Skakanka VS tłuszcz :)

[myszeczka00]

ja skacze max 25 min.
1 minuta wolno, 1 minuta szybko i tak az do 25 minut

[Netka :)]

a ja dzisiaj skakałam 15 min, bardzo dawno nie skakałam ostatnio jak byłam małym dzieckiem i wolałam tylko tyle aby jutro nie mieć żadnego bólu nóg itp

[paulenka]

Dziewczyny jesteście kochane! Jak czytam Wasze posty to się bardzo mobilizuje ! Wczoraj ułozyłam sobie plan ćwiczeń, które mam zamiar zacząć od 15 stycznia ( wtedy zdejmują mi gips). Mam nadzieje, że dam rade. Dzisiaj robie 34 dzień A6W. Nauczyło mnie to systematyczności. A o to mój plan:
Poniedziałek: A6W rozciaganie (takie do szpagatu, bo brakuje jakieś 10-15 cm), skakanka
Wtorek: A6W DJ Wallis
Środa A6W ramiona ( jeszcze nie wiem dokładnie jakie ćwiczenia, ale na pewno coś znajdę)
Czwartek: A6W rozciąganie skakanka
Piątek: A6W DJ Wallis
Sobota: A6W rozciąganie skakanka basen
Niedziela: A6W ramiona

To by było na tyle Skakankę zaplanowałam na te dni co rozciaganie, gdyż to będzie moja rozgrzewka Jeśli starczy mi czasu i chęci to jeszcze w pozostałe dni sobie poskacze. Co o tym myślicie ?

Pozdrawiam

[Vegetka]

paulenka bardzo ciekawy plan ) gratuluje ) i zycze wytrwalosci )
pingwinku dziekuje za informacje - znow sie czegos ciekawego dowiedzialam i nie bede popelniac tego bledu a ja glupia chcialam dojsc do 60 minut ) a to 30 wystarczy jejku jak ja bym chciala dzieki tej skakance zrzucic tluszczyk ahh )

[paulenka]

Vegetka dziękuję bardzo A wiecie co jest jeszcze dla mnie moblizacją? Mój chłopak interesuje się kulturystką i on ma zawsze ochote na ćwiczenia itp. I ja też bym tak chciała Poza tym, jeden mój znajomy stwierdził, że na pewno nie wytrzymam 6 tyg robic A6W, więc ja chciałam mu na złośc zrobić Wiem, ze nie ładnie tak, ale trudno

Chce już ciepło ! Bedzie można wsiąść na rowerek i pojechać gdzieś poskakać Bo narazie pozostaje tylko taka wyimaginowana

[blaque]

ooo dobrze wiedziec ile trzeba skakac heh tylko czy dam rade?
paulenka-respect a daje Ci cos A6W?

[paulenka]

Daje! Co prawda jak narazie mocno ich nie widac (ale zarys jest), ale myśle że to dlatego, ze miałam troszke tłuszczyku Ale jak napne, to sa takie fajne twarde Teraz jak skoncze (dziś 34 dzień) zrobie jakiś tydzień przerwy i robię od nowa Mam tak zamiar robić do wakacji. Czyli jeszcze trzy serie się zmieszczą ( między każda tygodniowa przerwa). Mam nadzieje, ze jak te wszystkie cwiczenia zrobie to w lato bede mogla sie posczycic ladna figura

[blaque]

tez keidys zaczynalam A6W ale nie konczylam..nie mam motywacji,samozaparcia..t luszczyku troche mam na brzuchu
ale ogolnie jestem wysportowana tylko przes ostatni czas nic nie robilam
albo robie i urywam..tak to wlasnie jest.

[paulenka]

Właśnie skończyłam A6W i postanowiłam trochę poskakać Stwierdziłam, że nie będe czekać aż mi gips zdejmą Zrobiłam w sumie 200 podskoków obunóż i 200 konikiem. Jak skakałam złączonymi nogami to zaczełąm też skręcać biodrami raz w jedna raz w druga strone. Myslicie ze to coś da ?

[ania_lovely]

Napisane przez paulenka

Mam nadzieje, ze jak te wszystkie cwiczenia zrobie to w lato bede mogla sie posczycic ladna figura

no to mi zaimponowałyście macie cel i do niego dążycie, brawo! Ja też troszczę się o mój brzusio -A6W. Mam nadzieje poprawić kondycje nóżek - aerobami. Moim problemem jest pupa - nie znalazłam nic co by skutecznie ujędrniło, podniosło i poprawiło kondycje tej częsci ciała... hyh.. No ale do bikini zostało jeszcze sporo miesiecy.. życzę wam i sobie powodzenia!

[Vegetka]

hehe ja juz zrobilam 35 dzien a6w i poskakalam 20 minutek wiecej mi sie nie chcialo bo dzisiaj chodzialm 7 godzin po sklepach ;d wiec moje nogi juz odmawiaja posluszenstwa

[Vegetka]

aaa i dziewczyny pamietajcei o rozciaganiu przed skakaniem i po

[malalka]

ja dzis pierwszy dzien skakania mam za soba
zrobilam w sumie 200 podskokow obunóż + jeszcze jakies 3min takiego mieszanego skakania, dla przypomnienia jak to sie robi
czas slabiutki, ale mysle ze jak na pierwszy raz to chyba i tak w miare dobrze
jutro skacze dalej!

[paulenka]

Ja też wolałam więcej nie robić, bo w końcu jutro Sylwester, więc lepiej żeby nogi nie bolały Pomyślcie dziewczyny ile jutro kalorii spalimy :P

[Netka :)]

Napisane przez paulenka

Ja też wolałam więcej nie robić, bo w końcu jutro Sylwester, więc lepiej żeby nogi nie bolały Pomyślcie dziewczyny ile jutro kalorii spalimy :P

pewnie mnóstwo

[myszeczka00]

Napisane przez Vegetka

aaa i dziewczyny pamietajcei o rozciaganiu przed skakaniem i po

Vegetko wlasnie mialam zapytac Was jak dlugo sie rozciągacie, i co dokladnie wykonujecie,
ja na szybko zawsze sie rozciągam PO i wychodzi z tego beznadziejny efekt w postaci szerokich łydek po wewnetrzej stronie.



ps. potrzebuje cwiczen na rozciąciecie wew. strony lydek

[nefre]

uu a ja pociagnelam z grubej rury... i zaczełam od 30 minut. Z moja kondycja nie jest najgorzej, wiec moze dlatego nie padłam JUż lece tak 2 dzień. Mam zamiar skakac przez 2 tygodnie, wiec jest 10 dni a pozniej to tak co 2-3 dni CHociaz słyszałam, że mięsnie musze miec czas na regenrację 2 dni. Robicie takie przerwy?

[Netka :)]

Napisane przez myszeczka00

Vegetko wlasnie mialam zapytac Was jak dlugo sie rozciągacie, i co dokladnie wykonujecie,
ja na szybko zawsze sie rozciągam PO i wychodzi z tego beznadziejny efekt w postaci szerokich łydek po wewnetrzej stronie.



ps. potrzebuje cwiczen na rozciąciecie wew. strony lydek

na samej górze jest rozciąganie dla biegaczy i nie tylko bardzo fajne .. polecam

[Netka :)]

Napisane przez nefre

uu a ja pociagnelam z grubej rury... i zaczełam od 30 minut. Z moja kondycja nie jest najgorzej, wiec moze dlatego nie padłam JUż lece tak 2 dzień. Mam zamiar skakac przez 2 tygodnie, wiec jest 10 dni a pozniej to tak co 2-3 dni CHociaz słyszałam, że mięsnie musze miec czas na regenrację 2 dni. Robicie takie przerwy?

tzreba przynajmniej raz w tyg robic dzien przerwy od cwiczen

[nefre]

no to tym dniem bedzie jutro a co Tudziez posylwestrowy dzien, bo wiadomo jak to bywa

[Apiska]

poskakałam troszkę, ale szybko bolą mnioe nogi
Później porobiłam brzuszki, troszkę krążeń tułowiem, wypadów w przód, tył.
Poskakałam znow w miejsce i leżałam na ziemi oglądając "hbo na stojaka"
dodam że robiłam to ok 20 i nie jadlam nic od 19

[paulenka]

Napisane przez Apiska

poskakałam troszkę, ale szybko bolą mnioe nogi
Później porobiłam brzuszki, troszkę krążeń tułowiem, wypadów w przód, tył.
Poskakałam znow w miejsce i leżałam na ziemi oglądając "hbo na stojaka"
dodam że robiłam to ok 20 i nie jadlam nic od 19

To super! Wiecie co ? Z Wami naprawde się super ćwiczy! Teraz wiem, że żadna dieta nie zdziała tego co ćwiczenia. Dietą mogę zgubic kilogramy, ale nie wyrzeźbie ładnie ciała. A przecież nikt z nas nie ma napisane na czole ile waży Liczy się wygląd

[myszeczka00]

Napisane przez Netka :)

na samej górze jest rozciąganie dla biegaczy i nie tylko bardzo fajne .. polecam

nie ma obrazkow. sprawka hakerow ;(

[Apiska]

nioo z wizażek łapie się super motywację

Ja mam niby jakieś mięsnie na brzuszku, ale tłuszcz na nie osiadł i muszę to zgubić no i te nieszczęsne BOCZKI....Najcięzej je zwalczyć ;/

[Netka :)]

Napisane przez Apiska

nioo z wizażek łapie się super motywację

Ja mam niby jakieś mięsnie na brzuszku, ale tłuszcz na nie osiadł i muszę to zgubić no i te nieszczęsne BOCZKI....Najcięzej je zwalczyć ;/

ja na boczki polecam callanrtics mi od tego bardzo zmalały boczki

[paulenka]

Napisane przez Netka :)

ja na boczki polecam callanrtics mi od tego bardzo zmalały boczki

Netka a mogłabyś bardziej przybliżyc co to jest callanrtics ? Bo boczki to tez mój problem ;/

[Netka :)]

Napisane przez paulenka

Netka a mogłabyś bardziej przybliżyc co to jest callanrtics ? Bo boczki to tez mój problem ;/

prosze : http://www.wizaz.pl/callanetics/index.php
a tutaj wątek o tym : http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=117419

[paulenka]

Dziękuję Ci bardzo

[Apiska]

dziękuje!! Zaraz się w to wczytam i będę praktykować

[Apiska]

dużo wysiłku trzeba w to włożyć?