Polecamy:

RoXi_7 · 2006-04-08, 22:52

Dzisiaj ćwiczyłam tylko pośladki z Tamilee Webb

Takie śliczne słoneczko świeciło, że nawet nie miałam ochoty w domku siedzieć

I wogóle jakoś się troszeczkę opuściłam, bo przez 4 dni nie ćwiczyłam nic, a nic

vadi · 2006-04-09, 11:13

30 min tamile web - legs of steel
10 min tamilee i want those buns
20 min tae bo crunch

Sunniva · 2006-04-09, 11:20

a ja dziś biegałam w parku prawie godzinnke wolnym tempem

czuje sie świetnie odrazu mam więcej chęci do życia

Kachulec · 2006-04-09, 13:42

fit ball

zawsze na nim mam ubaw po pas i czuje się jak uradowany przedszkolak

Takietam · 2006-04-09, 14:52

Ja dziś mam mój dzień przerwy i dlatego mam czas na wizaż

Za to wczoraj było 1,5 godziny rolek i 1,5 godziny tańca pod rząd - byłam skonana, ale z moją kondycją jest coraz lepiej

Jeszcze tylko 5 dni przygotowań i snowboard!!

suzana · 2006-04-09, 14:57

Wczoraj robiłam pierwszego hiita po baaaaaaaaardzo długiej przerwie i dziś ledwo chodzę, mimo że bardzo długo się rozciągałam "po". Przy okazji odkryłam, że wydolność mam na granicy "zera"

O dziwo jestem nastawiona optymistycznie

Maratka · 2006-04-09, 15:03

A ja jeździłam prawie godzinkę na rowerze i czuję że moc jest ze mną

))

ewa25 · 2006-04-09, 15:22

Poniedziałek:
-hula-hop -90 min
Wtorek:
-hula-hop-90 min
Środa:
-The Ultimate Dance.....
-hula-hop -60min
Piątek:
-hula-hop 40min
Sobota:
-hula-hop 60min
Niedziela:
-hula-hop 40min

coca_cola · 2006-04-09, 15:29

Ewa- nie nudzi Ci sie codziennie h-h przez 90 lub 40 min. ?

ewa25 · 2006-04-09, 15:40

Cytat:

Napisane przez coca_cola

Ewa- nie nudzi Ci sie codziennie h-h przez 90 lub 40 min. ?

Jak narazie to mnie nie nudzi

,to był mój pierwszy tydzień z hul-hopem.

Vivienna · 2006-04-09, 15:42

Ja dzisiaj drugi raz pilates- 40 min

martusienka · 2006-04-09, 15:44

hej dziewczyneczki!

moze troche nie na temat, ale orientujecie sie, czy okolo 2000 podskokow dziennie na skakance daje jakies efekty? jak myslicie? moze dziennie powinnam robic wiecej?

coca_cola · 2006-04-09, 15:46

Cytat:

Napisane przez martusienka

hej dziewczyneczki!

moze troche nie na temat, ale orientujecie sie, czy okolo 2000 podskokow dziennie na skakance daje jakies efekty? jak myslicie? moze dziennie powinnam robic wiecej?

jakies efekty na pewno daje

zalezy ile czasu zajmuja Ci te podskoki

im dluzej tym lepiej

suzana · 2006-04-09, 15:47

Nie chodzi o ilość podskoków

tylko o czas wykonywania całych aerobów. Chociaż ostatnio zastanawiam się nad zasadnością traktowania skakanki jako treningu aerobowego ze względu na stawy.

vadi · 2006-04-09, 16:10

Cytat:

Napisane przez suzana

Nie chodzi o ilość podskoków

tylko o czas wykonywania całych aerobów. Chociaż ostatnio zastanawiam się nad zasadnością traktowania skakanki jako treningu aerobowego ze względu na stawy.

święta racja

z tego co pamiętam 10 minut skakanki to ok 100 kcal.

Takietam · 2006-04-10, 08:21

Cytat:

Napisane przez suzana

Nie chodzi o ilość podskoków

tylko o czas wykonywania całych aerobów. Chociaż ostatnio zastanawiam się nad zasadnością traktowania skakanki jako treningu aerobowego ze względu na stawy.

Dlaczego ze względu na stawy?

satine · 2006-04-10, 08:41

dzisiaj 30 minut biegania po lesie

nekome · 2006-04-10, 09:47

ostatnio tylko hula hop ale jutro ide na pilates

nareszcie pojde na fitness bo przez chorobe w domu ciagle siedzialam

lain · 2006-04-10, 11:46

zrobilam moj codzienny program cwiczeniowy. najpierw deanne berry 'pump it up' i 'bums and tums', a potem caly pakiecik 8 minute (buns, legs, ABS, arms, stretch). zwalczam to co mi w sesji przybylo

ewa25 · 2006-04-10, 15:35

20 min na rowerze,a tak o 17 fat burning i TBC

Agaimka · 2006-04-12, 13:18

Cytat:

Napisane przez vadi

Dzisiaj 60 min. pilatesu

DORZUCAM LINKI FILMÓW DO ŚCIĄGNIĘCIA!!!

pilates
http://www.wyslijto.pl/?file_id=58835417586377119898

czy ja bym m ogła prosic o odswieżenie, bo już został usunięty

ewa25 · 2006-04-13, 22:28

-35 min hula-hop
-Fat burning
-TBC

myszeczka00 · 2006-04-13, 23:49

55 min orbitreku

phoebe · 2006-04-14, 00:14

A ja wczoraj 7 min na stepperku podczas opalania w solarium hihi

suzana · 2006-04-14, 10:52

Cytat:

Napisane przez Takietam

Dlaczego ze względu na stawy?

Skacze się w miejscu, ciało "prowadzone" jest pod innych kątem niż przy bieganiu. Ale ja ostatnio mam takie podejście do wielu kwestii więc może przesadzam.

Mój hiit wyglądał dziś następująco - zerwaliśmy się z chłopakiem po 7mej, poszliśmy na bierznię, przeszliśmy szybkim marszem okrązenie po czym wróciliśmy do domu. Nie dojść, że bierznia pływała to jeszcze zaczęło lać

ewa25 · 2006-04-17, 20:06

30 min na rowerze

suzana · 2006-04-17, 20:07

"dolna" część ciała

nekome · 2006-04-17, 23:04

hulahop

coca_cola · 2006-04-17, 23:16

kolejny dzien z a6w

ewa25 · 2006-04-18, 21:29

36 min na rowerze

2006-04-08, 22:52	#931
RoXi_7 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 1 193	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dzisiaj ćwiczyłam tylko pośladki z Tamilee Webb Takie śliczne słoneczko świeciło, że nawet nie miałam ochoty w domku siedzieć I wogóle jakoś się troszeczkę opuściłam, bo przez 4 dni nie ćwiczyłam nic, a nic

2006-04-09, 11:13	#932
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 30 min tamile web - legs of steel 10 min tamilee i want those buns 20 min tae bo crunch

2006-04-09, 11:20	#933
Sunniva Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Katowice/ Gdynia Wiadomości: 915	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) a ja dziś biegałam w parku prawie godzinnke wolnym tempem czuje sie świetnie odrazu mam więcej chęci do życia __________________ "Znalazłam szczęście, mocno otuliłam i ogrzałam serduszkiem..." wymiana ciuszków : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=396723 wymiana książek : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=379247 Poszukuję wszelkich przewodników i książki do anatomii.

2006-04-09, 13:42	#934
Kachulec Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Warszawa - Vienna Wiadomości: 6 338	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) fit ball zawsze na nim mam ubaw po pas i czuje się jak uradowany przedszkolak __________________ Nieprzyzwoicie uparta i troszkę złośliwa

2006-04-09, 14:52	#935
Takietam Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Brolly Works Wiadomości: 1 084	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ja dziś mam mój dzień przerwy i dlatego mam czas na wizaż Za to wczoraj było 1,5 godziny rolek i 1,5 godziny tańca pod rząd - byłam skonana, ale z moją kondycją jest coraz lepiej Jeszcze tylko 5 dni przygotowań i snowboard!!

2006-04-09, 14:57	#936
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Wczoraj robiłam pierwszego hiita po baaaaaaaaardzo długiej przerwie i dziś ledwo chodzę, mimo że bardzo długo się rozciągałam "po". Przy okazji odkryłam, że wydolność mam na granicy "zera" O dziwo jestem nastawiona optymistycznie __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-04-09, 15:03	#937
Maratka Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: skąd popadnie:-)) Wiadomości: 136	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) A ja jeździłam prawie godzinkę na rowerze i czuję że moc jest ze mną))

2006-04-09, 15:22	#938
ewa25 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Warmia i Mazury Wiadomości: 1 326	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Poniedziałek: -hula-hop -90 min Wtorek: -hula-hop-90 min Środa: -The Ultimate Dance..... -hula-hop -60min Piątek: -hula-hop 40min Sobota: -hula-hop 60min Niedziela: -hula-hop 40min

2006-04-09, 15:29	#939
coca_cola Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 2 539	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ewa- nie nudzi Ci sie codziennie h-h przez 90 lub 40 min. ?

2006-04-09, 15:42	#941
Vivienna Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Wielka Brytania Wiadomości: 60	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ja dzisiaj drugi raz pilates- 40 min

2006-04-09, 15:44	#942
martusienka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Manchester Wiadomości: 2 125	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) hej dziewczyneczki! moze troche nie na temat, ale orientujecie sie, czy okolo 2000 podskokow dziennie na skakance daje jakies efekty? jak myslicie? moze dziennie powinnam robic wiecej?

2006-04-09, 15:47	#944
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Nie chodzi o ilość podskoków tylko o czas wykonywania całych aerobów. Chociaż ostatnio zastanawiam się nad zasadnością traktowania skakanki jako treningu aerobowego ze względu na stawy. __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-04-10, 08:41	#947
satine Zadomowienie Zarejestrowany: 2004-03 Wiadomości: 1 875	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) dzisiaj 30 minut biegania po lesie __________________

2006-04-10, 09:47	#948
nekome Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 6 288	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ostatnio tylko hula hop ale jutro ide na pilates nareszcie pojde na fitness bo przez chorobe w domu ciagle siedzialam

2006-04-10, 11:46	#949
lain Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Wiadomości: 15 844	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) zrobilam moj codzienny program cwiczeniowy. najpierw deanne berry 'pump it up' i 'bums and tums', a potem caly pakiecik 8 minute (buns, legs, ABS, arms, stretch). zwalczam to co mi w sesji przybylo

2006-04-10, 15:35	#950
ewa25 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Warmia i Mazury Wiadomości: 1 326	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 20 min na rowerze,a tak o 17 fat burning i TBC

2006-04-13, 22:28	#952
ewa25 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Warmia i Mazury Wiadomości: 1 326	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) -35 min hula-hop -Fat burning -TBC

2006-04-13, 23:49	#953
myszeczka00 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: szczyt góry Wiadomości: 2 523	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 55 min orbitreku __________________ Ain't No Mountain High Enough

2006-04-14, 00:14	#954
phoebe Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 922	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) A ja wczoraj 7 min na stepperku podczas opalania w solarium hihi __________________ "Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie" *Moje Aniołki wiem, że kiedyś się spotkamy []**

2006-04-17, 20:06	#956
ewa25 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Warmia i Mazury Wiadomości: 1 326	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 30 min na rowerze

2006-04-17, 20:07	#957
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) "dolna" część ciała __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-04-17, 23:04	#958
nekome Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 6 288	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) hulahop

2006-04-17, 23:16	#959
coca_cola Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 2 539	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) kolejny dzien z a6w

2006-04-18, 21:29	#960
ewa25 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Warmia i Mazury Wiadomości: 1 326	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 36 min na rowerze

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)