Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS

[RudaEwcia25]

Napisane przez zielone_oko

Brawo dziewczyny za wytrwałość
Blaszok musisz mieć niesamowite efekty po takiej dawce ćwiczeń

Ewka :brawo:

U mnie to jest tak, że 3 tyg ćwiczę, a potem miesiąc przerwy i na nowo.. Dzisiaj znowu zaczęłam za 3 tyg idę na wesele i nie liczę na cud bo to niemożliwe, ale wiem, że troszkę lepiej będę się czuć.. W sumie ja szybko tyje, ale szybko też chudnę..
Także dzisiaj skromnie bo tylko 8min legs i 8 min abs na początek..

Chętnie bym z Wami została na wątku , ale znowu się boję , że będzie tak jak zawsze , że zaprzestane i zniknę..

Miłego wieczoru

hej fajnie że jesteś,mi też ciężko się zorganizować przy Kostusiu ale w przyszłym roku biorę ślub(prawdopodobnie na wiosnę) i chcę wyglądać jak LaskaWytrwałości Ci życzę

[DaGaDa]

Napisane przez blaszok

za ruch i ćwiczenia

za ciastka i talarki, ale widzę, że masz dobre podejście, więc baciki tylko dla formalności

Już wiem dlaczego miałam taki apetyt na ciastka i słone przekąski. Po prostu okres mi się przyśpieszył a ja prawie zawsza kilka dni przed wcinam takie rzeczy. Taka potrzeba raz w miesiącu.

Napisane przez RudaEwcia25

Dziewczyny pierwszy dzień skalpela za mną-ale to jest masakryczne:P jestem z siebie mega dumna że to przeżyłam
Nie zjadłam dzisiaj nic słodkiego-oby tak dalej

brawa za ćwiczenia i brak słodyczy oby tak dalej

Napisane przez zielone_oko

Brawo dziewczyny za wytrwałość

U mnie to jest tak, że 3 tyg ćwiczę, a potem miesiąc przerwy i na nowo.. Dzisiaj znowu zaczęłam za 3 tyg idę na wesele i nie liczę na cud bo to niemożliwe, ale wiem, że troszkę lepiej będę się czuć.. W sumie ja szybko tyje, ale szybko też chudnę..
Także dzisiaj skromnie bo tylko 8min legs i 8 min abs na początek..

Chętnie bym z Wami została na wątku , ale znowu się boję , że będzie tak jak zawsze , że zaprzestane i zniknę..

Miłego wieczoru

Dobrze, że jesteś. Co do ćwiczeń to w ogóle ważne, że chcesz ćwiczyć. Może w końcu coś Cię tak zainteresuje, że nie będziesz miała ochoty tego rzucić po trzech tygodniach.

U mnie tak było z zumbą, a od dwóch miesięcy z pump (potocznie sztangi). Nie wyobrażam sobie tygodnia bez dawki tych ćwiczeń.

Napisane przez RudaEwcia25

hej ale w przyszłym roku biorę ślub(prawdopodobnie na wiosnę) i chcę wyglądać jak LaskaWytrwałości Ci życzę

Moje gratulacje z powodu ślubu. Myślę, że uda Ci się do wiosny zostać Laską - trzymam

A u mnie wczoraja były sztangi i udało mi się zrobić ćwiczenia na nogi z większym obciążeniem. Jestem z siebie dumna.

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Dziewczyny pierwszy dzień skalpela za mną-ale to jest masakryczne:P jestem z siebie mega dumna że to przeżyłam

Blaszoku kiedy będzie shape w kioskach? tam zawsze jest coś fajnego chyba?

Nie zjadłam dzisiaj nic słodkiego-oby tak dalej

za skalpel i dzień bez słodyczy!

nie mam pojęcia większość ćwiczeń ściągam z chomika

Napisane przez zielone_oko

Brawo dziewczyny za wytrwałość
Blaszok musisz mieć niesamowite efekty po takiej dawce ćwiczeń

Ewka :brawo:

U mnie to jest tak, że 3 tyg ćwiczę, a potem miesiąc przerwy i na nowo.. Dzisiaj znowu zaczęłam za 3 tyg idę na wesele i nie liczę na cud bo to niemożliwe, ale wiem, że troszkę lepiej będę się czuć.. W sumie ja szybko tyje, ale szybko też chudnę..
Także dzisiaj skromnie bo tylko 8min legs i 8 min abs na początek..

Chętnie bym z Wami została na wątku , ale znowu się boję , że będzie tak jak zawsze , że zaprzestane i zniknę..

Miłego wieczoru

czy ja wiem ja też mam czasem takie okresy bez ćwiczeń.. ale staram się najgorzej spiąć du.pkę i wstać z łóżka, bo same ćwiczenia to dla mnie mega przyjemność

ważne, że wróciłaś i jednak pamiętasz o ćwiczeniach

za dzisiaj!

Napisane przez RudaEwcia25

hej fajnie że jesteś,mi też ciężko się zorganizować przy Kostusiu ale w przyszłym roku biorę ślub(prawdopodobnie na wiosnę) i chcę wyglądać jak LaskaWytrwałości Ci życzę

Gratulacje Ewuś! już jesteś super kobietką, także jak jeszcze będziesz tak ładnie ćwiczyć, to na wiosnę wszystkim opadną szczeny

Napisane przez DaGaDa

Już wiem dlaczego miałam taki apetyt na ciastka i słone przekąski. Po prostu okres mi się przyśpieszył a ja prawie zawsza kilka dni przed wcinam takie rzeczy. Taka potrzeba raz w miesiącu.


U mnie tak było z zumbą, a od dwóch miesięcy z pump (potocznie sztangi). Nie wyobrażam sobie tygodnia bez dawki tych ćwiczeń.


A u mnie wczoraja były sztangi i udało mi się zrobić ćwiczenia na nogi z większym obciążeniem. Jestem z siebie dumna.

no to się wyjaśniło z tymi słodyczami

strasznie Ci zazdroszczę tej sztangi! ja też się zamierzam na ćwiczonka siłowe, ale bardziej w domowym zaciszu z jakimiś prowizorycznymi hantlami z butelek z piaskiem

za wczoraj

[zielone_oko]

Dzięki dziewczyny
Ewka gratuluje, na pewno będziesz piekna Panna Mloda

Ja czekam, aż tz da mi laptopa i ide poćwiczyć, potem dam sprawozdanie co udalo mi sie poćwiczyć

[RudaEwcia25]

Dziewczynki drugi dzień za mnąćwiczyłam,słodyc zy nie jadłam słodyczy-jestem z siebie mega dumna

Blaszoku dobrze że nie podpisali ACTA bo za chomika by Cię ścigali

DaGaDa jak ja Ci tej zumby zazdroszczę ja przy Kostusiu też mam czasem zumbę bo Młody lubi jak tańczę gdy go trzymam

Zielone Oko trzymam kciuki

Dziewczyny nasz wątek wraca do życia-oby tak dalej o oby nas było więcej

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Dziewczynki drugi dzień za mnąćwiczyłam,słodyc zy nie jadłam słodyczy-jestem z siebie mega dumna

[B]Blaszoku dobrze że nie podpisali ACTA bo za chomika by Cię ścigali


Dziewczyny nasz wątek wraca do życia-oby tak dalej o oby nas było więcej

super, Ewuś

haha, no pewnie tak ale i tak trzeba uważać

szkoda, że tyle dziewczyn się wykruszyło

[RudaEwcia25]

3dzień za mną,zero słodyczy i skalpel zaliczony jakoś tak fajnie się czuję jak się spocę -wiem że spociłam się bo robię coś co zaczyna mi sprawiać przyjemnośćno i kąpiel po takim wysiłku to sama przyjemność

Blaszoku a Ty nadal jesteś z tym przystojniaczkiem?

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

3dzień za mną,zero słodyczy i skalpel zaliczony jakoś tak fajnie się czuję jak się spocę -wiem że spociłam się bo robię coś co zaczyna mi sprawiać przyjemnośćno i kąpiel po takim wysiłku to sama przyjemność

Blaszoku a Ty nadal jesteś z tym przystojniaczkiem?

Ewuś ja też uwielbiam się spocić, kiedy wiem, że to da efekty i przyjemność

niestety nie.. po miesiącu stwierdził, że nie będzie mnie w stanie pokochać, czy coś w tym stylu i się skończyło .. dobrze, że zakończył to w połowie marca, a nie w maju przed maturami, bo chyba bym nie umiała się skupić na nauce.. teraz już ma nową dziewczynę, bo widziałam na facebooku..
no cóż, na początku bolało i byłam smutna, ale tyle ciepła jakie dostałam od moich przyjaciół w realu i w sieci, to nie można tego opisać teraz już jest okej pogodziłam się z tym
teraz idę na studia, więc wszystko możliwe nie on był mi pisany najwidoczniej


u mnie dzisiaj:
-5 min rozgrzewki z Mel B
- 45 min treningu siłowego z 1kg hantlami
- 5 min rozciągania

[blaszok]

melduję:
55 min Jillian No More Trouble Zones

[RudaEwcia25]

Blaszoku ale z niego pajac niech spada na drzewo. Powiedz mi gdzie idziesz na studia? wyprowadzasz się z domu?

Melduję ze skalpel wykonany i 4dzień bez słodyczy zaliczony

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Blaszoku ale z niego pajac niech spada na drzewo. Powiedz mi gdzie idziesz na studia? wyprowadzasz się z domu?

Melduję ze skalpel wykonany i 4dzień bez słodyczy zaliczony

na studia idę na UE w Katowicach na logistykę zostaję w domu
już prawie miałam zawiezione papiery do Krakowa na AGH na inżynierię środowiska i tam bym też się wyprowadziła, ale po bardzo długich i intensywnych rozmowach doszłam do tego, że mogę mieć b. duże problemy z matmą i fizą, które są tam na bardzo wysokim poziomie a logistyka bardziej mi się podoba chyba nie do końca widziałam się projektującą kanalizacje, czy wentylację przemysłową do Kato mam z 30km, ale mogę jeździć albo autem sama, albo pociągiem i potem już w Kato tramwajem, albo z kimś się autem zabierać

Ewuś! oby tak dalej

[RudaEwcia25]

Napisane przez blaszok

na studia idę na UE w Katowicach na logistykę zostaję w domu
już prawie miałam zawiezione papiery do Krakowa na AGH na inżynierię środowiska i tam bym też się wyprowadziła, ale po bardzo długich i intensywnych rozmowach doszłam do tego, że mogę mieć b. duże problemy z matmą i fizą, które są tam na bardzo wysokim poziomie a logistyka bardziej mi się podoba chyba nie do końca widziałam się projektującą kanalizacje, czy wentylację przemysłową do Kato mam z 30km, ale mogę jeździć albo autem sama, albo pociągiem i potem już w Kato tramwajem, albo z kimś się autem zabierać

Ewuś! oby tak dalej

O Jezu... logistyka-dla mnie abstrakcjaale Ty jesteś ambitna dziewczyna to sobie poradzisz ja dzisiaj wolne od ćwiczeń sobie zrobiłam i słodyczy nie jadłam

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

O Jezu... logistyka-dla mnie abstrakcjaale Ty jesteś ambitna dziewczyna to sobie poradzisz ja dzisiaj wolne od ćwiczeń sobie zrobiłam i słodyczy nie jadłam

to jest coś co mnie ciekawi i pasuje do mojego charakteru, tj. trzeba być chole.rnie zorganizowanym, zdyscyplinowanym, punktualnym no i ogólnie ogarniętym jeśli w przyszłej pracy będę mogła ustalać, planować i organizować, to już to kocham!

za nie ruszenie słodyczy

u mnie dziś:
Mel B – 5 min rozgrzewka
trening siłowy z butelkami wody 1,5l – 45 min
Mel B – 5 min rozciągania
razem: 55 min

[RudaEwcia25]

Przyznaję się bez bicia,miałam zalatany weekend i nie ćwiczyłam ale7dzień bez słodyczy za mną

[DaGaDa]

Cześć

U mnie wczoraj był basen i cztery godziny sprzątania i mycia samochodu. Nieźle się przy tym samochodzie namęczyłam.

Słodycze wcinałam, ale w weekend zawsze jem.

Dzisiaj idę na sztangi.

[blaszok]

Napisane przez DaGaDa

Cześć

U mnie wczoraj był basen i cztery godziny sprzątania i mycia samochodu. Nieźle się przy tym samochodzie namęczyłam.

Słodycze wcinałam, ale w weekend zawsze jem.

Dzisiaj idę na sztangi.

za ruch

ale Ci tych sztang zazdroszczę!

[RudaEwcia25]

Hej ja 8dzień bez słodyczy i skalpelek pięknie zaliczony

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Hej ja 8dzień bez słodyczy i skalpelek pięknie zaliczony

no pięknie Ci to idzie! brawka!


tak cho.lernie mi się nie chciało dziś ćwiczyć, ale zebrałam du.pkę w troki, bo 2 dni przerwy miałam i zrobiłam:
- 30min treningu siłowego z butelkami wody 1,5l

a jutro po południu jadę na miasto z przyjaciółką, potem wracamy do mnie i robimy sobie nockę "parapetówkę" w moim nowym pokoju

dobranoc!

[blaszok]

dzisiaj:
Jillian Michaels – 30 min Killer ABS – Level 1

[RudaEwcia25]

Ja po skalpelku i 9dniu bez słodkości

Blaszoku pochwal się nowym pokoikiem

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Ja po skalpelku i 9dniu bez słodkości

Blaszoku pochwal się nowym pokoikiem

super!

mam zdjęcia w albumie którymś już od paru dni

[RudaEwcia25]

Blaszoku super pokój sama miałaś taki pomysł? czy ktoś Ci pomagał w aranżacji?

Ja mam za sobą 7skalpel i 10dzień bez słodyczy

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Blaszoku super pokój sama miałaś taki pomysł? czy ktoś Ci pomagał w aranżacji?

Ja mam za sobą 7skalpel i 10dzień bez słodyczy

dziękuję wszystko nowe było kupowane, oprócz biało-czarnych mebli, bo to pozostałość po dawnym "salonie" no i ściany (kolor) został

Ewuś!

[RudaEwcia25]

Kolejny dzień uważam za zaliczony w poniedziałek się zważę,mogłoby trochę spaść

[blaszok]

Ewuś

u mnie dziś:
Mel B – 5 min rozgrzewka
trening siłowy z butelkami wody 1,5l – 40 min
P90X – 55 min rozciągania
razem: 100 min

[RudaEwcia25]

Dziewczyny spadł mi kilogramDzisiaj się zważyłam bo nie mogłam wytrzymać zjadłam dzisiaj zapiekankę ale zrobiłam skalpel i słodyczy nie jadłam

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Dziewczyny spadł mi kilogramDzisiaj się zważyłam bo nie mogłam wytrzymać zjadłam dzisiaj zapiekankę ale zrobiłam skalpel i słodyczy nie jadłam

gratuluję spadku!
no i za skalpel i brak słodyczy zapiekanka odpokutowana ćwiczonkami

u mnie dziś:
30 min Jillian 30 Day Shred, level 1

[RudaEwcia25]

A ja mam dzisiaj dzień na regeneracje,słodyczy nie jadłam już 2tygodnie nie wiem jak ja to przeżyłam.

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

A ja mam dzisiaj dzień na regeneracje,słodyczy nie jadłam już 2tygodnie nie wiem jak ja to przeżyłam.

szacun

[DaGaDa]

Napisane przez RudaEwcia25

Dziewczyny spadł mi kilogramDzisiaj się zważyłam bo nie mogłam wytrzymać zjadłam dzisiaj zapiekankę ale zrobiłam skalpel i słodyczy nie jadłam

Gratuluje spadku wagi.

U mnie przez ostatnie dni był rower w domu i w terenie, trochę hula hop, ćwiczeń na mięśnie brzucha i ręce. Ogólnie raczej aktywnie.