Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[201803260919]

Dzisiaj jest moj pierwszy dzien, pisze tutaj tylko po to zeby pozniej nie stchorzyc i sie nie zniechecic tak latwo. Bo wiecie co zrobilam? juz by byl moj 5ty dzien ale zle zrozumialam co to znaczy seria.. i sobie za malo tego wszystkiego robilam haha, dobrze ze trafilam gdzies na forum akurat tam gdzie ktos pytal o to..

[Rodolphe Lindt]

agaaata ja zaczynam z Toba
Nawet podobaja mi sie te cwiczenia, o wiele bardziej niz klasyczne brzuszki. Ale brzuchole tez bede robic przy jakims nudnym serialu

Dla wsyztskich ktorzy chcieliby tez zaczac podaje link do stronki gdzie znalazlam fajne opisy tych cwiczen z obrazkami.
http://img81.imageshack.us/my.php?im...eidera23gp.jpg
Ja, kompletny laik, was namawiam hahahahahah

a wiec DZIEN 1

[countrysia]

Witam nowe osoby! Ja właśnie jestem na dniu 14 i muszę powiedzieć, że te ćwiczenia już nie sprawiają takiej trudności jak na początku i nawet wzrastająca ilość powtórzeń jest naprawdę czymś niewielkim. Efekty rzeczywiście widać i dlatego też zamierzam kontynuować ćwiczenia do końca. Przy okazji co drugi dzień robię ćwiczenia rozciągające na szpagat, wtedy jest rzeczywiście ciężej, ale co tam. Wszystko da się osiągnąć, jeżeli bardzo komuś na czymś zależy. Już zmęczenie nie jest dla mnie żadnym utrudnieniem. Wiem, że w danym dniu muszę wykonać określoną liczbę ćwiczeń, choćby się waliło i paliło. Jest mi bardzo dobrze z obecną figurą, a może być jeszcze lepiej Trzymam kciuki za wszystkich i życzę wytrwałości!

[eMPi]

Ja dzis mam 14 i powiem szczerze,ze rano mi sie okropnie nie chciało.
Ale jestem dzielna i dotrwam do konca, szkoda marnowac to 14 dni. W koncu to juz 1/3 -najbardziej lajtowa, ale zawsze))
W lutym gdy osiągnełam 42 dzien byłam taka z siebie dumna ,ze eh...musze to powtorzyc

[countrysia]

Jak to człowiek musi się natrudzić żeby coś osiągnąć!

[eMPi]

Niestety...Ale dzięki temu mozna nauczyc sie wytrwałosci
Za mną 15 dzien...I od jutra 3x14

[*sloneczko*]

Napisane przez countrysia

Jak to człowiek musi się natrudzić żeby coś osiągnąć!

w zyciu nie ma lekko.. a szkoda ;D

[Rodolphe Lindt]

dzien 2

[karta666]

26 dzien dzisiaj zrobiłam
coraz blizej konca

[201803260919]

Napisane przez countrysia

Witam nowe osoby! Ja właśnie jestem na dniu 14 i muszę powiedzieć, że te ćwiczenia już nie sprawiają takiej trudności jak na początku i nawet wzrastająca ilość powtórzeń jest naprawdę czymś niewielkim. Efekty rzeczywiście widać i dlatego też zamierzam kontynuować ćwiczenia do końca. Przy okazji co drugi dzień robię ćwiczenia rozciągające na szpagat, wtedy jest rzeczywiście ciężej, ale co tam. Wszystko da się osiągnąć, jeżeli bardzo komuś na czymś zależy. Już zmęczenie nie jest dla mnie żadnym utrudnieniem. Wiem, że w danym dniu muszę wykonać określoną liczbę ćwiczeń, choćby się waliło i paliło. Jest mi bardzo dobrze z obecną figurą, a może być jeszcze lepiej Trzymam kciuki za wszystkich i życzę wytrwałości!

dzieki za te slowa! bo ja myslalam ze padne dzisiaj, to poczatek ale - OJJEJKU!!! trudno jest..
a ja od 2 miesiecy brzuszki cwiczylam to myslalam ze mi latwiej bedzie, o malo sie nie zniechecilam - Twoje slowa dodaly mi ochoty i zapalu dziekuje
a z obserwacji to co powiecie o boczkach? zmniejszaja sie rzeczywiscie? bo ja mam takie wieeeeeelkie ze hmm.. i miloby bylo gdyby sie zaczely zmniejszac

[201803260919]

Napisane przez Rodolphe Lindt

agaaata ja zaczynam z Toba
Nawet podobaja mi sie te cwiczenia, o wiele bardziej niz klasyczne brzuszki. Ale brzuchole tez bede robic przy jakims nudnym serialu

Dla wsyztskich ktorzy chcieliby tez zaczac podaje link do stronki gdzie znalazlam fajne opisy tych cwiczen z obrazkami.
http://img81.imageshack.us/my.php?im...eidera23gp.jpg
Ja, kompletny laik, was namawiam hahahahahah

a wiec DZIEN 1

Napisane przez Rodolphe Lindt

dzien 2

no to jedziemy razem

[Rodolphe Lindt]

Tylko mi czasem nie zrezygnuj

[201803260919]

haha, postaram sie
ale teraz jak juz cokolwiek tu napisalam to bedzie to kwestia mojego honoru !

[countrysia]

Z boczkami jest całkiem całkiem. Wczoraj zrobiłam dzień 15 - 12 powtórzeń. Natomiast nie wyobrażam sobie później 24!! Ale być może dam radę. Obyśmy wszystkie wytrwały w ćwiczeniach. Ja sobie zamierzam sprawić prezent na gwiazdkę w postaci rezultatów końca ćwiczeń (planuję je skończyć 20 grudnia). Ale to nie wszystko! Gdy dobrnę do końca, kupię sobie prezent za poniesiony trud - perfumki A oczekiwana nagroda też jest jakąś motywacją. Pozdrawiam!

[201803260919]

wlasnie zrobilam 3 serie po 6 powtorzen - i zdycham - ale dalam rade
mam nadzieje ze z kazdym dniem bedzie lepiej
a wiec - dzien 4 zaliczony

[owieczka_34]

ja ostatnio 150 brzuszków na raaz ;d

[6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8]

od jutra biore sie za siebie !

[eMPi]

Shit. teraz sie skapnelam,ze robiłam po 3 dni, zamiast po 4:P zaraz mnie szlag trafi:/ No coz... Jestem na dniu 17 i mam 3x14 powtórzen... Powinnam miec 12. Co mam robic dziewczyny? Teraz zacząć robic cztery i poprostu olac te pare dni co mi wypadły? Help

[Rodolphe Lindt]

Napisane przez agaaata

wlasnie zrobilam 3 serie po 6 powtorzen - i zdycham - ale dalam rade
mam nadzieje ze z kazdym dniem bedzie lepiej
a wiec - dzien 4 zaliczony

leb w leb

Napisane przez eMPi

Shit. teraz sie skapnelam,ze robiłam po 3 dni, zamiast po 4:P zaraz mnie szlag trafi:/ No coz... Jestem na dniu 17 i mam 3x14 powtórzen... Powinnam miec 12. Co mam robic dziewczyny? Teraz zacząć robic cztery i poprostu olac te pare dni co mi wypadły? Help

Tylko nie wpadnij na pomysl zeby przerwac!!! Rob od jutra po prostu prawidlowo. Nasze brzuszki to nie calculator


Co z tego ze cwicze jak wlasnie wsunelam lody z nutella

[eMPi]

AAA, jak mi sie dzisiaj nie chce

No, ale trzeba. Lece pocwiczyc . Wytrwałosci zycze

[Yasia]

Ja dziś mam ostatni dzień !!! Ludzie, wytrzymałam i jestem baaardzo zadowolona

[eMPi]

Pokaz brzuch, pokaz brzuch!

[Blair]

A ja dziś zaczęłam a6w , już nawet nie wiem ktory raz... Tym razem jednak się uda , musi Raz zabrakło mi do skończenia chyba 5 dniu .

Yasia pokaż brzuszek po weiderze

[kessik]

Dziś zaczynam jeszcze raz po wcześniej skończyłam na 8 dniu, ale bardziej z przyczyn niezależnych, byłam na szkoleniu 4 dniowym i gdzie tu a6w robić
ale teraz się biorę i już tak więc dziś dzień pierwszy

[Yasia]

Jak tylko bede miala dostep do aparatu do dam fotki

[Rodolphe Lindt]

Babki ja sie przezucam na ab roller. Szyja mnie tak boli ze szok, moze ja za stara jestem na ta A6W. HIHIHI
Pierwsze dni byly bardzo przyjemne ale teraz czuje sie strasznie
Moze efekty nie beda takie same, ale chyba najpierw potrzebuje dojsc do formy czy cus. Jeszcze tu wroce

PS. Wlasnie sie dowiedzialam ze szyja boli mnie poniewaz zle wykonuje cwiczenia, ma byc na rowni z kregoslupem i uzywamy tylko miesni brzucha przy podnoszeniu bez tzw ciagniecia szyi. Ba latwo powiedziec,
Ale nie poddaje sie, sprobuje jakos inaczej to robic.
A roller bedzie dobry do jakiejs telenoweli

[annett16]

Ja też dzisiaj zaczynam ...
druga próba... wczesniej stanełam na 16 dniu bo zasnełam dlatego juz nie będe raczej robiła wieczorami...
zaczynam z przyjaciólka i qmpela z klasy...
Powodzenia wszystkim zaczynającym (mi oczywiście też) :P

[201803260919]

o nie nie nie! to ja sama na polu bitwy zostaje..? buu szkoda

ja dzisiaj mam szosty dzien za soba... ale jakos mi tez motywacja slabnie.. co to bedzie..?!

[Blair]

Ja jestem XD Dziś dzień 2 zrobiony

[Rodolphe Lindt]

Napisane przez agaaata

o nie nie nie! to ja sama na polu bitwy zostaje..? buu szkoda

ja dzisiaj mam szosty dzien za soba... ale jakos mi tez motywacja slabnie.. co to bedzie..?!

No co ty dalej walcze, ale szyja boli jak..... Jak u Ciebie?
Ja motywacje nawet mam ale ta moja szyja obolala aaaaauuuu