Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

[Rzabba]

Napisane przez nikki999

Magia Rzabo Widzisz, a inni tak się męczą

A ja po prostu przez 10 tygodni nie tknęłam ani okruszka pszenicy, ani kryształka cukru w żadnej postaci (np. ketchup, majonez), nic gotowego itp. za to posiłki jadłam solidne i nigdy nie byłam głodna

[Scio]

Wracam po siłowni, m-a-s-a-k-r-a godzinka siłowego, 10 minut na bieżni (wznos 12 stopni hyba, szybki marsz, pot mi się lał zewsząd), chciałam 20 minut. Ale akurat zaczynał się pilates (świetna dziewczyna prowadzi, nie żadna fitnessowa odmiana) i poszłam się troche rozkurczyć.

[malvinus]

mi cellulit zniknal znacznie przy dosc (nie calkiem niestety...) czystej diecie i Zuzce. malz stwierdzil ktoregos razu podczas masazu obolalych po treningach nog ze juz prawie nie mam celulitu. na pupie jeszcze siedzi ale do wakacji zniknie

[Klepsydra88]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Ale fajowo

Napisane przez Rzabba

Ja dostałam od małża na 19 rocznicę 2 talerze po 25 kg

fuj

[tygryskowym_okiem]

Co do cellulitu, bo mi się przypomniało:

[Klepsydra88]

tygrys

dziewczyny dostałam pytanie, czy sałatki lepiej polewać jogurtem naturalnym czy oliwą?

[Rzabba]

Napisane przez Klepsydra88

tygrys

dziewczyny dostałam pytanie, czy sałatki lepiej polewać jogurtem naturalnym czy oliwą?

musztardą w proszku

[MagSu]

Napisane przez Klepsydra88

fuj

o matko! :O Straszne

Napisane przez tygryskowym_okiem

Co do cellulitu, bo mi się przypomniało:

Przy drugim padłam xD

[imitate]

Napisane przez Rzabba

A ja po prostu przez 10 tygodni nie tknęłam ani okruszka pszenicy, ani kryształka cukru w żadnej postaci (np. ketchup, majonez), nic gotowego itp. za to posiłki jadłam solidne i nigdy nie byłam głodna

Mam kilka pytań co do Twojego odżywiania. Jadłaś jakiś chleb (nie z mąki pszennej), jeśli tak, to czy robiłaś sama czy z piekarni? Czy można jeść mięso smażone na oliwie? Co z mlekiem, jogurtami i serkami homo? i jeszcze czy zamiast sklepowej wędliny mogę sobie kupić kawałek schabu i upiec i jeść z tym kanapki?
Jestem ciekawa bo chętnie bym przetestowała takie odżywianie

[Scio]

Napisane przez imitate

Mam kilka pytań co do Twojego odżywiania. Jadłaś jakiś chleb (nie z mąki pszennej), jeśli tak, to czy robiłaś sama czy z piekarni? Czy można jeść mięso smażone na oliwie? Co z mlekiem, jogurtami i serkami homo? i jeszcze czy zamiast sklepowej wędliny mogę sobie kupić kawałek schabu i upiec i jeść z tym kanapki?
Jestem ciekawa bo chętnie bym przetestowała takie odżywianie

podejżewam, że to odżywianie zgodne z tym http://www.sfd.pl/-t752315.html

Dziewczyny czy jak macie okres ćwiczynie tak samo ciężko czy odpuszczacie troche. Wiem, że okres nie jest przeciwskazaniem do cwiczeń jako takich, ale robiąc ciężki siłowy nie przesadzę?
Dzisiaj chyba zrobię wytrzymkę.
I butów muszę poszukać jakiś fajnych, bo wczoraj na pilatesie się przyglądnęłam swoim i są w opłakanym stanie

[Rzabba]

Napisane przez imitate

Mam kilka pytań co do Twojego odżywiania. Jadłaś jakiś chleb (nie z mąki pszennej), jeśli tak, to czy robiłaś sama czy z piekarni? Czy można jeść mięso smażone na oliwie? Co z mlekiem, jogurtami i serkami homo? i jeszcze czy zamiast sklepowej wędliny mogę sobie kupić kawałek schabu i upiec i jeść z tym kanapki?
Jestem ciekawa bo chętnie bym przetestowała takie odżywianie

Wtedy jeszcze Leidis nie istniały

Wtedy nie jadłam wcale chleba ani innego pieczywa, nie jadłam też kurczaków i wieprzowiny, właściwie łatwiej wymienić co jadłam To nie była dieta odchudzająca ani na celulit ani nic takiego. Usiłowałam pozbyć się candidy z organizmu bo byłam po kilku latach brania antybiotyków i sterydów co chwilę, czułam się bardzo źle i co nie zjadłam to puchłam i bolał brzuch.

Ja wtedy nie wiedziałam jeszcze, że na takiej diecie nie powinno się jeść również produków mlecznych i zwykle na śniadanie zjadałam kostkę sera śmietankowego

Serki homo nie
Pomysł ze schabem jak najbardziej ok, ja często właśnie tak robię (schab, wołowinę, pierś z indyka).
Jak raz po raz usmażysz mięso to się nic nie stanie byle by w panierce nie było.
Aktualnie najczęściej piekę własny chleb żytni na zakwasie.

[konspiracja]

Napisane przez Scio

Z tym, że skróciłam przerwy o połowe.

Wygląda sensownie

Napisane przez Ismenkusia

Na cellulit dobra jest dieta "małoprzetworzona" ,zielona herbata i picie sporej ilości wody

Bierzesz tabsy anty ? bo z nimi o likwidację cell ciężko. I kawa też dobrze przestać ją pić...

To wiem, tylko pytałam czy któraś zauważył likwidację tego dzieki ćwiczeniom
Ja nie cierpię jakoś szczególnie na tę przypadłość, aczkolwiek ostatnio jak trochę zaniedbam ćwiczenia to coś tam mi się nie spodobało... Albo moze za dużo miałam niewypowiedzianych, skrywanych myśli


Poza tym nie wiem czy to prawda, ale gdzies czytałam, że jak juz sie raz pojawi cell to nigdy go całkowicie nie zlikwidujesz, tylko możesz go zmniejszyć o jeden stopień - czy to prawda? Co Wy, takie aktywne o tym myślicie?

Napisane przez tygryskowym_okiem

Bez przesady mój blog nie jest żadną obowiązkową lekturą Już lepiej zajrzyj na Forum SFD i poczytaj wszystkie linki z Regulaminu

oczywiście że nie jest obowiązkową lekturą, ale widzaiąłm tam dużo ciekawych rzeczy

Napisane przez Rzabba

Ja miałam bardzo bolesny celulit
Po wyczyszczeniu miski magicznie zniknał

No proszę czyli może zniknąć całkiem?
A czemu twierdzisz że przyczynkiem jest micha a nie ćwiczenia? CZy wczesniej jak ćwiczyłaś, a miska była "przybrudzona to siedział?

Napisane przez malvinus

mi cellulit zniknal znacznie przy dosc (nie calkiem niestety...) czystej diecie i Zuzce. malz stwierdzil ktoregos razu podczas masazu obolalych po treningach nog ze juz prawie nie mam celulitu. na pupie jeszcze siedzi ale do wakacji zniknie

Napisane przez Rzabba

Serki homo nie
Pomysł ze schabem jak najbardziej ok, ja często właśnie tak robię (schab, wołowinę, pierś z indyka).
Jak raz po raz usmażysz mięso to się nic nie stanie byle by w panierce nie było.
Aktualnie najczęściej piekę własny chleb żytni na zakwasie.

A kurczaki jecie czy są fe?? Wiem ze mogą być karmione różnymi świństawami, ale indyki przeciez też
Wiem czytałam na sfd ze ponoć hodowla indorów trudniejsza i muszą mniej w nie pakować, ale z kolei w jakimś artykule dla dzieci, jak zaczynałam wdrażać pokarmy stałe dla mojego malucha to z kolei przestrzegali przed indykiem i skrzydełkami z kury

[Rzabba]

Napisane przez konspiracja

To wiem, tylko pytałam czy któraś zauważył likwidację tego dzieki ćwiczeniom
Ja nie cierpię jakoś szczególnie na tę przypadłość, aczkolwiek ostatnio jak trochę zaniedbam ćwiczenia to coś tam mi się nie spodobało... Albo moze za dużo miałam niewypowiedzianych, skrywanych myśli

Ćwiczenia siłowe bardzo pomagają

Poza tym nie wiem czy to prawda, ale gdzies czytałam, że jak juz sie raz pojawi cell to nigdy go całkowicie nie zlikwidujesz, tylko możesz go zmniejszyć o jeden stopień - czy to prawda? Co Wy, takie aktywne o tym myślicie?

Ja miałam II-III stopnia i zniknął, pojawiło się trochę w drugiej ciąży ale po kilku tygodniach treningów siłowych nie było śladu
Teraz mam zawirowania hormonalne wiec raz po raz troszkę się pokaże, ale to nie jest coś co spędza mi sen z powiek

No proszę czyli może zniknąć całkiem?
A czemu twierdzisz że przyczynkiem jest micha a nie ćwiczenia? CZy wczesniej jak ćwiczyłaś, a miska była "przybrudzona to siedział?

Bo wtedy praktycznie nie ćwiczyłam, pracowałam po 20h na dobę i zwyczajnie czasu nie było, jeśli ćwiczyłam to dosłownie 10-15 minut jak robiłam sobie przerwę

A kurczaki jecie czy są fe?? Wiem ze mogą być karmione różnymi świństawami, ale indyki przeciez też
Wiem czytałam na sfd ze ponoć hodowla indorów trudniejsza i muszą mniej w nie pakować, ale z kolei w jakimś artykule dla dzieci, jak zaczynałam wdrażać pokarmy stałe dla mojego malucha to z kolei przestrzegali przed indykiem i skrzydełkami z kury

Jeszcze raz podkreślę, że to była dieta antycandidowa a nie antycelulitowa a ona rządzi się swoimi prawami. Zniknięcie celulitu było jednym ze skutków ubocznych


Może dodam jeszcze, że to było jakieś 10 lat temu

[Ismenkusia]

Moim zdaniem cell to głównie kwestia diety ( pomijam tu problemy hormonalne i inne choroby) Kiedyś będąc na diecie "dużooo warzyw" i nie ćwicząc cellu nie miałam

Mi teraz kawa czarną robotę robi

[konspiracja]

Napisane przez Rzabba

Jeszcze raz podkreślę, że to była dieta antycandidowa a nie antycelulitowa a ona rządzi się swoimi prawami. Zniknięcie celulitu było jednym ze skutków ubocznych


Może dodam jeszcze, że to było jakieś 10 lat temu

Ale o te kurczaki to pytam teraz Jesz?


---------- Dopisano o 11:10 ---------- Poprzedni post napisano o 11:06 ----------

Napisane przez Ismenkusia

Moim zdaniem cell to głównie kwestia diety ( pomijam tu problemy hormonalne i inne choroby) Kiedyś będąc na diecie "dużooo warzyw" i nie ćwicząc cellu nie miałam

A moim zdaniem to "kiedyś" to tez kwestia wieku Kiedyś, za małolaty - nic nie ćwiczyłam, ważyłam wiecej i na oczy czegos takiego nie widziałam

Napisane przez Ismenkusia

Mi teraz kawa czarną robotę robi

Z małej czarnej to ja nie zrezygnuję choćby ona porost włosów na klacie powodowała...

[Rzabba]

Napisane przez konspiracja

Ale o te kurczaki to pytam teraz Jesz?

Jeśli nic innego nie znajdę w sklepie, to czasem jem ale ogólnie unikam, wole indyka, wołowinę i ryby.
Z tym, ze ja gotuję wg pięciu przemian i ze względu na alergiczne dzieci jemy mało rzeczy kwaśnych, zimnych i surowych a kurczak jest w smaku kwaśnym.

[Ismenkusia]

Napisane przez konspiracja

Ale o te kurczaki to pytam teraz Jesz?


---------- Dopisano o 11:10 ---------- Poprzedni post napisano o 11:06 ----------


A moim zdaniem to "kiedyś" to tez kwestia wieku Kiedyś, za małolaty - nic nie ćwiczyłam, ważyłam wiecej i na oczy czegos takiego nie widziałam


Z małej czarnej to ja nie zrezygnuję choćby ona porost włosów na klacie powodowała...

No właśnie ja miałam cell przed tą swoją dietką ale wtedy też kawy nie piłam

Teraz planuje dla eksperymentu kawę odstawić

[Kreskaaa]

Przepraszam, że nie na temat, ale muszę się pochwalić. Dziś pierwszy raz na siłce z moją rozpiską! Udało mi się wykonać 90% planu (nie znalazłam urządzenia na którym mogłabym robić wspięcia na palce z obciążeniem, więc zrobiłam bez urządzenia). Miałam też trochę problemów z ciężarkami - te o idealnym rozmiarze występują tylko w 1 egzemplarzu. :/

Oczywiście, w części siłowej byłam jedyną kobietą. Zaczęło się trochę strasznie - ofukał mnie jakiś facet, bo machałam sztangielkami na ławeczce, która okazała się jednocześnie maszyną (wiem, wiem, mój błąd), potem jednak było lepiej, zresztą ten sam facet parenaście minut później (może jak zobaczył, że się nie oszczędzam? wyrabiam sobie szacun na dzielni heheh) okazał się spoko.

Zdziwiłam się, że całość zajęła tyle czasu... Mam nadzieję, że będzie coraz lepiej, nie będę już błądzić jak dziecko po omacku w poszukiwaniu danego przyrządu. Teraz idę w piątek. Nie mogę się doczekać! Dobrze, że jest wizaż (oraz sfd), łatwiej było mi się przemóc do ćwiczenia w tej "siłowej" części kiedy pomyślałam, że WY w innym zakątku Polski też zmagacie się ze swoimi ciężarami.

[ajah]

Napisane przez Kreskaaa

Przepraszam, że nie na temat, ale muszę się pochwalić. Dziś pierwszy raz na siłce z moją rozpiską! Udało mi się wykonać 90% planu (nie znalazłam urządzenia na którym mogłabym robić wspięcia na palce z obciążeniem, więc zrobiłam bez urządzenia). Miałam też trochę problemów z ciężarkami - te o idealnym rozmiarze występują tylko w 1 egzemplarzu. :/

Oczywiście, w części siłowej byłam jedyną kobietą. Zaczęło się trochę strasznie - ofukał mnie jakiś facet, bo machałam sztangielkami na ławeczce, która okazała się jednocześnie maszyną (wiem, wiem, mój błąd), potem jednak było lepiej, zresztą ten sam facet parenaście minut później (może jak zobaczył, że się nie oszczędzam? wyrabiam sobie szacun na dzielni heheh) okazał się spoko.

Zdziwiłam się, że całość zajęła tyle czasu... Mam nadzieję, że będzie coraz lepiej, nie będę już błądzić jak dziecko po omacku w poszukiwaniu danego przyrządu. Teraz idę w piątek. Nie mogę się doczekać! Dobrze, że jest wizaż (oraz sfd), łatwiej było mi się przemóc do ćwiczenia w tej "siłowej" części kiedy pomyślałam, że WY w innym zakątku polski też zmagacie się ze swoimi ciężarami.

dobry początek

[Rzabba]

Ja nie z PL ale zarówno na tej siłowni na której pracuję jak i na tej na której ćwiczę widuję babeczki w części z wolnymi ciężarami

[Kreskaaa]

Dzięęęęki
Może to też wina pory: teraz byli głównie studenci i seniorzy (seniorki), a te preferują step i rowerek...
EDIT: Przy okazji, wyjaśniło się trochę dlaczego siłownia w liceum wydawała mi się nudna...Wszystko ustawione było na tak niski ciężar (większość przyrządów w ogóle nie miała regulacji), że można było machnąć 100 powtórzeń i usnąć. Jak można sobie dobrać ciężar i nie idzie się na łatwiznę robi się duużo ciekawiej muszę przyznać.

[Rzabba]

U mnie przed południem też dużo seniorów
Uwielbiam tych ludzi przychodzi dziadek podpierając się laseczką i zapitala na wioślarzu z usmiechem jest też tak babcia co chodzi z przenośną butlą tlenową i rurkami w nosie i zawsze się przyglądam jak na suwnicy wyciska z śmiechem około 50 kg
a jeden dziadek jest podobny do Donalda Sutherlanda

[ajah]

Ja niestety do siłowni nie jestem w stanie sie wyrwac
Omijają mnie wszelkie pozytywne u mniej pozytywne atrakcje.
Ćwicze w domu.

[live]

Dziewczyny gorąco polecam tylko od 1 części oczywiście http://www.youtube.com/watch?v=2G0xvQxxGqc

[Klepsydra88]

Napisane przez Rzabba

U mnie przed południem też dużo seniorów
Uwielbiam tych ludzi przychodzi dziadek podpierając się laseczką i zapitala na wioślarzu z usmiechem jest też tak babcia co chodzi z przenośną butlą tlenową i rurkami w nosie i zawsze się przyglądam jak na suwnicy wyciska z śmiechem około 50 kg
a jeden dziadek jest podobny do Donalda Sutherlanda

padłam

[live]

Napisane przez live

Dziewczyny gorąco polecam tylko od 1 części oczywiście http://www.youtube.com/watch?v=2G0xvQxxGqc

Tak na marginesie to takie programy powinny być puszczane w tv ,może społeczenstwo byłoby bardziej świadome

[Ismenkusia]

Napisane przez live

Tak na marginesie to takie programy powinny być puszczane w tv ,może społeczenstwo byłoby bardziej świadome

co to jest ?

Tylko czekać aż dziewczyny zaczną się chwalić ile na klatę wyciskają

---------- Dopisano o 16:16 ---------- Poprzedni post napisano o 16:07 ----------

No dobra to ile wyciskacie ?

[Kreskaaa]

W temacie seniorów i wyciskania - najsilniejsza prababcia świata -> http://facet.dlastudenta.pl/fotoalbu...l#photo-anchor

[Rzabba]

Napisane przez Ismenkusia

[/COLOR]No dobra to ile wyciskacie ?

Ja mało bo nie lubię klaty ćwiczyć i mi nie zależy bodajże 35kg
16 kg wycisnęłam 42 razy w tempie 1/1 (jak się traci tempo to się test przerywa)

[Ismenkusia]

Ładnie

Podoba mi się umięśniona klata u kobiet