Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[DoDoo]

Napisane przez delfix10

dzisiaj włączyłam ten nowy krótki trening przepis na sukces,myslałam że jest łatwy a pod koniec wymiękłam

A co to za trening bo nie znam?

[Smerfetka696969]

Napisane przez gaaabcia26

I dobrze ze napisalas tu :P 70 przysiadow :d pamietam jak zaczybalam ćwiczyć i nie dalam rady zrobić 10 a teraz na luzie

Jakoś daje rade ale ciężko ;p

[delfix10]

Napisane przez DoDoo

A co to za trening bo nie znam?

15 minutowy trening na brzuch dołączony do nowej książki Ewy- Przepis na Sukces.

[Malinkna1986]

Też ćwicze tym programem i mogę polecić

[delfix10]

Napisane przez Malinkna1986

Też ćwicze tym programem i mogę polecić

dajesz radę z tym ćwiczeniem- plank boczny co się nogę przyciąga?

ja nie mogę się utrzymać,normalnie nie mam siły

[gaaabcia26]

A ja zjadłam pączki ale były genialne

[Super Girl]

Próbuję zacząć trenować z Chodakowską, ale po pierwszych próbach jestem załamana swoim brakiem wytrzymałości. Wydawało mi się, że nie jest ze mną tak źle: bez problemu mogę biec na bieżni przez kilkadziesiąt minut, ale te ćwiczenia obnażyły całą prawdę. Nie jestem w stanie na razie żadnego z ćwiczeń wykonać do końca. Powiedzcie, czy wy też tak miałyście na początku ćwiczeń, czy ja jestem po prostu takim mega flakiem?

[201712111032]

Napisane przez Super Girl

Próbuję zacząć trenować z Chodakowską, ale po pierwszych próbach jestem załamana swoim brakiem wytrzymałości. Wydawało mi się, że nie jest ze mną tak źle: bez problemu mogę biec na bieżni przez kilkadziesiąt minut, ale te ćwiczenia obnażyły całą prawdę. Nie jestem w stanie na razie żadnego z ćwiczeń wykonać do końca. Powiedzcie, czy wy też tak miałyście na początku ćwiczeń, czy ja jestem po prostu takim mega flakiem?

Skalpel zrobilam za pierwszym razem ale sapiac, dyszac i pocac sie jak wieprz a chwilami slabo mi bylo jak nie wiem. Po jakims tygodniu robilam juz sprawnie, po miesiacu nuuuda
Killer - pierwsze podejscia po 20minut, bo dalej nie bylam w stanie. Ile ja sie nawyzywalam na ta chodakowska po jakims czasie robilam juz caly, oczywiscie zmeczona ale nie tak morderczo. Wieksza wytrzymalosc widzialam w zasadzie z dnia na dzien.

Za to teraz jestem porazka leniwa nic mi sie nie chce, jestem przeziebiona i nie cwicze, a moja wytrzymalosc rowna sie zero, ledwo wytrzymuje nogi z mel b a to tylko 10 minut! Jestem zla na siebie, ze tak odpuscilam...

[fioleciasto]

zrobiłam kilera!

Z małymi przerwami, ale pierwszy raz do końca

[gaaabcia26]

Ja się zaraz biorę za killera

[sabinkasob]

Trening dla Detocell Academy zrobiony. Staram się ćwiczyć regularnie, ale nie piszę o tym zawsze. W minionym tygodniu miałam czas tylko w cztery wieczory- w sumie wydaje mi się że wynik nie jest taki zły.

[delfix10]

zrobiłam Przepis na sukces,poćwiczyłam z Szymkiem Gasiem i Kaską Kępką a wczoraj biegałam

[gaaabcia26]

Sabinka 4 wieczory to supee wynik ja staram sie jak najwiecei chodzic i nie korzystac z autobusów

[gosiek1500]

Ja też w zeszłym tygodniu tylko 4x :-(, no i piekąc chrusty i pączki trochę sobie pojadłam , ale nadal ćwiczę. Treningi mam zwykle półgodzinne, ostatnio przeplatam Ewę z Mel B.
pozdrawiam ćwiczących

[Smerfetka696969]

Napisane przez kukurukku

Skalpel zrobilam za pierwszym razem ale sapiac, dyszac i pocac sie jak wieprz a chwilami slabo mi bylo jak nie wiem. Po jakims tygodniu robilam juz sprawnie, po miesiacu nuuuda
Killer - pierwsze podejscia po 20minut, bo dalej nie bylam w stanie. Ile ja sie nawyzywalam na ta chodakowska po jakims czasie robilam juz caly, oczywiscie zmeczona ale nie tak morderczo. Wieksza wytrzymalosc widzialam w zasadzie z dnia na dzien.

Za to teraz jestem porazka leniwa nic mi sie nie chce, jestem przeziebiona i nie cwicze, a moja wytrzymalosc rowna sie zero, ledwo wytrzymuje nogi z mel b a to tylko 10 minut! Jestem zla na siebie, ze tak odpuscilam...

Ta mi się tez nie chce xd ledwo wczoraj 100 prz przysiadow zrobiłam.

[gaaabcia26]

Mi się czasami mega chce a czasami mam lenia. Ale staram sie przynajmniej te 5x w tygodniu poćwiczyć

[delfix10]

ale mam dzisiaj straszne zakwasy na brzuch po wczorajszej Ewce

[gaaabcia26]

Ja zaraz zrobię killera

[sabinkasob]

U mnie dziś Detocell Academy plus 10 min ćwiczeń na talię

I zakwalifikowałam się do testu Therm Line Fast, liczę że coś pomoże i przyspieszy spalanie tłuszczyku

[gaaabcia26]

Ja zrobiłam killera od marca wracam do biegania i chodzenia po schodach

[martynka9007]

Cześć dziewczyny
Można się przyłączyć?
Ćwiczę z Chodakowską od miesiąca, zaczynałam od Skalpela później dołączyłam trening z hantelkami - total fitness perfect body, a dziś miałam ochotę na ekstra figurę (trening ciekawy, wydaje się być łatwiejszy od Skalpela, więc zostawię sobie go na gorsze dni). Czytam że robicie tutaj dużo trudniejsze treningi np. kilera. Raz próbowałam, wytrzymałam do 23 min a później prawie pawia nie puściłam (podejrzewam że to sprawka moich beta blokerów na serce) więc odpuściłam i boję się spróbować ponownie, żeby sytuacja nie skończyła się podobnie bądź jeszcze gorzej
Jestem również na innym wątku, ponieważ się odchudzam, ale tam dziewczyny nie chcą ze mną ćwiczyć bo albo nie lubią Ewy, albo ćwiczą z kimś innym, albo wcale nie ćwiczą.
Przyjmiecie mnie do swojego grona ?

[sabinkasob]

Napisane przez martynka9007

Cześć dziewczyny
Można się przyłączyć?
Ćwiczę z Chodakowską od miesiąca, zaczynałam od Skalpela później dołączyłam trening z hantelkami - total fitness perfect body, a dziś miałam ochotę na ekstra figurę (trening ciekawy, wydaje się być łatwiejszy od Skalpela, więc zostawię sobie go na gorsze dni). Czytam że robicie tutaj dużo trudniejsze treningi np. kilera. Raz próbowałam, wytrzymałam do 23 min a później prawie pawia nie puściłam (podejrzewam że to sprawka moich beta blokerów na serce) więc odpuściłam i boję się spróbować ponownie, żeby sytuacja nie skończyła się podobnie bądź jeszcze gorzej
Jestem również na innym wątku, ponieważ się odchudzam, ale tam dziewczyny nie chcą ze mną ćwiczyć bo albo nie lubią Ewy, albo ćwiczą z kimś innym, albo wcale nie ćwiczą.
Przyjmiecie mnie do swojego grona ?

Witamy, oczywiście że można się przyłączyć im nas więcej tym lepiej

[sabinkasob]

Dziś skalpel i abs z Mel B zrobione, jestem świeżo po treningu i czuję się cudownie

[martynka9007]

Ja mam niedosyt po porannym treningu, ale jednoczesnie nie chce przesadzic bo jutro rano czeka mnie silownia :p

[gaaabcia26]

Hej Martynka witamy!

[martynka9007]

Milo mi ze zostalam przyjeta do waszego grona chodakowsko-maniaczek czytam rozne posty w innych tematach i krew mnie zalewa jak czytam jak opluwaja Ewke ze przez jej cwiczenia sobie pouszkadzali niktore czesci ciala. Podejrzewam ze czesc z tych osob miala juz jakies schorzenia i wyszly one w trakcie treningow kiedy stawy zostaly obciazone, a pozostali nie maja ochoty cwiczyc i szukaja wymowek...nie rozumiem tego bo sama mam tyle roznych schorzen ze powinnam najlepiej siedziec, nic nie robic i plakac, ale tego nie robie tylko zapitalam na silownie i z Ewka i powiem Wam szczerze ze czuje sie duzo lepiej niz bym usiadla i biadolila.
A tak poza tym 1,5 h silowni zaliczone a jak Wasze treningi?

[201712111032]

Napisane przez martynka9007

Milo mi ze zostalam przyjeta do waszego grona chodakowsko-maniaczek czytam rozne posty w innych tematach i krew mnie zalewa jak czytam jak opluwaja Ewke ze przez jej cwiczenia sobie pouszkadzali niktore czesci ciala. Podejrzewam ze czesc z tych osob miala juz jakies schorzenia i wyszly one w trakcie treningow kiedy stawy zostaly obciazone, a pozostali nie maja ochoty cwiczyc i szukaja wymowek...nie rozumiem tego bo sama mam tyle roznych schorzen ze powinnam najlepiej siedziec, nic nie robic i plakac, ale tego nie robie tylko zapitalam na silownie i z Ewka i powiem Wam szczerze ze czuje sie duzo lepiej niz bym usiadla i biadolila.
A tak poza tym 1,5 h silowni zaliczone a jak Wasze treningi?

Co do biadolenia na Ewkę: po jej jednym programie (nie pamiętam którym) miałam takie bóle w krzyżu, że jak siedziałam w samochodzie to czułam taki ucisk, że myślałam, że zemdleje i nogi mi drętwiały na 100% to było po tych ćwiczeniach, co ciekawe poszłam z tym bólem pleców na aerobik i aż poczułam ulgę wykonując ćwiczenia. Może źle wykonywałam ćwiczenia ale po dwóch skalpelach i po killerze nie miałam takich atrakcji

[martynka9007]

Laski biadolily na skalpel ze kolana wysiadaja, nie wiem tylko ktore cwiczenie tak by moglo powodowac jak tam ani jednego podskoku nie ma, same rozciaganie.(?). Ale jak ktos ma ogolnie problemy z jakas czescia ciala to po wysilku bedzie bolalo. Ewka musiala ci ruszyc nieuzywane zazwyczaj partie miesni trzymajace kregoslup w kupie, stad bol. Ja juz takich niuansow nie odczuwam zyjac z dyskopatia do wszystkiego da sie przyzwyczaic, ale rzeczy zalezne od nas mozna zmienic na lepsze

[201712111032]

Napisane przez martynka9007

Laski biadolily na skalpel ze kolana wysiadaja, nie wiem tylko ktore cwiczenie tak by moglo powodowac jak tam ani jednego podskoku nie ma, same rozciaganie.(?). Ale jak ktos ma ogolnie problemy z jakas czescia ciala to po wysilku bedzie bolalo. Ewka musiala ci ruszyc nieuzywane zazwyczaj partie miesni trzymajace kregoslup w kupie, stad bol. Ja juz takich niuansow nie odczuwam zyjac z dyskopatia do wszystkiego da sie przyzwyczaic, ale rzeczy zalezne od nas mozna zmienic na lepsze

Ja się nie znam ale też słyszałam, że "Ewka rozwala kolana" ale pewnie chodzi o to, że jej ćwiczenia obciążają akurat tą część ciała i jest to możliwe chociaż w skalpelu nie wiem też za bardzo które to może być ćwiczenie. I zgadzam się z tym, że jeśli ktoś ma problemy jakieś to po wysiłku odczuje je bardziej

[martynka9007]

Ja tez zadna trenerka nie jestem tylko tak na zdrowy rozum wszystko biore bo skoro by tak wszystkich wszystko bolalo to by nie bylo takich pieknych metamorfoz