|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-01-29, 10:44 | #961 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 201
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Dziś znów mam słaby dzień, jak zaczęłam ćwiczyć to mnie złapały zawroty głowy...
Cardio Workout: How to Lose Weight - zrobiłam ale z przerwami, bo nie dawałam rady, i zrobiłam brzuch z Natalią. A czuję się tak teraz wypompowana jakbym ćwiczyła co najmniej godzinę... To ciśnienie mnie kiedyś zabije... Też mam poczucie winy, że nie zrobiłam porządnego treningu. A najbardziej po ćwiczeniach też lubię brzuch
__________________
Nigdy Nie Mów Nigdy Nigdy Nie Mów Zawsze " Yes I Can , I Feel The Burn Rebecca" Don't Wish For It Work For It" Czytam, oglądam, ćwiczę,szukam, jestem. |
2014-01-29, 10:45 | #962 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 141
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
a mi się wydaje ze lepiej nie wspomagac się suplementami diety bo to tylko rozreguluje organizm , może i szybciej schudniemy ale tez po odstawieniu tych suplementów latwij przytyjemy ,
a tak wogole to jesteście na jakiejś diecie czy tylko ćwiczenia ? bo ja jem normalnie tylko staram się nie jesc fast foodow i słodyczy i żeby pozno nie jesc. dziś wkoncu udało mi się pocwiczyc mel b rozgrzewka 5 min terning całego ciala 20 min cardio 15 min ćwiczenia rozluzniajace 5 min |
2014-01-29, 10:59 | #963 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Ja żadnej diety nie mam, po prostu mniej słodkiego, nie jeść po 19 itd. Słuchajcie bo ja sporo piję ale mam wrażenie, że od tego, że dużo piję mam strasznie such usta, ma któraś tez tak?
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
|
2014-01-29, 11:02 | #964 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 452
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
hejo dzisiaj za mna mel b cardio, brzuszek, posladki oraz nogi
__________________
ćwiczę od : 02.04.2013 100 przysiadów-> x 663 Mel B 10 min pośladki->943 Mel B 10 min brzuch->1110 Mel B 15 cardio->738 Mel B 10 min nogi->1030 Ewa Ch.(killer, skalpel)->581 Centrum Sportowca-1248 razem: 6313 cel osiągnięty z 42 na 36/34 : ) |
2014-01-29, 11:12 | #965 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Śląsk/Trójmiasto
Wiadomości: 963
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
__________________
If you change nothing, nothing will change! |
|
2014-01-29, 11:22 | #966 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Laseczki, czy któraś z Was ćwiczyła zwowy??
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2014-01-29, 11:42 | #967 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Ja nie laseczka, ale odpowiem- nie. przymierzałam się do tego, oglądałam ale jakoś mi nie podeszły. Nie wiem...
Tak się rozpisałyście. Wciąż czekam na zdjęcia Co do ziółek to ja wolę nie testować, nasłuchałam się/poczytałam że niby wszystko pięknie, ale jedną rzecz leczymy/poprawiamy a innej szkodzimy. Np. pokrzywa działanie oczyszczające itp, a rozregulowuje cykl miesiączkowy. BA! nie tylko poprzywa ma taki zły wpływ na cykl (skrzyp też, ogólnie własnie te o działaniu oczyszczającym organizm). Nie do konca wiem, czy to jest podparte dokladnymi badaniami. Muszę zajrzeć do artykułów medycznych, może coś znajdę ---------- Dopisano o 12:42 ---------- Poprzedni post napisano o 12:40 ---------- po herbacie, jak piję wodę nie mam tak. |
2014-01-29, 11:43 | #968 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 854
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
|
|
2014-01-29, 11:52 | #969 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Wiesz czasami to (może) nie zaszkodzi, raz na jakiś czas, Ale są osoby takie pokrzywo-maniaczki, które na prawdę dużo jej wypijają. Pokrzywa też wypłukuje wit. z grupy B (jeśli się nie mylę), dlatego warto wspomagać się witaminowo.
|
2014-01-29, 11:52 | #970 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 102
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Pisałam pracę o ziołach, bodajże 15 gatunków opisywałam z zaletami, substancjami czynniki, zaletami i wadami i powiem, że momentami aż się bałam Jednak zdrowy organizm mało kiedy reaguje w tak negatywny sposób jeśli zachowany umiar i odstawimy, gdy będzie coś nie tak. Tak czy inaczej wolę napić się pokrzywy i tak oczyszczać organizm, niż jeść jakieś tabletki czy pić plusze "detox". I co do tego cyklu: ja dawniej piłam codziennie skrzyp i pokrzywę przez 3 miesiące, i okres miałam idealnie co do dnia 28-29 dni. Teraz nie piję już z pół roku i przedostatnio ciotka przyjechała o tydzień za wcześnie, a ostatnio spóźniła się o 10 dni. I znów pasuje napisać: każdy organizm jest inny.
__________________
Dbam o włosy... od-01.2012 zdrowe odżywianie....walczę od dwóch lat i nadal nic ćwiczę! udo: 60-58-54 cm mój blog |
|
2014-01-29, 12:00 | #971 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Wiadomo, że lepiej naturalnie niż chemicznie. Nie jestem przeciwnikiem ziółek (sama piję np. miętę), trzeba to robić z głową. Edytka- jakie studia skończyłaś? (jeśli mogę zapytać) |
|
2014-01-29, 12:26 | #972 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cześć dziewczyny! podczytuję wasz wątek już jakiś czas, ale teraz postanowiłam dołączyć oczywiście na początku mojej przygody ćwiczyłam z Mel B
ćwiczyć zaczęłam na początku stycznia, więc już prawie 4 tygodnie za mną Ogólnie to koncentruje się teraz na cardio, bo chcę trochę ciałka zrzucić najpierw Fajnie jest tu was poczytać, bo to strasznie duża motywacja Pisałyście ostatnio o swoim wieku itp. no to ja mam 21 lat (prawie), obecnie mieszkam i "pracuję" we Francji, więc trochę ciężej wprowadzić dietę itp, ale walczę |
2014-01-29, 12:54 | #973 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: podlasie
Wiadomości: 295
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Ja mam problem z wodą,bo mało piję chociaż wiem, że trzeba ale jakoś nie mogę się przemóc albo "zapominam" jak zacznę coś robić.
Od jakiegoś tygodnia piję siemię lniane- podobno super efekty są po nim. Zobaczymy A co to te zwowy? nie słyszałam o tym
__________________
I'm a little bit of everything... |
2014-01-29, 13:20 | #974 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 43
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Na wiosnę zamierzam biegać to i porządne, wygodne buty są potrzebne ---------- Dopisano o 14:20 ---------- Poprzedni post napisano o 14:10 ---------- Cioekawe te zwowy, ale jeszcze na pewno nie dla mnie , może dla tych którzy mają duuuużo lepszą kondycję. Na filmiku widać, że nawet prowadzącej jest bardzo ciężko http://www.youtube.com/watch?v=E8whrW39HfQ |
|
2014-01-29, 13:39 | #975 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Na Mazury, Mazury, Mazury, popływamy tą łajbą z tektury!
Wiadomości: 1 425
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Moje spodenki i buty do ćwiczeń
niestety, tutaj bez moich gwiezdnych skarpet :P Sorry za jakość, focia z rąsi z telefonu
__________________
23.09.2010r. NO PAIN, NO GAIN! Najpiękniejsza <i>filmy zablokowane</i> |
2014-01-29, 13:47 | #976 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 349
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Ja też nie stosuję żadnych cudownych pigułek bo to ściema. Co najwyżej efekt placebo.
Co do błonnika, jestem na tak, ale najlepiej ten naturalny, z warzyw A herbatkę czerwoną i zieloną chętnie popijam
__________________
Ćwiczę od listopada 2013 [URL=" blog[/URL] "W tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem " |
2014-01-29, 13:57 | #977 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 153
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Dziewczyny doradźcie coś
Nigdy nie miałam specjalnych problemów z brzuchem, chciałam go tylko trochę ujedrnić a zaczęły być widoczne mięśnie, delikatny kaloryfer jest ok ale mi się robią takie hmm skośne linie po bokach nie wiem jak to nazwać ale nie podoba mi się to mam nadzieję, że wiecie o co chodzi
__________________
talia : 74-72-70-68-66 biodra : 100-98-96 udo : 59-57-56-55-53 nad kolanem : 40-38-36 łydka : 40-38-36,5-34 |
2014-01-29, 14:29 | #978 | ||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 102
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Pracę pisałam do projektu stypendialnego ---------- Dopisano o 15:27 ---------- Poprzedni post napisano o 15:25 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 15:28 ---------- Poprzedni post napisano o 15:27 ---------- Cytat:
Mi w sumie teraz też nie trzeba, ale teraz może znajdę taniej niż jak zacznie się sezon ---------- Dopisano o 15:29 ---------- Poprzedni post napisano o 15:28 ---------- Cytat:
Mi w sumie teraz też nie trzeba, ale teraz może znajdę taniej niż jak zacznie się sezon
__________________
Dbam o włosy... od-01.2012 zdrowe odżywianie....walczę od dwóch lat i nadal nic ćwiczę! udo: 60-58-54 cm mój blog |
||||
2014-01-29, 14:49 | #979 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Mysłowice
Wiadomości: 357
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
ufff i po dzisiejszych ćwiczeniach jestem. W pn i wt jakoś słabiutko było u mnie - sił nie miałam, dlatego w pn tylko rozgrzewka, pośladki i abs, wczoraj rozgrzewka, cardio i 40 min hula-hop.
Dzisiaj już się trochę bardziej wysiliłam i była rozgrzewka, brzuch, pośladki, nogi i boczki Tiffany. Mam nadzieję że będzie tylko lepiej (czyt. więcej) bo jak nie to sama sibie sprawie lanie Widzę że nie tylko ja bezrobotna jestem..... ale jakoś nadmiar czasu nie przekłada się na więcej ćwiczeń na dodatek brak pracy tylko powoduje coraz większe przygnębienie a to prowadzi do ogólnego braku chęci. No cóż, trzeba spiąć tyłek i walczyć! |
2014-01-29, 14:54 | #980 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Edi
Wiadomości: 2 102
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
[CENTER]Moja jest tylko racja i to święta racja, bo jeżeli nawet jest i twoja, to moja jest mojsza niż twojsza i zaprawdę powiadam wam, że to właśnie moja racja jest najmojsza
|
|||
2014-01-29, 14:56 | #981 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 43
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
No cóż, trzeba spiąć tyłek i walczyć![/QUOTE]
Dobrze powiedziane " spiąć tyłek" od takiego spinania zrobią się nam cudowne tyłeczki |
2014-01-29, 15:04 | #982 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 349
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
---------- Dopisano o 16:04 ---------- Poprzedni post napisano o 16:00 ---------- Cytat:
__________________
Ćwiczę od listopada 2013 [URL=" blog[/URL] "W tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem " |
||
2014-01-29, 15:12 | #983 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 153
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Lainathiel ale chodzi o to, że reszta brzucha nie jest jakoś super wyćwiczona, tylko właśnie ta część się jakoś tak uwypukliła a tłuszczyk jest i to dość sporo bo jak siedzę to fałdki się rolują
Beatika wpisałam w google mięśnie skośne brzucha i to jest to dzięki chyba będę pomijać ćwiczenia z MelB te z przekładaniem butelki na boki
__________________
talia : 74-72-70-68-66 biodra : 100-98-96 udo : 59-57-56-55-53 nad kolanem : 40-38-36 łydka : 40-38-36,5-34 Edytowane przez fasolka1295 Czas edycji: 2014-01-29 o 15:13 |
2014-01-29, 15:25 | #984 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Ja zrobiłam, obrabiam ale.... czekam też na inne Żeby się nie wygłupić Cytat:
Cytat:
Cytat:
U mnie dzisiaj: 95 przysiadów, 10 minut na skakance, Mel B ramiona + klatka i plecy + brzuch + pośladki + nogi
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
||||
2014-01-29, 15:40 | #985 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 113
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
U mnie to co zwykle z rana, ale jutro ustalam grafik na przyszły tydzień
no i moja waga pokazała dziś rano 49,5!!!!!
__________________
trzy osoby mogą dochować tajemnicy, jeśli dwie z nich nie żyją PLL <3 włosy! 26.08.2014 - 26,5 24.09.2014 - 28,5 24.09.2010 pszczółka <3 19.03.2013 różyczka <3 |
2014-01-29, 16:07 | #986 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: podlasie
Wiadomości: 295
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Wygląda ciekawie,ale to niestety nie na mój telefon
__________________
I'm a little bit of everything... |
2014-01-29, 16:29 | #987 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Ja już dzisiaj po 50 minutowym cardio ale czuję niedosyt
A co do prezentacji stroju w którym ćwiczymy, to skoro fitnesowapani tak ładnie zachęca to oto ja: 29012014553.jpg Niezbyt szykownie, ale wygodnie |
2014-01-29, 16:53 | #988 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
U mnie dzisiaj dzien rozpusty, zjadlam pol pizzy o matko
Jeszcze nie cwiczylam i chyba juz dzisiaj nie bede.
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2014-01-29, 17:37 | #989 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Na Mazury, Mazury, Mazury, popływamy tą łajbą z tektury!
Wiadomości: 1 425
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Znowu wrzucam foć, bo nie widać tamtej :/
Byłam z TŻ na hali.... Robiłam z nim trening... Po kilku minutach wysiadłam, nie dałam rady na końcu taki ogień dał, że jutro go chyba nakręcę i będę puszczać gdy mnie leń najdzie W ogóle jestem u TŻ i jego siostra to mega przeciwieństwo - chciałam ją wyciągnąć, żeby ze mną poćwiczyła, rozruszała.... NIE!! :boisię: chciałam, żeby poszła z nami na halę... NIE!!! Kolega TŻ zadzwonił, czy na tenisa nie pójdzie - to pomyślałam, że może ona by ze mną poszła? NIE!! Ale za to jak chipsy, czekolady, batony i żelki to chęęęętnie.... A dziewczyna ma 17 lat jestem chyba zła, to jak na nią patrzę (na jej żywienie!) to mam ochotę ćwiczyć I nie to, ze hejtuję rodzinę TŻ, czy coś - tylko zastanawiam się, jak tak można ?
__________________
23.09.2010r. NO PAIN, NO GAIN! Najpiękniejsza <i>filmy zablokowane</i> |
2014-01-29, 17:38 | #990 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Zabrze
Wiadomości: 85
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Raaany ile postów tu przybyło
Ja dzisiaj myślałam,że nie będę ćwiczyć bo wczoraj mój ukochany powiedział mi coś,co mnie strasznie zabolało i troche zdołowało,czego człowiek się po 3 latach związku nie dowie... No ale zawzięłam się trochę i poćwiczyłam dzisiaj Rozgrzewka z Mel B 5 min Pośladki z Mel B 10 min Cardio - The CafeMom Studios Workout - dałam rade tylko 16 min
__________________
“Aby osiągnąć sukces pierwsze co musisz zrobić to zakochać się w ciężkiej pracy.” |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:13.