Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII

[asmenaa]

dzien dobry

mam kryzys dietowy po prostu mi się już nie chce byc na diecie...
chce sobie zjesc biala bulke z maslem i serem, loda na spacerze
dlaczego cale zycie musze uwazac, na to co jem

zauwazylam rowniez, ze nie chudne (wagowo) i sie zastanawiam nad dukaniem na miesiac i wroceniu do sb...

nie wiem, juz probuje wszystkiego

[arbuziak]

Ja kupiłam wczoraj wagę i się załamałam :p W pierwszym tygodniu schudłam 2,5 kg, potem przez tydzień się nie ważyłam i wczoraj się okazało, że przez kolejny tydzień 1 fazy przytyłam 0,5 kg Także po 14 dniach 1 fazy mam wynik 2 kg

[asmenaa]

Napisane przez arbuziak

Ja kupiłam wczoraj wagę i się załamałam :p W pierwszym tygodniu schudłam 2,5 kg, potem przez tydzień się nie ważyłam i wczoraj się okazało, że przez kolejny tydzień 1 fazy przytyłam 0,5 kg Także po 14 dniach 1 fazy mam wynik 2 kg

alez to bardzo dobry wynik

ja chyba zrobie kolejne podejscie do dukana, sama nie wiem

[hanni]

Napisane przez asmenaa

alez to bardzo dobry wynik

ja chyba zrobie kolejne podejscie do dukana, sama nie wiem

Nie wydaje mi sie ,ze to dobry pomysl,jak masz juz dosyc sb,to dukana tym bardziej nie dasz rady(przeciez jest jeszcze bardziej monotonny).Moze lepiej pojedz sobie dwa dni normalnie a potem zdecydujesz co dalej....W kazdym razie pomysl ze juz niedlugo upaly i bedziesz zalowac...Powodzenia

[moooniek]

ja od poniedziałku przytyłam 1,4kg, a jem dietetycznie.. mam nadzieje, że to przez zbliżający się @, a póxniej wszystko wróci do normy..

[asmenaa]

Napisane przez hanni

Nie wydaje mi sie ,ze to dobry pomysl,jak masz juz dosyc sb,to dukana tym bardziej nie dasz rady(przeciez jest jeszcze bardziej monotonny).Moze lepiej pojedz sobie dwa dni normalnie a potem zdecydujesz co dalej....W kazdym razie pomysl ze juz niedlugo upaly i bedziesz zalowac...Powodzenia

Mam dosyc wszelkich diet, wybierania chudych produktow, niemożności zjedzenia tego, na co mam ochote
Znowu NIE chudne na SB wiec cos jest nie tak

[hanni]

Napisane przez asmenaa

Mam dosyc wszelkich diet, wybierania chudych produktow, niemożności zjedzenia tego, na co mam ochote
Znowu NIE chudne na SB wiec cos jest nie tak

No to lipa,moze poprzymierzaj jakies za ciasne ciuchy zeby sie zmotywowac,wiem o co ci chodzi ...sama tez mam dosyc tego ciäglego uwazania...tyle ze wiem, ze jak zrezygnuje bede poprostu wyglädala jak wieloryb i wtedy to bede dopiero nieszczesliwa

[jantusia]

Napisane przez hanni

No to lipa,moze poprzymierzaj jakies za ciasne ciuchy zeby sie zmotywowac,wiem o co ci chodzi ...sama tez mam dosyc tego ciäglego uwazania...tyle ze wiem, ze jak zrezygnuje bede poprostu wyglädala jak wieloryb i wtedy to bede dopiero nieszczesliwa

asmenaa!!, no właśnie, poprzymierzaj te ciuchy, albo znajdź zdjęcie, na którym wyglądasz naprawdę nieciekawie, może cię to zmotywuje??? a ile ważysz teraz???? zrób sobie wizualizację, jak będziesz super wyglądać za miesiąc jak będziesz dalej dietkować kryzysy są niestety i tedy bardzo łatwo porzucić zasady....ale pomyśl, co jest dla ciebie najważniejsze!!!! bo dla mnie oprócz wygladu zdrowie, mam dosyć śmieciowego żarcia bo po nim czułam się źle, a na rynku jest coraz więcej "zdrowszych" produktów, które wcale nie smakują jak wata. Przemyśl to jeszcze raz i może poszukaj jakis inspirujących przepisów?????? trzymaj sie dzielnie- a taka biała buła to sama mąka i tylko zapycha- chwilowa przyjemność a potem wyrzuty sumienia i załamka przemyśl to jeszcze

[asmenaa]

Napisane przez hanni

No to lipa,moze poprzymierzaj jakies za ciasne ciuchy zeby sie zmotywowac,wiem o co ci chodzi ...sama tez mam dosyc tego ciäglego uwazania...tyle ze wiem, ze jak zrezygnuje bede poprostu wyglädala jak wieloryb i wtedy to bede dopiero nieszczesliwa

Napisane przez jantusia

asmenaa!!, no właśnie, poprzymierzaj te ciuchy, albo znajdź zdjęcie, na którym wyglądasz naprawdę nieciekawie, może cię to zmotywuje??? a ile ważysz teraz???? zrób sobie wizualizację, jak będziesz super wyglądać za miesiąc jak będziesz dalej dietkować kryzysy są niestety i tedy bardzo łatwo porzucić zasady....ale pomyśl, co jest dla ciebie najważniejsze!!!! bo dla mnie oprócz wygladu zdrowie, mam dosyć śmieciowego żarcia bo po nim czułam się źle, a na rynku jest coraz więcej "zdrowszych" produktów, które wcale nie smakują jak wata. Przemyśl to jeszcze raz i może poszukaj jakis inspirujących przepisów?????? trzymaj sie dzielnie- a taka biała buła to sama mąka i tylko zapycha- chwilowa przyjemność a potem wyrzuty sumienia i załamka przemyśl to jeszcze

Nie chce zrezygnowac bo chce schudnac
Ale waze teraz tyle ile w momencie rozpoczecia diety na poczatku marca !! to na pewno nie jest ok
Nie wiem jak to mozliwe bo tz powiedzial, ze schudlam, w pracy mnie spytali ile schudlam, dopinam sie w plaszczyk, w ktory sie nie dopinalam... dziwne!

To nic, ze biala bulka to zapychacz, mi sie marzy wlasnie taka bula z maslem i serem (normalnym a nie tym lekkim) Nie mam tez czasu i sily stac codziennie w kuchni aby urozmaizac swoj jadlospis

[moooniek]

dostałam @, pierwszy raz sie chyba z tego cieszę, bo już wiem, że to na pewno stąd te skoki wagi...

[jantusia]

Napisane przez asmenaa

Nie chce zrezygnowac bo chce schudnac
Ale waze teraz tyle ile w momencie rozpoczecia diety na poczatku marca !! to na pewno nie jest ok
Nie wiem jak to mozliwe bo tz powiedzial, ze schudlam, w pracy mnie spytali ile schudlam, dopinam sie w plaszczyk, w ktory sie nie dopinalam... dziwne!

To nic, ze biala bulka to zapychacz, mi sie marzy wlasnie taka bula z maslem i serem (normalnym a nie tym lekkim) Nie mam tez czasu i sily stac codziennie w kuchni aby urozmaizac swoj jadlospis

a mierzyłas się w obwodach???? bo może faktycznie tak być ,że waga nie wskazuje spadku, a ty schudłaś z tłuszczu i nabrałas masy mieśniowej
jak ci sie tak marzy ta buła to ja zjedz- ale jesteś pewna,że tylko na jednym takim niezdrowym marzeniu sie skończy??? bo u mnie nigdy nie było jedna buła, jedek kawałek czekolady.... zawsze zjadałam więcej i kończyłam dietę n i o dół był i żal do siebie, u mnie to wszystko siedzi w psychice, muszę sobie wiecznie tłumaczyć dlaczego to robię, wypisałam powody na kartce, zrobiłam liste dozwolonych produktów, zrobiłam tabelkę , w którą wpiszę spadek wagi i obwody i to mnie motywuje i ciągle przypomina jaki mam cel

[arbuziak]

Możecie być ze mnie dumne! pracuję przez weekend na festiwalu piwa, i pomimo nieograniczonego dostępu do dobrego piwa i kuszącego jedzonka nie dałam się złamać

[hanni]

Napisane przez arbuziak

Możecie być ze mnie dumne! pracuję przez weekend na festiwalu piwa, i pomimo nieograniczonego dostępu do dobrego piwa i kuszącego jedzonka nie dałam się złamać

Brawo klaski:ja nie dala bym rady.

[moose1979]

Dzień doberek
Dzisiaj ostatni dzień pierwszej fazy. Nie ważyłem się na początku. Tydzień temu dokonałem tylko pomiaru kontrolnego w pasie. Po dzisiejszym mierzeniu wyszło, że nawet centymetr mi nie ubył. Po spodniach też nie czuję, żebym coś zjechał
Pociągnę to jeszcze z dwa tygodnie i zobaczę, jak będzie. Ale chyba jednak trzeba szukać jakiegoś dietetyka...

[Xnesca]

Moose, a może ty po prostu nie masz się z czego odchudzać? Im mniej ważysz, tzn proporcjonalnie do wzrostu, tym trudniej chudniesz.

Ja ubolewam nad brakiem wagi w akademiku Kończę pierwszy tydzirń II fazy i bym się zważyła.

A właśnie w lodówce robi mi się galaretka xD Mam nadzieję, że wyjdzie, bo w mniej niż 1/2 kubka rozpuściłam 2 łyżki żelatyny, jak już wymieszałam i powstał roztwór jednorodny to dodałam zaparzoną herbatkę z 2 torebek i 4 tabletkami słodzika.

[moose1979]

Napisane przez Xnesca

Moose, a może ty po prostu nie masz się z czego odchudzać? Im mniej ważysz, tzn proporcjonalnie do wzrostu, tym trudniej chudniesz.

Ja ubolewam nad brakiem wagi w akademiku Kończę pierwszy tydzirń II fazy i bym się zważyła.

A właśnie w lodówce robi mi się galaretka xD Mam nadzieję, że wyjdzie, bo w mniej niż 1/2 kubka rozpuściłam 2 łyżki żelatyny, jak już wymieszałam i powstał roztwór jednorodny to dodałam zaparzoną herbatkę z 2 torebek i 4 tabletkami słodzika.

No niestety przy wzroście 164cm. waga w granicach 85 kilo, to jednak jest odwrotnie proporcjonalne

[thisriveriswild]

wrocilam z krotkich wakacji, po ogromnej ilosci piwa i wina... widze ze kryzysik na watku dajemy rade, ja ogladalam inne dziewczyny na plazy i niestety nie ma sily, -7kg musi byc zeby wygladac jako tako

[Xnesca]

Moose, jestem dopiero 3 tyg na diecie, więc żaden ze mnie specjalista, ale może jadłaś za mało albo nie zgodnie z regułami?

[Emilia 25]

Napisane przez Xnesca

Moose, jestem dopiero 3 tyg na diecie, więc żaden ze mnie specjalista, ale może jadłaś za mało albo nie zgodnie z regułami?

Moose to mój narzeczony i 100% mężczyzna.

[moose1979]

Napisane przez Xnesca

Moose, jestem dopiero 3 tyg na diecie, więc żaden ze mnie specjalista, ale może jadłaś za mało albo nie zgodnie z regułami?

Jam jest Łoś, a nie Klępa Czyli taki męski rodzajnik
Jedzonko było jak najbardziej dietkowe, a i pięć razy spożywane również. Więc nie wiem, dlaczego tak się porobiło

[Xnesca]

Ups. Przepraszam xD

[moose1979]

Napisane przez Xnesca

Ups. Przepraszam xD

Nic się nie stało. My kobietki nie możemy się na siebie gniewać

[Xnesca]

^^ Mam pytanie do tych, co nie zarzucili kawy Ja piję zwykłą sypaną z czajniczka ciśnieniowego, ale czasem mam ochotę na rozpuszczalną. I nie wiem do końca jak to jest ze składami tych rozpuszczalnych, bo podobno większość składa się ze "śmieci". ( Jak coś to tylko powtarzam opinię wielu osób ;p ) Macie jakąś sprawdzoną dobrą?

[peggy7]

Napisane przez Xnesca

^^ Mam pytanie do tych, co nie zarzucili kawy Ja piję zwykłą sypaną z czajniczka ciśnieniowego, ale czasem mam ochotę na rozpuszczalną. I nie wiem do końca jak to jest ze składami tych rozpuszczalnych, bo podobno większość składa się ze "śmieci". ( Jak coś to tylko powtarzam opinię wielu osób ;p ) Macie jakąś sprawdzoną dobrą?

Hej, tu chyba nie chodzi o skład, tylko o sama technologię robienia tej kawy... Lepiej pić normalną kawę, a nie rozpuszczalną. Ale dla chudnięcia to wszystko jedno

[Xnesca]

Nie wiem co może być przyczyną... Kupiłam filet z kurczaka w Biedronce, ten w opakowaniu plastikowym i po rozcięciu na cienkie plastry i ugotowaniu na parze okazał się tak gumowy i twardy, że nie dało się go jeść Miałyście tak kiedyś?

[peggy7]

Napisane przez Xnesca

Nie wiem co może być przyczyną... Kupiłam filet z kurczaka w Biedronce, ten w opakowaniu plastikowym i po rozcięciu na cienkie plastry i ugotowaniu na parze okazał się tak gumowy i twardy, że nie dało się go jeść Miałyście tak kiedyś?

Może za długo gotowałaś? Ja nigdy nie jem gotowanego (ani na parze, ani normalnie). Polecam zamarynować kurczaka w maślance i potem upiec.. Wychodzi taki pyszny i soczysty.. Wersja niedietetyczna - opanierować to jeszcze w pokruszonych krakersach i upiec/usmażyć. KFC w domu po prostu

[arsenalfan26014]

Napisane przez Xnesca

Nie wiem co może być przyczyną... Kupiłam filet z kurczaka w Biedronce, ten w opakowaniu plastikowym i po rozcięciu na cienkie plastry i ugotowaniu na parze okazał się tak gumowy i twardy, że nie dało się go jeść Miałyście tak kiedyś?

podczytuje was czasami i teraz postanowiłam się odezwać, bo mnie to też spotkało. nigdy, przenigdy już nie kupię piersi z kurczaka w Biedronce. 2 razy zdarzyło mi się to samo. nie dało rady tego zjeść. w Biedrze jest taki problem, że (nie wiem czy to jest legalne) ale nie ma napisane, kiedy mięso zostało zapakowane. kiedyś jeszcze było, teraz nie ma i jest problem. bo wiadomo człowiek bierze pierwsze lepsze, albo tańsze, a tu taka niespodzianka. oni po prostu dają tam co popadnie i tyle.
osobiście nie polecam kupować tam piersi.

[Xnesca]

Ostatnio w ogóle zawiodłam się na Biedronce...Oprócz tego, że nie ma w 2 do których mi najbliżej większości kosmetyków z serii BeBeauty, to jeszcze z warzyw które chciałam kupić była tylko sałata i pomidory i ogórki. I same owoce. ^^ A nie chcę kupować warzyw za podwójną cenę na Miasteczku Akademickim;p

[zieloneoczymam]

Cześć dziewczyny,


postanowiłam się do Was dołączyć
Od jutra zaczynam I fazę. Kiedyś już byłam na SB, schudłam najpierw 9kg na samej diecie, a dorzucając ćwiczenia jeszcze 5kg - czyli łącznie 14kg. Potem mi wróciło 7kg (brak ćwiczeń, jedzenie = śmieci, w dodatku leki...

4 miesiące temu zaczęłam ćwiczyć, obwody mi poleciały, ale kg nie ruszyły ani trochę
Teraz chwilowo zostawiam ćwiczenia siłowe, będą same aeroby + SB, za miesiąc jednak planuję znowu ćwiczyć siłowo.

Przede wszystkim nie chodzi mi o szybkie schudnięcie, ale na SB kiedyś się nauczyłam zdrowo jeść, a teraz... po prostu sobie pozwalam na za dużo. Kiedyś łatwiej się pilnowałam, teraz wcale. Widzę = jem.
Ogólnie jem zdrowo, ALE: widzę czekoladę = muszę zjeść, widzę herbatniki z mleczną czekoladą = muszę zjeść, widzę żelki = muszę zjeść., itd, itp...
Mam nadzieję, że podołam i będziecie mnie wspierać. Obawiam się I fazy, że nie dam rady, że się poddam, ale motywuje mnie to, że kiedyś dałam radę bez problemu - i to w sezonie letnim, gdzie pełno owoców, lodów... a ja musiałam odmawiać i dałam radę. Teraz też dam radę.
Wstępnie przygotowałam sobie plan jedzenia na jutro, bo ja muszę wcześniej planować, żeby potem nie było niespodzianek
Wyszłam z wprawy, wiec możecie śmiało mnie poprawiać

przed pracą, godz 6:30
I posiłek: serek wiejski 150g + 4 plastry wędliny z piersi indyka + ogórek + sałata
w pracy, godz 9:30
II posiłek: 2 jajka na twardo + 4 plastry wędliny z piersi indyka + pomidor + sałata
w pracy, godz 13:00
III posiłek: zupa szczawiowa z jajkiem i gotowanym kurczakiem
po pracy mam szkołę, ledwo zdążę dojechać i od razu egz. więc tylko małe conieco:
IV posiłek: garść fistaszków
V posiłek: mięso mielone z indyka w sosie pomidorowym i z ziołami + mizeria z jog. naturalnym
przed snem:
VI posiłek: whey Activlab 30g,

suplementacja: tran 15ml, wit C., BCAA 10g

ćwiczenia: wzmacniające mięśnie brzucha, pośladków, nóg, mały aerobik

Jutro dołączę zdjęcia moich posiłków

[Keelie]

Napisane przez zieloneoczymam

Cześć dziewczyny,


postanowiłam się do Was dołączyć
Od jutra zaczynam I fazę. Kiedyś już byłam na SB, schudłam najpierw 9kg na samej diecie, a dorzucając ćwiczenia jeszcze 5kg - czyli łącznie 14kg. Potem mi wróciło 7kg (brak ćwiczeń, jedzenie = śmieci, w dodatku leki...

4 miesiące temu zaczęłam ćwiczyć, obwody mi poleciały, ale kg nie ruszyły ani trochę
Teraz chwilowo zostawiam ćwiczenia siłowe, będą same aeroby + SB, za miesiąc jednak planuję znowu ćwiczyć siłowo.

Przede wszystkim nie chodzi mi o szybkie schudnięcie, ale na SB kiedyś się nauczyłam zdrowo jeść, a teraz... po prostu sobie pozwalam na za dużo. Kiedyś łatwiej się pilnowałam, teraz wcale. Widzę = jem.
Ogólnie jem zdrowo, ALE: widzę czekoladę = muszę zjeść, widzę herbatniki z mleczną czekoladą = muszę zjeść, widzę żelki = muszę zjeść., itd, itp...
Mam nadzieję, że podołam i będziecie mnie wspierać. Obawiam się I fazy, że nie dam rady, że się poddam, ale motywuje mnie to, że kiedyś dałam radę bez problemu - i to w sezonie letnim, gdzie pełno owoców, lodów... a ja musiałam odmawiać i dałam radę. Teraz też dam radę.
Wstępnie przygotowałam sobie plan jedzenia na jutro, bo ja muszę wcześniej planować, żeby potem nie było niespodzianek
Wyszłam z wprawy, wiec możecie śmiało mnie poprawiać

przed pracą, godz 6:30
I posiłek: serek wiejski 150g + 4 plastry wędliny z piersi indyka + ogórek + sałata
w pracy, godz 9:30
II posiłek: 2 jajka na twardo + 4 plastry wędliny z piersi indyka + pomidor + sałata
w pracy, godz 13:00
III posiłek: zupa szczawiowa z jajkiem i gotowanym kurczakiem
po pracy mam szkołę, ledwo zdążę dojechać i od razu egz. więc tylko małe conieco:
IV posiłek: garść fistaszków
V posiłek: mięso mielone z indyka w sosie pomidorowym i z ziołami + mizeria z jog. naturalnym
przed snem:
VI posiłek: whey Activlab 30g,

suplementacja: tran 15ml, wit C., BCAA 10g

ćwiczenia: wzmacniające mięśnie brzucha, pośladków, nóg, mały aerobik

Jutro dołączę zdjęcia moich posiłków

Jak na moje oko 8 plastrów wędliny to za dużo. Nie mam pod ręką książki, ale chyba jest ograniczenie do 2 dziennie. Mogłabyś jeszcze rozpisać składniki zupy i sosu

Ja się trzymam nieźle, choć w piątek przeżyłam załamanie, chodząc po sklepach... Nie mieszczę się w żadne ciuchy z zeszłego roku, a lato idzie, więc chciałam uzupełnić garderobę. Niestety- zonk. Jestem za wielka jak na standardy sklepowe. Mam figurę klepsydry, a po przytyciu urósł mi biust i powiększyłam się w biodrach i pośladkach. I teraz np. koszulę 40-tkę dopinam w talii, ale w biuście za cholerę. Spodni w rozmiarze 42 nie wciągnę dalej niż do połowy ud. Chyba muszę się wybrać do działu 44+ w C&A. Boże, co za koszmar. A mam takie piękne ciuchy w szafie...
Co gorsza - mam ochotę nażreć się z żalu Ta wyprawa po sklepach nic a nic mnie nie zmotywowała do diety, wręcz przeciwnie. Nie wiem, gdzie mam szukać motywacji i sił. Mam chłopaka od ponad 4 lat, mieszkamy ze sobą, wciąż mu się podobam - to mnie aż DEmotywuje Najbardziej mnie wkurza właśnie kwestia ubrań, ale to mi nie wystarcza, żeby zacisnąć pięści i walczyć. Nie wiem, może zacznę chodzić do dietetyka, przed nim pewnie po prostu będzie mi wstyd i będę się starała udowodnić, że dam radę...
Póki co idę przekąsić serek wiejski ze szczypiorkiem.