O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV

[redeyes]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja bym chciała mieć chociaż ze dwa razy zajęcia od 12- wtedy mogłabym rano bryknąć na siłownię (yyy znaczy się ten...teraz tak myślę, wtedy pewnie wolałabym spać ) Fajnie ćwiczy się raaano Na siłowni nikt sprzętu nie zabieraa, możesz zająć kąt który chcesz, dziwne minyy robić

O! Dzisiaj stojąc przy stojaku na hantle aż przeklnęłam. Zwykle jest poukładane od najmniejszego ciężaru do największego po obu stronach. A dziś 10kg u góry, pod nim 2kg, równolegle 7kg, 5 na samym dole, jednej szóstki brakuje... Stałam jak dekiel ii układałam

choleryk

[smerffie]

zbieram sie do spania, jutro do pracy. ale jutro wychodze wczesniej jak bedzie taka pogoda jak dzis to moge naprawde szybko wyjsc wtedy trening obowiazkowo

[ogorekpazurek]

Napisane przez LeejdiNaati

Już widzę mojego TŻa jak ze mną ćwiczy pośladki z Mel Mój to by się pewnie śmiał i siedział przed kompem

hehehe..no moj tez by sie z tego smial my silowe cwiczymy razem

uUuAsissuUu to pod dobra opieka bedziesz super

[Yo-asia]

Niespodziewanie przed snem, załapałam się, na darmowe podcięcie włosów
D-noc

[charlizeee]

Dzień dobry

[smerffie]

dzień dobry uciekam do pracy

[wings6]

Dzień dobry.

[e78ea2ce4b6c03f1c01eeedcbea21d52971ed141]

Dzien dobry

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[ewwwa]

Napisane przez LeejdiNaati

Ciekawi mnie ta Zuzka. Tyle o niej piszecie a ja się boję z nią ćwiczyć

To tak jak ja hehehe

[anusia-87]

Dziem dobry, podczytuje Was chociaz i daje znac, ze zyje

[Fionka_31]

Dzień dobry
Owsianka na budyniu prawie zaliczona
dziś biegam, a jak będzie padać to coś w domu na rozruszanie zrobię
czuję się gruba i tłusta i w ogóle

Napisane przez LeejdiNaati

Ciekawi mnie ta Zuzka. Tyle o niej piszecie a ja się boję z nią ćwiczyć

mnie też, muszę coś spróbować, ale nie wiem jak to jest podzielone: lżejsze cieższe?

Napisane przez LeejdiNaati

A Wy nie krępujecie się ćwiczyć przy kimś? Ja sobie nie wyobrażam np ćwiczyć przy TŻcie, ten pot, wielki brzuch i w ogóle

ja tam ćwiczę przy moim, on i tak wtedy coś w laptopie sobie sprawdza i nie zwraca na mnie uwagi


a w ogóle dowiedziałam się, że mój S. wyjeżdża do pracy na miesiąc, nie dość, że zostanę sama to jeszcze muszę się wyprowadzić do drugiego mieszkania a ja się tam boję
jedyne plusy, to że będę mogła ćwiczyć ile chcę i kiedy chcę, mam nadzieję, że go zaskoczę jak wróci

[Nattiv]

Mam zakwasy na d*pie i nie tylko

[creativve]

Dzień dobry, melduje za wczoraj 45 minut orbitreka, ze względu na zakwasy odpuscilam cwiczenia z Jillian, ale dzisiaj juz sprobuje podejsc do shreda

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[charlizeee]

Napisane przez Nattiv

Mam zakwasy na d*pie i nie tylko

No i git misjonarze a co robiłaś?

---------- Dopisano o 08:14 ---------- Poprzedni post napisano o 08:11 ----------

Zobaczcie te legginsy za 1pensa hehe

[redeyes]

czesc.. U mnie leje potwornie, mam nadzieje, ze do wieczora przestanie, bo chce pobiegac.
Zaraz ide robic kakao do sniadanka, mmm

Napisane przez charlizeee

No i git misjonarze a co robiłaś?

---------- Dopisano o 08:14 ---------- Poprzedni post napisano o 08:11 ----------

Zobaczcie te legginsy za 1pensa hehe

Kozackie!

[Nattiv]

Napisane przez charlizeee

No i git misjonarze a co robiłaś?

---------- Dopisano o 08:14 ---------- Poprzedni post napisano o 08:11 ----------

Zobaczcie te legginsy za 1pensa hehe

Na dupkę akurat robiłam przysiady ze sztangą

Leginsy genialne hehe

[uUuAsissuUu]

Leginsy dobreee

Moje łyyydkiiii Ledwo chodzę. Wczoraj jak je robiłam to tak paliło, aż syczałam

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej Jak ja dzisiaj późno wstałam i pora zacząć nowy dzień
Zakwasy po Shredzie już mi przeszły Idę na śniadanie i kawę

[LeejdiNaati]

Hej Dziewczyny

Ja już po śniadaniu i zaraz odpalam Mel

[uUuAsissuUu]

Ja dzisiaj mialam w planach interwały ale nie jestem w stanie normalnie chodzić dzisiaj chyba zrobię jakiś streching

W ogóle, nie wiem czy wam mówiłam. Wczoraj ten gość, zwrócił mi uwagę, że za szybko wykunuję ruch negatywny czyli np. jak uginam hantle- to opuszczanie. Inny trener mówił mi, że robię za wolno, niepotrzebnie więc przyspieszyłam delikatnie.
Ogólnie cały mechanizm mi wytłumaczył, więc robiłam wooolniuuutko. Hantlą 6 kg nie dałam rady (gdzie chciałam już wejść na 7) i trzy serie robiłam 5kg. powiem wam...dziś jest ogieeeń

[Nattiv]

Napisane przez uUuAsissuUu

Leginsy dobreee

Moje łyyydkiiii Ledwo chodzę. Wczoraj jak je robiłam to tak paliło, aż syczałam

Moje też bolą mimo, że jakoś specjalnie ich nie dopieszczałam wczoraj

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Mi się coś odmieniło i mam lenia, nie mogę się zmusić do porannych ćwiczeń jak to było tydzień temu.

[charlizeee]

Ja ostatnio jak robiłam łydki to aż mi zdretwiały haha jak skończyłam serie to ledwo szłam

---------- Dopisano o 08:54 ---------- Poprzedni post napisano o 08:51 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja dzisiaj mialam w planach interwały ale nie jestem w stanie normalnie chodzić dzisiaj chyba zrobię jakiś streching

W ogóle, nie wiem czy wam mówiłam. Wczoraj ten gość, zwrócił mi uwagę, że za szybko wykunuję ruch negatywny czyli np. jak uginam hantle- to opuszczanie. Inny trener mówił mi, że robię za wolno, niepotrzebnie więc przyspieszyłam delikatnie.
Ogólnie cały mechanizm mi wytłumaczył, więc robiłam wooolniuuutko. Hantlą 6 kg nie dałam rady (gdzie chciałam już wejść na 7) i trzy serie robiłam 5kg. powiem wam...dziś jest ogieeeń

Mi właśnie tez Natalia mówiła że jak czuje że hantli są za lekkie to mam spróbować bardzo powoli i tak jak robiłam 8kg bez problemu już tak teraz 5.5kg ledwo daje radę przy 3 serii zeszłam na 4.25

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Ja ostatnio jak robiłam łydki to aż mi zdretwiały haha jak skończyłam serie to ledwo szłam

to samo! jak zmieniałam nogę (po robię wznosy na jednej) to musiałam chwilę postać i poczekać aż dojdzie do siebie i dopiero zacząć. jestem na tym etapie co przed kontuzją

[charlizeee]

Ja dzisiaj i jutro zapisuje wszystko co jem wysyłam do trenerki i opracuje mi dietę redukcyjną bo widzę ze sama nie daje rady wiem ze u mnie najlepiej sprawdza się obniżony poziom węgli ale czasem cieżko mi ułożyć jadłospis

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Mi właśnie tez Natalia mówiła że jak czuje że hantli są za lekkie to mam spróbować bardzo powoli i tak jak robiłam 8kg bez problemu już tak teraz 5.5kg ledwo daje radę przy 3 serii zeszłam na 4.25

U nas nie ma takich połóweczek
Dlatego ostatnio szybko nie przeskakuję na wyższe kg, a robię wolniej. Ale wczoraj tempo było zawrotne. Ja kończyłam jedną serię, a koleś obok zrobił już jedną i przerwę

---------- Dopisano o 09:58 ---------- Poprzedni post napisano o 09:56 ----------

Napisane przez charlizeee

Ja dzisiaj i jutro zapisuje wszystko co jem wysyłam do trenerki i opracuje mi dietę redukcyjną bo widzę ze sama nie daje rady wiem ze u mnie najlepiej sprawdza się obniżony poziom węgli ale czasem cieżko mi ułożyć jadłospis

Jesteśmy kurde na tym samym etapie

my tu pitu pitu a ja się zaraz spóźnię na rehabilitacje lecę suszyć włosy

[BlackAngel]

Jestem ciekawa jak u mnie, bedzie z kondycja jak wrócę po 2tygodniach lenistwa.. pewnie bedzie cieżko.

[charlizeee]

Ja mam taki plan ze będę robiła te treningi wytrzymalosciowo-siłowe plus Zuzka na skakanke lub inne cardio
W listopadzie znów jadę do Polski więc mam 3 miesiące na konkretny progress i wtedy znów 2 tyg pod okiem trenerki i jakieś nowe plany treningowe

---------- Dopisano o 08:59 ---------- Poprzedni post napisano o 08:59 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

U nas nie ma takich połóweczek
Dlatego ostatnio szybko nie przeskakuję na wyższe kg, a robię wolniej. Ale wczoraj tempo było zawrotne. Ja kończyłam jedną serię, a koleś obok zrobił już jedną i przerwę

---------- Dopisano o 09:58 ---------- Poprzedni post napisano o 09:56 ----------



Jesteśmy kurde na tym samym etapie

my tu pitu pitu a ja się zaraz spóźnię na rehabilitacje lecę suszyć włosy

Niby wiedza jakaś jest ale z wprowadzeniem jej w życie już gorzej haha

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez BlackAngel

Jestem ciekawa jak u mnie, bedzie z kondycja jak wrócę po 2tygodniach lenistwa.. pewnie bedzie cieżko.

Wystarczy tydzień i człowiek już nie ma sił

[charlizeee]

Napisane przez BlackAngel

Jestem ciekawa jak u mnie, bedzie z kondycja jak wrócę po 2tygodniach lenistwa.. pewnie bedzie cieżko.

Przez 2 tyg aż tak kondycja Ci nie spadnie pewnie bardziej się zasapiesz ale po 2-3 ramach wrócisz do formy

---------- Dopisano o 09:02 ---------- Poprzedni post napisano o 09:01 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42385504]Wystarczy tydzień i człowiek już nie ma sił [/QUOTE]

To tez zależy jak długo cwiczysz bo jak miesiąc czy dwa to pewnie tak ale przy dłuższej aktywności to nie spada tak szybko