydka nie wyrabia się w takim tempie jak drugiej nogi...To wygląda strasznie..Moje uda jeszcze zanim zaczęłam jezdzić wyglądały mniej więcej tak -> | | | a teraz ()() i tak mnie to wkurza bo brzuch mam szczupły itp a przez te uda to spodni nie mogę kupić;( Normalnie mam doła;( I co z takimi nogami teraz zrobić??? Chciała bym żeby były szczułe np-> VV (obrazowo wam tłumacze)) ) a mam ()() no porażka;((

[madziaczek:*]

Cześć wszystkim
Ja lubię swoje nogi, ale tylko do połowy uda...
bo ta wewnetrzna strona ud...grrr...
ale dobrze wiedzieć,że nie tylko ja mam ta wstretną wewnętrzną część ud
ps. macie takie sliczne nogi...
to moje:
PICT3639.jpg

PICT5638.jpg

PICT5734.jpg

[dziuniaaa]

A co z tą częścią nie tak? Wewnętrzną?

[madziaczek:*]

dziuniaaa ta wewnętrzna strona ud jest gruba w stosunku do całej reszty moich nóg... tak to dziwnie wygląda, bo nogi mam szczupłe, ate uda takie ble
na tych zdjęciach tego tak nie widać

[wiki124]

Madziaczek ja tu widze piekne szczupłe nogi...zgrabne i proporcjonalne i ładne łydki wieć prosze mi tu o wewnetrznej cześci nie mówić

[sweetpinky]

Madziaczek chyba szukasz czegoś czego nie ma tak naprawdę ale to moje skromne zdanie

[Little Angel]

Napisane przez madziaczek:*

Cześć wszystkim
Ja lubię swoje nogi, ale tylko do połowy uda...
bo ta wewnetrzna strona ud...grrr...
ale dobrze wiedzieć,że nie tylko ja mam ta wstretną wewnętrzną część ud
ps. macie takie sliczne nogi...
to moje:
Załącznik 1089346

Załącznik 1089347

Załącznik 1089348

LadneNic dodać,nic ująć.

[madziaczek:*]

Dziękuję wam ale dużo miłych słów
wiem,że za bardzo nie mam na co narzekać,ale... same wiecie jak to jest

[natasha23]

a ja narzekać nie będe bo uważam że moje nóżki są super

[ka.si]

Napisane przez natasha23

a ja narzekać nie będe bo uważam że moje nóżki są super

w końcu jakieś mądre zdanie

[Little Angel]

Napisane przez natasha23

a ja narzekać nie będe bo uważam że moje nóżki są super

No fakt...niczego sobie sa twoje nozki

[CaliDreamin]

Napisane przez natasha23

a ja narzekać nie będe bo uważam że moje nóżki są super

NARESZCIE ktos ze zdrowym podejsciem do sprawy.

[zuza_130]

Napisane przez natasha23

a ja narzekać nie będe bo uważam że moje nóżki są super

bo sa super! jak tam obrona pracy magisterskiej?

[natasha23]

Napisane przez ka.si

w końcu jakieś mądre zdanie

Napisane przez Little Angel

No fakt...niczego sobie sa twoje nozki

Napisane przez CaliDreamin

NARESZCIE ktos ze zdrowym podejsciem do sprawy.

dzieki dziewczyny Jak czytam te wszystkie watki to az mi wszystko opada.. dziewczyny wymyslaja sobie jakies problemy albo czuja sie nie dowartosciowane i dlatego daja te komentarze " nie patrzcie na moje nogi bo sa fatalne" - to po co je wklejaja jak sa takie fatalne??chyba nigdy tego nie zrozumiem I dla niektorych pewnie mam strasznie grube uda bo maja az 50 cm..jak czytam watek o wymiarach to te 50 cm to podobno masakrycznie duzo A mi sie moje bardzo podobaja,bo uwazam ze sa szczuple i wymiarowe i nikt mi nie wmowi ze lepsze sa patykowate i wychudzone nogi

pozdrawiam

Napisane przez zuza_130

bo sa super! jak tam obrona pracy magisterskiej?

a dziekuje obrona na 5 wiec moge juz 3 literki przed nazwiskiem postawic pozdrawiam

[LeLiNA]

A oto moje niezbyt zgrabne nogi

[guantanamera]

a to moje wielkie i nogi swoja droga zaje**sty dywan

[navi]

Napisane przez LeLiNA

A oto moje niezbyt zgrabne nogi

ja tu widze noge i wcale nie jest nie zgrabna

Napisane przez guantanamera

a to moje wielkie i nogi swoja droga zaje**sty dywan

hehe fajne zlote buty