hula- hop 2

[ViLLeMkA]

noo bo to jednak trzeba mioec motywacje
ja juz zrobilam duzo silowych, i zostala godzina hh, a potem 5km spacerku i godzina aero xD
jutro odpoczynek, a pojutrze znowu ciezki dzien ;p


haha, a mi sie juz brzuszek taki ladny zrobil, a mu nie odpuszcze wiec bedzie perfect ;x

[Renia90]

Napisane przez alka132

no pewnie ze zazdroszcza i gderaja :P a dupy nikomu ruszyc sie nie chce

tez ide dalej na sloneczko tym razem juz polezec w basenie

taaa
godzine temu popatrzałam przez okno patrze ale słońce świeci.. dobra ide sie poopalać a nie siedzieć na komputerze bede. Wysmarowałam sie filtrami, wskoczyłam w strój.. wychodze na podwórko, układam sie na krześle - słońce zachodzi ok, czekam może wyjdzie.. czekam czekam 15 min zaczyna padać deszcz posiedziałam pod balkonem na ławce... po kolejnych 15 min wychodzi słońce więc wystawiam dekolt i twarzyczke kłade sie na ławke.. przychodzi sista i burzy ze nie bedzie siedziec na krześle i mam sie przesunąć.. wkurzona poszłam do domu, chciałam skonsumować danonka.. wyciągam z lodówki, otwieram a że było w nim troche wody(chyba mrożone były) odlewam do kranu a tu cały danonek bum! wyjeżdża z kubka
myślałam że w tym momencie normalnie eksploduję!
no to sie rozpisałam nie na temat, przepraszam ale musiałam sie przed kimś wygadać


ViLLeMkA to gratuluję efektów! a długo już tak ćwiczysz?

[alka132]

hahaha pewnie ze trzeba bylo biednaa tak to juz czasami jest... ja sie opalilam teraz oapalam sie z filtrami, bo w zeszlym roku mi sie zniszczyla troche skora bo bez filtrow i nie ma teraz tego wscieklego czerwonego a brazowe dodam ze spf 8 zamierzam kupic jakas 12 ale z przyspieszaczem i takimi cudami

[Renia90]

ja to mam dzisiaj szczęście właśnie szłam po schodach do góry z miską skorupek od orzeszków ziemnych, zahaczyłam troche kapciem i wszystko z miski poszło na schody jak to wyglądało, tak sie usmialam ze az siostra z podwórka przyleciała zobaczyc co się dzieje

[ViLLeMkA]

Renia, trudno ocenic, zawsze cos modizlam z brzuchem
ale tak na powaznie zeby pilnowac dzien w dzien i hh ryzemn, to jakies 3 tyg

no ale naprawde tudno ocenic, bo co jakis czas jakies brzuskzi robilam, ale bez efektow bo nieumiejetnie

a nawet pokaze Wam [bedzie lepiej ]
[i ja juz widze mnijsze boczki, i wciecie w talii = hh!! ]

dobra, ide pohulac, bo potem na aero i bedzie bum xD

[Renia90]

SUPER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!

[ViLLeMkA]

Napisane przez Renia90

SUPER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!

dziekuje bardzo
jak widac, najwazniejsze to sport sport sport
ja codziennie cos robie i w ciagu 3 tyg widze roznice

tv sie nie chce wlaczyc wrrrrrrrr psozperac musze

[zielonamorelka]

villemka sliczny masz ten brzuszek juz nie no ja tez chce tai hehe no to teraz nie ma ywkretow musze zaczac wiecej cwiczyc

[Renia90]

na prawdę zaimponował mi Twój brzuch! boskie masz te mięśnie.. brzuszek po prostu sexy! nie no teraz to ja sie biore do pracy i to ostro.. mam nadzieje, że też bede sie mogła pochwalić po wakacjach

[ViLLeMkA]

dobra 15 min w lewo za mna, teraz w prawo zwrot xD

Renia, ja jeszcze chce dol ladny ; )
teraz staram sie jesc duzo bialka... ale tak sie zastanawiam czy nie lepiej jesc normalnie tak jak jadlam, bo nie chce sie zrobic jakims pakerem ;x
zobaczymy jak to zniose ;x

a Was juz naprawde niewiele dzieli do brzucha takiego jak chcecie ; ) ;*

[Nethia]

Napisane przez Renia90

Nethia to super! ja też mierzyłam strój kiedyś i był dobry ale oczywiście nie w biuście bo mam baaardzo mały ale ostatnio znalazłam taki pikuśny i był dobry więc zakupiłam

heh to tez super ja już po baseniku ( a raczej dopiero ) wiec zaraz biore sie za HH i może skakanke

co do opalania - w sobote tak strasznie sie "opaliłam" , że bedac w sklepie i siedząc na ławeczce przechodził pewien niezły koleś i mówi do kolegi "patrz na tą czerwoną niezła nie?" hahahah myślałam ze tam zapadne sie pod ziemie ! ale musze im przyznac w jednym racje - wyglądałam wtedy seryjnie jak burak ! ale naszczęscie zbrązowiało mi to i dziś opalając sie ponownie nad rzeczką już nie jestem burakiem :P tyle , że ramionka mnie zdeka palą ;/ ale trzeba korzystac poki słońce jest

ViLLeMkA - wow różnica jest niesamowiita ! sliczny brzusio

Renia90 - faktycznie miałaś dzisiaj niezłego hmm farta?!

[zielonamorelka]

no mi jeszcze sporo brakuje do wymarzonego brzuszka heh trzeba zgubic tluszczyk chociaz mi bardziej zalezy na nogach [brzuch zawsze mozna wciagnac a nog sie niestety nie da hihi]jakos tak w tym roku nie mam ochoty pokazywac swoich nog a jutro na wf na basen mamy isc;/

[alka132]

a ja tam na nogi nie narzekam ogolem :P teraz troche sflaczale ale wzielam sa rowerek i juz niedlugo powinny byc si jak mina trzy tygodnie od dzisiaj to wstawie zdjecia - brzucha i nog

[klifek17]

haha a ja musze sie pochwalić bo ok godzi 15 hulałam przez góra 5 sek. a teraz to już ponad 30sekund!! hehe)

[zielonamorelka]

no niezle ci idzie juz niedlugo bedziesz umiala sobie krecic tak dlugo az ci sie nie znudzi hehe trzymam ciuki i zycze dalszych sukcesow

[alka132]

a ja mam takie pytanie, bo krece hopem a w zasadzie nie wiem :P hula hop spala tluszczyk czy moze wyrabia miesnie? a moze to i to? powiedzcie mi jak to jest :P

[Tancerka Pl]

ViLLeMkA, czy mozesz umiescic swoje zdjecie przed?

[ViLLeMkA]

Tancerka, no nie wiem jak ocenic przed xD
nigdy nie mialam jakichs problemow z brzuchem

ale moge oczywiscie, powiedzmy ze z tamtego roku
to w zielonym kostiumie jest wrecz grube, juz tydzien pozniej wygladalam szczuplej
to niebieskie wlasnie jakies kilkanascie dni pozniej [a ze wegierskie zarcie niedobre to nie utylam zbyt bardzo ;p]

obydwa z wakacji tamtego roku
i wtedy tez cwiczylam, teraz po prostu cwicze wiecej
ale nie, nie odchudzam sie, nie ma az takiego przed i po

[Dorcia030]

Jestem w szoku!
Gratuluję.
Ile Ty kręcisz? godzinę?
Ja po pół hh i stepper.
Naprawdę jestem pod wrażeniem

[Dorcia030]

Napisz w cm ile Ci ubyło. Bo widzę,, że w biodrach też Ci spadło.

[ViLLeMkA]

zwykle krece godzine dziennie, ale do tego chodze na aerobik 2 razy w tyg i cwiczylam w tamtym tyg brzuch codziennie
hmm.. ile mi ubylo trudno okreslic... ;p
wlasciwie nie wiele... jakies 3 cm bo niedawno mialam 64... [teraz mam 61]
ale wczesniej tez 66.. maxymalnie mialam kolo 70 :O

ale teraz wlasnie zmierzylam i jest 61

tylko te zdjecia obok siebie to z tego samego okresu
ale bardzo dobrze sie cuzje z moim obecnym brzuchem, bo miesnie juz po prostu czuc
[podobno dobrze wycwiczone miesnie robia naturalny gorset ; ) ]

[Dorcia030]

To prawda.
Jesteś jeszcze młodziudka, ale tak wyćwiczony brzuch pozwoli Ci po ciąży (w przyszłości), zachować super skórę bez rozstępów. Ja przed zajściem w ciążę, chodziłam długo na siłownię i ćwiczyłam głównie brzuch, miałam 60 w pasie (teraz to marzenie) i widać było te mięśnie na brzuchu.
Dzięki temu - zero rozstępów, a jestem już po porodzie 12 lat!
Pewnie nie wrócę do takiego stanu z przed ciąży, ale staram się cały czas i nie jest źle.
Umieszczę też swoje zdjęcie, ale jeszcze nie teraz hihihi, bo daleko mi do Ciebie

[ViLLeMkA]

Dorcia, ja jak kiedys bede w ciazy to chyba bede na uszach stawac zeby wrocic
ale w moim przyapdku nie bedzie chyba tak trudno bo moja mama 3 dni po porodzie juz sie w mini miescila a w ciazy zamiast tyc to chudla ;x [wiec mam nadzieje ze genetycznie ]

a rozstepy ja juz mam ;p
nie na brzuchu, na szczescie
tylko troche na tylku, ale prawie niewidoczne i zadbane
kilogramy wcieram w siebie zelu na rozstepy

dobra, koncze malowac paznokcie i ide hulac i rozciagac sie xD

w ogole ja chce isc do pracy! ; (

[Dorcia030]

Jeszcze się w życiu napracujesz!
Korzystaj z życia póki masz mozliwość

[ViLLeMkA]

tyle ze ja juz swiruje nudzi mi sie
a 2 tys przez wakacje chetnie bym zarobila i na studia zawsze



wrr.. nienawidze jak mam brata w domu bo wtedy cwiczyc nie moge ; (

[alka132]

no to 30 min zaliczone oczywiscie z nozkami w basenie i tylem do sloneczka :P

[Renia90]

no ViLLeMkA super! ale masz ten brzuch teraz miodzio teraz to mój faworycik!
ja też mam rozstępy :P ale na wew stronie ud i troche na pupie ale na szczęście mocno ich nie widać
dziś nagrzeszyłam i to sporo.. 2 i pół piwa, zapiekanka, lód włoski - efekt pobytu z koleżanką na mieście ^^ a potem jeszcze big milk ehh co ja robie!
Byłam na mieście po peeling(taki z Under Twenty świetny jest!) i minimasażer, obeszłam aż 3 drogerie i nigdzie nie było!!
Do pracy też bym chętnie poszła przyrobić troche grosza ale nie ma gdzie

[ViLLeMkA]

Renia, ja chce na staz, tylko ze maja dzwonic [bo dopeiro robia miejsce ; ) ]
ale jak w tym tygodniu nic, to bede szukacv pracy jako niania dla dzidzia, a w ostatecznosci kasjerka

ejj a ja tez sie musze czyms motywowac ;p
tylko problem taki ze ja nie chce bardzo umeisnionego brzucha bo mi sie nie podoba, ALE jemu jeszcze troche nie zaszkodzi

w ogole mysle o kolczyku w pepku [po ciezkiej pracy - nagroda]
ma ktoras bo tak pytam wszystkich


dobra, a zaraz ide na godzinke do hh

[Renia90]

ja złożyłam CV do solarium, jako obsługa bo szukali dziewczyny na lipiec-sierpień, ale czuje że lipa z tego chyba bede skazana na obieranie truskawek, malin albo po prostu spedze te ostatnie wakacje obijając sie -> czyt. ćwicząc, opalając się i ucząc do prawa jazdy
kurcze zjadłam jeszcze dwa kawałki ciasta drożdżowego z truskawkami bo mamusia upiekła jak dalej tak pójdzie to nici będą z mojego brzusia :P
musze sie za kare zbić publicznie, może to coś da
co do kolczyka w pępku to też mi się podoba ale mama by raczej nie pozwoliła, chyba że za rok bo będę mieć już te 18

[ViLLeMkA]

haha, no wlasnie mnie mamusia juz...
ale jak zrobie to po lecie dopiero ;x


co Ty tak jesz!
przestan, zacnzij jesc duzo bialka a Ci sie wszystkiego odechce ;p
ja na sniadanie dzisiaj jadlam owsianke, na obiad kasze z marchewka, a potem puszne kapaneczki z razowym chlebkiem i salata pomidorkiem mniaaaam


a niedawno to jak mialam ochote na slodkie to moglam caly dom przeszukac
po prostu nieodpowiednia dieta
[tak wnioskuje]

no a ja na studia teraz sie wybeiram
ale my chyba jestesmy z tego samego rocznika [1990 ]