Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[kessik]

Na to wygląda anett16
za mną już dzień 6 i dalej do przodu hihi widac powoli, pomalutku efekty

[Sztucer]

Napisane przez claudina666

a czy te cwiczenia nie niweluja wciecie w talii? Mozna uzyskac wieksze wciecie dzieki szostce Weidera?

Według mnie - dwa razy nie, ale będąc facetem raczej nie mam tego typu problemów. Powiedzmy więc, że nie powinny wpływać w jakiś znaczący sposób na samą talię. Chcąc popracować nad talią, musisz uzupełnić plan treningowy. ;]

[blue_cat]

Te ćwiczenia niweluję niestety talię Dlatego robię takie ćwiczenie jak w Twist'cie w domu, może to coś da. Ogólnie nie narzekam bo mam duże wcięcie, ale nie chciałabym też go pomniejszyć

[Choomik]

Dzień 2.. wróóć 3 (Normalnie szaleję)

Btw - raz udało mi się dojechać do końca i nic strasznego nie stało się z moją talią, więc bez paniki Talii osy tym się nie uzyska, ale wygląda to estetycznie

[blue_cat]

A mi własnie zalezy , żeby zostac przy mojej talii Wiem, że jak ćwiczyłam to te mięśnie w talii były bardzo napięte przez co się optycznie zmniejszała No ale oczywiście każdy robi to na co ma ochotę

[annett16]

dzień 7 ... szybko ten tydzień zleciał

[katka_19]

Dzień 32....jeszcze "tylko" 10 dni do końca...

[Boz]

hej witam serdecznie.
Byłam gdzieś tam na poczatku tego wątku (jakieś dwa lata temu) przerobiłam wtedy cały trening i byłam bardzo zadowolona z rezultatów. Przez te dwa lata mój brzuszek miał wiele przeżyć: druga ciąża zakończona CC,+ operacja. Pomimo że był szczupły nie wyglądał za ładnie. PO całkowitej rekonwalesencji znowu sie zabrałam za siebie i dzis mam 16 dzien treningu. Szerze móiąc jestem zaskoczona rezultatami. Nie jest idelanie ale coraz bardziej mi się podoba
Niestety 12 powtórzeń to chyba pierwszy kryzys więc mam nadzieje że czytając o Waszych zmaganiach zmobilizuję się do dalszej pracy

[kessik]

ochhh 7 dzień zrobiony...ale mi się wczoraj nie chciało, ale trzeba twardym być nie mniętkim tak więc dziś do zrobienia dzień 8

[paryzanka202]

co to jest aw6 albo a6w nie pamietam dokladnie wiem,ze sa to chyba jakies cwiczenia czy moze jest jakas notka na czym to polega itp? bo przegladajac watki zauwazylam ze wszystkie to stosujecie i tez bym bardzo chciala,ale nie wiem na czym to polega

[fiszunia]

aerobiczna 6 weidera, wyszukiwarka się kłania

[paryzanka202]

Wpisywalam,ale zle i mi nic nie wyskakiwalo;d w takim razie prosze o zamkniecie tego watku

[annett16]

dzień 8 ... sama bym już się znudziła...

[kessik]

8 dzień uf, tyle mi się udało za pierwszym podejściem do a6w, tym razem będzie lepiej

[veronicee]

ja dopiero 5 dzień czy można wykonywać inne ćwiczenia na brzuch?? bo narazie się powstrzymywałam, bo nie byłam pewna

[ygaa]

Napisane przez veronicee

ja dopiero 5 dzień czy można wykonywać inne ćwiczenia na brzuch?? bo narazie się powstrzymywałam, bo nie byłam pewna

sama a6w wystarczy. bo za mocno przeciazysz brzuch.

[veronicee]

Napisane przez ygaa

sama a6w wystarczy. bo za mocno przeciazysz brzuch.

dzięki ale może od czasu do czasu pokręcę hulahopem jak będzie mi się nudziło

[ygaa]

ja juz dzisiaj koncze , ostatni dzien cwiczen dumna jestem z siebie ze wytrwałam efekty- zadowalajace

[kapka]

Ygaa dużo starciłas w brzuszku?Wyrzeźbił się ładnie?Ćwiczyłaś wcześniej, zanim zaczełas a6w? Wklej zdjęcie jak mozesz- napewno by zmotywowało nie tylko mnie ale i inne forumowiczki

[katka_19]

ufff za mną dzień 35...jeszcze tylko 7 dni...

[annett16]

dzień 9 i 10... zostało jeszcze 3/4 ale prawie 1/4 za mna :P

[kessik]

Wczoraj byłam zbyt zmęczona tak więc dziś jestem dzień do tyłu i dziś robie dzień 10... muszę jakoś odrobić ten dzień

[ygaa]

Napisane przez kapka

Ygaa dużo starciłas w brzuszku?Wyrzeźbił się ładnie?Ćwiczyłaś wcześniej, zanim zaczełas a6w? Wklej zdjęcie jak mozesz- napewno by zmotywowało nie tylko mnie ale i inne forumowiczki

ładnie sie wyrzeźbił tego tłuszczyku po bokach troche straciłam z czego najbardziej sie ciesze ogolnie nie miałam jakis fałd tłuszczu tlyko chciałam sobie wyrobic miesnie bo w ogole nie było widac a teraz tak za tydzien zaczynam od nowa..zeby było jeszcze lepiej Tobie powodzenia i wytrwałości zycze

a zdjecie wstawie wieczorem bo teraz nie mam czasu robic (lece na uczelnie)

[kapka]

Ygaa to z niecierpliwością czekam na zdjęcia .
Zaczełabym już dzisiaj a6w, ale boje się kapitulacji za pare dni, więc chyba przez najbliższe dwa tygodnie zwykłe brzuszki, a jak mięśnie przyzwyczają się do ćwiczeń to a6w, dobrze wykombinowałam?
Tłuszczyku mam sporo bo z 10 cm pasuje w talii zrzucić, ogólnie kondycja nie jest zła, ale pora by pociężarny brzuszek wrócił do wcześniejszego wyglądu

[Boz]

ha ha ha mam 19 dzień jeszcze troche i będzie połowa a mój brzuszek robi się śliczny

Szkoda że z pupa nie mam takich efektów

Ps Kapka mój brzuszek tez jest po dwu ciązach noi zabiegu 6 m temu a naprawdę robi się ładny

[karta666]

Skonczylam 6 weidera!
Jestem dumna z siebie,
zabierałam się kilka razy kiedyś do niej ale nigdy nie kończyłam
Robie tydzien przerwy i zaczynam od nowa (chyba tyle przerwy starczy?)

[6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8]

3 dzien

[*sloneczko*]

Napisane przez karta666

Skonczylam 6 weidera!
Jestem dumna z siebie,
zabierałam się kilka razy kiedyś do niej ale nigdy nie kończyłam
Robie tydzien przerwy i zaczynam od nowa (chyba tyle przerwy starczy?)

gdzies czytalam ze pomiedzy jednym skonczonym treningiem a kolejnym nalezy zrobic maksymalnie 2 tyg przerwy- nie wiecej gratujuje

[karta666]

Acha, dziekuje
Czyli moze nawet zrobie mniej, zobacze

Dziewczyny robić 6 weidera,
opłaca się ją zrobić,
ja mam o wiele ładniejszy brzuszek,
jest prawie płaski, a do płaskiego mu duuuuuuużo brakowało...

[annett16]

przerwalam wczoraj ... na 12 dniu... jakos mi sie juz nie chcialo i postanowilam ze sie przerzuce na zwykłę brzuszki i hula-hop