Polecamy:

brandie · 2020-02-20, 16:07

Wracam tu po motywację, z moim trybem pracy dałam radę chodzić na spinning 3 miesiące i wymiękłam :/ Wzięłam się za ćwiczenia w domu, do tego coraz dłużej jasno, więc może wrócę do biegania. Niestety, regularne zajęcia w klubie nie dla mnie, dopóki nie zmienię roboty.

**12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293** · 2020-02-20, 16:54

Cytat:

Napisane przez natalcia250

taki wzrost ma swoje plusy, ale z obcasami mam trochę problem (psychiczny :P)

możliwe, ciężko mi na to obiektywnie spojrzeć, bo nie posiadam raczej zdjęć grupowych na których mogłabym się porównać :P no ale jak się porównuję do kobiet 165/40 kilo to zawsze będę czuć się wielką babą

moja znajoma azjatka wazy 42kg, ale ma zaledwie 150cm i jest bardzo drobna (nie chuda)
ja bym przygarnela pare cm od ciebie

Wczoraj na sweat BB prowadzaca przeszla sama siebie- taki dala wycisk, ze ledwo dobrnelam do konca, pozniej 2 sesje w saunie i zaspalam dzis do pracy

natalcia250 · 2020-02-20, 16:59

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87603529]Nie znam osobiscie, i nie spotkalam jeszcze w swoim zyciu doroslej i zdrowej kobiety majacej 165cm i wazacej 40kg. No chyba, ze w rachube wchodza kwestie zaburzenia odzywiania, tudziez (rzadko) genetyczne.

Az tak duzo masz ich w swoim otoczeniu? No chyba, ze jeszcze uczysz sie w szkole podstawowej.

Sent from my iPhone using Tapatalk[/QUOTE]

te 40 kilo było luźno rzucone, chodzi mi ogólnie o niskie i drobne dziewczyny, nie jest ich znowu tak mało

albo na nie zwracam największą uwagę. i mam tu na myśli osoby 20+

**980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328** · 2020-02-20, 17:13

Cytat:

Napisane przez natalcia250

te 40 kilo było luźno rzucone, chodzi mi ogólnie o niskie i drobne dziewczyny, nie jest ich znowu tak mało

albo na nie zwracam największą uwagę. i mam tu na myśli osoby 20+

Pewnie zwracasz na nie szczegolna uwage, bo o wiele wiecej moim zdaniem jest osob mocno zbudowanych, bez wzgledu na wzrost. To ja sie wszedzie czuje jak jakis patyczak. A na zajeciach grupowych to juz szczegolnie, prawie wszystkie dziewczyny maja o wiele bardziej zarysowane biodra ode mnie i ogolnie sa pelniejsze. Patrzac w lustro uwazam, ze mam normalna sylwetke, ale w tym lustrze na sali porownujac sie z innymi ludzmi wygladam jak przecinek

Wolha wRedna · 2020-02-20, 18:01

Mam w pracy dziewczynę o figurze 13latki, a ma 30kilka lat. Ma tak ze 155 cm wzrostu i pewnie z 45 wagi + cały czas lata na mega wysokich obcasach, a i tak jest najniższa.

To ja już wolę 100 w biodrach i 170 cm. Tak jak przy biuście w rozmiarze powyżej C tak i w przypadku bardzo niskiego wzrostu nawet z filigranową figurą - zapłakałabym się. Lubię być wysoka, nawet bardziej niż być szczupła.

Po godnym uczczeniu tłustego czwartku zrobiłam 6 km wzdłuż linii metra

MariaFrancesca · 2020-02-20, 18:06

Cytat:

Napisane przez Wolha wRedna

Maria pomierzylam się jeszcze raz (o poranku i bez jedzonka), idziemy łeb w leb. Jeszcze raz wpisze wszystko:

74 - pod biustem
72 - talia ( bez jedzenia jak widać minimalnie lepiej),
86- brzuch (chyba, trudno mi to pomierzyc),
101-102 - biodra
56- udo,
36- łydka,
33- szyja,
27 - biceps (pierwszy raz w życiu mierzylam, mam nadzieję że w dobrym miejscu).

Jeden pączek za mną

cava dzięki Ci za rozgrzeszenie

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

Nieźle, wychodzi na to, że mogłybyśmy wymieniać się ciuchami.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

jaksy · 2020-02-20, 18:16

Ja zanim zaczęłam ćwiczyć, rok temu z hakiem jeszcze, ważyłam 45 kg przy 160 cm i wyglądałam tłuściej (normalne, bo tłuszczu było więcej), niż majac 5 kg więcej, po roku regularnego chodzenia na silownie - wrzucałam tu zdjęcia. Mam wśród znajomych co najmniej kilka dziewczyn z podobnym wzrostem i wagą. No ale żadna z nas nie jest wielką babą

Edit: widzę, że "wielka baba" ma 170 wzrostu

No ale wymiary w talii i biodrach mniejsze niż ja, bez przesady

Wysłane z mojego SM-A505FN przy użyciu Tapatalka

Wolha wRedna · 2020-02-20, 18:43

Cytat:

Napisane przez MariaFrancesca

Nieźle, wychodzi na to, że mogłybyśmy wymieniać się ciuchami.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

To prawda

Wymiary zapisuję, porównam sobie za kilka miesięcy.

Olkaaaa_s · 2020-02-20, 21:08

Cytat:

Napisane przez brandie

Wracam tu po motywację, z moim trybem pracy dałam radę chodzić na spinning 3 miesiące i wymiękłam :/ Wzięłam się za ćwiczenia w domu, do tego coraz dłużej jasno, więc może wrócę do biegania. Niestety, regularne zajęcia w klubie nie dla mnie, dopóki nie zmienię roboty.

Miałam pracę, w której miałam totalnie rozwalony grafik, więc też nie po drodze było mi na siłownię. Jeśli chcesz ćwiczyć siłowo w domu, to polecam żeliwne (nie bitumiczne, bo krążki są dużo szersze i ciężej może być potem z dokładaniem ciężaru) hantle regulowane. Swoje kupiłam za jakieś 120 zł. Z tym, że pasuje mieć już wtedy chociaż trochę doświadczenia z ćwiczeniami z ciężarem i świadomość swojego ciała.

Z domowych ćwiczeń polecam na yt Monikę Kołakowską (kocham jej interwały <3 ) i Agatę Zając (bardzo lubię jej treningi siłowe, czasami je modyfikuję pod siebie, na insta też ma często fajne treningi). Daaawno temu ćwiczyłam PiYo i wtedy miałam bardzo fajne, gibkie ciało i nawet nogi mi się subtelnie, ale widocznie, wysmukliły.

Zazdroszczę Wam talii w przedziale 60-65 cm, dla mnie to jest quest nie do zdobycia. Mam 165 cm wzrostu, waga ok. 58 kg (ludzie zawsze się dziwią, że tyle ważę, ponoć "wyglądam na mniej"), znikomy biust, raczej szczupłe kończyny (ręce wręcz patykowate) cienkie kości i talię 68-70 cm przy wąskiej miednicy

Nic, tylko się pochlastać.

Brzuch od zawsze był moim kompleksem, bo niestety tam mi się odkładają wszystkie kilogramy i płaski brzuch jest jednym z moich bardziej pustakowatych marzeń, aż mi wstyd, że bliżej 30 niż 20 i wciąż tym myślę

Jak narazie w tym tygodniu mam 3xtreningi siłowe, wskoczy jeszcze jeden na poślady oraz jakieś cardio. Zauważyłam, że plecy, ramiona i barki mam coraz ładniej zarysowane oraz mam lepszą posturę, aż się zdziwiłam, widząc swoje odbicie w witrynie

Brzuch dalej otłuszczony, niby widzę zarys czterech "kostek", natomiast na wysokości pępka dalej jest dramat

Muszę dorzucić więcej interwałów

**eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64** · 2020-02-20, 21:56

Cytat:

Napisane przez Olkaaaa_s

Zazdroszczę Wam talii w przedziale 60-65 cm, dla mnie to jest quest nie do zdobycia. Mam 165 cm wzrostu, waga ok. 58 kg (ludzie zawsze się dziwią, że tyle ważę, ponoć "wyglądam na mniej"), znikomy biust, raczej szczupłe kończyny (ręce wręcz patykowate) cienkie kości i talię 68-70 cm przy wąskiej miednicy

Nic, tylko się pochlastać.

Brzuch od zawsze był moim kompleksem, bo niestety tam mi się odkładają wszystkie kilogramy i płaski brzuch jest jednym z moich bardziej pustakowatych marzeń, aż mi wstyd, że bliżej 30 niż 20 i wciąż tym myślę

Brzuch dalej otłuszczony, niby widzę zarys czterech "kostek", natomiast na wysokości pępka dalej jest dramat

Muszę dorzucić więcej interwałów

Ja zjechałam z prawie 80cm w talii na 65cm, ale zajęło mi to 5 lat. Byłam bardzo otłuszczona w tzw. korpusie, jak kwadrat (w połączeniu z moimi raczej wąskimi biodrami). Myślałam, że nic nie da się zrobić i taka moja "uroda". Nic się nie dzieje od razu. Grunt, to być systematycznym. Dasz rade

A jak nie, to też spoko, bo 68-70cm, to też przecież jest nieźle

.

Mamy podobny wzrost - moja talia dopiero się wyłoniła przy dość niskiej wadze i otłuszczeniu ciała - 52kg/ok. 20-22% body fat.

**980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328** · 2020-02-20, 22:08

Cytat:

Napisane przez Olkaaaa_s

Jak narazie w tym tygodniu mam 3xtreningi siłowe, wskoczy jeszcze jeden na poślady oraz jakieś cardio. Zauważyłam, że plecy, ramiona i barki mam coraz ładniej zarysowane oraz mam lepszą posturę, aż się zdziwiłam, widząc swoje odbicie w witrynie

Też jestem tym u siebie zdziwiona, zszokowana wręcz

A brzuch/ogólnie dół tylko minimalnie drgnęły pod tym względem, ale czytałam, że to normalne u kobiet i że potrzebujemy na te partie więcej czasu. No to jestem cierpliwa

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Olkaaaa_s · 2020-02-20, 22:31

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87604682]Ja zjechałam z prawie 80cm w talii na 65cm, ale zajęło mi to 5 lat. Byłam bardzo otłuszczona w tzw. korpusie, jak kwadrat (w połączeniu z moimi raczej wąskimi biodrami). Myślałam, że nic nie da się zrobić i taka moja "uroda". Nic się nie dzieje od razu. Grunt, to być systematycznym. Dasz rade

A jak nie, to też spoko, bo 68-70cm, to też przecież jest nieźle

.

Mamy podobny wzrost - moja talia dopiero się wyłoniła przy dość niskiej wadze i otłuszczeniu ciała - 52kg/ok. 20-22% body fat.[/QUOTE]
Były czasy, kiedy ważyłam 50-52 kg przy zerowym wytrenowaniu ciała i wyglądałam jak dwunastoletni chłopiec, a brzuch tak czy siak płaski nie był, tylko galaretowaty.

Muszę się uzbroić w cierpliwość i tyle, mam nadzieję, że coś ruszy.

Btw., nawet przy tak niskiej jak na mnie wadze i tak dalej miałam okrągłą, pyzatą twarz. Nie wiem, do jakiej wagi musiałabym zejść, żeby odsłoniły mi się kości jarzmowe

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87604706]Też jestem tym u siebie zdziwiona, zszokowana wręcz

A brzuch/ogólnie dół tylko minimalnie drgnęły pod tym względem, ale czytałam, że to normalne u kobiet i że potrzebujemy na te partie więcej czasu. No to jestem cierpliwa

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]

Także uzbrajam się w cierpliwość

Dół mam akurat spoko, pasowałoby jeno ujędrnić poślad i uda. Byleby ten przeklęty brzuch coś ruszył.

**eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64** · 2020-02-20, 22:40

Cytat:

Napisane przez Olkaaaa_s

Były czasy, kiedy ważyłam 50-52 kg przy zerowym wytrenowaniu ciała i wyglądałam jak dwunastoletni chłopiec, a brzuch tak czy siak płaski nie był, tylko galaretowaty.

Muszę się uzbroić w cierpliwość i tyle, mam nadzieję, że coś ruszy.

Btw., nawet przy tak niskiej jak na mnie wadze i tak dalej miałam okrągłą, pyzatą twarz. Nie wiem, do jakiej wagi musiałabym zejść, żeby odsłoniły mi się kości jarzmowe

Także uzbrajam się w cierpliwość

Dół mam akurat spoko, pasowałoby jeno ujędrnić poślad i uda. Byleby ten przeklęty brzuch coś ruszył.

Ja tez wiele lat temu wazylam 52kg, a brzuch mialam otluszczony i galaretowaty. Za to nozki chude jak patyczki. I bardzo pyzata twarz. Tylko, ze wtedy odchudzalam sie bez pomyslunku, nie przykladalam uwagi do tego co jadlam (byle mało), na szybko, i z zerem wiedzy i cwiczen. Schudnac schudlam, ale spalilam miesnie, a tluszcz pozostal na kosccu. Fatalnie.

Wiesz, ja juz jakis czas temu, zaczelam zwracac duzo mniejsza uwage na to co pokazuje mi waga. Duzo wiecej mi mowi procent otluszczenia ciala. Zbadaj sobie jego poziom, jezeli masz mozliwosc. Kobiety z reguly dobrze wygladaja jak maja jego poziom w okolicach 20-22%. Jezeli uda Ci sie dojsc do tego, i nadal zmian nie zauwazysz, to pozostanie Ci akceptacja tego co masz, ale zanim do tego dojdzie, zrob eksperyment i zobacz czy aby akurat ten brzuch i ta twarz nie jest wynikiem zbyt wysokiego poziomu otluszczenia wzgledem miesni.

Sent from my iPhone using Tapatalk

Wolha wRedna · 2020-02-21, 05:09

Stane w obronie pyzatych/ okrągłych twarzy. Też taka mam i ile nie narzekalam to zawsze ciotka z rodzicielka mówiły, że to dobrze, bo na starość będę dłużej ładnie wyglądać (one mają za szczuple) i chyba coś w tym jest. W kwietniu styknie mi 33 lata i widzę, że wyglądam na młodszą, a moja przyjaciółka (tyle samo lat) mające ideał ie trójkątne buzie w która wpafrywalam się jak w obrazek w liceum - samo ostatnio przyznała, że ta twarz w wiekiem wygląda źle.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

**980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328** · 2020-02-21, 05:14

Ja bardzo zazdroszczę wam pyzatych twarzy

Ja mam właśnie taką pozbawiona tłuszczu, do tego wąska i pociągłą i nie wygląda to ładnie. Ładnie to może wyglądac, kiedy ktoś ma naturalnie ładne i szerokie kości twarzy, co w moim przypadku nie ma miejsca. Ja np. te wspomniane kości jarzmowe mam tak płaskie, że i tak mimo niskiej wagi nie są u mnie praktycznie wcale zaznaczone.
Co do starzenia się to tak, z wiekiem z twarzy ubywa tłuszczu i w chirurgii plastycznej od stosunkowo niedawna stosuje się przeszczep tłuszczu w te okolice.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

cava · 2020-02-21, 06:23

Cytat:

Napisane przez Wolha wRedna

Stane w obronie pyzatych/ okrągłych twarzy. Też taka mam i ile nie narzekalam to zawsze ciotka z rodzicielka mówiły, że to dobrze, bo na starość będę dłużej ładnie wyglądać (one mają za szczuple) i chyba coś w tym jest. W kwietniu styknie mi 33 lata i widzę, że wyglądam na młodszą, a moja przyjaciółka (tyle samo lat) mające ideał ie trójkątne buzie w która wpafrywalam się jak w obrazek w liceum - samo ostatnio przyznała, że ta twarz w wiekiem wygląda źle.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

Też mam taki chudy pyszczek od zawsze i jest to najstarzej wyglądająca cześć mnie. Reszta to jeszcze ujdzie i nawet jestem zadowolona.
No jeszcze dłonie, ale tych nigdy nie oszczędzałam bo jestem „ manualna” i całe życie coś te ręce rysowały, robiły, lepily, dłubały, szydełkowały a nawet rzeźbę w glinie, gipsie i prace przy obróbce drewna mają za sobą.
Pracą przy koniach przy jeździectwie a teraz sztangą to już im tylko przybilam gwóźdź do trumny.
I kolana. Widzę ze kolana też bardzo świadczą o wieku, jakoś tak się szybciej starzeją niż reszta ciała a nawet chyba stopy.

brandie · 2020-02-21, 06:47

Cytat:

Napisane przez Olkaaaa_s

Miałam pracę, w której miałam totalnie rozwalony grafik, więc też nie po drodze było mi na siłownię. Jeśli chcesz ćwiczyć siłowo w domu, to polecam żeliwne (nie bitumiczne, bo krążki są dużo szersze i ciężej może być potem z dokładaniem ciężaru) hantle regulowane. Swoje kupiłam za jakieś 120 zł. Z tym, że pasuje mieć już wtedy chociaż trochę doświadczenia z ćwiczeniami z ciężarem i świadomość swojego ciała.

Z domowych ćwiczeń polecam na yt Monikę Kołakowską (kocham jej interwały <3 ) i Agatę Zając (bardzo lubię jej treningi siłowe, czasami je modyfikuję pod siebie, na insta też ma często fajne treningi). Daaawno temu ćwiczyłam PiYo i wtedy miałam bardzo fajne, gibkie ciało i nawet nogi mi się subtelnie, ale widocznie, wysmukliły.

Dziękuję za porady, właśnie ćwiczę m.in. z Moniką

Już kiedyś była dyskusja o wymiarach, ja mam też gdzieś 65 cm w talii, 91-2 w biuście i biodrach, podobne wymiary do Cinderelli, a patrząc na fotki to by nikt nie powiedział, bo ja leń kanapowy wyglądam o wiele tłuściej

W udzie mam chyba z 54 cm

jaksy · 2020-02-21, 07:28

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87604682]Ja zjechałam z prawie 80cm w talii na 65cm, ale zajęło mi to 5 lat. Byłam bardzo otłuszczona w tzw. korpusie, jak kwadrat (w połączeniu z moimi raczej wąskimi biodrami). Myślałam, że nic nie da się zrobić i taka moja "uroda". Nic się nie dzieje od razu. Grunt, to być systematycznym. Dasz rade

A jak nie, to też spoko, bo 68-70cm, to też przecież jest nieźle

.

Mamy podobny wzrost - moja talia dopiero się wyłoniła przy dość niskiej wadze i otłuszczeniu ciała - 52kg/ok. 20-22% body fat.[/QUOTE]Cinderella, dajesz i mi nadzieję <3 Ja mam ok. 72 w talii i ok. 94 w biodrach (nie pamiętam dokładnie) i o ile zjechalam z BF szybko, to brzuch ciągle pozostawia wiele do życzenia. Wiem, że to u mnie dziedziczne - że wszystko idzie w ten brzuch - bo matka wychodowała ciążowy

Muszę po prostu zacząć żreć mniej pączków

Dołączam do teamu pyzata gęba

No ale nie narzekam, bo faktycznie wyglądam ok (ale też nakładam na nią dużo różnych rzeczy, a filtr 50 na co dzień od ponad 10 lat). Zaniedbuję niestety szyję i dłonie (Cava, pozdro! Moje dłonie przechodzą przez to samo), nie mogę ciągle wypracować rutyny choćby regularnego smarowania ich filtrem.

Wysłane z mojego SM-A505FN przy użyciu Tapatalka

**1a1574568a9ae6256c77117bb8a68c832bc8434a_5e8bb4a00727e** · 2020-02-21, 07:42

Mi brzuch spada od razu, za to tylek, jaki byl taki jest.

Mialam pyzata buzie jako dziecko, teraz zrobila sie bardziej pociagla (wiek + zeszczuplenie), ale mam wystajace kosci policzkowe, wiec jest ok. Jedynym kompleksem sa wory pod oczyma. Jestem bardzo blada, pije sporo kawy i te wory sa okropne, korektor troche to zaslania, ale bez makijazu wygladam, jakbym nie spala miesiac.

Dlonie i stopy smaruje za rzadko, ciezko o rutyne, co do kolan zaczelam je smarowac i wygladaja lepiej, jesli o tym nie zapominam.

**980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328** · 2020-02-21, 07:51

[1=1a1574568a9ae6256c77117 bb8a68c832bc8434a_5e8bb4a 00727e;87605005]Mi brzuch spada od razu, za to tylek, jaki byl taki jest.

Mialam pyzata buzie jako dziecko, teraz zrobila sie bardziej pociagla (wiek + zeszczuplenie), ale mam wystajace kosci policzkowe, wiec jest ok. Jedynym kompleksem sa wory pod oczyma. Jestem bardzo blada, pije sporo kawy i te wory sa okropne, korektor troche to zaslania, ale bez makijazu wygladam, jakbym nie spala miesiac.
[/QUOTE]
Ja tez mam worki i cienie, a ze nie mam kosci policzkowych, to chyba przez to jeszcze bardziej sa one poglebione. No i juz lekko przez to opadajace policzki, ech.

**eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64** · 2020-02-21, 09:33

Cytat:

Napisane przez Wolha wRedna

Stane w obronie pyzatych/ okrągłych twarzy. Też taka mam i ile nie narzekalam to zawsze ciotka z rodzicielka mówiły, że to dobrze, bo na starość będę dłużej ładnie wyglądać (one mają za szczuple) i chyba coś w tym jest. W kwietniu styknie mi 33 lata i widzę, że wyglądam na młodszą, a moja przyjaciółka (tyle samo lat) mające ideał ie trójkątne buzie w która wpafrywalam się jak w obrazek w liceum - samo ostatnio przyznała, że ta twarz w wiekiem wygląda źle.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

To prawda

Mi to po raz pierwszy powiedziała jedna z wykładowców na studiach jak usłyszała, że na to narzekam (zawsze był to mój kompleks). Powiedziała dokładnie, żebym doceniła co mam, bo długo będę młodo wyglądać, i coś w tym jest. Jednak są jakieś granice, moja twarz była pulchna i ulana; miałam za dużo tego tłuszczyku na twarzy - musiałabyś zobaczyć mnie z przed 7 lat, to byś to samo powiedziała. Ważąc 62kg miałam bardzo dużą buzie, nie było widać mojej żuchwy, miałam drugi podbródek, i tzw. "wole" po bokach twarzy - no to chyba ładne nie jest?

. Po schudnięciu, nadal jest okrągła (bo taki mam układ kości i tego nie zmienie), nadal mięsista, i nie postarzała się, ale wysmuklała, mam ładnie zarysowaną żuchwe, i po prostu lepiej to wygląda.

Dla przykładu, wkleje Ci fotke poniżej by zobrazować jaka u mnie w twarzy była zmiana po schudnięciu - identyczna jak u tej dziewczyny. Na pierwszym zdjęciu od lewej ważyła 10kg mniej. U mnie to identycznie wyglądało przed i po.

Cytat:

Napisane przez jaksy

Cinderella, dajesz i mi nadzieję <3 Ja mam ok. 72 w talii i ok. 94 w biodrach (nie pamiętam dokładnie) i o ile zjechalam z BF szybko, to brzuch ciągle pozostawia wiele do życzenia. Wiem, że to u mnie dziedziczne - że wszystko idzie w ten brzuch - bo matka wychodowała ciążowy

Muszę po prostu zacząć żreć mniej pączków

to niesamowite jak ciało potrafi się zmienić. Gdyby mnie to nie spotkało, to bym w to nie uwierzyła, a naprawdę - byłam już bliska pogodzenia się z faktem, że tak mam i koniec, i zawsze będę kwadratowa w korpusie, bo zapomniałam w ostatnim poście dodać, że o ile w talii miałam 78cm, to na wysokości pępka aż 90cm, czyli jedynie 5cm mniej niż w biodrach

łatwo sobie wyobrazić jak to wyglądało. Boczki/oponke miałam naprawde hardcore

**eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64** · 2020-02-21, 09:41

A z innej beczki, wczoraj poćwiczyłam, a, że się spieszyłam do pracy, to nie zrobiłam rozciągania po ćwiczeniach (zawsze robie). I dzisiaj kara mnie za to spotkała, chodzę cała połamana. Zapomniałam już jak ważne jest rozciąganie po ćwiczeniach.

Wolha wRedna · 2020-02-21, 13:50

Oj ta panna wyglada jak pucek, tutaj faktycznie widać tluszczyk na twarzy i to jest do odchudzenia. W pelni popieram kilka kg mniej i inna dziewczyna. Jeśli tak miałaś to dobrze, że Ci się udało z tego zejść.

Za to np. moja sis ma tak, że nawet wazac 60 kg przy 180 cm miała delikatnie zarysowanydrugi podbródek + jednocześnie piękne kości policzkowe. No taka budowa i już.

Ja mam po prostu szeroka twarz i dość mocna rzuchwe. I teraz ludzie autentycznie na pierwszy rzut oka mnie odmładzaja, także narzekać nie będę

Jako że dzisiaj znowu jem pączki (ale domowe- tego się nie odmawia), to kolejny dzień ze spacerkiem 6 km wpadnie.

Jeszcze kilka tygodni temu w życiu bym nie uwierzyła, że zwykły, ale długi spacer może miec taka moc trzymania w ryzach wagi

ja nawet nie chodzę szczególnie szybko.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

**12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293** · 2020-02-21, 14:53

pytanie- jakie majtki ubieracie na silownie?

SteveS · 2020-02-21, 17:59

[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;87606163]pytanie- jakie majtki ubieracie na silownie?[/QUOTE]

Zwykle bezszwowe z Gatty, takie pełne - bo są najwygodniejsze. I tak zmieniam po treningu i prysznicu...

jaksy · 2020-02-21, 20:34

[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;87606163]pytanie- jakie majtki ubieracie na silownie?[/QUOTE]Poliestrowe, mam takich ulubionych kilka par

Wysłane z mojego SM-A505FN przy użyciu Tapatalka

Kociaak · 2020-02-21, 22:02

Rzadko się tu udzielam, ale przynajmniej nie bezproduktywnie- regularnie w domu jeżdżę na trenażerze

To już coś, bo jednak 2-3 razy w tygodniu coś już regularnie robię, a jak leżę obok dziecka na macie, to sobie i pomacham kończynami

**bafa65383b74e1029ccef70174e4f68b71e8a0f7_646950f23ada7** · 2020-02-22, 00:19

Ja się zakochałam w jodze. Po pierwsze widzę mega postępy. Po drugie to są o dziwo mega wyczerpujące cwiczenia, a tego chciałam. Znalazłam też prowadzacych, którzy mi odpowiadają. Ostatnio wyszłam ledwo żyjąc.
Szczerze mówiąc, niepotrzebnie wcześniej tracilam czas na siłownię.
W moim przypadku to strzał w dziesiątkę. Porzuciłam wszystko inne. No, oprócz spenningu i basenu, żeby kondycji nie stracić.

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka

czerwonahybrydka · 2020-02-22, 01:55

Melduję się, ćwiczę regularnie od jakichś 8 lat, głównie w domu i żeby modelować sylwetkę.

Olkaaaa_s · 2020-02-22, 06:34

Fakt, okrągłe buzie wolniej się starzeją

Ale to też jest kwestia genów. Moja przyjaciółka ma trójkątną twarz i od zawsze mówiła, że przed 30 będzie mieć już podwójną brodę, bo wszystkie kobiety w rodzinie mają dwa podbródki. Twierdziłam, że przesadza i robiłam sobie żarty za każdym razem, kiedy zaczynała biadolić. I co? 27 lat i ma podwójną brodę (a jest bardzo szczupła). Genów niestety nie oszukasz.

Co do treningów: Jak narazie 4 x siłowy w tym tygodniu, jestem z siebie zadowolona.

Co do majtek: obojętnie, bo i tak od razu po treningu biorę prysznic i przebieram inne majtki, byleby to nie były majtki koronkowe.

2020-02-20, 16:07	#961
brandie Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2018-07 Wiadomości: 2 169	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Wracam tu po motywację, z moim trybem pracy dałam radę chodzić na spinning 3 miesiące i wymiękłam :/ Wzięłam się za ćwiczenia w domu, do tego coraz dłużej jasno, więc może wrócę do biegania. Niestety, regularne zajęcia w klubie nie dla mnie, dopóki nie zmienię roboty.

2020-02-20, 16:59	#963
natalcia250 sentimental animal Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 2 297	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie [1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87603529]Nie znam osobiscie, i nie spotkalam jeszcze w swoim zyciu doroslej i zdrowej kobiety majacej 165cm i wazacej 40kg. No chyba, ze w rachube wchodza kwestie zaburzenia odzywiania, tudziez (rzadko) genetyczne. Az tak duzo masz ich w swoim otoczeniu? No chyba, ze jeszcze uczysz sie w szkole podstawowej. Sent from my iPhone using Tapatalk[/QUOTE] te 40 kilo było luźno rzucone, chodzi mi ogólnie o niskie i drobne dziewczyny, nie jest ich znowu tak mało albo na nie zwracam największą uwagę. i mam tu na myśli osoby 20+

2020-02-20, 18:01	#965
Wolha wRedna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 13 853	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Mam w pracy dziewczynę o figurze 13latki, a ma 30kilka lat. Ma tak ze 155 cm wzrostu i pewnie z 45 wagi + cały czas lata na mega wysokich obcasach, a i tak jest najniższa. To ja już wolę 100 w biodrach i 170 cm. Tak jak przy biuście w rozmiarze powyżej C tak i w przypadku bardzo niskiego wzrostu nawet z filigranową figurą - zapłakałabym się. Lubię być wysoka, nawet bardziej niż być szczupła. Po godnym uczczeniu tłustego czwartku zrobiłam 6 km wzdłuż linii metra __________________ aktualizacje

2020-02-20, 18:16	#967
jaksy Zasiedzenie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 5 625	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Ja zanim zaczęłam ćwiczyć, rok temu z hakiem jeszcze, ważyłam 45 kg przy 160 cm i wyglądałam tłuściej (normalne, bo tłuszczu było więcej), niż majac 5 kg więcej, po roku regularnego chodzenia na silownie - wrzucałam tu zdjęcia. Mam wśród znajomych co najmniej kilka dziewczyn z podobnym wzrostem i wagą. No ale żadna z nas nie jest wielką babą Edit: widzę, że "wielka baba" ma 170 wzrostu No ale wymiary w talii i biodrach mniejsze niż ja, bez przesady Wysłane z mojego SM-A505FN przy użyciu Tapatalka __________________ Nie ma złych roślin, są tylko źli ludzie. Edytowane przez jaksy Czas edycji: 2020-02-20 o 18:20

2020-02-20, 22:31	#972
Olkaaaa_s Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 4 375	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie [1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87604682]Ja zjechałam z prawie 80cm w talii na 65cm, ale zajęło mi to 5 lat. Byłam bardzo otłuszczona w tzw. korpusie, jak kwadrat (w połączeniu z moimi raczej wąskimi biodrami). Myślałam, że nic nie da się zrobić i taka moja "uroda". Nic się nie dzieje od razu. Grunt, to być systematycznym. Dasz rade A jak nie, to też spoko, bo 68-70cm, to też przecież jest nieźle . Mamy podobny wzrost - moja talia dopiero się wyłoniła przy dość niskiej wadze i otłuszczeniu ciała - 52kg/ok. 20-22% body fat.[/QUOTE] Były czasy, kiedy ważyłam 50-52 kg przy zerowym wytrenowaniu ciała i wyglądałam jak dwunastoletni chłopiec, a brzuch tak czy siak płaski nie był, tylko galaretowaty. Muszę się uzbroić w cierpliwość i tyle, mam nadzieję, że coś ruszy. Btw., nawet przy tak niskiej jak na mnie wadze i tak dalej miałam okrągłą, pyzatą twarz. Nie wiem, do jakiej wagi musiałabym zejść, żeby odsłoniły mi się kości jarzmowe [1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87604706]Też jestem tym u siebie zdziwiona, zszokowana wręcz A brzuch/ogólnie dół tylko minimalnie drgnęły pod tym względem, ale czytałam, że to normalne u kobiet i że potrzebujemy na te partie więcej czasu. No to jestem cierpliwa Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE] Także uzbrajam się w cierpliwość Dół mam akurat spoko, pasowałoby jeno ujędrnić poślad i uda. Byleby ten przeklęty brzuch coś ruszył.

2020-02-21, 05:09	#974
Wolha wRedna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 13 853	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Stane w obronie pyzatych/ okrągłych twarzy. Też taka mam i ile nie narzekalam to zawsze ciotka z rodzicielka mówiły, że to dobrze, bo na starość będę dłużej ładnie wyglądać (one mają za szczuple) i chyba coś w tym jest. W kwietniu styknie mi 33 lata i widzę, że wyglądam na młodszą, a moja przyjaciółka (tyle samo lat) mające ideał ie trójkątne buzie w która wpafrywalam się jak w obrazek w liceum - samo ostatnio przyznała, że ta twarz w wiekiem wygląda źle. Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka __________________ aktualizacje

2020-02-21, 05:14	#975
980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328 Konto usunięte Zarejestrowany: 2017-09 Wiadomości: 18 061	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Ja bardzo zazdroszczę wam pyzatych twarzy Ja mam właśnie taką pozbawiona tłuszczu, do tego wąska i pociągłą i nie wygląda to ładnie. Ładnie to może wyglądac, kiedy ktoś ma naturalnie ładne i szerokie kości twarzy, co w moim przypadku nie ma miejsca. Ja np. te wspomniane kości jarzmowe mam tak płaskie, że i tak mimo niskiej wagi nie są u mnie praktycznie wcale zaznaczone. Co do starzenia się to tak, z wiekiem z twarzy ubywa tłuszczu i w chirurgii plastycznej od stosunkowo niedawna stosuje się przeszczep tłuszczu w te okolice. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz Edytowane przez 980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328 Czas edycji: 2020-02-21 o 05:29

2020-02-21, 07:28	#978
jaksy Zasiedzenie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 5 625	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie [1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87604682]Ja zjechałam z prawie 80cm w talii na 65cm, ale zajęło mi to 5 lat. Byłam bardzo otłuszczona w tzw. korpusie, jak kwadrat (w połączeniu z moimi raczej wąskimi biodrami). Myślałam, że nic nie da się zrobić i taka moja "uroda". Nic się nie dzieje od razu. Grunt, to być systematycznym. Dasz rade A jak nie, to też spoko, bo 68-70cm, to też przecież jest nieźle . Mamy podobny wzrost - moja talia dopiero się wyłoniła przy dość niskiej wadze i otłuszczeniu ciała - 52kg/ok. 20-22% body fat.[/QUOTE]Cinderella, dajesz i mi nadzieję <3 Ja mam ok. 72 w talii i ok. 94 w biodrach (nie pamiętam dokładnie) i o ile zjechalam z BF szybko, to brzuch ciągle pozostawia wiele do życzenia. Wiem, że to u mnie dziedziczne - że wszystko idzie w ten brzuch - bo matka wychodowała ciążowy Muszę po prostu zacząć żreć mniej pączków Dołączam do teamu pyzata gęba No ale nie narzekam, bo faktycznie wyglądam ok (ale też nakładam na nią dużo różnych rzeczy, a filtr 50 na co dzień od ponad 10 lat). Zaniedbuję niestety szyję i dłonie (Cava, pozdro! Moje dłonie przechodzą przez to samo), nie mogę ciągle wypracować rutyny choćby regularnego smarowania ich filtrem. Wysłane z mojego SM-A505FN przy użyciu Tapatalka __________________ Nie ma złych roślin, są tylko źli ludzie.

2020-02-21, 07:42	#979
1a1574568a9ae6256c77117bb8a68c832bc8434a_5e8bb4a00727e Konto usunięte Zarejestrowany: 2020-01 Wiadomości: 379	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Mi brzuch spada od razu, za to tylek, jaki byl taki jest. Mialam pyzata buzie jako dziecko, teraz zrobila sie bardziej pociagla (wiek + zeszczuplenie), ale mam wystajace kosci policzkowe, wiec jest ok. Jedynym kompleksem sa wory pod oczyma. Jestem bardzo blada, pije sporo kawy i te wory sa okropne, korektor troche to zaslania, ale bez makijazu wygladam, jakbym nie spala miesiac. Dlonie i stopy smaruje za rzadko, ciezko o rutyne, co do kolan zaczelam je smarowac i wygladaja lepiej, jesli o tym nie zapominam.

2020-02-21, 07:51	#980
980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328 Konto usunięte Zarejestrowany: 2017-09 Wiadomości: 18 061	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie [1=1a1574568a9ae6256c77117 bb8a68c832bc8434a_5e8bb4a 00727e;87605005]Mi brzuch spada od razu, za to tylek, jaki byl taki jest. Mialam pyzata buzie jako dziecko, teraz zrobila sie bardziej pociagla (wiek + zeszczuplenie), ale mam wystajace kosci policzkowe, wiec jest ok. Jedynym kompleksem sa wory pod oczyma. Jestem bardzo blada, pije sporo kawy i te wory sa okropne, korektor troche to zaslania, ale bez makijazu wygladam, jakbym nie spala miesiac. [/QUOTE] Ja tez mam worki i cienie, a ze nie mam kosci policzkowych, to chyba przez to jeszcze bardziej sa one poglebione. No i juz lekko przez to opadajace policzki, ech.

2020-02-21, 09:41	#982
eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 11 924	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie A z innej beczki, wczoraj poćwiczyłam, a, że się spieszyłam do pracy, to nie zrobiłam rozciągania po ćwiczeniach (zawsze robie). I dzisiaj kara mnie za to spotkała, chodzę cała połamana. Zapomniałam już jak ważne jest rozciąganie po ćwiczeniach. Edytowane przez eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64 Czas edycji: 2020-02-21 o 09:48

2020-02-21, 13:50	#983
Wolha wRedna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 13 853	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Oj ta panna wyglada jak pucek, tutaj faktycznie widać tluszczyk na twarzy i to jest do odchudzenia. W pelni popieram kilka kg mniej i inna dziewczyna. Jeśli tak miałaś to dobrze, że Ci się udało z tego zejść. Za to np. moja sis ma tak, że nawet wazac 60 kg przy 180 cm miała delikatnie zarysowanydrugi podbródek + jednocześnie piękne kości policzkowe. No taka budowa i już. Ja mam po prostu szeroka twarz i dość mocna rzuchwe. I teraz ludzie autentycznie na pierwszy rzut oka mnie odmładzaja, także narzekać nie będę Jako że dzisiaj znowu jem pączki (ale domowe- tego się nie odmawia), to kolejny dzień ze spacerkiem 6 km wpadnie. Jeszcze kilka tygodni temu w życiu bym nie uwierzyła, że zwykły, ale długi spacer może miec taka moc trzymania w ryzach wagi ja nawet nie chodzę szczególnie szybko. Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka __________________ aktualizacje

2020-02-21, 14:53	#984
12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 9 850	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie pytanie- jakie majtki ubieracie na silownie?

2020-02-21, 17:59	#985
SteveS Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 3 893	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie [1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;87606163]pytanie- jakie majtki ubieracie na silownie?[/QUOTE] Zwykle bezszwowe z Gatty, takie pełne - bo są najwygodniejsze. I tak zmieniam po treningu i prysznicu...

2020-02-21, 20:34	#986
jaksy Zasiedzenie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 5 625	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie [1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;87606163]pytanie- jakie majtki ubieracie na silownie?[/QUOTE]Poliestrowe, mam takich ulubionych kilka par Wysłane z mojego SM-A505FN przy użyciu Tapatalka __________________ Nie ma złych roślin, są tylko źli ludzie.

2020-02-22, 00:19	#988
bafa65383b74e1029ccef70174e4f68b71e8a0f7_646950f23ada7 Konto usunięte Zarejestrowany: 2019-10 Wiadomości: 6 046	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Ja się zakochałam w jodze. Po pierwsze widzę mega postępy. Po drugie to są o dziwo mega wyczerpujące cwiczenia, a tego chciałam. Znalazłam też prowadzacych, którzy mi odpowiadają. Ostatnio wyszłam ledwo żyjąc. Szczerze mówiąc, niepotrzebnie wcześniej tracilam czas na siłownię. W moim przypadku to strzał w dziesiątkę. Porzuciłam wszystko inne. No, oprócz spenningu i basenu, żeby kondycji nie stracić. Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka

2020-02-22, 01:55	#989
czerwonahybrydka Raczkowanie Zarejestrowany: 2020-02 Wiadomości: 51	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Melduję się, ćwiczę regularnie od jakichś 8 lat, głównie w domu i żeby modelować sylwetkę.

2020-02-22, 06:34	#990
Olkaaaa_s Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 4 375	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Fakt, okrągłe buzie wolniej się starzeją Ale to też jest kwestia genów. Moja przyjaciółka ma trójkątną twarz i od zawsze mówiła, że przed 30 będzie mieć już podwójną brodę, bo wszystkie kobiety w rodzinie mają dwa podbródki. Twierdziłam, że przesadza i robiłam sobie żarty za każdym razem, kiedy zaczynała biadolić. I co? 27 lat i ma podwójną brodę (a jest bardzo szczupła). Genów niestety nie oszukasz. Co do treningów: Jak narazie 4 x siłowy w tym tygodniu, jestem z siebie zadowolona. Co do majtek: obojętnie, bo i tak od razu po treningu biorę prysznic i przebieram inne majtki, byleby to nie były majtki koronkowe.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)