rower stacjonarny

[mądrala]

Napisane przez Relyah

Dobry temat. Zawsze miałam ochotę taki rowerek zakupić.

Wszystkie koleżanki jednak odradzają. Podobno nic nie daje.
Słyszałam też plotki o tym, że pupa robi się od niego większa :x
Ale czego to kobiety nie wymyślą

wieksza? ale z czego? ze niby od siedzenie dobreee
Ja naprawde polecam, szczególnie jezeli ktoś nie lubi biegać itp. Chociaz teraz sobie mysle ze jakbym miala kupowac nowy rowerek to bym chyba jednak wybrała orbitreka wzamian

[akziizka]

ja mam taki rowerek, i powiem szczerze ze jazda na nim jest strasznie nudna, wiec w lato prawdziwy rowerek a w zime stacjonarny
polecam...!!

[MoniaK]

Ja również polecam stacjonarny jako aeroby, świetnie kształtuje pupę i nogi, jednak trzeba być systematycznym
U mnie jest zdecydowanie na odwrót, na zwykłym rowerze nie za bardzo lubię jeździć a na stacjonarnym lubię.
Wydaje mi się również, iż stacjonarny jest lepszy do klasycznych aerobów, łatwiej jest utrzymać odpowiednie tętno.

[ksylwia]

Ja jestem maniaczką zwykłego rowerku - od wczesnej wiosny do późnej jesieni. Rowerek stacjonarny bardzo monotonny jest i trzeba wydac troszkę kaski, zeby kupić model z wygodnym siodełkiem i dobrze wyprofilowany.

[izmonek]

hm raczej uda sie rozbudowywuja
wiec nie polecam dlugotrwalych treningow
ale jako fat burning rewelacja nie powiem
spala tluszczyk w niesamowitym tempie w polaczeniu ze skakanka

[201707171556]

hm raczej uda sie rozbudowywuja
wiec nie polecam dlugotrwalych treningow
ale jako fat burning rewelacja nie powiem
spala tluszczyk w niesamowitym tempie w polaczeniu ze skakanka

A po jakim czasie uda się rozbudowywują?
Ja bardzo lubię rowerek stacjonarny i jeżdżę na nim codziennie przez 1 godzinę - chciałam w ten sposób wyszczuplić uda...a tu piszecie że moge je rozbudować...
Czyli ile dziennie (i czy wogóle codziennie) powinnam jezdzić aby wyszczuplić uda i łydki?

[ksylwia]

Powinnać ustawić na minimalne obciążenie - ćwiczyć szybko, ale intensywnie i w miarę krótko - jakies 35 min. Najlepiej przed rowerkiem i po nim dobrze się porozciągać.

[MoniaK]

Napisane przez izmonek

hm raczej uda sie rozbudowywuja
wiec nie polecam dlugotrwalych treningow
ale jako fat burning rewelacja nie powiem
spala tluszczyk w niesamowitym tempie w polaczeniu ze skakanka

hmm, jak uda mogą się rozbudowywać skoro na rowerze uprawiamy przede wszystkim aeroby które spalają tłuszcz, czyli mniej tłuszczu = szczuplejsze ciało, nogi = ładnie wyrzeźbione nogi. Innej możliwości nie widzę.
Mięśnie/uda mogą się rozbudować tylko od specjalnych ćwiczeń i diety

[tripka]

Dziewczyny właśnie jak to w końcu jest? czy taki rowerek wyszczupli uda,czy raczej rozbuduje mięśnie?aha i czy działa on w ogóle coś na pupę?bo podczas jazdy na rowerku nie czuję,żeby mięśnie pośladków coś pracowały...

[asiulek09]

ja polecam sauna solution za duzo sie nie nameczysz a tluszczyk sam sie spala
zapraszam na licytacje
Może ktoś akurat skorzysta

[MoniaK]

Napisane przez asiulek09

ja polecam sauna solution za duzo sie nie nameczysz a tluszczyk sam sie spala
zapraszam na licytacje
Może ktoś akurat skorzysta

Taaa, jasne "tłuszczyk sam się spala" tłuszczyk sam się spala tylko na patelni
Radzę usunąć ten link gdyż reklama na wizażu jest płatna.

tripka, kobiety nie mają predyspozycji do rozbudowy mięśni. Mięśnie mogą się tylko rozbudować pod wpływem odpowiedniego treningu i diety! Nie ma innej możliwości.
Co najwyżej jeśli spali się tłuszczyk to mięśnie mogą się stać lekko widoczne i wyrzeźbione (ale do tego trzeba dużo zapału, czasu i odpowiedniego treningu)

[tripka]

Napisane przez MoniaK

Taaa, jasne "tłuszczyk sam się spala" tłuszczyk sam się spala tylko na patelni
Radzę usunąć ten link gdyż reklama na wizażu jest płatna.

tripka, kobiety nie mają predyspozycji do rozbudowy mięśni. Mięśnie mogą się tylko rozbudować pod wpływem odpowiedniego treningu i diety! Nie ma innej możliwości.
Co najwyżej jeśli spali się tłuszczyk to mięśnie mogą się stać lekko widoczne i wyrzeźbione (ale do tego trzeba dużo zapału, czasu i odpowiedniego treningu)

Monia,dziękuję za odp

[MoniaK]

Napisane przez tripka

Monia,dziękuję za odp

ależ nie ma za co

[tripka]

a jeśli chodzi o działanie na pośladki-daje rowerek coś?

[agniesikk]

Hej dziewczyny

Ja mam w domu rowerek stacjonarny, ale nigdy nie chciało mi się na nim jeździć Szczerze mówiąc, to trochę monotonne, ale pogoda ostatnio nie pozwoliła mi jeździć na moim kochanym góralu Myślę, że teraz, jak już się wypogodzi, będę jeździć na normalnym rowerze, a w niepogodę i chłodne miesiące na stacjonarnym

[MoniaK]

Napisane przez tripka

a jeśli chodzi o działanie na pośladki-daje rowerek coś?

Wydaje mi się że daje, choć pośladki nie pracują tak intensywnie jak uda
Zresztą rowerek możesz połączyć z jakimiś ćwiczeniami na pośladk (przysiady, wykroki itd.) i wydaje mi się, że wtedy będą lepsze efekty

[wybujana]

ja śmigam codzien po 30 min. albo 3x po 15 . Jak mi sie chce
Mam nadzieje ze beda rezultaty

[donia27]

Ja uważam że warto

Ostatnio miałam dość długą przerwę od rowerka ale znowu się z nim przeprosiłam i śmigam po 40 min. Teraz mam taki plan że jezdżę co drugi dzień, na przemian ze skakanką. Ja jeździłam dosyć długo na rowerku i moje nogi zrobiły się jędrne, cellulit zniknął, trochę się wyszczupliły.

Tak więc w tym tygodniu zaczełam na nowo i mam nadzieję że moje uda schudną jeszcze troszkę

Gdybym miała teraz kupować rowerek stacjonarny to jednak wolałabym dołożyć troszkę pieniędzy i kupić orbitreka. Miałam kiedyś pożyczonego i uważam że na tym sprzęcie można naprawdę sporo zrzucić.

[donia27]

Napisane przez wybujana

ja śmigam codzien po 30 min. albo 3x po 15 . Jak mi sie chce
Mam nadzieje ze beda rezultaty

Jeżeli będziesz systematyczna i nie stracisz zapału (bo to troszkę nudne takie pedałowanie) to na pewno rezulataty będą. Moja rada jest taka żebyś jednak jeździła jednorazowo 30 min (a nie 3xpo 15 min ) bo podobno tłuszczyk spala się dopiero po 20 min. Ja jeżdzę po 40 min.

[wybujana]

Napisane przez donia27

Jeżeli będziesz systematyczna i nie stracisz zapału (bo to troszkę nudne takie pedałowanie) to na pewno rezulataty będą. Moja rada jest taka żebyś jednak jeździła jednorazowo 30 min (a nie 3xpo 15 min ) bo podobno tłuszczyk spala się dopiero po 20 min. Ja jeżdzę po 40 min.

tylko ze po 30 min juz mnie.. pupa boli
ale spróbuje wytrzymac
Dzieki za rade

[donia27]

Napisane przez wybujana

tylko ze po 30 min juz mnie.. pupa boli
ale spróbuje wytrzymac
Dzieki za rade

To na początek jeździj sobie 30 min a później stopniowo wydłużaj czas. Przyzwyczaisz się. Później tyłek też się przyzwyczaja Powodzenia

[wybujana]

mam nadzieję

[tripka]

hehe od dzis tez mam zamiar codziennie śmigać na rowerku z 30 minut

[mojito]

20-30 minut to krotko, poza tym rowerek obciaza bardzo kolana, i trzeba tez uwazac na kregoslup. duzo lepszy jest juz taki zwykly rower

[agusia1]

Ja na poczatku jezdzilam po 20 minut, teraz spokojnie po 40 minut. Efekty? mąz mówi że szczupleje

[anczysko1]

U mnie w domu też jest rowerek stacjonarny. Mało kto na nim jeździ jakoś nikt nie ma samozaparcia

[mysza_87]

Dziewczyny, planuję kupić sobie rower stacjonarny po to, by trenować na nim HIIT bo w terenie nie za bardzo mam możliwość. Generalnie to chce zgubić troche tłuszczyka na brzuchu i wydaje mi się, że ćwicząc HIIT na takim rowerku można zobaczyć dość szybko rezultaty. Nie wiem tylko na co zwrócić uwagę przy kupnie takiego rowerku. Na pewno musi mieć w sobie pomiar tętna bo do HIITu jest to bardzo potrzebne. Nie chcę wydawać kasy na jakieś nikomu niepotrzebne funkcje, ale zależy mi na wygodzie i solidności. Czy możecie mi jakiś dobry rowerek polecić? Szukałam na forum czegoś na ten temat ale niestety nie znalazłam

[mysza_87]

Witam wszystkie dziewczyny (i jeśli sie takowi zdarzą to chłopców też ). Planuję zrzucić troche tłuszczu z okolić brzucha przy pomocy treningu HIIT oraz aerobów zamierzam po to kupic sobie rower stacjonarny. Ale nie za bardzo wiem jaki model wybrać.
Jest kilka rzeczy które musi mieć:

• pomiar pulsu (o czasie trwania treningu, prędkości i takich tam nie mówię, bo każdy rower ma chyba to)
• koło zamachowe (4 lub 5kg, ew. może być więcej)
• paskowy system napędu (żeby był dość cichy)
• paski przy pedałach dla podtrzymania stóp
• wygodne siodełko

Czy któraś z was używa może jakiegoś rowerku i mogłaby sie podzielić swoimi wrażeniami, nazwą modelu i najlepiej zdjęciami? Planuję wydać tak do 500zł (chyba że jakiś model naprawdę mnie zauroczy ). Wydaje mi się, że niepotrzebne mi bedą wbudowane w komputer treningi (chyba że macie inne zdanie, to proszę o pomoc).

Serdecznie dziekuję za wszelkie informacje

[mysza_87]

Naprawdę nikt nie jest w stanie mi pomóc? To może chociaż napiszcie jakie modele wy uzywacie (zdjęcia mile widziane ) i jakie są wasze odczucia co do tych modeli.

[eifersucht]

Ja mam rower magnetyczny HMS M9221 kupiony w Realu właśnie za 500 zł ( choć w promocji bywają za 350 zł ). Rower mam już od roku, sprawuje się świetnie, nie mam żadnych zarzutów i polecam. Ma wszystkie rzeczy, których wymagasz, nie wiem tylko o co z tym chodzi:

Napisane przez mysza_87

[*]koło zamachowe (4 lub 5kg, ew. może być więcej)

Zdaje się, że o obciążenie?