Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?

[monyczkaaa]

Jaka jest dopuszczalna ilość masła orzechowego na R?

10 - 15 g?

[syb]

Dziewczyny chce zrobić naleśniki z serem białym i może jakieś owoce, ale żeby nie przywierały zawsze dodawałam troche oliwy. (patelki wtedy już nie smarowałam). Chyba nie będzie to wielki problem no nie? Nie popadajmy w jakies skrajności

[Chantel]

syb - moze i nie jestem ekspertem w tej dziedzinie noa le jak np maka byla razowa to mozna calkiem smialo a anwet jak nie byla razowa to wydaje mi sie ze od czasu do czasu mozna sobie zrobic taki "dzien dziecka"

[izapp1]

A czy sałatkę grecką można jeść na R?

[EwelkaaS]

A naleśniki z serem białym na R nadają się?
Noo, powiedzmy, 1 naleśnik ;p

[Ćwirka]

Dziewczyny a taki sosik- mieso mielone z idnyka, podsmazone na oliwie z oliwek, do tego pomidory z puszki, koncentrart, cebulka, przyprawy? Zjedzony sam bez makaronu? Nadaje się na R?

[syb]

Napisane przez EwelkaaS

A naleśniki z serem białym na R nadają się?
Noo, powiedzmy, 1 naleśnik ;p

Ja dziś robiłam. Z tego co pisały dziewczyny to ważne żeby mąka była razowa. Niestety nie miałam ... i zrobiłam sobie "dzień dziecka". Zjadłam dwa z twarogiem + jogurtu nat kilka łyżek + świeże/mrożone maliny. Koniecznie muszę zaopatrzyć się w mąkę razową i ryż naturalny.

Napisane przez izapp1

A czy sałatkę grecką można jeść na R?

Dziś u mnie będzie. Nie wiem z czym robisz, ale ja sałata + ogórek świeży + cebula czerwona + pomidor + 13% feta i odrobina sosu gotowego. Dziewczyny na wątku o "menu" powiedziały, że ok.

[brena]

kilka pytań dot. R

1. widziałam w sklepie coś takiego jak kaszka orkiszowa i kukurydziana - nadaje się jako zamiennik manny?

2. co z herbatkami - np. waniliowo-karmelowa, niby na kawałki karmelu, więc one się pewnie rozpuszczają i nie bardzo na R? albo bananowa?

3. czy dobrze liczę kaloryczność kisielu? jest napisane na opakowaniu, że po przyrządzeniu 65 kcal/100ml, czyli 325/500ml, a każą dodać 50g cukru=200kcal, więc jeśli zamienię cukier na słodzik to 500g kisielu będzie miało ok 125kcal? jakby co to poproszę o korektę aha - wiem, że na R kisiel nie bardzo, ale w ramach nagrody to ma być


DZIĘKUJĘ

[izapp1]

Napisane przez syb

J
Dziś u mnie będzie. Nie wiem z czym robisz, ale ja sałata + ogórek świeży + cebula czerwona + pomidor + 13% feta i odrobina sosu gotowego. Dziewczyny na wątku o "menu" powiedziały, że ok.

Robię bardzo podobnie , tylko że dodaje oliwki i zwykłą cebulę.

[Murron]

CZy mieszanka ananasowa( kawalki suszonych ananasow) nadaje sie na R jako przekąska lub dodatek do musli >? .. ponawiam

[Ather]

Napisane przez Murron

CZy mieszanka ananasowa( kawalki suszonych ananasow) nadaje sie na R jako przekąska lub dodatek do musli >? .. ponawiam

Niestety nie. Węglowodany proste.

[zooosia]

mam pytanie odnośnie kolacji. Na R - wiadomo, lekka 2-3 godziny przed snem. a co z U? chodzi mi o tak jakby kwestię zdrowotna. Czy też powinno się jeść głównie białko czy to w zasadzie nie ma już znaczenia?

[Ather]

Napisane przez zooosia

mam pytanie odnośnie kolacji. Na R - wiadomo, lekka 2-3 godziny przed snem. a co z U? chodzi mi o tak jakby kwestię zdrowotna. Czy też powinno się jeść głównie białko czy to w zasadzie nie ma już znaczenia?

Wystarczy jakaś lekka kolacja białkowo - węglowodanowa na 2 - 3 h przed snem.

[brena]

Napisane przez brena

kilka pytań dot. R

1. widziałam w sklepie coś takiego jak kaszka orkiszowa i kukurydziana - nadaje się jako zamiennik manny?

2. co z herbatkami - np. waniliowo-karmelowa, niby na kawałki karmelu, więc one się pewnie rozpuszczają i nie bardzo na R? albo bananowa?

3. czy dobrze liczę kaloryczność kisielu? jest napisane na opakowaniu, że po przyrządzeniu 65 kcal/100ml, czyli 325/500ml, a każą dodać 50g cukru=200kcal, więc jeśli zamienię cukier na słodzik to 500g kisielu będzie miało ok 125kcal? jakby co to poproszę o korektę aha - wiem, że na R kisiel nie bardzo, ale w ramach nagrody to ma być


DZIĘKUJĘ

Ather, pomożesz?

[funky87]

Napisane przez izapp1

A czy sałatkę grecką można jeść na R?

Można zawsze zastąpić ser feta (który jest dość tłusty) twarogiem chudym , ja tak często robię, najlepiej do sałatki nadaje się chudy twaróg z piątnicy bo jest taki twardy i da się ładnie pokroić w kostkę, a jesli chodzi o oliwki to na R jak najbardziej - źródło NNKT, podobnie oliwa z oliwek, ważne by nie łączyć tej sałatki z ww.

[Ather]

Napisane przez brena

Ather, pomożesz?

1. Nie radziłabym tego jeść na R. Na pewno Ci to nie ułatwi schudnięcia.
2. Miła odmiana, to w końcu tylko herbata. Jeśli bez cukru to spokojnie.
3. Wiesz, prościej będzie jak policzysz kalorie z gramatury proszku. 100 g proszku ma 328 kcal

[brena]

Napisane przez Ather

1. Nie radziłabym tego jeść na R. Na pewno Ci to nie ułatwi schudnięcia. ok
2. Miła odmiana, to w końcu tylko herbata. Jeśli bez cukru to spokojnie. to się cieszę
3. Wiesz, prościej będzie jak policzysz kalorie z gramatury proszku. 100 g proszku ma 328 kcal proste rozwiązania są zawsze najtrudniejsze

dzięki, to wracam do boju

[monyczkaaa]

Napisane przez monyczkaaa

Jaka jest dopuszczalna ilość masła orzechowego na R?

10 - 15 g?

UP

[Superchic(k)]

Napisane przez monyczkaaa

Jaka jest dopuszczalna ilość masła orzechowego na R?

10 - 15 g?

Napisane przez monyczkaaa

UP

Moniczko, to zależy ile g NNKT znajduje się w Twoim całym jadłospisie. Jeśli oprócz masła orzechowego znajdują się w nim także orzechy, pestki, oliwa, to myślę, że proponowana przez Ciebie ilość będzie wystarczająca. Jeśli natomiast w danym dniu masło miałoby być jedynym źródłem zdrowych tłuszczów (co jest oczywiście niepolecane), dodałabym go więcej.

[monyczkaaa]

Napisane przez Superchic(k)

Moniczko, to zależy ile g NNKT znajduje się w Twoim całym jadłospisie. Jeśli oprócz masła orzechowego znajdują się w nim także orzechy, pestki, oliwa, to myślę, że proponowana przez Ciebie ilość będzie wystarczająca. Jeśli natomiast w danym dniu masło miałoby być jedynym źródłem zdrowych tłuszczów (co jest oczywiście niepolecane), dodałabym go więcej.

Wstyd się przyznać ale u mnie NNKT występują bardzo rzadko i to masło często jest jedynym źródłem...

[funky87]

a 10 - 15g masła orzechowego to ok 1 łyżki ???, dobrze liczę ??

[izapp1]

Napisane przez funky87

Można zawsze zastąpić ser feta (który jest dość tłusty) twarogiem chudym , ja tak często robię, najlepiej do sałatki nadaje się chudy twaróg z piątnicy bo jest taki twardy i da się ładnie pokroić w kostkę, a jesli chodzi o oliwki to na R jak najbardziej - źródło NNKT, podobnie oliwa z oliwek, ważne by nie łączyć tej sałatki z ww.

Dziękuję Funky .

Moja mama jest wielką fanką sałatki i ja się czasami na nią kuszę .
Ale teraz już wiem , że to nie grzech

[Ather]

Napisane przez funky87

a 10 - 15g masła orzechowego to ok 1 łyżki ???, dobrze liczę ??

jedna łyżeczka.

[funky87]

Napisane przez Ather

jedna łyżeczka.

aaaaaaa łyżeczka dzięki

[Murron]

A placki kukurydziane? ( dokladnie to byly to placki kukurydziane przekladane szpinakiem i pomidorami ) na R ?

[chfast]

a czy taka gotowa owsianka do zalania wodą nadaje się na R?:

skład:
płatki owsiane 52%, cukier, emulgowany tłuszcz roślinny, rodzynki 5%,skrobia ziemnaiczana, chude mleko w proszku, jabłka 3 %, syrop glukozowy, sól, cynamon, białko mleczne, aromat

wartości w 100g
kcal - 395
białko - 9.4
ww - 63
tłuszcz -11
błonnik -6

jedna porcja ma 75g. Bardzo mi smakuje i szybko jest gotowa. Wiadomo, że własnoręcznie robiona zdrowsza, ale nie mam czasu sie tak bawic
więc chciałabym taka jeśc na śniadanie na R ale nie wiem czy jest odpowiednia, bo chyba dużo cukrów w niej.

[Ather]

Napisane przez Murron

A placki kukurydziane? ( dokladnie to byly to placki kukurydziane przekladane szpinakiem i pomidorami ) na R ?

Napisane przez chfast

a czy taka gotowa owsianka do zalania wodą nadaje się na R?:

skład:
płatki owsiane 52%, cukier, emulgowany tłuszcz roślinny, rodzynki 5%,skrobia ziemnaiczana, chude mleko w proszku, jabłka 3 %, syrop glukozowy, sól, cynamon, białko mleczne, aromat

wartości w 100g
kcal - 395
białko - 9.4
ww - 63
tłuszcz -11
błonnik -6

jedna porcja ma 75g. Bardzo mi smakuje i szybko jest gotowa. Wiadomo, że własnoręcznie robiona zdrowsza, ale nie mam czasu sie tak bawic
więc chciałabym taka jeśc na śniadanie na R ale nie wiem czy jest odpowiednia, bo chyba dużo cukrów w niej.

Niestety ani jedno, ani drugie nie nadaje się na redukcję.

[Superchic(k)]

Napisane przez Murron

A placki kukurydziane? ( dokladnie to byly to placki kukurydziane przekladane szpinakiem i pomidorami ) na R ?

Mąka kukurydziana nie jest polecana na redukcji.

Napisane przez chfast

a czy taka gotowa owsianka do zalania wodą nadaje się na R?:

skład:
płatki owsiane 52%, cukier, emulgowany tłuszcz roślinny, rodzynki 5%,skrobia ziemnaiczana, chude mleko w proszku, jabłka 3 %, syrop glukozowy, sól, cynamon, białko mleczne, aromat

wartości w 100g
kcal - 395
białko - 9.4
ww - 63
tłuszcz -11
błonnik -6

jedna porcja ma 75g. Bardzo mi smakuje i szybko jest gotowa. Wiadomo, że własnoręcznie robiona zdrowsza, ale nie mam czasu sie tak bawic
więc chciałabym taka jeśc na śniadanie na R ale nie wiem czy jest odpowiednia, bo chyba dużo cukrów w niej.

Dobrze Ci się wydaje, ta owsianka nie jest dobrym pomysłem na redukcję. Jeśli rano nie masz czasu, to może wieczorem zalej płatki wrzącą wodą/mlekiem, a rano tylko podgrzej i dodaj dodatki?



edit: Ups, Ather mnie ubiegła .

[Niuniutek]

a ja dzisiaj kupiłam chleb żytni pełnoziarnisty słonecznikowy: 39% ziarno żyta, 39% mąka żytnia, 9% ziarno słonecznika, 9% płatki owsiane, syrop skrobiowy, sól, drożdże;

na 100g:
ww: 41,4g
błonnik: 4,9g
białko: 6,4g
tłuszcz: 4,9g
235,3kcal

można na redukcji? pytam, bo chyba dosyc spora ilosc tluszczu wystepuje, połączona z węglowodanami... ostatnio jadłam wafle ryżowe zamiast chleba na śniadanie, ale wolę coś pełnoziarnistego (bo tak chyba lepiej?). zjem ok. 66,5g chleba na śniadanie i tyle samo na IIśniadanie, to jedyne węglowodany, jakie spożywam w ciągu dnia. czy to zdrowe?

ahh i jeszcze wędlinka - można? czy to tłuszcz tak jak parówki? jeśli tak to jaką? i można serek topiony w plasterkach Hochland Fit? To jest 18g białka, 6g węglowodanów i 15g tłuszczu

[chfast]

Dziękuję wam dziewczyny za odp. tak myślałam, ze to beznaidzjeny pomysł z ta gotową owsianką dlatego kupiłam raz na spróbowanie i rozwiałam już swoje wątpliwości