Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)

[aniolek__0]

Czesc SKARBY udalo mi sie schudnac 2 kg Nastepne wzenie w niedziele . KOCHANE zycze zdrowka

[cypisek72]

No aniołek idziesz jak burza ja wczoraj byłam na urodzinach i zjadłam 3 kawałki ciasta w tym tortu ale to były urodziny więc się rozgrzeszam

[mili17199]

Dzisiaj dzień ważenia więc czekam na wasze wagi. Ja zważę się o 15. Ostatnio waga idzie w dół bez ćwiczeń.

[cypisek72]

mili czemu o 15? ja zawsze rano po porannej wizycie w toalecie

[pestka123]

Napisane przez aniolek__0

Czesc SKARBY udalo mi sie schudnac 2 kg Nastepne wzenie w niedziele . KOCHANE zycze zdrowka

Łooo, mamy identyczną wagę początkową, identyczny cel i identyczny aktualny wynik :P

Mogę zapytać ile masz wzrostu??

Ja po dniu biegania (i kanapce z szynką i musztardą) wcinam właśnie obiados: dwie łychy buraków, dwa klopsy z natką z wody i łyżka kaszy jaglanej.

[mili17199]

schudłam aż 100g

[olunia1720]

hej chciałabym tez sie przyłaczyc zaczełam od dzis hehe
waze 69 przy wzroscie 167 moj cel to 55

[aniolek__0]

[QUOTE=pestka123;24582157]Łooo, mamy identyczną wagę początkową, identyczny cel i identyczny aktualny wynik :P

Mogę zapytać ile masz wzrostu??


Ja mam wzrostu 160 cm a TY BUZIACZKI

[pestka123]

aniolek_o - ja niższa => 155 cm.

Ja dziś się nie ważę, przez te kacowe podboje weekendowe. Poczekam do nast. tygodnia :P

[meryy82]

Dobry
Ja się dzisiaj nie ważę zjadłam czekoladę. Ale po @ to u mnie norma, widac potrzebowałam tego. Czekolada była pyszna z orzechami. Poprawiła mi humor. I zaraz poskaczę na skakance, to ciut spalę.

Nie ważę się ale wiem też, że odniosłam pierwszy sukces w walce o pikną sylwetkę. Otóż mam spodnie z materiału i kilka tygodni temu ledwo je dopinałam, na pupie były ciut opięte. A dzisiaj rano zakładam a tu luz nie spadają ze mnie, ale czuję w nich dużo luzu od razu cały dzień weselsza.
Tak więc skakanka działa. Fakt oprócz skakanki i inne ćwiczenia, ale czasem po prostu tylko skaczę. Przez kilka minut po kilka serii. Przeplatane brzuszkami. I działa.

---------- Dopisano o 20:38 ---------- Poprzedni post napisano o 20:18 ----------

Pestko jak sobie wypijesz raz na hoho, to nic złego.
Na wadze też raczej dużo nie przybędzie. No chyba, że waga wody którą alkohol zatrzymuje w organizmie.

I jeszcze jedna pułapka alkoholu - spowalnia przemianę materii.
Ale piwo dobrze robi na nerki, a wino na serce. Więc okazjonalnie nie szkodzi. Byle nie duże ilości i nie za często

[Nezka07]

Napisane przez Michalinka89

A najlepiej jest ćwiczyć : (Pani na aerobiku tak prowadzi) 10min ćwiczeń na nogi potem 3 min skakania potem 10min ćwiczeń nogi pośladki potem 5min skakania potem 10min ćwiczeń i znów 5min skakania potem na karimacie 10min nogi pośladki i 10 min na brzuch .. bo zmieniając puls czyli ćwiczenia wolniej szybciej organizm więcej spala niż przy ciągłej prędkości np ciągłym biegu To zostało udowodnione

Albo wystarczy po prostu ćwiczyć interwały, czyli np. 1;5 min spokojnym tempem, a 0,5 min najszybciej jak się da

Jestem właśnie w trakcie kombinowania filmików - "8 minute abs" i "Tamilee Webb: Ja chcę mieć takie pośladki". Może od środy zacznę ćwiczyć. A na YT nie lubię oglądać, bo strasznie wolno się ładują, poza tym mój komputer czasem zacina te filmiki Mam nadzieję, że coś dadzą. Mogłabym wrócić do ćwiczenia Turbo Jam, ale ciężko znaleźć te 20 min przy moim lenistwie, poza tym teraz moją energię pochłaniają inne obowiązki, ale od środy powinnam mieć więcej czasu. I się wreszcię biorę do roboty

aniolek - gratuluję spadku wagi
mili - też proponowałabym (o ile oczywiście masz taką możliwość) ważenie się rano
I witam nową odchudzającą się

[happys]

również gratuluję spadków wagi i samozaparcia, ja się zważę dopiero w piątek. narazie nie ćwiczę nie mam czasu, ale niedługo wrócę do nich

[pestka123]

Hej, ja dziś zaspałam :P Powiedzcie mi dziewczęta: skąd macie filmy instruktażowe do ćwiczeń? Z Youtuba? Bo jeśli tak to możecie podać kilka wyszukiwanych terminów? Bo ja nie bardzo wiem czego szukać?
Ściągacie z internetu? To samo...
Bo kupować to najczarniejsza opcja :P
Pa!

[cypisek72]

meryy82 przecież nie możemy zrezygnować z małych przyjemności nie popadajmy w skrajność bo ja się boje ,że może to wrócić ze zdwojoną siłą. Mój mąż się chyba zorientował że się odchudzam ,pytał się czy na rowerku jeździłam,że jak ostatnio patrzył na licznik to teraz jest 45 km przejechane, ale jazda

[Mati27]

Hurra po tygodniu spadło mi 1,5 kilo,brzuch już nie taki wydęty i wogóle czuję się lżej

[Nezka07]

Mati - gratulacje

A ja dzisiaj prawie nic nie zjadłam, w ogóle głodna nie jestem. Wmuszam w siebie co jakiś czas cokolwiek, żeby sobie metabolizmu tylko nie rozwalić

pestka - na YT wystarczy wpisać chociażby 'tamilee webb' i powinno trochę filmików wyskoczyć, aczkolwiek lepiej jest ściągnąć przez jakiś program, bo wiadomo- internet nie zawsze działa tak, jakbyśmy sobie tego życzyły A jeśli chodzi o hasła do wszukania, to zależy jakich ćwiczeń szukasz. 'tamilee webb', 'turbo jam', '8 minute abs/legs/arms' ... Ogólnie masa tego jest, dlatego lepiej najpierw znaleźć jakiś interesujący program ćwiczeń i dopiero potem jego nazwę wpisać do wyszukania Jeszcze dobre rezultaty daje podobnnież 'pump it up the ultimate dance workout', które prowadzi Deanne Berry [pani z teledysku "Call on me" (jeśli któraś jeszcze ten teledysk pamięta )] Kiedyś próbowałam ćwiczyć, to po rozgrzewce podzękowałam
Polecam poczytać na Fitnessie, jest sporo wątków dziewczyn, które zaczynają ćwiczyć z jakimś filmikiem, tam na pewno też znajdziesz informacje skąd można filmy wziąć

[agusia814]

DZIEWCZYNY POMOCY!

Zbliża mi się okres i jem słodkie cały czas! Nie mogę się powstrzymać! Szlag! A tak dobrze mi szło i teraz co? Przytyję znowu? Tak nie może być

A Wam gratuluję spadków i oby tak dalej! Ja się muszę ogarnąć!

[mili17199]

Jestem przeziębiona więc znowu pewnie mi się okres spóźni. A przed ciążą miałam co do dnia regularną.Buuu

[pestka123]

Nezka07 => oooooo, dzięki za przyblizenie tematu i podanie kilku nazw. Ja jestem kompletnie zielona, wiem tylko, że jest aerobik i fatburning... Reszta to jakieś konkretne dyscypliny. Wieczorkiem, może nawet dziś poszperam... Bo czasem człowiek ma ochotę wycisnąć z siebie siódme poty, a nie ma jak, bo zna tylko brzuszki, pompki i ewentualnie coś na uda :P

Pamietam ten teledysk, pan dla którego go nakręcono nazywał się [prydz]

agusia814 => znam ten ból... może owocki zjadaj? żeby tak troszkę oszukać? Na pewno po okresie waga spadnie, więc nie waż sie przed, żeby się nie załamać!

A reszcie gratuluję sukcesów!!

[kokoloko]

Czesc Chudzinki
moge sie przyłączyc? zaczełam sie odchudzac (czyt.mniej jeść ) od niedzieli. Waże 63 kg przy wzroście 166

[Michalinka89]

Napisane przez kokoloko

Czesc Chudzinki
moge sie przyłączyc? zaczełam sie odchudzac (czyt.mniej jeść ) od niedzieli. Waże 63 kg przy wzroście 166

No pewnie A mniej jeść czyli?

Ja się dziś nie ważę bo się tak cieszyłam, że udało mi się zaliczyć przedmiot, że aż sobie kupiłam ciasto i opędzlowałam i mam sesje i tyle nauki, że nie miałam kiedy spać a co mówić o ćwiczeniach ale już jutro i w czwartek idę napewno i od jutra się poprawiam

[happys]

ja teraz ostatnio wpadłam w manię codziennego ważenia się i teraz z tym walczę. dziś się nie ważyłam zrobię to dopiero w piątek

pestka ja kiedyś szukałam jakiś ćwiczeń i ściągałam je z różnych stron. teraz tylko sobie wybieram to na co mam ochotę.

mati jak ty tak szybko chudniesz?? ja też tak chcę

kokoloko pewnie im nas więcej tym lepiej

agusia dasz radę. polecam owocki, rodzynki i orzechy

[kokoloko]

mniej jeść- czyli dosłownie mniej jeść - mam problem z zażeraniem problemów próbuje to jakos unormować w głowie bo tu jest pewnie problem hehe

[Michalinka89]

Dziewczyny oglądałyście ten film Super Size Me ? Szokujący.

[Nezka07]

Witam nową osobę w wątku Gdybyśmy były chudzinkami, to raczej by nas tu nie było Co do jedzenia, nie o ilość chodzi, a o jakość raczej, więc ograniczanie jedzenia dla samego ograniczania jest bez sensu. Takie praktyki kojarzą mi się z dietami "xxxx kcal", a to kiepska metoda na odchudzanie. Chociażby dlatego, że to męczące A na problemy może zamiast jedzenia jakiś ruch? Albo przynajmniej jakieś zdrowsze przekąski- owoce, orzechy, bakalie... Tak jak napisała happys

pestka - polecam się na przyszłość I mam taką małą prośbę- cyferki w moim nicku można sobie darować

[Mati27]

hej kokoloko,proponuję zdrową dietę a nie ograniczenie samego jedzenia-bo raczej energii sie tylko pozbędziesz a nie kilogramów.Patrząc na kaloriie patrz też na zawartość tłuszczy i węglowodanów http://studenckieprzepisy.blox.pl/20...-jesc-aby.html

http://www.unilever.pl/nasze-produkt...wej_diety.aspx Myślę że to ci się przyda na początek

---------- Dopisano o 02:00 ---------- Poprzedni post napisano o 01:55 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=jBIqC...eature=related
Zaczęłam moją dietę z tym-wykonalne i przyjemne ćwiczenia na spalanie tłuszczyku

[Bafi@Home]

Napisane przez aniolek__0

Czesc SKARBY udalo mi sie schudnac 2 kg Nastepne wzenie w niedziele . KOCHANE zycze zdrowka

Wielkie gratulacje

Ja moge oficjalnie powiedzieć, że waga u mnie stabilizuje sie na poziomie 58,2 59 ją nie interesuje

---------- Dopisano o 07:15 ---------- Poprzedni post napisano o 07:10 ----------

Napisane przez agusia814

DZIEWCZYNY POMOCY!

Zbliża mi się okres i jem słodkie cały czas! Nie mogę się powstrzymać! Szlag! A tak dobrze mi szło i teraz co? Przytyję znowu? Tak nie może być

A Wam gratuluję spadków i oby tak dalej! Ja się muszę ogarnąć!

Agusia to normalne przed okresem, ja przez antybiotyki zupelnie stracilam smak, w sobote zjadłam 5 kostek gorzkiej czekolady - i tylko to mi wybornie smakowało Waga nie drgneła, a ja czułąm się rewelacyjnie.

U mnie jest tak, słodycze mogą nie istnieć, ale jak zbliża się okres to dosłownie rzuciłabym się na nie nie mówiąc o niezdrowym żarciu - knorowskie nudle ser w ziołach - teraz się pilnuję i swoją ochotę na słodkie zabijam jedząc suszone owoce, np śliwki które uwielbiam , albo zagryzam owocem. Ewentualnie gorzka czekolada - która notabene jest wskazana - bo ma sporo dobrych składników.

---------- Dopisano o 07:24 ---------- Poprzedni post napisano o 07:15 ----------

Dziewczyny czy ja się już chwaliłam - nie mogę uwierzyć wlazłam w swoje spodnie kupione 6 lat temu. I po pierwsze zwłaszcza ze to biodrówki, nie wpijają mi się w ciało, zrobiły się luźne w udach. Muszę koniecznie znaleźć metr. Bo czuję, że centymetry pospadały

[happys]

Napisane przez Michalinka89

Dziewczyny oglądałyście ten film Super Size Me ? Szokujący.

oglądałam kilka lat temu dla mnie szokujące w nim było to, że facet o ile dobrze pamiętam prawie mdlał od nadmiaru cukru tyle, że też amerykańce jak jedzą na każdy posiłek fast foody to i się nie dziwić, że wyglądają jak wyglądają. same nowinki, gry, telewizja, zero ruchu, zamiast iść pieszo jadą na meleksach czy jak to się zowie.

bafi szalejesz

[pestka123]

O właśnie! Widziałam kiedyś kulisy tego filmu. I pamiętam, że postanowiłam go obejrzeć w całości i jakoś się rozeszło po kościach. Ale jak sobie przypomniałam to może wieczorem sobie strzele.

Pamiętam, że miałam refleksję, że na niego tak to drastycznie podziałało, bo wcześniej był zdrowy. Jak taki Amerykanin nie je nic innego, to pewnie potrafi tak żyć (choć pewnie jedzie na oparach :P)

[Bafi@Home]

Oglądałam ten film, niestety, fast foody to przede wszystkim puste kalorie. Nic dziwnego, ze facet tak przytył ale on to jadł chyba przez miesiąc, śniadanie, obiad, kolacja. Jakbyśmy tak chciały - ręczę że nasza waga dogoniła by setki.

Ale my to wiemy i się racjonalnie odżywiamy i przede wszystkim ruch wprowadzamy