Blogi o odchudzaniu, przepisy na zdrowe i dietetyczne dania itd.

[suzana]

Napisane przez kasiunka8998

Pierś z kurczaka na ostro
- pierś surowa
-musztarda pikantna
-przyprawa ostra chilli
-jogurt naturalny 0 %
-zioła suszone

Kurczaka umyć, z jednej strony posmarować musztardą ostra i ta posmarowana strona polozyc na blaszke do pieczenia (musztarda spod spodu). Włożyć do piekarnika i piec do miękkości. Mniej wiecej w połowie pieczenia polać kurczaka sosem (jogurt+przyprawa chilli-duuzo przyprawy + zioła), piec do zarumienia

robię identycznego kurczaczka
palce lizać

[mavika]

Napisane przez kasiunka8998

a ja mam bardzo dobry przepis na dietetyczne spaghetti )

-paczka makaronu pełnoziarnistego do spaghetti

sos:
-koncentrat pomidorowy (pół słoiczka lub 1,5 malutkiej puszki)
-2 zombki czosnku
-pół cebuli cukrowej
-kilka pieczarek (ja daje dosłownie 4-5
-papryczka chilli lub przyprawa chilli
-oliwa z oliwek
-suszone zioła (niekoniecznie)

przygotowanie: makaron ugotowac al'dente.
Na patelni rozgrzac odrobine oliwy z oliwek, wrzucic rozgnieciony czosnek i drobniutko posiekana cebulke z pieczarkami, poczekac az wszystko lekko sie zarumieni i wtedy dodac koncentrat, przyprawic przyprawa chilli lub dodac drobno posiekana papryczke, posypac ziołami. polac makarony i dokladnie wymeszac,

Przepis bardzo prosty, szybki, smaczny i nadający się na redukcję


Jak bede miala chwilke, wrzuce wiecej przepisow bo mam ich troszke


albo dam ood razu jeszcze jeden sprawdzony przepis, rowniez pyszny i dietetyczny

Pierś z kurczaka na ostro
- pierś surowa
-musztarda pikantna
-przyprawa ostra chilli
-jogurt naturalny 0 %
-zioła suszone

Kurczaka umyć, z jednej strony posmarować musztardą ostra i ta posmarowana strona polozyc na blaszke do pieczenia (musztarda spod spodu). Włożyć do piekarnika i piec do miękkości. Mniej wiecej w połowie pieczenia polać kurczaka sosem (jogurt+przyprawa chilli-duuzo przyprawy + zioła), piec do zarumienia

to sie nie zwazy?

[kasiunka8998]

Napisane przez mavika

to sie nie zwazy?

u mnie sie nie zdarzyło zeby sie zwazyło. W wersji niedietetycznej do jogurtu mozna dodac potarkowany zółty ser, danie est jeszcze lepsze

[andziuchna]

kurczak brzmi pyysznie!
ile trzeba go piec? (mam piekarnik elektryczny)

[bassienkaw]

no to trzeba zasubskrybować ja teraz będę robić ponoć dietetyczne muffiny

[moniczka795]

Napisane przez kasiunka8998

u mnie sie nie zdarzyło zeby sie zwazyło. W wersji niedietetycznej do jogurtu mozna dodac potarkowany zółty ser, danie est jeszcze lepsze

dzieki za przepisy na pewno wyprobuje jak mozesz to w najblizszym czasie wrzuc ich wiecej!!

[iwona200]

Ooo w koncu cos czego szukalam to spagetti wyglada smacznie, ale mozna je jesc np. 3 razy dziennie? bo jak juz robię to na pare razy

[aur_0_ra]

zrobilam kulki wg przepisu Ather ;D dodalam jeszcze troche troche jogrtu naturalnego (ok 60 ml??) bo bylo za suche i do czesci kakao (te z kakao lepsze) niezłe, szkoda ze malo slodkie mysle ze nastepnym razem ew. z serkiem homogenizowanym mozna zrobic.. ^^

[aneta5iza]

Napisane przez inch

Mmmm, robicie mi smaka tym plackiem. Jutro sprobuje.
Ciekawe jakby smakował z rodzynkami, chco ja nie lubie sniadan na słodko.
A ktos próbowałm z jęczmiennymi płatkami? Moze troche je dodam, mam w domu wiele rodzajow platkow, az dziw bierze gdzie mi sie to miesci

[women71]

Ja szukam konkretnych przepisów na dietę przy odtłuszczonej wątrobie.
Będę wdzięczna za pomoc. Szukam stron internetowych:0)
_______

[mavika]

Napisane przez women71

Ja szukam konkretnych przepisów na dietę przy odtłuszczonej wątrobie.
Będę wdzięczna za pomoc. Szukam stron internetowych:0)
_______

chyb otłuszczonej ? poczytaj http://www.poradnikzdrowie.pl/zywien...-,1503_366.htm
http://www.etermed.pl/index.php?opti...109&Itemid=141
a tu fajne przepisy dobrane do diety http://www.dieta.senior.pl/

[anyolek]

kochane- macie moze jakies przepisy na przyrzadzanie tofu??
bardzo mi zalezy, z gory dziekuje

[mavika]

chodzi ci o przepis jak je zrobic czy co mozna zrobic z gotowego tofu?

[brzydotka]

raczej co mozna zrobic z gotowego tofu

[mavika]

polecam strone http://www.puszka.pl/do/search;jsess...8A891E17A92FC8

[anyolek]

Napisane przez mavika

chodzi ci o przepis jak je zrobic czy co mozna zrobic z gotowego tofu?

tak. co mozna (i jak) przyrzadzic z kupnego tofu
wczoraj otworzylam opakowanie, myslac, ze cos wymysle, ale kiedy troszke sprobowalam, szczeka mi opadla- zero smaku i jakas dziwna konsystencja...A slyszlam, ze mozna zrobic cos naprawde super...tylko jak??

mavika, dziekuje za stronke

[bitter]

Napisane przez anyolek

tak. co mozna (i jak) przyrzadzic z kupnego tofu
wczoraj otworzylam opakowanie, myslac, ze cos wymysle, ale kiedy troszke sprobowalam, szczeka mi opadla- zero smaku i jakas dziwna konsystencja...A slyszlam, ze mozna zrobic cos naprawde super...tylko jak??

mavika, dziekuje za stronke

dobre jest do makaronu - kroisz w średnią kostkę, obtaczasz w jajku (do którego dosypujesz np. papryki w proszku) i sezamie i smażysz. rewelacja

[mavika]

tofu samo w sobie jest wlasnie takie bezsmakowe. ja jak robie sobie tofu w domu (IMHO duzo lepsze niz kupne) wkladam je do solanki lub zalewam sosem sojowym

[anyolek]

bitter, dzieki- napewno sprobuje
Mavika, zaciekawilas mnie tym domowym sposobem na tofu- moze kiedys tez wyprobuje??
Tymczasem przedwczoraj wieczorem wrzucilam te pozostale 250g tofu do blenderka, dodalam dwa spore banany, lyzeczke slodzika i sok z cwiartki cytryny. 'Zamarynowalam' w lodowce do rana, po czym wpracy wszyscy sie zachwycalismy smakiem tego, co mi wyszlo- bo okazalo sie naprawde wspaniale!! Poprostu tofu nabralo wyrazistosci i przejelo smak banankow, wyszedl taki tofo-kremik, ale juz planuje sobie zrobic takie na sobote!! Tylko koniecznie musi odstac w lodowce te pare godzin, bo zaraz po zmiksowaniu ma taki posmak tofu, niezbyt smaczny
Swoja droga poczytalam sobie troszke o tofu i sie okazalo, ze to, ktore ja kupilam raczej nie nadaje sie do smazenia czy salatek, ale za to do zup i slodkich kremow i deserkow- jak najbardziej!!
W kazdym razie polecam wszystkim- pyyyyy-szooooota:P

[cher]

Dziewczyny, istnieją gofry dietetyczne? :P jeśli tak to może macie jakiś przepis? [ew. na te takie te normalne też mogą być, najlepiej jakiś sprawdzony] z góry bardzo dziękuję

[mavika]

jest watek o gofrach

[olenka1416]

ooo cieszę się, że po przerwie mój ulubiony wątek znów ożył Mam dla Was przepis na moją dietetyczną zapiekankę(dla tych którzy lubią pieczarki), poniżej załączam zdjęcia.
Przygotowanie:
Gotujemy 60g makaronu razowego w kostce bulionowej ,,z oliwą z oliwek". Przekładamy do miski żaroodpornej. Kroimy w paseczki ok 4-5 pieczarek, cebulę i można dodać kilka brukselek(ja akurat nie miałam) podsmażamy na patelni bez tłuszczu, doprawiamy solą, pieprzem, szczyptą suszonej papryki, małą łyżeczką koncentratu pomidorowego, jak woda wyparuje można dodać do smaku łyżeczkę serka puszystego ,,Almette" wówczas pieczarki mają lepszy smak. Przekładamy je na makaron. Następnie przygotowujemy sos z jajka, 2 łyżek mleka, łyżki jogurtu natur, szczypty soli i ok 2 łyżek sosu bolońskiego Amino(w proszku). Przelewamy na pieczarki i do piekarnika na 20-25min. w temp ok 180 stopni. Polecam P2130257.jpg P2130261.jpg

[Sensuel]

Ja bym poleciła np danie obiadowe i surówkę

Danie obiadowe:

* 1 torebka ryżu
* słoik mixu warzywnego (kukurydza,marchew,grosze k) lub warzywa na patelnię jakies fajne i kolorowe.
* ewentualnie pierś z kurczaka

Na patelni daję odrobinę oleju/oliwy lub jak ktoś ma patelnię do beztłuszczowego gotowania to jeszcze lepiej . Na olej daję warzywka.Jak się lekko podduszą to zalewam wodą i daję kostkę rosołową.Jak zabulgocze to wsypuję ryż z woreczka .Gotuję tak długo,aż ryż wciągnie wywar.Doprawiam wg smaku np.zioła prowansalskie,pieprz,bo sól jest już z kostki.

Surówka:

* kapusta pekińska
* kukurydza w puszce
* majonez...może być light

Ja ją robię z 1/2 kapusty jak jest duża,kupuję małą puszeczkę kukurydzy i dodaję tyle majonezu,aby oblepił lekko kapustę.Nie za dużo,ale smak musi być .doprawiam solą i pieprzem.

[trusiak]

A mozecie mi powiedziec co jecie zamiast bialego pieczywa? Ciemny chleb? Chcialabym odzwyczaic sie od bialego,ale je uwielbiam. Czym je zastapic?

[olenka1416]

Napisane przez trusiak

A mozecie mi powiedziec co jecie zamiast bialego pieczywa? Ciemny chleb? Chcialabym odzwyczaic sie od bialego,ale je uwielbiam. Czym je zastapic?

Ja jem ciemne pieczywo Białe też uwielbiałam, ale już go nie jem od pół roku. Podobnie masła. I już mnie nie ciągnie Tylko muszę na nowo odzwyczajać się od słodyczy..

[mavika]

a ja nie lubie bialego pieczywa. za to uwielbiam chleb graham i wszelkie ziarniste! nie podchodza mi natomiast najzdrowsze chceby razowe na zakwasie
(te zbite wilgotne i kwasne...)

[miskowa]

Napisane przez mavika

a ja nie lubie bialego pieczywa. za to uwielbiam chleb graham i wszelkie ziarniste! nie podchodza mi natomiast najzdrowsze chceby razowe na zakwasie
(te zbite wilgotne i kwasne...)

o właśnie, ja też ich nie znoszę. jest na szczęście kilka nie kwaśnych, ale poszukiwania często wyglądają tak, że kupuję jakiś chleb pełnoziarnisty i po spróbowaniu lądują w koszu.

[SoOnia]

Dziewczyny powiedzcie mi jak zrobić "Omlet" ? Nigdy nie jadłam ani nie robiłam.
Jestem na R.

[Baby14]

Napisane przez SoOnia

Dziewczyny powiedzcie mi jak zrobić "Omlet" ? Nigdy nie jadłam ani nie robiłam.
Jestem na R.

Omlet można zrobić na 100 róznych sposobów

Ja najczęściej robię tak :

2 białaka z jajek ubijam na sztywno z solą. w osobnej miseczce żółtka roztrzepuje z 1/4 lyz.proszku do pieczenia i dodaję lyzke maki ( na R pasowalaby pewlnozairnista.) Albo nawet jak dasz zwykla lyzke to nic sie nie stanie albo zastąp jogurtem naturalnym Też jest dobre

No i łacze wszystko i miskusuję trochę. Daje na rozgrzany teflon i smaże z 2 stron. Wychodzi taki fajny , puchowy

[SoOnia]

Napisane przez Baby14

Omlet można zrobić na 100 róznych sposobów

Ja najczęściej robię tak :

2 białaka z jajek ubijam na sztywno z solą. w osobnej miseczce żółtka roztrzepuje z 1/4 lyz.proszku do pieczenia i dodaję lyzke maki ( na R pasowalaby pewlnozairnista.) Albo nawet jak dasz zwykla lyzke to nic sie nie stanie albo zastąp jogurtem naturalnym Też jest dobre

No i łacze wszystko i miskusuję trochę. Daje na rozgrzany teflon i smaże z 2 stron. Wychodzi taki fajny , puchowy

ah dzięki trzeba będzie spróbować