Polecamy:

aga_13 · 2014-04-29, 04:34

Wczoraj tylko 30 min stepper i rozciąganie :-(

kasiekasiek · 2014-04-29, 11:38

bieganie 10 km

kasiarzynaa · 2014-04-29, 13:12

1h abf
20 min orbiterek

noimasz · 2014-04-29, 17:10

75min na siłowni
15 min stepper
w planach jeszcze bieganie

czajelka · 2014-04-29, 17:13

Biegi 45minut
skakanka 10minut
hula hop z masazerem 40minut
i o bedzie 19 turbo spalanie

Seducer · 2014-04-29, 17:30

Czytam Was i aż mi głupio wstawiać dzisiaj swoją aktywność..

-5 minut rozgrzewka+krótkie cardio
-35 minut pilates&HIIT cardio Fitness Blender
-30 minut hula hop
-ok. 1h chodzenia

Olvnia · 2014-04-29, 20:05

1,5 godziny spaceru,
1000 skoków na skakance,
rozgrzewka,pupa,abs i rozciąganie z Mel B,
boczki z Tiffany.

---------- Dopisano o 21:05 ---------- Poprzedni post napisano o 21:03 ----------

Cytat:

Napisane przez Seducer

Czytam Was i aż mi głupio wstawiać dzisiaj swoją aktywność..
-5 minut rozgrzewka+krótkie cardio
-35 minut pilates&HIIT cardio Fitness Blender
-30 minut hula hop
-ok. 1h chodzenia

Mi to samo,ale macie dziewczyny formę

cytrynka122 · 2014-04-29, 20:35

1h latino

**Mn1s1ek** · 2014-04-29, 20:39

35 min biegania.

weela · 2014-04-29, 21:13

1. killer
2. 50 squatów (1 dzień wyzwania 30 dni)

olina_ · 2014-04-29, 22:39

25 min hula hop
Jillian 30 day shred level 1
boczki Tiffany

Inal · 2014-04-29, 22:47

30 Day Shred lv 1
Cardio Workout: How to Lose Weight
XHIT: Legs
Hot Yoga Workout
95 przysiadów
50x nożyce poziome i pionowe
ABS II poziom A

olina_ · 2014-04-30, 19:45

nikt dziś nie ćwiczył? ;>

30 min hula hop
55 min ćw:
Jillian 30 day shred level 1
Tiffany Ab and inner thight
Mel B brzuch i rozciaganie

czajelka · 2014-04-30, 20:03

Chyba jeszcze dziewczyny cwicza :p

U mnie dziś:
-biegi 45min
-skakanka ok 250 podskokow
-hula-hop 40min
- trening cardio z mel b powtórzony 2 razy

Seducer · 2014-04-30, 20:46

Dzisiaj mini regeneracja, po nieustannych 9 dniach ćwiczeń..

ale mimo wszystko:
-30 minut hula hop
-2h chodzenia (obstawiam ok. 5km)

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Seducer · 2014-05-01, 13:12

Fitness Blender:
-5 minut rozgrzewka
-16 minut cardio interval
-22 minuty brzuch
-9 minut ramiona
-5 minut rozciąganie

-50 minut hula hop łącznie
-ponad 1h chodzenia (6km)

Do_ · 2014-05-01, 15:31

skalpel, mel b ramiona i brzuch,

zakzakzak · 2014-05-01, 17:51

1,5 h jazdy na rowerze
boczki-tiffoczki
ćwiczenia na ujędrnienie klatki piersiowej
50 przysiadów
fitness blender - Restorative Yoga Pilates Workout

olina_ · 2014-05-01, 17:59

30 min hula hop
50 min ćw:
Jillian 30 day shred level 1
Hip Hop Abs - Ab sculpt

**Mn1s1ek** · 2014-05-01, 19:02

Jilian Michaels ABS Workout

Tabatę jeszcze dorzuciłam na koniec dnia.

Bjouq · 2014-05-01, 19:38

10 min nogi
mel b brzuch
mel b pupa
mel b 15min cardio

IzzieSt · 2014-05-02, 10:42

Miley Cyrus Workout: Sexy Legs
The Best Victoria Secret Ab Workout

Seducer · 2014-05-02, 13:37

Póki co:
-45 minut abs workout&HIIT cardio Fitness Blender
-30 minut hula hop
-ok. 2,5h spacerku

nikkyyy · 2014-05-02, 16:59

Zaraz idę z mamą biegać, ale tak dziś mi się nie chce...
Mam nadzieję, że chociaż te 40 min pobiegamy

olina_ · 2014-05-02, 17:58

45 min hula hop
55 min ćwiczeń: Mel B rozgrzewka, klatka plecy, abs; Jillian 30 day shred level 1

noimasz · 2014-05-02, 18:39

dzisiaj 3h siłowni:
1,5h - trening siłowy
1h - zajęcia: płaski brzuch
30min - stepper

Olvnia · 2014-05-02, 19:59

-1000 skoków na skakance
-rozgrzewka,pupa i Abs z Mel B
-boczki z Tifanny
-ćwiczenia na ramiona z hantelkami

weela · 2014-05-02, 22:41

Turbo spalanie

zakzakzak · 2014-05-03, 15:06

rozgrzewka
55 przysiadów
Miley Cyrus Legs Workout
How To Get Slim Calves
Victoria's Secret Angel Butt Workout
Cardio Workout
Goodbye Stress Calming Stretching Workout -- Full Body Yoga Infused Stretching Routine

czajelka · 2014-05-03, 16:58

Biegi 45min.
hula-hop 40min.
skakanka 5 min.
turbo spalanie

2014-04-29, 04:34	#901
aga_13 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 201	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wczoraj tylko 30 min stepper i rozciąganie :-(

2014-04-29, 11:38	#902
kasiekasiek Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 1 431	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V bieganie 10 km

2014-04-29, 13:12	#903
kasiarzynaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 4 852	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1h abf 20 min orbiterek __________________ http://instagram.com/kkasiarzyna Butomaniaczka

2014-04-29, 17:10	#904
noimasz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 7 838	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 75min na siłowni 15 min stepper w planach jeszcze bieganie __________________ I don't stop when I'm tired, I stop when I'm DONE.

2014-04-29, 17:13	#905
czajelka Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 897	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Biegi 45minut skakanka 10minut hula hop z masazerem 40minut i o bedzie 19 turbo spalanie __________________ http://www.suwaczki.com/tickers/c55fskjomjqamg44.png Mój Kubuś II kreseczki 30.07.2014 Czekamy na nasza Malutką Miłość

2014-04-29, 17:30	#906
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Czytam Was i aż mi głupio wstawiać dzisiaj swoją aktywność.. -5 minut rozgrzewka+krótkie cardio -35 minut pilates&HIIT cardio Fitness Blender -30 minut hula hop -ok. 1h chodzenia __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-04-29, 20:35	#908
cytrynka122 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 648	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1h latino

2014-04-29, 20:39	#909
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 065	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 35 min biegania.

2014-04-29, 21:13	#910
weela Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: Kalisz Wiadomości: 558	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1. killer 2. 50 squatów (1 dzień wyzwania 30 dni) __________________ Z brzytwą na poziomki wybiegam co rano.

2014-04-29, 22:39	#911
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 25 min hula hop Jillian 30 day shred level 1 boczki Tiffany

2014-04-29, 22:47	#912
Inal Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 549	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 Day Shred lv 1 Cardio Workout: How to Lose Weight XHIT: Legs Hot Yoga Workout 95 przysiadów 50x nożyce poziome i pionowe ABS II poziom A __________________ You can not describe the passion. You can only live it! #F1

2014-04-30, 19:45	#913
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V nikt dziś nie ćwiczył? ;> 30 min hula hop 55 min ćw: Jillian 30 day shred level 1 Tiffany Ab and inner thight Mel B brzuch i rozciaganie

2014-04-30, 20:03	#914
czajelka Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 897	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Chyba jeszcze dziewczyny cwicza :p U mnie dziś: -biegi 45min -skakanka ok 250 podskokow -hula-hop 40min - trening cardio z mel b powtórzony 2 razy __________________ http://www.suwaczki.com/tickers/c55fskjomjqamg44.png Mój Kubuś II kreseczki 30.07.2014 Czekamy na nasza Malutką Miłość

2014-04-30, 20:46	#915
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dzisiaj mini regeneracja, po nieustannych 9 dniach ćwiczeń.. ale mimo wszystko: -30 minut hula hop -2h chodzenia (obstawiam ok. 5km) Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-05-01, 13:12	#916
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Fitness Blender: -5 minut rozgrzewka -16 minut cardio interval -22 minuty brzuch -9 minut ramiona -5 minut rozciąganie -50 minut hula hop łącznie -ponad 1h chodzenia (6km) __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! Edytowane przez Seducer Czas edycji: 2014-05-01 o 17:32

2014-05-01, 15:31	#917
Do_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: rzeszów Wiadomości: 317	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V skalpel, mel b ramiona i brzuch, __________________ 1.04.2013 Today I close the door of my past, open the door of my future, take a deep breath and step to a new life

2014-05-01, 17:51	#918
zakzakzak Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 108	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1,5 h jazdy na rowerze boczki-tiffoczki ćwiczenia na ujędrnienie klatki piersiowej 50 przysiadów fitness blender - Restorative Yoga Pilates Workout __________________ <ciach_reklama>

2014-05-01, 17:59	#919
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 min hula hop 50 min ćw: Jillian 30 day shred level 1 Hip Hop Abs - Ab sculpt

2014-05-01, 19:02	#920
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 065	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Jilian Michaels ABS Workout Tabatę jeszcze dorzuciłam na koniec dnia. Edytowane przez Mn1s1ek Czas edycji: 2014-05-01 o 20:27

2014-05-01, 19:38	#921
Bjouq Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Lokalizacja: Małopolskie Wiadomości: 94	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 10 min nogi mel b brzuch mel b pupa mel b 15min cardio __________________ Być FIT do wakacji! 44 kg

2014-05-02, 10:42	#922
IzzieSt Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 8 763	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Miley Cyrus Workout: Sexy Legs The Best Victoria Secret Ab Workout

2014-05-02, 13:37	#923
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Póki co: -45 minut abs workout&HIIT cardio Fitness Blender -30 minut hula hop -ok. 2,5h spacerku __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! Edytowane przez Seducer Czas edycji: 2014-05-02 o 19:27

2014-05-02, 16:59	#924
nikkyyy Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Piła Wiadomości: 319	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Zaraz idę z mamą biegać, ale tak dziś mi się nie chce... Mam nadzieję, że chociaż te 40 min pobiegamy __________________ www.magdalenelondon.com- prowadzę bloga o studiowaniu w Wielkiej Brytanii i emigracji https://www.instagram.com/clfrparadise/

2014-05-02, 17:58	#925
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 45 min hula hop 55 min ćwiczeń: Mel B rozgrzewka, klatka plecy, abs; Jillian 30 day shred level 1

2014-05-02, 18:39	#926
noimasz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 7 838	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V dzisiaj 3h siłowni: 1,5h - trening siłowy 1h - zajęcia: płaski brzuch 30min - stepper __________________ I don't stop when I'm tired, I stop when I'm DONE.

2014-05-02, 19:59	#927
Olvnia Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 982	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V -1000 skoków na skakance -rozgrzewka,pupa i Abs z Mel B -boczki z Tifanny -ćwiczenia na ramiona z hantelkami __________________ *Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.* The cost of not following your heart is spending the rest of your life wishing you had. Bieganie i ćwiczenia moją nową miłością. Książki przeczytane od 07.2014: 40

2014-05-02, 22:41	#928
weela Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: Kalisz Wiadomości: 558	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Turbo spalanie __________________ Z brzytwą na poziomki wybiegam co rano.

2014-05-03, 15:06	#929
zakzakzak Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 108	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V rozgrzewka 55 przysiadów Miley Cyrus Legs Workout How To Get Slim Calves Victoria's Secret Angel Butt Workout Cardio Workout Goodbye Stress Calming Stretching Workout -- Full Body Yoga Infused Stretching Routine __________________ <ciach_reklama>

2014-05-03, 16:58	#930
czajelka Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 897	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Biegi 45min. hula-hop 40min. skakanka 5 min. turbo spalanie __________________ http://www.suwaczki.com/tickers/c55fskjomjqamg44.png Mój Kubuś II kreseczki 30.07.2014 Czekamy na nasza Malutką Miłość

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)