Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")

[NoLQa]

Napisane przez monicka9219

musicie to skopjowac i do przeglądarki wklejić bo niewiem czemu ale to tytułu.JPG nie jest razem:/a powinno byc...

Mi rowniez nie dziala nawet jesli skopiuje

[monicka9219]

wrzuciłam na inny server

[NoLQa]

Monicka o takim brzuszku to ja moge sobie tylko pomarzyc

[sieweczka]

Nie działa nawet jak skopiuje do przegladarki razem z JPG

[sieweczka]

Śloczny brzuszek Jeszcze trroszkę i mój też taki będzie
A ja dziś mam przerwę w ćwiczeniachh Od jutra znów

[monicka9219]

dziękuje dziewczyny ale dużo pracy jeszcze przedemną niestety rok temu na wakacje to miałąm brzuszek jak marzenie...wszystkie mięśnie było widać...a teraz ehhh...ale nie ma co się łamać, jak bede ćwiczyć systematycznie to i z ud zleci pare cm hehe

[misiaczekdid]

Napisane przez NoLQa

T0o napewno musiala byc cudna niespodzianka, nie?

Jasne Zresztą to chyba była niezła "niespodzianka" dla jego rodziców Nigdy we mnie nie wierzyli... Swoją drogą ciekawe co powiedzieli by teraz? Kiedy radzę sobie nieźle - studia idą nie najgorzej, praca już jest

[NoLQa]

Napisane przez misiaczekdid

Jasne Zresztą to chyba była niezła "niespodzianka" dla jego rodziców Nigdy we mnie nie wierzyli... Swoją drogą ciekawe co powiedzieli by teraz? Kiedy radzę sobie nieźle - studia idą nie najgorzej, praca już jest

Tak wiec podziwiam Cie.. bo ja nie mam w sobie takiej zacieklosci.. Mi tam MINIMALNIE nie przeszkadza, ze ktos ma lepiej czy jest madrzejszy, bogatszy itp W sumie to niestety , bo wiem ze czasem przydalby mi sie taki kop od spolecznosci, ktora w tym momencie mam daleko Pffff Tak to juz mam

[italiaanka]

Napisane przez ainoh7

witam

czy italiaanka albo jakis znawca moze popatrzec na moje dzisiejsze jadlo?

1. jajecznica z 3 jajek pomidor oliwa z oliwek - Za mało warzyw, oliwa do innego posiłku tutaj i tak mamy dużo NNKT z jajek.
2. 2 plastry sera , pomidor, migdały - Mało białka, poza tym... to taki posiłkek, nie posiłkek. Nie byłaś głodna po nim? Z serem żółtym lepiej na redukcji się na chwilę rozstać, albo sporadycznie.
3. tunczyk w sosie własnym , papryka - ok, ale mało warzyw ciągle... w jednym posiłku na oko ok. tyle ile zmieści się w szklance.
4. sok pomidorowy (wiem zle) - nio źle
5. wedzony dorsz i brokuły i oliwa - Może być, w sumie.

Na godzinę przed snem jeszcze chydy twaróg - dobrze by było.

i jak oprócz tego punktu cztery?

Tyle ode mnie

Napisane przez laurynka

nie jestem italiaanka, ale według mnie to...
może być tylko nie łącz tłuszczy (oliwa) z węglowodanami (pomidor)

Laurynko, warzywa się nie liczą , je można łączyć i nawet trzeba dodawać do jak największej ilości posiłków.

[italiaanka]

Napisane przez monicka9219

http://images20.fotosik.pl/264/b79f40f9c8d326c6.jpg

wrzuciłam na inny server

No, no... ładniutki.

[italiaanka]

A wiecie co... ciekawa jestem jak wyglądacie tak całe Heh... Kto pokaże pierwszy swoją buźkę ?

[laurynka]

Napisane przez italiaanka

Laurynko, warzywa się nie liczą , je można łączyć i nawet trzeba dodawać do jak największej ilości posiłków.

naprawdę? czyli mogę zjeść np. jajecznicę, warzywa i orzechy? wiem, że to raczej śmieszny mix ale pytam tak przykładowo

[laurynka]

Napisane przez italiaanka

A wiecie co... ciekawa jestem jak wyglądacie tak całe Heh... Kto pokaże pierwszy swoją buźkę ?

o to może Ty pierwsza italiaanko.. skoro zaproponowałaś! czekamy!!!

[italiaanka]

Napisane przez laurynka

naprawdę? czyli mogę zjeść np. jajecznicę, warzywa i orzechy? wiem, że to raczej śmieszny mix ale pytam tak przykładowo

Tak, ale zależy ile jeszcze jajek Proporcje chyba 2:1, czyli 2x więcej białka, niż tłuszczy, a warzywek ile tylko dusza zabraknie Takie minimum to jedna szklanka do posiłku, tj. tyle ile na oko się zmieści... nie musicie pakować warzyw do szklanki

Napisane przez laurynka

o to może Ty pierwsza italiaanko.. skoro zaproponowałaś! czekamy!!!

No dobra, ale nie będę sama ? Już zmniejszam

[laurynka]

reszta też się pokaże później prawda?

[italiaanka]

Napisane przez laurynka

reszta też się pokaże później prawda?

Jak nie to się obrażę

[laurynka]

ojj śliczne foteczki ! taka młodziutka ta nasza italiaaneczka

[italiaanka]

Napisane przez laurynka

ojj śliczne foteczki ! taka młodziutka ta nasza italiaaneczka

20 lat na karku prawie Dzięki

Nie ma się czym chwalić, ale się ujawniłam Kto następny?

[laurynka]

No dobrze, w takim razie ja też dodaje żeby nie było ;p uhhh ...

[laurynka]

kurde i już nie jesteśmy anonimowe heheh

[italiaanka]

Napisane przez laurynka

No dobrze, w takim razie ja też dodaje żeby nie było ;p uhhh ...

Sympatyczny masz buziolek, Ty się śmiejesz na zdjęciu, a ja do monitora, kurcze Śliczne zdjęcie, ale... nie dałabym Ci 18


Dla Ciebie , a dla innych - Widzę prawie wszystkie na dole, nic nie piszą, a o zdjęciu nie wspomnę

[laurynka]

heheh to śmieszną mam twarz coż zrobić... a no i nikt mi nie daje 18 (rocznikowo mam nawet 19) .. ja Tobie tez bym nie dała 20 :P:P

No dziewczyny ruszać się! i wklejać foty

[monicka9219]

jak wszystkietowszystkie;PxD
oto ja:

http://images21.fotosik.pl/210/e574bd62a7be0b1fmed.jpg

[italiaanka]

Napisane przez monicka9219

jak wszystkietowszystkie;PxD
oto ja:

http://images21.fotosik.pl/210/e574bd62a7be0b1fmed.jpg

Ale fajne zdjęcie, to spojrzenie i rozwichrzony włos Ślicznie.
Kogo masz w avatarku? Myślałam, że jesteś blondynką, a tutaj... brunetka ?

***

Dobranoc wszystkim.

ps. Mam nadzieję, że jutro jak wejdę wieczorkiem będą i zdjęcia pozostałych...

[laurynka]

Napisane przez monicka9219

jak wszystkietowszystkie;PxD
oto ja:

http://images21.fotosik.pl/210/e574bd62a7be0b1fmed.jpg

o no i super! ojj Ty to już w ogóle młodziutka jesteś ile masz lat?

[monicka9219]

hehe a w avatarku mam moja wymarzona fryzurke xD mam 16 lat 11 czerwca 17:P:P chyba jestem najmłodsza w tym watku:P

[laurynka]

aha z buźki jesteś o wiele sympatyczniejsza niż ta pani z avatarka ;p

[monicka9219]

hehehe to chyba dobrze:P Ja też mam nadzieje ze jutro zobacze wszystkich buźki hehe

[monicka9219]

dobranoc wszystkim ja lece juz spać:P rano po przebudzeniu czyt. ok 13 ( hehe zawsze w wolne tak długo leniuchuje:P:P) :P:P wpadne na nasz wątek**

[wiki124]

Przyłączam sie do wątku Rowniez zamierzam zrzucic troszke cialka i ten okroooopny tluszczyk Ale z tym jedzeniem warzyw i owocow to jest roznie nie wspominajac juz o cwiczeniach .:p Ale juz dzisiaj zaczelam cwiczyc..mam nadzieje ze wytrwam i pozostanie motywacja
A tak ogolnie , to jaka cześć ciala wam sie najjjbardziej niepodoba i chcecie ja zmienic jak najszybciej??? Ja od razu mówie - boczki- nienawidze ich