Odchudzanie czas zacząć - część IV.

[Karolinitka]

Napisane przez dirtyy

nie nie mam kasy czekam na wypłate

aaa, to zmienia postać rzeczy

Uciekam na obiad. Zobaczymy się dopiero po weekendzie. Pa pa!

[Tynusia]

Chleb jest zdrowy żytni,razowy,orkiszowy,gr aham
Także nie słyszałam również gorszej bzdury.
(Przez całe R jadłam chleb)

a ja na obiad zrobiłam sobie makaron rurki razowy ok.50g z warzywami polane olejem lnianym i na to upieczony w piekarniku plaster camemberta figura(sera plesniowego) i wyszlo takie fajne 'ala' spaghetti razowe

[dirtyy]

wymyśliłam
cebule, sparzonego pomidora, fasolkę czerwoną i mięso mielone dusiłam na patelni w odrobinie wody doprawiłam pieprzem i ciupką kostki bulionowej zero tłuszczu a jakie dobre

[Tynusia]

A ja poszukuje jakiś nowy przepis na podwieczorek :P

Dirtyy to brzmi pysznie =)

[dirtyy]

Napisane przez Tynusia

A ja poszukuje jakiś nowy przepis na podwieczorek :P

Dirtyy to brzmi pysznie =)

pyszne to może nie było , ale dobre na pewno

---------- Dopisano o 15:39 ---------- Poprzedni post napisano o 15:37 ----------

Napisane przez Tynusia

A ja poszukuje jakiś nowy przepis na podwieczorek :P

owocowe szaszłyki

• pół małego banana, pokrojonego w plasterki
• 1 jabłko pokrojone w plasterki
• 1 kawałek melona pokrojony na cząstki
• 6 świeżych truskawek
• kilka białych winogron
• 1 łyżeczka miodu
• listki mięty
• 1 plasterek sera twarogowego (20 g)

Rozgrzej grill do temperatury 180 °C. Namocz 4 drewniane patyczki do szaszłyków, a następnie nabijaj na przemian pokrojone owoce. Szaszłyki polej miodem i zapiekaj w piekarniku około 5 minut. Podawaj ciepłe, z serkiem twarogowym, udekorowane listkami mięty.

Wartość odżywcza 1 porcji: 194 kcal, 9,7 g białka, 1,2 g tłuszczu, w tym 0,25 g nasyconych kwasów tłuszczowych, 1 mg cholesterolu, 40,4 g węglowodanów ogółem, 4,6 g błonnika pokarmowego.

zamiast truskawek np kiwi lub co innego , bo teraz z truskawką ciężko

[OneSweetTaste]

Napisane przez dirtyy

owocowe szaszłyki

• pół małego banana, pokrojonego w plasterki
• 1 jabłko pokrojone w plasterki
• 1 kawałek melona pokrojony na cząstki
• 6 świeżych truskawek
• kilka białych winogron
• 1 łyżeczka miodu
• listki mięty
• 1 plasterek sera twarogowego (20 g)

Rozgrzej grill do temperatury 180 °C. Namocz 4 drewniane patyczki do szaszłyków, a następnie nabijaj na przemian pokrojone owoce. Szaszłyki polej miodem i zapiekaj w piekarniku około 5 minut. Podawaj ciepłe, z serkiem twarogowym, udekorowane listkami mięty.

Wartość odżywcza 1 porcji: 194 kcal, 9,7 g białka, 1,2 g tłuszczu, w tym 0,25 g nasyconych kwasów tłuszczowych, 1 mg cholesterolu, 40,4 g węglowodanów ogółem, 4,6 g błonnika pokarmowego.

zamiast truskawek np kiwi lub co innego , bo teraz z truskawką ciężko

niech no tylko dorwę składniki!

[Tynusia]

Ja jestem zapopatrzona z mamą mam jagody,truskawy,wiśnie,po ziomki od cioci
a truskawy mrozone ze sklepu tez dokupuje ;p

[dev123]

Dobry
jeah zaliczyłam egazmin nareszcie , może będę miała troche wicej czasu na ćwiczenia

[Tynusia]

Napisane przez dev123

Dobry
jeah zaliczyłam egazmin nareszcie , może będę miała troche wicej czasu na ćwiczenia

Na podwieczorek zjadłam sobie
jogurt 150g i kilka truskaw
i wypiłam sok marchwiowy 250ml CYMES(najbardziej mi smakuje marchwiowy niż te owocowe)

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Gratuluję spadków

[laisla]

Napisane przez BunnyZukino333

Tuńczyk jak najbardziej,ja bym go ze świerzymi warzywkami zrobiła

A ja parę dni temu usłyszałam w tvn style w programie wiesz co jesz czy jakoś tak, że te ryby, które stanowiły czasami podstawę moich posiłków dietkowych czyli i tuńczyk i łosoś zawierają śladowe ilości rtęci..i mówili, że nie bać się tego ale jeść najwyżej...puszkę na miesiąc za to polecali sardynki i makrelę jak najbardziej.. Co sądzicie?

za Wasze spadki, u mnie tylko 200g w dół..ale czego się spodziewać skoro wczoraj obaliłyśmy z córą litr lodów niby to sorbet był ale kaloryczność jakoś wcale nie dużo niższa od zwykłych lodów

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez laisla

A ja parę dni temu usłyszałam w tvn style w programie wiesz co jesz czy jakoś tak, że te ryby, które stanowiły czasami podstawę moich posiłków dietkowych czyli i tuńczyk i łosoś zawierają śladowe ilości rtęci..i mówili, że nie bać się tego ale jeść najwyżej...puszkę na miesiąc za to polecali sardynki i makrelę jak najbardziej.. Co sądzicie?

O tuńczyku tu chyba kiedyś dawno wspominałyśmy, że ma rteć możesz go jeść byle nie codziennie
Co do innych to sie nie znam, bo nie lubię

[OneSweetTaste]

Napisane przez dev123

Dobry
jeah zaliczyłam egazmin nareszcie , może będę miała troche wicej czasu na ćwiczenia

Gratuluję !

Napisane przez laisla

A ja parę dni temu usłyszałam w tvn style w programie wiesz co jesz czy jakoś tak, że te ryby, które stanowiły czasami podstawę moich posiłków dietkowych czyli i tuńczyk i łosoś zawierają śladowe ilości rtęci..i mówili, że nie bać się tego ale jeść najwyżej...puszkę na miesiąc za to polecali sardynki i makrelę jak najbardziej.. Co sądzicie?

za Wasze spadki, u mnie tylko 200g w dół..ale czego się spodziewać skoro wczoraj obaliłyśmy z córą litr lodów niby to sorbet był ale kaloryczność jakoś wcale nie dużo niższa od zwykłych lodów

Dzięki i również gratuluję spadku Też słyszałam o puszce na miesiąc. Z tą rtęcią to raczej prawda, no ale bez przesady.
[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;24376669]Gratuluję spadków[/QUOTE]
dziękuję

[dirtyy]

dopadła mnie choroba
zimno mi mam dreszcze , gardło ledwo co żyje, nie mogę łykać bolą migdały i reszta

[OneSweetTaste]

Napisane przez dirtyy

dopadła mnie choroba
zimno mi mam dreszcze , gardło ledwo co żyje, nie mogę łykać bolą migdały i reszta

Oj biedna mnie na takie pierwsze dni pomaga aspiryna i duża dawka witaminy C. może jakieś płukanie gardła wodą z solą?
trzymaj się cieplutko!

ps. poćwiczone

[dirtyy]

Napisane przez OneSweetTaste

Oj biedna mnie na takie pierwsze dni pomaga aspiryna i duża dawka witaminy C. może jakieś płukanie gardła wodą z solą?
trzymaj się cieplutko!

ps. poćwiczone

ja nie mam żadnej tabletki, nic kompletnie nic na chorobę pusto ;(

[laisla]

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;24382412]O tuńczyku tu chyba kiedyś dawno wspominałyśmy, że ma rteć możesz go jeść byle nie codziennie
Co do innych to sie nie znam, bo nie lubię[/QUOTE]
Ja lubię wszystkie ale akurat makrela jest strasznie tłusta (choć to podobno b. korzystne tłuszcze) i nie bardzo lubię grzebać się w niej aby wyciągać te wszystkie ości, a puszkowane to jakoś średnio do mnie przemawiają Kurcze były okresy gdy puszkę tuńczyka jadłam co drugi dzień

Napisane przez OneSweetTaste

Gratuluję !

Dzięki i również gratuluję spadku Też słyszałam o puszce na miesiąc. Z tą rtęcią to raczej prawda, no ale bez przesady.

Dzięki, za tydzień postaram się o większy spadek ale z tym jakoś kiepsko bo właściwie oprócz wypadku z sorbetem to byłam grzeczna a wyników brak Czy ja zobaczę spadki tylko głodząc się

Napisane przez dirtyy

dopadła mnie choroba
zimno mi mam dreszcze , gardło ledwo co żyje, nie mogę łykać bolą migdały i reszta

Napisane przez dirtyy

ja nie mam żadnej tabletki, nic kompletnie nic na chorobę pusto ;(

Pij dużo ciepłej herbaty..wit. C to super rada, może ktoś Ci podrzuci jakieś cytrusy?

[dirtyy]

Napisane przez laisla

Pij dużo ciepłej herbaty..wit. C to super rada, może ktoś Ci podrzuci jakieś cytrusy?

cytrynę mam

[laisla]

No to już coś

[dirtyy]

dzień dobry

[samaraNW]

dzień dobry

OneSweetTaste i Karolinitka witajcie
styczeń - miesiąc powrotów

Promyczek pisałaś o nietolerancji względem wegetarian. ja Ci powiem, że nie ma zielonego pojęcia, z jakiego powodu miałby się ktoś ze mnie śmiać. przecież nikomu nic nie robię nie jedząc mięsa. nie łażę i nie wciskam innym mojego stylu życia, nie krytykuję innych, że są mięsożercami, po prostu robię to dla siebie i innych to powinno gów... obchodzić

[OneSweetTaste]

Napisane przez dirtyy

dzień dobry

Dzień dobry! Jak się czujesz?

Napisane przez samaraNW

dzień dobry

OneSweetTaste i Karolinitka witajcie
styczeń - miesiąc powrotów

Promyczek pisałaś o nietolerancji względem wegetarian. ja Ci powiem, że nie ma zielonego pojęcia, z jakiego powodu miałby się ktoś ze mnie śmiać. przecież nikomu nic nie robię nie jedząc mięsa. nie łażę i nie wciskam innym mojego stylu życia, nie krytykuję innych, że są mięsożercami, po prostu robię to dla siebie i innych to powinno gów... obchodzić

Witaj Samarko!
Masz rację w tym co mówisz. Nie powinno się narzucać swojego stylu życia innym.

Dzisiaj weszłam na wagę i sobie pomyślałam, że jeszcze przede mną długa droga, oj długa. Ciekawe czy faktycznie kiedyś uda mi się zbić do 69 kg. Jak zejdzie poniżej 75 to już będę happy!

[dirtyy]

Napisane przez OneSweetTaste

Dzień dobry! Jak się czujesz?

tragicznie

[dirtyy]

same witaminki dla chorej dziewczynki

[OneSweetTaste]

Napisane przez dirtyy

same witaminki dla chorej dziewczynki

Ale się rozpieszczasz

[dirtyy]

Napisane przez OneSweetTaste

Ale się rozpieszczasz

zrobiłam tą zupę w 15 minut
mieszanka warzywna ze słoika (marchew, seler, groszek, kukurydza) 1 duży brokuł, kostka bulionowa i woda przepyszność na 2 obiadki

[Tynusia]

A mi dzisiaj zimno coś jak cholera

Same smakołyki w lodówce bo wczoraj tata miał imieniny różne ciasta itp.

a ja dziś:
śniadanie:
5 łyżek owsianych na niecałej szklance mleka 2% daktyl żeby posłodził mleczko

śniadanie:
bułka sojowa 80g
1/2 posmarowana serkiem twarogowo-śmietankowym(bardzo dobry) plaster twarogu zwykłego cynamon i łyżka konfitury truskawkowej
1/2 posmarowane kawałkiem awokado sałata i ogórek

chciałam na obiad kasze jaglaną ale się skończyła =/
I nie mam pomysłów =/

[dirtyy]

a ja wymyśliłam inną odmianę placka Dukana
z braku otrębów wzięłam 2 łyżki kaszy mannej, jajko, biały ser, zioła prowensalskie i 3 ząbki czosnku zmieżdżone

i taki placek z dużą ilością suróweczki


a tak dodatkowo poparzyłam się o patelnię

[Tynusia]

A ja na obiadek makaron razowy wstążki ok.50g do tego szpinak z jajkiem i kilka małych różyczek brokuła i kalafiora polane łyżką oleju lnianego

[dirtyy]

leże w łóżku nudzę się i wymyśliłam jadłospis na jutro:

I śniadanie - bułka wieloziarnista z białym serem i pomidorem posypane ziołami prowensalskimi

II śniadanie - banan z jogurtem i cynamonem

obiad - kurczak z warzywami (przygotowane w parowarze)

kolacja - rybka jakaś będzie

w międzyczasie wpadnie jakiś podwieczorek, ale nie wiem co