Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[Angelunited]

Napisane przez imbir87

Ja też cwiczę z Ewką - niestety narazie tylko skalpel bo killer i turbospalanie sa dla mnie za cieżkie ale dobre i to

Od czegoś trzeba zacząć
Nie ma co się spalać, ja ostatnio jak uznałam, że trzeba by coś porobić poszłam z koleżanką na godzinny fitness. Katorga, po 10' byłam, zajechana a na drugi dzień nie mogłam normalnie funkcjonować, a chyba nie na tym to polega.
Choć zakwasy uwielbiam

[martynka9007]

Dalam czadu dzis (jak na mnie) bieglam 20 min non stop mam nadzieje do piatku zobaczyc 67 kg na wadze

[Angelunited]

Mnie najszybciej spada brzuch po bieganiu. Tylko ciut nie mam gdzie biegać. A bieżnia to jakoś nie dla mnie. Ta jednostajność mnie wkurza

[madziocha]

Napisane przez Angelunited

Mnie najszybciej spada brzuch po bieganiu. Tylko ciut nie mam gdzie biegać. A bieżnia to jakoś nie dla mnie. Ta jednostajność mnie wkurza

Ja z kolei wolę bieznię, a u mnie na siłowni sa takie z telewizorkami - więc słuchawki, jakiś program na tvn style i godzinka zlatuje
I też brzuch schodzi mi najlepiej po bieganiu, polecam tez skakankę (szybkie niskie podskoki).

[martynka9007]

Super bo wlasnie brzuch to moja zmora...i jeszcze uda mogly by byc szczuplejsze mysle ze skalpel plus bieganie i za pare miesiecy bedzie cudnie po 1,5 miesiaca juz widac efekty w centymetrach, nie moge doczekac sie kolejnych

[Jeannee]

A ja dziś zaliczyłam trening z ciężarkami z Ewką

[Pani Lennon]

Napisane przez martynka9007

Super bo wlasnie brzuch to moja zmora...i jeszcze uda mogly by byc szczuplejsze mysle ze skalpel plus bieganie i za pare miesiecy bedzie cudnie po 1,5 miesiaca juz widac efekty w centymetrach, nie moge doczekac sie kolejnych

ćwiczyłam tak rok temu w wakacje- 3 razy w tygodniu skalpel na przemiennie z bieganiem plus jeden dzień odpoczynku. efekty były całkiem całkiem

[gaaabcia26]

Kurde a mi właśnie z brzucha zeszło a z nóg średnio.. ale pochwale sie, że poszłam do sklepu po chipsy a wróciłam z salata motywacja jest.

[sabinkasob]

Trening dla Detocell Academy zrobiony, chciałam zrobić drugie podejście do killera, ale jakoś mam opory, żeby go włączyć

[Pani Lennon]

Napisane przez gaaabcia26

Kurde a mi właśnie z brzucha zeszło a z nóg średnio.. ale pochwale sie, że poszłam do sklepu po chipsy a wróciłam z salata motywacja jest.

ja dziś killer.
sabinkasob , spróbuj. ja też myślałam, że nie dam rady a tu zaskoczenie. nawet bez przerwy. w tym samym tempie co Ewka. udało mi się zrobić nawet to podnoszenie (boczki), które nigdy wcześniej mi nie wychodziło. może jesteś w lepszej formie niż się spodziewasz

[martynka9007]

Ja sprobuje po @ zrobic kilera albo turbo wyzwanie ( ktory Waszym zdaniem latwiejszy?). Moj 20 min bieg zmotywowal mnie do tego ze moze jednak sie uda:p

[gaaabcia26]

Martynka wydaje mi sie ze sa podobne ja killera uwielbiam :P

[tamlin111]

A ja uwielbiam Turbo Wyzwanie, leci błyskawicznie i daje wycisk. Killer mnie nudzi jakoś.

[fioleciasto]

Wczoraj pół godziny z Ewą poćwiczyłam

[DoDoo]

Napisane przez tamlin111

A ja uwielbiam Turbo Wyzwanie, leci błyskawicznie i daje wycisk. Killer mnie nudzi jakoś.

To jest ten 30 minutowy trening?

[tamlin111]

Napisane przez DoDoo

To jest ten 30 minutowy trening?

Nie. Trwa z 45 minut, ma 8 rund, każda po 4 ćwiczenia i powtarzane razy 2.

[gaaabcia26]

Każdy woli co innego

[ViVio]

Kiler dla kilerek

[avantassia]

Niedawno zaczęłam i póki co nadal trzymam się "ekstra figury", jest męczące ale nie katuje całkiem, a ja wolę się nie zrazić na starcie po tym treningu się świetnie czuję, polecam polecam każdemu

[gaaabcia26]

A probujecie czasem innych treningów? Chodzi mi o treningi inne niż Chodakowska

[madziocha]

Napisane przez gaaabcia26

A probujecie czasem innych treningów? Chodzi mi o treningi inne niż Chodakowska

ja tak. Siłownia, skakanka, rolki, bieganie, fitness.

[avantassia]

Aerobik raz w tygodniu, no i te nieszczęsne wfy, to już i tak naprawdę dużo jak na mój ograniczony czas.
Myślę ciągle o bieganiu ale ostatnio siadła pogoda, nie chcę się pochorować

[tamlin111]

Ja chodze na zumbe dwa razy w tygodniu. A ostatnio zakupiłam trx i na linach ćwiczę Mel b, czy Fitness Blender nie są w moim typie.

[martynka9007]

Ja raz mialam ochote na mel b i wlaczylam ja sobie na yt, tak zobaczyc co cwiczy, w jaki sposob prowadzi trening ( tak na sucho bez ruszania tylka z kanapy chcialam zobaczyc czy sprawi ze zapragne poderwac sie i cwiczyc z nia). Otoz nie zapragnelam, jej szczebioczacy pelen enetgi glos zirytowal mnie, dodatkowo szybkosc wykonywania treningu tez nie dla mnie. Wiec wylaczylam, wlaczylamm Ewe ktora spokojnym, wyciszajacym, lecz pogodnym tonem mowila do mnie i cwiczylysmy razem bez zbednej zadyszki skalpel

[tamlin111]

Mnie Mel B rozwala jak na rozgrzewce po 1,5 minuty sapie i twierdzi, że zaczyna się pocić
Albo przy brzuszkach czuje jak jej się tłuszcz wypala i tworzą mięśnie

[avantassia]

Chodakowska jednak ma odpowiednie podejście, to się ceni podobnie jej strona na fejsie, zaglądam sobie tam kilka razy dziennie i nie potrzebuję innej motywacji, Ewa i wszystkie dziewczyny tam niesamowicie nakręcają na bycie fit i w ogóle, Ewka zrobiła tam coś fajnego :-D

[malinka563]

Witam kto cwiczyl "skalpel wyzwanie" Ewy Chodakowskiej i jakie efekty , lub inne treningi Ewy ?

[Martva]

Napisane przez tamlin111

Mnie Mel B rozwala jak na rozgrzewce po 1,5 minuty sapie i twierdzi, że zaczyna się pocić

W takich warunkach, w jakich ona ćwiczy, to spokojnie można się spocić i bez rozgrzewki

[AndziaHa]

Witam po przerwie nowe i stare ćwiczące dziewczynki ćwiczę cały czas,nie przestałam. Mieszam Chodakowską z siłowymi, dziś dołączyłam skakankę i muszę przyznać, ze kondycja się poprawiła. Kiedyś po kilku skokach miałam taką zadyszkę, że masakra a dziś 25 min bez problemy z przerwami 0,5 - 1 min

[madziocha]

Napisane przez malinka563

Witam kto cwiczyl "skalpel wyzwanie" Ewy Chodakowskiej i jakie efekty , lub inne treningi Ewy ?

Wpadnij tu https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=776089&page=32