*** Dukanie od 31.10.2010 ***

[klaudia77]

Ja dzisiaj zaczęłam II fazę, po I mam mniej o 1.4 kg

[czarna319]

ja rowniez sie dolanczam to juz moje 4 podejscie do tej diety moze w koncu sie uda do celu pozostalo 15kg

Dukam od 01.12.2010
waga startowa 71
do celu 15kg

[marejta]

Napisane przez klaudia77

Ja dzisiaj zaczęłam II fazę, po I mam mniej o 1.4 kg

no to gratuluje a jaki system planujesz zastosować 1/1 czy 5/5

Napisane przez czarna319

ja rowniez sie dolanczam to juz moje 4 podejscie do tej diety moze w koncu sie uda do celu pozostalo 15kg

Witamy
No i życzymy dużo wytrwałości, ale wiesz jak mówią w kupie siła razem się mobilizujemy i dajemy radę

[klaudia77]

Napisane przez marejta

no to gratuluje a jaki system planujesz zastosować 1/1 czy 5/5

Na początek planuję 1/1 bo obawiam się że przy 5/5 mogłoby mnie coś skusić.. :P Ale jak już bardziej wejdę w tą dietę i się odpowiednio nastawię, oprę pokusom, to może zmienię na 5/5 póki co wolę nie kusić losu

[storno]

witam,
chcę dołaczyc o ile przyjmujecie nowe?? jutro zaczynam 2 faze ale po 4 dniach pierwszej jestem załamana- zero spadku ;-(
pozdrawiam
edyta

[marejta]

Napisane przez storno

witam,
chcę dołaczyc o ile przyjmujecie nowe?? jutro zaczynam 2 faze ale po 4 dniach pierwszej jestem załamana- zero spadku ;-(
pozdrawiam
edyta

Edyta, jasne że przyjmujemy, im nas będzie więcej tym łatwiej bedzie nam sie mobilizować
Nie przejmuj się I Faza ma tylko oczyścić organizm (widocznie twój był czysty ) A prawdziwy spadek wagi powinien nastąpić podczas II fazy

[storno]

hello, dzięki
mam nadzieję,ze 2 pomoze bo mam do zrzucenia duuuuuuuuuuuuzo,startuję z pozycji 102kg i 27kg chcę mniej wiec mam nadzieję ze z Wami bedzie lzej,
pozdrawiam wszystkich dukajacych

[marejta]

Napisane przez storno

hello, dzięki
mam nadzieję,ze 2 pomoze bo mam do zrzucenia duuuuuuuuuuuuzo,startuję z pozycji 102kg i 27kg chcę mniej wiec mam nadzieję ze z Wami bedzie lzej,
pozdrawiam wszystkich dukajacych

Z czasem na pewno Ci się uda zgubić to co zamierzyłaś ja jestem 17 dzień i mam na minusie przeszło 4kg niby nie dużo ale jak cieszy a z czasem będzie już tylko najlepiej, ale najważniejsza jest samodyscyplina, nie można siebie tłumaczyć jak się ma chwilę słabości, ja teraz to zaczęłam stosować i nie skusiłam się na nic
Dzisiaj idę na spotkanie z moją koleżanką, z którą się nie widziałam 3 miesiące do naszej ulubionej knajpki i wiem, ze zamówię tylko kawę i to bez cukru :p

[monias_wawa]

Witajcie serdecznie

u mnie powoli. Jestem glodna a muszę wyjść z dom. chyba zamowie cos ale nie wiem co.....hmm...beznadzeja.

witam nowe Wizazystki i gratuluję spadków. to niesamowicie motywuje

[Forget_me]

Napisane przez storno

witam,
chcę dołaczyc o ile przyjmujecie nowe?? jutro zaczynam 2 faze ale po 4 dniach pierwszej jestem załamana- zero spadku ;-(
pozdrawiam
edyta

Głowa do góry, waga napewno niedługo ruszy W pierwszej fazie pozbywasz się tylko wody z organizmu, dopiero w późniejszych fazach spala się tłuszczyk. Potrzeba jednak troszkę cierpliwości i silnej woli Zobaczysz, waga sama niedługo drgnie

[basia_ww]

Witam po małej przerwie, oczywiście grzecznie Dukałam
dzis mija miesiąc - waga pokazuje 6 kg mniej
cieszę się bardzo i to mnie motywuje do dalszego kontynuowania diety.
Już nie mogę się doczekać kiedy moja waga pokaże z przodu 6 - pochwalę się na pewno, mam nadzieje że w nowy rok i moja cyferka się zmieni

[marciab]

Witam wszystkie!
ja od wczoraj jestem na diecie tzn w pierwszej fazie i szukałam jakiegos nowszewgo wątku i znalazłam ten miło czyta się o waszych rezultatach i gratuluję. Ja po ciąży dojść do swojej wagi nie mogę :/ przed ciążą ważyłam jakies 50 kg w trakcie przytyłam 21 po porodzie spadło mi na 61 ale.. ale... minęło juz 14 miesięcy od porodu a ja dalej nie mieszczę się w ubrania sprzed ciąży. Mam problem z 'boczkami, tyłkiem i brzuchem' dużo skóry z tłuszczem i celulit ;( od miesiąca masuję się specjalną rękawicą, robię naprzemienne prysznice zimna ciepła wodą, wmasowuję kremy i widzę rezultat. jeszcze gdybym ulubione spodnie mogła dopiąć dlatego ta dietka a i ćwiczę 3 razy w tygodniu, nabiegam się przy moim aniołeczku. Według tego testu na stronie francuskiej mam mieć tylko 2 dni pierwszej fazy, 28 drugiej i 40 dni trzeciej.
Na kolację właśnie przygotowuję sałatkę z tuńczyka
uńczyk w sosie własnym (1 puszka)
- 2 jajka
- 1 mały ogórek konserwowy
- ćwiartka cebulki
- jogurt lub serek naturalny 1% (łyżeczka)
- przyprawy do smaku

[marejta]

Napisane przez marciab

Witam wszystkie!
ja od wczoraj jestem na diecie tzn w pierwszej fazie i szukałam jakiegos nowszewgo wątku i znalazłam ten miło czyta się o waszych rezultatach i gratuluję. Ja po ciąży dojść do swojej wagi nie mogę :/ przed ciążą ważyłam jakies 50 kg w trakcie przytyłam 21 po porodzie spadło mi na 61 ale.. ale... minęło juz 14 miesięcy od porodu a ja dalej nie mieszczę się w ubrania sprzed ciąży. Mam problem z 'boczkami, tyłkiem i brzuchem' dużo skóry z tłuszczem i celulit ;( od miesiąca masuję się specjalną rękawicą, robię naprzemienne prysznice zimna ciepła wodą, wmasowuję kremy i widzę rezultat. jeszcze gdybym ulubione spodnie mogła dopiąć dlatego ta dietka a i ćwiczę 3 razy w tygodniu, nabiegam się przy moim aniołeczku. Według tego testu na stronie francuskiej mam mieć tylko 2 dni pierwszej fazy, 28 drugiej i 40 dni trzeciej.
Na kolację właśnie przygotowuję sałatkę z tuńczyka
uńczyk w sosie własnym (1 puszka)
- 2 jajka
- 1 mały ogórek konserwowy
- ćwiartka cebulki
- jogurt lub serek naturalny 1% (łyżeczka)
- przyprawy do smaku

Na 1 fazie jemy tylko proteiny, musisz o tym pamiętać dlatego ogórek nie bardzo powinien trafić do tej sałatki

[marciab]

Napisane przez marejta

Na 1 fazie jemy tylko proteiny, musisz o tym pamiętać dlatego ogórek nie bardzo powinien trafić do tej sałatki

UUU dobrze, że jeszcze nie gotowa to obędzie się bez ogórka dzięki za uwagę

[monias_wawa]

Tzn. jako przyprawa dopuszcza Dukan korniszony.

a ja dzis mam drobowe pulpeciki w sosie pomdorowym

[klaudia77]

A ja dziś robię zapiekanego kalafiorka

[monias_wawa]

dobry kalafiorek nie jest zły

---------- Dopisano o 19:19 ---------- Poprzedni post napisano o 18:46 ----------

a ja jutro idę do fryzjera. fantastycznie. pozbędę się mojego ciemnego pasa startowego i jeszcze muszę zrobić pazurki i wogle...a tak mam lenia...eh....

[MoTyleKsw]

U mnie tez dziś równy miesiąć i równe 6 kg mniej
NIby cel osiągnięty, ale ciągle małooo
Gratuluję wszystkim i życzę powodzenia

[gonnia1]

Ja jutro staję na wagę, 3 dni brakuje mi do miesiąca bycia na diecie, dukam dzielnie, ale niestety moja waga tak pięknie nie spada, coraz bardziej brakuje mi motywacji. Trzymam się ściśle zaleceń, a pewnie po miesiącu diety będę na minusie max 3kg, to trochę kiepsko.

[bumbastic002]

Witam
Ja 3 tygodnie temu skończyłem 3-cią fazę. W końcu jest tak jak miało być. Przez całą dietę ubyło 12kg.
Powodzenia i wytrwałości życzę bo warto.

[Forget_me]

Hej dziewczyny
U mnie diety dzień kolejny Wczoraj miałam wielką ochotę na cosik słodkiego, ale za bardzo nie chciało mi się nic piec Może dzisiaj zrobię jakieś ciacho, bo słodkie naprawdę za mną chodzi
Waga jak na razie stanęła, ale się nie przejmuję, napewno niedługo drgnie
Obawiam się, że w weekend będę musiała zgrzeszyć, bo idziemy na imieniny Oczywiście będę się starała jeść tylko rzeczy dozwolone, ale za bardzo nie wiem, czego się spodziewać
Zobaczymy, jak to będzie Jak na razie staram się za wszelką cenę doprowadzić dietkę do końca

Napisane przez bumbastic002

Witam
Ja 3 tygodnie temu skończyłem 3-cią fazę. W końcu jest tak jak miało być. Przez całą dietę ubyło 12kg.
Powodzenia i wytrwałości życzę bo warto.

Gratuluję wytrwałości w stosowaniu dietki
Bardzo Ci zazdroszczę, że już przechodzisz na czwartą fazę W czasie świąt będziesz już mogła jeść normalnie

[kasia loczek]

Napisane przez gonnia1

Ja jutro staję na wagę, 3 dni brakuje mi do miesiąca bycia na diecie, dukam dzielnie, ale niestety moja waga tak pięknie nie spada, coraz bardziej brakuje mi motywacji. Trzymam się ściśle zaleceń, a pewnie po miesiącu diety będę na minusie max 3kg, to trochę kiepsko.

Gonnia1 nie martw się ja miałam przestoju prawie dwa tygodnie w których nawet 1kg mi doszedł a teraz waga ładnie spada w dół...bądź pełna motywacji.
Wysyłam ci pozytywna energie.........łap:!!! !!!!

[monias_wawa]

Witam serdecznie! nio wiec damy radę a jak nie damy to bedziemy sbie pluć w brodę !! z dwojga złego wolę to pierwsze. Zwlaszcza, że przed świętami nie mam czasu na nic juz na jedzenie to wogle

---------- Dopisano o 10:58 ---------- Poprzedni post napisano o 10:48 ----------

a zatem dziś....duży jogurt z owsianymiII sn. 20 dag szynki z indyka z musztardąob. gotowana wołowina z dukanowskim beszamelem koperkowymkol.jajecznica lub omlet z lososiem lub z szynka kurakowataki plan

[gonnia1]

Napisane przez kasia loczek

Gonnia1 nie martw się ja miałam przestoju prawie dwa tygodnie w których nawet 1kg mi doszedł a teraz waga ładnie spada w dół...bądź pełna motywacji.
Wysyłam ci pozytywna energie.........łap:!!! !!!!

Łapię dzięki za słowa otuchy, mam nadzieję, że waga w końcu drgnie

[marejta]

A ja właśnie zabieram się za tuńczyka, ostatnio dodałam do niego trochę musztardy i pycha smakował więc dzisiaj tak samo do tego ogórki, wieczorkiem bedę piekła chlebek i pewnie jeszcze ciepły zjem z łososiem bo leży taki apetyczny w lodówce

Dziewczyny nie dajemy sie zimie i pokusom
Przecież dzielne z nas dukanki

A właśnie któraś z was pisała o nutelli tylko nie pamiętam która możeci mi napisać przepis

[Forget_me]

Napisane przez marejta

A ja właśnie zabieram się za tuńczyka, ostatnio dodałam do niego trochę musztardy i pycha smakował więc dzisiaj tak samo do tego ogórki, wieczorkiem bedę piekła chlebek i pewnie jeszcze ciepły zjem z łososiem bo leży taki apetyczny w lodówce

Dziewczyny nie dajemy sie zimie i pokusom
Przecież dzielne z nas dukanki

A właśnie któraś z was pisała o nutelli tylko nie pamiętam która możeci mi napisać przepis

A no pewnie, że jesteśmy dzielne Choć jak tak patrzę za okno, to mam ochotę na kubek kakao z miodem Abo na jakiegoś batonika, o ciasteczkach anyżowych to już w ogóle nie wspomnę Ale radzę sobie jakoś dzięki dukanowskim przepisom Na niedzielę planuję zrobić serniczek, zobaczymy, co mi wyjdzie
Dołączam się również do prośby o przepis na nutellę Chętnie sama też ją wypróbuję

[marejta]

Na innym forum znalazłam coś takiego:
Nutella

7 łyżek odtłuszczonego mleka w proszku
1 czubata łyzeczka odtłuszczonego kakao
3 czubate łyzki słodzika w proszku
8 kropli aromatu orzechowego
2 płaskie łyzki odtłuszczonego mleka w płynie
MOZNA EWENTUALNIE DODAĆ : 1 żółtko ze sredniej wielkości jajka

Zmiksować razem mleko w proszku, kakao, słodzik aby uzyskać jednolitą masę bez grudek.
2. Dodać mleko w płynie i ewentualnie 1 żółtko. Ręcznie wszystko wymieszać przez kilka minut, aż do otrzymania kremu o gładkiej i błyszczącej powierzchni

Ale nie wiem czy to ten przepis, wprawdzie na dwóch był taki sam może jutro go sprawdze

[Forget_me]

Dzięki za ten przepis Też go wypróbuję i zobaczymy, co mi wyjdzie

[henieczka]

Czesc dziewczyny Ja jutro zaczynam 1 faze, dzis zbieralam informacje, nie moge sie doczekac

[asiapoznan111]

ja mam problem z radzeniem sobie bez choćby kostki czekolady dziennie...