Polecamy:

goodbyaccident · 2014-04-24, 20:44

Cytat:

Napisane przez Mn1s1ek

Joga 1,5 godz. i 3 km biegu

oj, bardzo mnie kusi joga... jak zacząć? jesteś zadowolona?

ja dziś standard: 1,5 godziny biegu, masaż tyłeczka 30 min i ok 30-40 min spaceru z psem.

balletoevs · 2014-04-24, 21:49

- rower ok.10 km
- fitness blender: build a booty workout, better posture workout
- 8 mins buns
- 100 brzuszków

**Mn1s1ek** · 2014-04-24, 22:02

Cytat:

Napisane przez goodbyaccident

oj, bardzo mnie kusi joga... jak zacząć? jesteś zadowolona?

ja dziś standard: 1,5 godziny biegu, masaż tyłeczka 30 min i ok 30-40 min spaceru z psem.

Baaardzo ćwiczę ponad rok i nie przestanę.

zakzakzak · 2014-04-25, 07:02

a jak czesto ćwiczysz jogę?

Sent from my RM-914_eu_poland_347 using Tapatalk

**Mn1s1ek** · 2014-04-25, 07:37

Cytat:

Napisane przez zakzakzak

a jak czesto ćwiczysz jogę?

Sent from my RM-914_eu_poland_347 using Tapatalk

Na zajęciach raz w tyg, czasem jeżdżę na warsztaty 2-3 godzinne no i w domu od czasu do czasu.

jilllove · 2014-04-25, 11:46

Fitness Blender:
88 Minute 1000 Calorie Workout Video - Abs, HIIT Cardio, Strength Training and Stretching - skrócony do 55 minut bez części siłowej bo brakło czasu..

Seducer · 2014-04-25, 12:49

45 minut Tabata Fitness Blender + jedna runda 4-minutowa z high knees tak od siebie

**Mn1s1ek** · 2014-04-25, 17:53

Mel B po 10 min:
- ramiona
- brzuch
- nogi
- pośladki.

Czułam niedosyt i dorzuciłam jeszcze Fitness Blender 1000 Calorie Workout - 84 Min HIIT Cardio, Total Body Strength Training + Abs - wytrzymałam 74 min i jestem nieżywa.

Butterfly07 · 2014-04-25, 18:43

Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 2

zakzakzak · 2014-04-26, 14:23

rozgrzewka
Mel B pośladki
The 7 Best Ab Excercises
20 minut jogi

Butterfly07 · 2014-04-26, 14:57

Jillian Michaels - No More Trouble Zones

goodbyaccident · 2014-04-26, 17:55

30 min z psem na spacerze. tylko...

**Mn1s1ek** · 2014-04-26, 19:58

Tylko Skalpel bo jestem obolała po wczorajszym....

Seducer · 2014-04-26, 20:36

- 45 minut HIIT cardio&abs: https://www.youtube.com/watch?v=eHUX2Gz_dhg ale z modyfikacją niektórych cardio, bo jednak ciężko je robić w mieszkaniu

- 30 minut hula hop
- godzinny spacer

aga_13 · 2014-04-27, 04:56

Wracam po przerwie, ale nie po nieróbstwie.
Wczoraj godzina zumby i 10 minut joga.

kasiarzynaa · 2014-04-27, 09:55

dzisiaj niedziela z Mel b:
- rogrzewka
- ramiona
- abs
- pośladki
- nogi
- rozciąganie

olina_ · 2014-04-27, 14:21

wczoraj 30 min hula hop i 100 brzuszków

Seducer · 2014-04-27, 14:46

Cytat:

Napisane przez kasiarzynaa

dzisiaj niedziela z Mel b:
- rogrzewka
- ramiona
- abs
- pośladki
- nogi
- rozciąganie

Przyznaję: pozazdrościłam i również postawiłam dzisiaj na poczciwą Mel:
- rozgrzewka
- Full Body Workout 1
- pośladki
- brzuch
- Full Body Workout 2
- rozciąganie

+ 50 minut hula hop, 1h chodzenia

Butterfly07 · 2014-04-27, 15:38

Przy niedzieli spokojniutko, 25 minut rozciągania z Shaunem T

olina_ · 2014-04-27, 15:57

35 min hula hop

**Mn1s1ek** · 2014-04-27, 16:01

Tylko Tabata z Odchudzaniebezkitu dziś.

zakzakzak · 2014-04-27, 23:21

*Fitness Blender's Lean Mean Legs Workout
*Tiffany boczki
*The 7 best Ab excercises
*240 squatów
*rozciąganie

Seducer · 2014-04-28, 17:48

Fitness Blender:
-37 minut cardio workout
-22 minuty abs

-30 minut hula hop

olina_ · 2014-04-28, 20:12

50 min hula hop
Jillian 30 day shred level 1

cytrynka122 · 2014-04-28, 20:18

godzinka Zumby

eat the rude · 2014-04-28, 20:21

1 min plank podstawowy
100 pompek szwedzkich
100 squatów
dzień 1 a6w (znów od nowa

)

Olvnia · 2014-04-28, 20:33

1200 skoków na skakance,
rozgrzewka,pupa i abs z Mel B,
boczki z Tifanny

**Mn1s1ek** · 2014-04-28, 20:38

20 min biegania.

zakzakzak · 2014-04-28, 22:36

rozgrzewka
how to get slim calves
30 minut biegu

Butterfly07 · 2014-04-28, 23:09

Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 1

2014-04-24, 21:49	#872
balletoevs Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 5 130	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V - rower ok.10 km - fitness blender: build a booty workout, better posture workout - 8 mins buns - 100 brzuszków Edytowane przez balletoevs Czas edycji: 2014-04-25 o 11:46

2014-04-25, 07:02	#874
zakzakzak Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 108	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V a jak czesto ćwiczysz jogę? Sent from my RM-914_eu_poland_347 using Tapatalk __________________ <ciach_reklama>

2014-04-25, 11:46	#876
jilllove Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 766	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Fitness Blender: 88 Minute 1000 Calorie Workout Video - Abs, HIIT Cardio, Strength Training and Stretching - skrócony do 55 minut bez części siłowej bo brakło czasu.. Edytowane przez jilllove Czas edycji: 2014-04-25 o 11:47

2014-04-25, 12:49	#877
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 45 minut Tabata Fitness Blender + jedna runda 4-minutowa z high knees tak od siebie __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-04-25, 17:53	#878
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 065	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Mel B po 10 min: - ramiona - brzuch - nogi - pośladki. Czułam niedosyt i dorzuciłam jeszcze Fitness Blender 1000 Calorie Workout - 84 Min HIIT Cardio, Total Body Strength Training + Abs - wytrzymałam 74 min i jestem nieżywa. Edytowane przez Mn1s1ek Czas edycji: 2014-04-25 o 21:14

2014-04-25, 18:43	#879
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 2 __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-04-26, 14:23	#880
zakzakzak Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 108	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V rozgrzewka Mel B pośladki The 7 Best Ab Excercises 20 minut jogi __________________ <ciach_reklama>

2014-04-26, 14:57	#881
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Jillian Michaels - No More Trouble Zones __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-04-26, 17:55	#882
goodbyaccident Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-04 Lokalizacja: śląskie Wiadomości: 100	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 min z psem na spacerze. tylko... __________________ Z pasją do fitness, zdrowego odżywiania i szczęścia! blog: www.goodbyaccident.com

2014-04-26, 19:58	#883
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 065	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Tylko Skalpel bo jestem obolała po wczorajszym....

2014-04-26, 20:36	#884
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V - 45 minut HIIT cardio&abs: https://www.youtube.com/watch?v=eHUX2Gz_dhg ale z modyfikacją niektórych cardio, bo jednak ciężko je robić w mieszkaniu - 30 minut hula hop - godzinny spacer __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-04-27, 04:56	#885
aga_13 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 201	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wracam po przerwie, ale nie po nieróbstwie. Wczoraj godzina zumby i 10 minut joga.

2014-04-27, 09:55	#886
kasiarzynaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 4 852	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V dzisiaj niedziela z Mel b: - rogrzewka - ramiona - abs - pośladki - nogi - rozciąganie __________________ http://instagram.com/kkasiarzyna Butomaniaczka

2014-04-27, 14:21	#887
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V wczoraj 30 min hula hop i 100 brzuszków

2014-04-27, 15:38	#889
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Przy niedzieli spokojniutko, 25 minut rozciągania z Shaunem T __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-04-27, 15:57	#890
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 35 min hula hop

2014-04-27, 16:01	#891
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 065	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Tylko Tabata z Odchudzaniebezkitu dziś.

2014-04-27, 23:21	#892
zakzakzak Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 108	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Fitness Blender's Lean Mean Legs Workout Tiffany boczki The 7 best Ab excercises 240 squatów *rozciąganie __________________ <ciach_reklama>

2014-04-28, 17:48	#893
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Fitness Blender: -37 minut cardio workout -22 minuty abs -30 minut hula hop __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-04-28, 20:12	#894
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 50 min hula hop Jillian 30 day shred level 1

2014-04-28, 20:18	#895
cytrynka122 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 648	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V godzinka Zumby

2014-04-28, 20:21	#896
eat the rude Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 83	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1 min plank podstawowy 100 pompek szwedzkich 100 squatów dzień 1 a6w (znów od nowa )

2014-04-28, 20:33	#897
Olvnia Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 982	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1200 skoków na skakance, rozgrzewka,pupa i abs z Mel B, boczki z Tifanny __________________ *Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.* The cost of not following your heart is spending the rest of your life wishing you had. Bieganie i ćwiczenia moją nową miłością. Książki przeczytane od 07.2014: 40

2014-04-28, 20:38	#898
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 065	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 20 min biegania.

2014-04-28, 22:36	#899
zakzakzak Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 108	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V rozgrzewka how to get slim calves 30 minut biegu __________________ <ciach_reklama>

2014-04-28, 23:09	#900
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 1 __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)