MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę !

[olusiak666]

Morelka otrębowe nesquiki cóż to za cudo?

[Inka__]

Ja na śniadanko wcinam 2 kromki ciemnego z serkiem topionym

[Jedwabna]

Witajcie, czy mogę się przyłączyć?

Również tak jak Wy chciałabym zrzucić trochę kilogramów, maksymalnie 5, ponieważ wyglądam zdrowo, ale chciałabym poczuć się lepiej we własnym ciele

Staram się przestrzegać diety redukcyjnej, choć wiadomo, że w wakacje wychodzi to ciężej. Ale od czerwca stale chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu wykonując ćwiczenia siłowe na całe ciało, po każdym siłowym biegam około 20-30 minut, 2x w tygodniu postaram się chodzić na fitness, chociaż teraz w wakacje zamiast biegać w fitnessie wybieram wersję plenerową

Nie wiem ile obecnie ważę, ponieważ nie mam wagi, w najbliższym czasie zakupuię, choć szczerze przyznam, że waga wg jest ostatnim wyznacznikiem świetnej figury. Na pierwszym miejsciu wygląd i centymetry

Pozdrawiam serdecznie!

[Inka__]

Napisane przez Jedwabna

Witajcie, czy mogę się przyłączyć?

Również tak jak Wy chciałabym zrzucić trochę kilogramów, maksymalnie 5, ponieważ wyglądam zdrowo, ale chciałabym poczuć się lepiej we własnym ciele

Staram się przestrzegać diety redukcyjnej, choć wiadomo, że w wakacje wychodzi to ciężej. Ale od czerwca stale chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu wykonując ćwiczenia siłowe na całe ciało, po każdym siłowym biegam około 20-30 minut, 2x w tygodniu postaram się chodzić na fitness, chociaż teraz w wakacje zamiast biegać w fitnessie wybieram wersję plenerową

Nie wiem ile obecnie ważę, ponieważ nie mam wagi, w najbliższym czasie zakupuię, choć szczerze przyznam, że waga wg jest ostatnim wyznacznikiem świetnej figury. Na pierwszym miejsciu wygląd i centymetry

Pozdrawiam serdecznie!

Witam Pewnie, że możesz
O ile diety będziesz przestrzegać to szybko schudniesz bo widzę, że masz dużo ruchu

[Eldo_rado]

Jedwabna witaj ile ważysz i przy jakim wzroście?

[ChocoMonster]

Wróciłam. Ale się namachałam... U mnie pełno gór i górek, więc aż czułam jak mi się palą kolana :P

[Jedwabna]

Ruch nie stanowi dla mnie problemu, bo kocham go, ale wiecie jak jest z dietą... Nie lubię kupnych słodyczy, ale własnoręcznie zrobione muffinki z sezonowymi owocami czasami potrafią bardzo namieszać

Mam 163cm i ważę około 58kg, góra ciała jest w porządku, najgorzej z udami, może nie wyszczuplę ich rewelacyjnie, ale oczekuję choć małej zmiany

Aha, zapomniałam dodać, że kręcę hula hopem z wypustkami, co prawda miałam przerwę około miesiąca, ale spowodowane to było wyjazdem.

Udało mi się już troche schudnąć w porównaniu do zeszłorocznych wakacji, dlatego może trochę się pochwalę?

[ChocoMonster]

Napisane przez Jedwabna

Witajcie, czy mogę się przyłączyć?

Również tak jak Wy chciałabym zrzucić trochę kilogramów, maksymalnie 5, ponieważ wyglądam zdrowo, ale chciałabym poczuć się lepiej we własnym ciele

Staram się przestrzegać diety redukcyjnej, choć wiadomo, że w wakacje wychodzi to ciężej. Ale od czerwca stale chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu wykonując ćwiczenia siłowe na całe ciało, po każdym siłowym biegam około 20-30 minut, 2x w tygodniu postaram się chodzić na fitness, chociaż teraz w wakacje zamiast biegać w fitnessie wybieram wersję plenerową

Nie wiem ile obecnie ważę, ponieważ nie mam wagi, w najbliższym czasie zakupuię, choć szczerze przyznam, że waga wg jest ostatnim wyznacznikiem świetnej figury. Na pierwszym miejsciu wygląd i centymetry

Pozdrawiam serdecznie!

Cześć
Ja też nie mam wagi w domu i żyję
Utratę kg będę spostrzegać na utraconych centymetrach np na brzuchu

---------- Dopisano o 10:33 ---------- Poprzedni post napisano o 10:32 ----------

Napisane przez Jedwabna

Witajcie, czy mogę się przyłączyć?

Również tak jak Wy chciałabym zrzucić trochę kilogramów, maksymalnie 5, ponieważ wyglądam zdrowo, ale chciałabym poczuć się lepiej we własnym ciele

Staram się przestrzegać diety redukcyjnej, choć wiadomo, że w wakacje wychodzi to ciężej. Ale od czerwca stale chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu wykonując ćwiczenia siłowe na całe ciało, po każdym siłowym biegam około 20-30 minut, 2x w tygodniu postaram się chodzić na fitness, chociaż teraz w wakacje zamiast biegać w fitnessie wybieram wersję plenerową

Nie wiem ile obecnie ważę, ponieważ nie mam wagi, w najbliższym czasie zakupuię, choć szczerze przyznam, że waga wg jest ostatnim wyznacznikiem świetnej figury. Na pierwszym miejsciu wygląd i centymetry

Pozdrawiam serdecznie!

Napisane przez Jedwabna

Ruch nie stanowi dla mnie problemu, bo kocham go, ale wiecie jak jest z dietą... Nie lubię kupnych słodyczy, ale własnoręcznie zrobione muffinki z sezonowymi owocami czasami potrafią bardzo namieszać

Mam 163cm i ważę około 58kg, góra ciała jest w porządku, najgorzej z udami, może nie wyszczuplę ich rewelacyjnie, ale oczekuję choć małej zmiany

Aha, zapomniałam dodać, że kręcę hula hopem z wypustkami, co prawda miałam przerwę około miesiąca, ale spowodowane to było wyjazdem.

Udało mi się już troche schudnąć w porównaniu do zeszłorocznych wakacji, dlatego może trochę się pochwalę?

TROCHĘ?
Wielka różnica !

[Inka__]

Napisane przez Jedwabna

Ruch nie stanowi dla mnie problemu, bo kocham go, ale wiecie jak jest z dietą... Nie lubię kupnych słodyczy, ale własnoręcznie zrobione muffinki z sezonowymi owocami czasami potrafią bardzo namieszać

Mam 163cm i ważę około 58kg, góra ciała jest w porządku, najgorzej z udami, może nie wyszczuplę ich rewelacyjnie, ale oczekuję choć małej zmiany

Aha, zapomniałam dodać, że kręcę hula hopem z wypustkami, co prawda miałam przerwę około miesiąca, ale spowodowane to było wyjazdem.

Udało mi się już troche schudnąć w porównaniu do zeszłorocznych wakacji, dlatego może trochę się pochwalę?

Gratuluję bo widać dużą różnicę

[Jedwabna]

Dziękuję!

Dokładnie ChocoMonster, nic nie sprawia takiej frajdy jak to, że można wejść w spodnie o rozmiar mniejsze niż dotychczas

I tak, trochę, bo to tylko 2.5kg, dlatego to fajny przykład, że lepiej niż dieta, ćwiczenia wyrzeźbią ciało

[ChocoMonster]

Tylko 2,5 kg schudlaś?

[Jedwabna]

Tak, bo waga w tamte wakacje pokazywała 60.5kg, a w kwietniu tego roku 58kg. Rok temu miałam dużo tłuszczu, a odkąd zaczęłąm ćwiczyć i siłowo i aerobowo tłuszcz powoli znikał, a nabrałam nieco więcej mięśni, z czego bardzo się cieszę

[ChocoMonster]

Widać na co najmniej 5kg w dół
Świetna zmiana

[Jedwabna]

Dziękuję, dziękuję
W końcu ładna pogoda, co? Widziałam Choco, że Ty już wykorzystałaś brak deszczu i chmur, ja też w końcu muszę kupić sobie rower

[ChocoMonster]

Tak, rower zaliczony
Popołudniem też się wybiorę, żeby spalić obiadek
W niedzielę wyjeżdżam do dziadka, więc rower niestety będzie odpadać, ale zamiast jeździć autem będę go wyciągała na spacery

[agniesikk]

Napisane przez Katieline

Wszystkie mamy obsesje na punkcie czerwonego

O tak, ja ostatnio kupilam sobie piekna czerwona sukienke, wiec juz w ogole zalapalam faze na ten kolor

Napisane przez Katieline

Ja się dobrze czuje jak wiem, że pod ubraniem mam ładną bieliznę to we mnie wyzwala kobiecość No i sukienki..... Ale racja, bardziej liczy się krój ubrania

Z tym tez sie zgadzam. Juz dawno porzucilam bawelniane figi na rzecz koronkowej bielizny (bawelne nosze tylko podczas @).

Jedwabna, ale schudlas Witamy

Ja juz po sniadaniu: 2 kromki zytniego z twarogiem- jedna z dzemem, druga z polowa pomidora. Teraz pije kawe z mlekiem

[Inka__]

Boję się tego weekendu.. U TŻ będę do niedzieli i znając życie moja dieta pójdzie w las. Postaram się chociaż śniadania i kolację jeść normalne. Z obiadami tylko będzie gorzej. No i dzisiaj tez grill.

[Eldo_rado]

dobra, lecę do Biedry na małe zakupy

[_Kari_]

Napisane przez Inka__

Boję się tego weekendu.. U TŻ będę do niedzieli i znając życie moja dieta pójdzie w las. Postaram się chociaż śniadania i kolację jeść normalne. Z obiadami tylko będzie gorzej. No i dzisiaj tez grill.

A dlaczego grill to źle?? Pierś z kurczaka grilowana i sałatka, jest ok

[Inka__]

Kari bo będzie piwo i się skuszę na pewno. No ale zero napojów gazowanych, soków. Tylko Żywiec Zdrój niegazowany.

[dzovana]

Jedwabna- Kolosalna różnica! Aż nie chce się wierzyć, że to tylko 2.5 kg zrzucone..

Ja po rowerze- 20 minut tylko, bo mi się nudziło już
Na II śnd- jogurt nat. + 1/3 grejfruta. Trzeba nastawić wodę na herbatę

[ChocoMonster]

A ja nie wiem co chcę na drugie śniadanie
Może pół saszetki Fitelli?

[Inka__]

Ja na II śniadanie chyba pół makreli zjem.

[dzovana]

Idę na spacer póki słoneczko świeci

[Patalus]

Pozwolę sobie dołączyć, albo chociaż pochwalić się swoim wynikiem w odchudzaniu, żeby pokazać, że na prawdę można Od swojej początkowej wagi do teraz schudłam już ok. 15kg (ważę teraz 53kg) w dość krótkim okresie i jestem z siebie na prawdę dumna, bo po kilku nieudanych próbach wzięłam się za siebie no i można. I na prawdę wystarczy mniej żreć...wyeliminować słodycze, choć teraz pozwalam sobie na wszystko w małych ilościach, trochę więcej ruchu i silna wola po prostu. Także dziewczyny na prawdę trzymam za Was kciuki! Z chęcią odpowiem na pytanie, jeśli będziecie jakieś mieć i sama z chęcią dowiem się od Was czegoś co może mi się przydać

[_Kari_]

Napisane przez Inka__

Kari bo będzie piwo i się skuszę na pewno. No ale zero napojów gazowanych, soków. Tylko Żywiec Zdrój niegazowany.

Aaaa... ja nie lubie piwa więc nawet o tym nie pomyślałam Wogole nie lubie alkocholu... może od świeta martini

[Inka__]

Patalus gratuluję sukcesu !
Co zrobiłaś, że tyle schudłaś ?

[agniesikk]

Napisane przez Inka__

Kari bo będzie piwo i się skuszę na pewno. No ale zero napojów gazowanych, soków. Tylko Żywiec Zdrój niegazowany.

To dolicz piwo do bilansu kalorycznego, zeby sie zmiescic np. w 1500 Albo wypij takie w butelce/puszce 330ml.

[Inka__]

Myślę, że piwo się zmieści w przedziale kalorycznym. Zamierzam dzisiaj zjeść :
I 2 kromki ciemnego z serkiem topionym
II pół makreli
III sałatka kebab
IV polędwica z grilla z serkiem pleśniowym i oliwkami
V o ile będę miała miejsce to wieśniaka

No i to piwo. Postaram się tylko 1 wypić

[Patalus]

Napisane przez Inka__

Patalus gratuluję sukcesu !
Co zrobiłaś, że tyle schudłaś ?

dziękuję
mniej jadłam, dużo mniej, dużo sobie odmawiałam, ale nie głodziłam się, starałam się nie jest słodyczy, chipsów i reszty przyjemności, pozwalałam sobie czasem na słodkie tylko przed okresem no i bardzo dużo chodziłam, dość szybko, przez dwa tygodnie biegałam nawet i czasem sobie ćwiczyłam, jednak z ćwiczeń zrezygnowałam i po prostu spaceruje do tej pory no i takim sposobem mi się udało teraz pozwalam sobie na wszystko w małych ilościach i staram się zrzucić jeszcze troszeczkę