*** Dukanie od 31.10.2010 ***

[reconstrukcja]

hey dziewczynki
u mnie już 22 dzień diety - aż sama jestem z siebie dumna, że aż tyle wytrzymałam
dziś mam warzywka i fazę na naleśniki

[monias_wawa]

reconstrukcja nio witaj w ten jakże "ciepły i słoneczny" dzień. Mam takie pytanie czy kojarzycie która z Nas podawała przepis na naleśniki i dukanowy chlebek? nie chche mi się latać po postach i poszukałabym po loginach forumowiczek obawiam się, że jak kliknę chlebek lub przepis to pokaże mi się więcej niż 10000000 postów

[reconstrukcja]

chlebka to ja nie umim
ale naleśniki robię tak - daję skrobię kukurydzianą, mleko odtłuszczone w proszku, mleko w płynie, jajko i łyżeczkę proszku do pieczenia + odrobinę soli - miksuję i smażę i są pyyyycha
do środka wsadzasz co chcesz - ja np. mięsko i polewam sosem czosnkowym własnej roboty

[monias_wawa]

dziękuję, a ja w sob zrobię tort boloński na wołowine pomidorkach i cebulce mniam mnia))

[reconstrukcja]

brzmi pysznie!!!
może też się na coś takiego skuszę
akurat sobota to będzie dzień z warzywkami

[Shakta]

Hej Dziewczynki. Czy można dołączyć?
To mój 3 dzien Dukania. Mam 167 cm wzrostu i ważę 63 kg. Chciałabym schudnąc ok 5-7 kg.
Od jutra wchodze na II fazę, uderzeniówka trwała 3 dni.
Dodam, że o Dukanie wiem wiele, mam chyba wszystkie mozliwe ksiazki, moja mama schudla w ten sposob ponad 10 kg. Dieta jest super
Mam nadzięje, że z wami będzie raźniej.

[Forget_me]

Napisane przez reconstrukcja

chlebka to ja nie umim
ale naleśniki robię tak - daję skrobię kukurydzianą, mleko odtłuszczone w proszku, mleko w płynie, jajko i łyżeczkę proszku do pieczenia + odrobinę soli - miksuję i smażę i są pyyyycha
do środka wsadzasz co chcesz - ja np. mięsko i polewam sosem czosnkowym własnej roboty

Ja podawałam przepis na chlebek
Potrzebne do niego są:
- 6 jajek
- otręby owsianne i pszenne
- szczypta soli
- serek naturalny ( teraz biorę chudy Emilki z Marche, ale czasami kupuję go też w Biedronce)

Na jedno jajko wrzuca się cztery czubate łyżki otrąb (ja dodaję je naprzemiennie). Na samym końcu wrzuca się serek i wszystko miesza. Tak gotowe ciasto wylewamy na blaszkę wyłożoną papierem i pieczemy z dobrą godzinkę (ja często piekę dłużej) w piekarniku nastawionym na 200 stopni

Napisane przez Shakta

Hej Dziewczynki. Czy można dołączyć?
To mój 3 dzien Dukania. Mam 167 cm wzrostu i ważę 63 kg. Chciałabym schudnąc ok 5-7 kg.
Od jutra wchodze na II fazę, uderzeniówka trwała 3 dni.
Dodam, że o Dukanie wiem wiele, mam chyba wszystkie mozliwe ksiazki, moja mama schudla w ten sposob ponad 10 kg. Dieta jest super
Mam nadzięje, że z wami będzie raźniej.

Witamy witamy
Jak tam po pierwszej fazie? Już jakieś kilogramy spadły?

[Shakta]

Pierwsza faza o dziwo wcale z wielkim trudem mi nie przyszła
Moja ulubiona potrawa, czysto proteinowa to nalesniki z serkiem cynamonowym. Po prostu mniami. Jednak z uwagi, ze mozna tylko 2 lyzki otrab owsianych dziennie, ograniczalam sie do 1 nalesnika dziennie...
a tak to wiadome, wiesniak, ser chudy i szynka z kurczaka. I tak praktycznie wkolko.
Wg wagi spadlo mi prawie 2 kg, jednak wiem, ze to woda i szok dla organizmu.
Prawdziwe, rownomierne chudniecie zacznie się na II fazie

Planuje stosować tryb 5/5 a wy jak lecicie?
1/1 wydaje się latwiejszy, ale nie wiem jak to w praktyce wygląda

[moniczorek]

Przyjmiecie z powrotem do swego grona ?

[Forget_me]

Napisane przez Shakta

Pierwsza faza o dziwo wcale z wielkim trudem mi nie przyszła
Moja ulubiona potrawa, czysto proteinowa to nalesniki z serkiem cynamonowym. Po prostu mniami. Jednak z uwagi, ze mozna tylko 2 lyzki otrab owsianych dziennie, ograniczalam sie do 1 nalesnika dziennie...
a tak to wiadome, wiesniak, ser chudy i szynka z kurczaka. I tak praktycznie wkolko.
Wg wagi spadlo mi prawie 2 kg, jednak wiem, ze to woda i szok dla organizmu.
Prawdziwe, rownomierne chudniecie zacznie się na II fazie

Planuje stosować tryb 5/5 a wy jak lecicie?
1/1 wydaje się latwiejszy, ale nie wiem jak to w praktyce wygląda

W pierwszej fazie zrzuciłaś tyle samo, co ja Wiadomo, to wszystko to tylko woda, tłuszcz zacznie się spalać później, ale ja jak zobaczyłam na wadze 2 kilo mniej, to od razu nabrałam większej ochoty na dietkę
Ja zdecydowałam się na tryb 5 na 5 Jak na razie daję radę

Napisane przez moniczorek

Przyjmiecie z powrotem do swego grona ?

Pewnie, że tak
Witamy ponownie

[moniczorek]

To fajnie. Miałam ostatnio kiepski czas...ale powoli wracam do formy
Musze sie pochwalic, że dorobiłam się nowego tatuażu i kolczyka po wargą

[Forget_me]

Napisane przez moniczorek

To fajnie. Miałam ostatnio kiepski czas...ale powoli wracam do formy
Musze sie pochwalic, że dorobiłam się nowego tatuażu i kolczyka po wargą

Najważniejsze, że się znowu "nawróciłaś" na dukana
Tatuaż, fajnie, sama też bym sobie chętnie zrobiła na karku, ale boję się, że nie wytrzymam z bólu

[monias_wawa]

moniczorek nio witaj!!! przyjmujemy Ciebie sktruszoną i chetną do walki o nową, chudszą dupkę wowow! tatoo a gdzie i co? kolor?
Shakta cześć! gratuluje świadomości i życze sukcesów

Forget_me dziekuję za przepis

reconstrukcja chyba na wątkuz przepisami było zdjęcie tego tortu. Wyglądał jak lasagne. I był zwarty do krojenia rtak na dwa dni

Zdecydowałam, że zainwestuję w patelnię do placków. CIągle robię placki, jak nie z cukinią to serowe, nawert takie małe naleśniki można poprzekładać, mięsnym farszem czy twarogiem z łososiem czy jakąć pasta rybną. To będzie mój wkład w moją kuchnię:

[marejta]

Jasne,ze wam powiem co to za sałatka
Może nic specjalnego, ale jadłam sobie dzisiaj rano owsianke na śniadanie i tak mnie nawiedziło
- 3 listki kapusty pekińskiej (mam nadzieję że nie jest zabroniona )
- kawałek zielonego ogórka
- pomidor
- 2 korniszony
- serek typu włoskiego

Wszystko pokroiłam na dość dużą kostkę wsypałam do miseczki i zabrałam ze sobą do pracy właśnie mi o niej przypomniałyście, dlatego zaraz po nią idę do lodówki
Dziewczyny może to głupie pytanie ale co to jest ten wieśniak :roll eyes: bo wy jecie go na śniadanko a ja nie mam pojęcia jak to wygląda

Witam nowe i powracające koleżanki

[Forget_me]

Wielkie dzięki za przepis Szkoda, ze dziś ma proteinki, bo chętnie bym go wypróbowała
Wieśniak to o ile się nie mylę serek wiejski

[monias_wawa]

wiesniak to wiesniak jedyny, niepowtarzalny, az po wsze czasy)
sałatka brzmi smakowicie ale ja tez jestem na p zatem nic z tego

[marejta]

Ale ze mnie a ja myślałam że to może jakiś placek, albo coś na kształt bułeczki

[monias_wawa]

marejta nio z leksza tak ale kto nie pyta ten błądzi

[moniczorek]

Dziękuje...obiecuje, że tym razem nie zawiodę

Napisane przez Forget_me

Najważniejsze, że się znowu "nawróciłaś" na dukana
Tatuaż, fajnie, sama też bym sobie chętnie zrobiła na karku, ale boję się, że nie wytrzymam z bólu

To nie boli...naprawde....na cała łopatke były moze dwa miejsca bardziej bolesne...a tak to takie hmm...przyjmeny ból nic strasznego!

Napisane przez monias_wawa

moniczorek nio witaj!!! przyjmujemy Ciebie sktruszoną i chetną do walki o nową, chudszą dupkę wowow! tatoo a gdzie i co? kolor?

Mam na łopatce turkusowego motyla z takim delikatnym motywem roślinnym obok. Poprawiałam stary i zle zrobiony tatuaż.

[reconstrukcja]

dzięki za przepis na chlebek - muszę w końcu zrobić
też mam tattoo - a nawet 3
i w niektórych miejscach boli bardziej w innych prawie nic nie boli

[Forget_me]

Dziewczyny, piekłam dzisiaj chlebek i trzymałam go w piekarniku chyba z dwie godziny bo za chiny nie chciał się zrumienić
Jak na razie całkiem mi dobrze na proteinkach Mam nadzieję, że waga znowu zacznie spadać, bo na warzywkach niestety nie zeszło mi nic

[women20]

Napisane przez Forget_me

Dziewczyny, piekłam dzisiaj chlebek i trzymałam go w piekarniku chyba z dwie godziny bo za chiny nie chciał się zrumienić
Jak na razie całkiem mi dobrze na proteinkach Mam nadzieję, że waga znowu zacznie spadać, bo na warzywkach niestety nie zeszło mi nic

Ja tez mam problem z chlebem. Pieklam go 3 razy. jeden z przepisu z serem bialym, a drugi normlany otreby jaja skrobia itp. chlebek u gory do polowy jest smaczny chrupiacy i upieczony, gorzej z dolem ktory zawsze jest niedopeiczony....piekarni k mam sprawny pieke czesto ciiasta i rozne inne rzeczy. pieklam w foremkach roznych do keksow. nie wiem dlaczego tak sie dzieje?;/

[Forget_me]

Napisane przez women20

Ja tez mam problem z chlebem. Pieklam go 3 razy. jeden z przepisu z serem bialym, a drugi normlany otreby jaja skrobia itp. chlebek u gory do polowy jest smaczny chrupiacy i upieczony, gorzej z dolem ktory zawsze jest niedopeiczony....piekarni k mam sprawny pieke czesto ciiasta i rozne inne rzeczy. pieklam w foremkach roznych do keksow. nie wiem dlaczego tak sie dzieje?;/

Ja teraz piekłam prawie dwie godziny w 200 stopniach. W ogóle się nie chciał zrumienić. Co jakiś czas do niego zaglądałam i przed wyciągnięciem postanowiłam sprawdzić patyczkiem, czy w środku jest już dopieczony. Oczywiście ten chlebek jest w środku zawsze troszkę taki jakby "mokry", ale smakuje super
Powiem Wam, ze przepis mam od mojej teściowej i ona ten chleb piecze w 20 minut To już w ogóle masakra jakaś

[Shakta]

U mnie trzeci dzień I fazy minął bardzo pomyślnie
Na kolacje zaserwowałam sobie rybe wędzoną z wieśniaczkiem lekkim oczywiście. Napchałam się niemilosiernie a mimo to i tak ma sie wrażenie, że brzuszek jakby zapadnięty

Dziewczyny a co jeśli chodzi o ćwiczenia???
Od ok 2 tygodni biegam prawie codziennie z kolezanką, wprawdzie nie za wiele bo jakies 30 min dziennie ( jestesmy poczatkujące ) ale strasznie mi się spodobalo i chcialabym biegać dalej... Nie wiem czy to jednak nie za duzy wysilek dla organizmu na Dukanie :/ No ale od jutra wchodzą warzywka więc będe chyba bardziej naładowana kalorycznie

Jak myślicie?

[ry-bcia]

ja już nie mam się co oszukiwać że będę dietę kontynuować...
TŻ powiedział mi papa więc ... same wiecie jak mogę się czuć, po prawie 3 latach wspólnego mieszkania ciężko jest odejść ot tak no ale nie mam wyjścia
może się jeszcze nawrócę na dukana ale na kuchni mamusi będzie cięzko

[Forget_me]

Hej dziewuszki
U mnie spadł dziś pierwszy śnieg No, może raczej drugi, ale ten ostatni od razu się topił, a dziś niestety delikatnie zabieliło trawniki i przysypało samochody Jejcia, jak ja nie znoszę zimy
Poza tym u mnie dziś drugi dzień protein Zaraz strzelę sobie owsiankę i zapcham się nią na ładnych kilka godzin Popołudniu jadę z mamą do Poznania więc będę musiała zabrać ze sobą jakiś jogurt pitny, bo bez obiadu może być ciężko
Najbardziej żałuję tego, że akurat w Andrzejki ja jestem na proteinkach

Napisane przez Shakta

Dziewczyny a co jeśli chodzi o ćwiczenia???
Od ok 2 tygodni biegam prawie codziennie z kolezanką, wprawdzie nie za wiele bo jakies 30 min dziennie ( jestesmy poczatkujące ) ale strasznie mi się spodobalo i chcialabym biegać dalej... Nie wiem czy to jednak nie za duzy wysilek dla organizmu na Dukanie :/ No ale od jutra wchodzą warzywka więc będe chyba bardziej naładowana kalorycznie

Jak myślicie?

Ja też ćwiczę Jeżdżę na rowerku stacjonarnych Oczywiście nie jeżdżę nie wiadomo jak długo, ale jednak codziennie staram się zasiadać na rowerku Wydaje mi się, że nie powinno to wpłynąć negatywnie na dietę. Mam nawet cichą nadzieję, że szybciej uda mi się zrzucić zbędne kilogramy

Napisane przez ry-bcia

ja już nie mam się co oszukiwać że będę dietę kontynuować...
TŻ powiedział mi papa więc ... same wiecie jak mogę się czuć, po prawie 3 latach wspólnego mieszkania ciężko jest odejść ot tak no ale nie mam wyjścia
może się jeszcze nawrócę na dukana ale na kuchni mamusi będzie cięzko

Rybcia, strasznie mi przykro Wiem, że to teraz mało pocieszające, ale może nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło. Jeśli facet Cię zostawił, to znaczy, że na Ciebie nie zasługiwał!!!
A że nie masz ochoty na kontynuację diety, to wcale się nie dziwię.
Trzymaj się

[gonnia1]

Napisane przez ry-bcia

ja już nie mam się co oszukiwać że będę dietę kontynuować...
TŻ powiedział mi papa więc ... same wiecie jak mogę się czuć, po prawie 3 latach wspólnego mieszkania ciężko jest odejść ot tak no ale nie mam wyjścia
może się jeszcze nawrócę na dukana ale na kuchni mamusi będzie cięzko

Wiem, że jest jest Ci bardzo przykro, sama przez to przechodziłam, rozstałam się z facetem po 5,5 roku związku...ile ja się naryczałam masakra. Czas leczy rany i jest to święta prawda, a facet na bank nie był Ciebie wart

---------- Dopisano o 09:14 ---------- Poprzedni post napisano o 09:12 ----------

Dziwczyny a jak to jest z jedzeniem dyni?mam fajny przepis na zupę, ale nie wiem czy można ją jeść, bo na montim była zabroniona ze względu na wysoki IG

[MoTyleKsw]

Napisane przez ry-bcia

ja już nie mam się co oszukiwać że będę dietę kontynuować...
TŻ powiedział mi papa więc ... same wiecie jak mogę się czuć, po prawie 3 latach wspólnego mieszkania ciężko jest odejść ot tak no ale nie mam wyjścia
może się jeszcze nawrócę na dukana ale na kuchni mamusi będzie cięzko

Będzie dobrze Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło


Czas nie leczy ran, czas pozwala się przyzwyczaić do bólu...

[Red_Dream]

Chyba nie można dyni ...
Mi przyszła waga na mieszkanie. Schudłam tylko 1,2 kg, mam 11 dzień diety. Chyba za mało... zastanawiam się dlaczego, bo na innych dietach chudłam dużo więcej. Chociaż z drugiej strony nie wiem do końca ile ważyłam, bo wydaje mi się, że moja waga z domu mogła zaniżać... W każdym bądź razie powiedzcie mi czy to, że piję dużo mleka może przeszkadzać?
Generalnie jakoś trwam, wiadomo, mam ochotę na ciastka i czekoladę ale to pewnie dlatego że jestem dość przed @ ...

[Forget_me]

Napisane przez Red_Dream

Chyba nie można dyni ...
Mi przyszła waga na mieszkanie. Schudłam tylko 1,2 kg, mam 11 dzień diety. Chyba za mało... zastanawiam się dlaczego, bo na innych dietach chudłam dużo więcej. Chociaż z drugiej strony nie wiem do końca ile ważyłam, bo wydaje mi się, że moja waga z domu mogła zaniżać... W każdym bądź razie powiedzcie mi czy to, że piję dużo mleka może przeszkadzać?
Generalnie jakoś trwam, wiadomo, mam ochotę na ciastka i czekoladę ale to pewnie dlatego że jestem dość przed @ ...

Wydaje mi się, że chudniesz prawidłowo Zauważyłam, że ja też tak chudłam, jak pierwszą fazę skróciłam do trzech dni. Wtedy nic mi się nie udało zrzucić. Teraz, kiedy po raz kolejny zaczęłam dukanie, fazę przetrzymałam do pięciu dni i od razu zrzuciłam 2 kilo Teraz waga mi stanęła, ale i tak zauważam, że uda mi szczupleją
Mleko raczej nie przeszkadza. Sama codziennie wypijam do troszkę i nie zauważam, żeby to jakoś wpłynęło na dietę