Razem schudniemy 20kg! - część V

[anulciak85]

Witajcie laseczki...wrocilam do domu i zjadlam duszone miesko i miche kapusty gotowanej

Puchatku witaj

Missgratulacje wiedzialam ze sie uda

Maxi mooj Ty wzorze i motywacjo wzywam cie: OGARNIJ SIE

[MAXI 85]

Szczurku widzisz jaka jestem beznadziejna Nie dość że sama się obżeram to jeszcze zjadam dziecka słodycze Dobrze że zostały jej jeszcze inne cukierki.
Masz rację będzie wielki płacz że waga pójdzie w górę a nie w dół

---------- Dopisano o 17:18 ---------- Poprzedni post napisano o 17:12 ----------

Dziewczynki kochane jesteście. Muszę to przezwyciężyć.
Miss zadam sobie jakąś karę. Idę prasować (nienawidzę tego) a później wsiadam na rowerek. I jutro zapominam o tych niepowodzeniach i przypomnę sobie mój miesiąc bez słodyczy i że da się bez nich wytrzymać.
Anulciak jak widzisz taki ze mnie wzór jak z koziej dupy trąba

[SlodkoOstra]

Maxi, może jak sobie uświadomisz że 10 michałków to 780 kalorii to już więcej nie popełnisz tego błędu

[missmanhattan]

maxi_ tego soykę sobie puść, bo ładnie chłopoina śpiewa Bedzie dobrze kobieto.

[MAXI 85]

Napisane przez SlodkoOstra

Maxi, może jak sobie uświadomisz że 10 michałków to 780 kalorii to już więcej nie popełnisz tego błędu

Teraz to mnie już dobiłaś Kiedy ja to spalę? Dzisiaj i jutro muszę tyle spalić dodatkowo na rowerku. Czyli wychodzi po 390 kcal dziś i jutro
Miss włączę ją sobie. Lubię Soykę

[antunka]

Napisane przez SlodkoOstra

Heh, dokładnie pamiętam zeszłej wiosny moment, kiedy przyszła taka temperatura że fajnie by było wyjść bez żakietu czy kurtki. Ale trzymałam się twardo, całą wiosnę i lato chodziłam w czymś "na wierzchu", mam np. takie bardzo lekkie koronkowe bolerko, w samej koszulce czy bluzce chyba ani razu nie wyszłam. Dobrze że lato było chłodne

Aeisha: my, rocznik czarnobyla!

Ja też czarnobylska

Aż tak źle chyba nie jest żeby całe lato chodzić w bolerku? Jak Ty to wytrzymałaś? Ja latem byłam jak świnka pigi ale tego lata będę laska Rozpoczęłam poważną walkę z celulitem. Uda mam posiniaczone ale mam nadzieję, że warto troche pocierpieć.

Silvia czytałam "11 minut". Nawet wykorzystałam tą książkę w prezentacji maturalnej

Żyrafko ja nie jestem na SB. Kiedyś byłam i chwalę sobie tą dietę. Teraz Szczurasek przypomniał mi, że są fajne przepisy i postanowiłam po prostu częściej jadać wedlug zasad tej diety (co mi na razie nie wychodzi...)

Miss gratuluję

Maxi Musiałaś aż 10. Mogłaś zjeść jednego i napić się wody.

Mam takie urwanie głowy w pracy, że ledwo utrzymuję pozycję pionową. Najchętniej poszłabym spać a czeka mnie jeszcze 2 - godzinny wysiłek umysłowy na angielskim

[missmanhattan]

antunka_ ja tam akurat maxi rozumiem z ilością. U mnie w słowniku nie ma czegoś takiego jak "zjeść jednego michałka". niewykonalne, ot co

[krwistoczerwona]

maxi : jak Ty tak słodycze zajadasz a ja to czytam, to zaraz myślę sobie może też sobę połasuchuję. Demotywacja.
Więc mam taki pomysł. Następnym razem jak TY zjesz to ja robię 100 brzuszków.
Fitnes mi nie zaszkodzi ale czekoladki to była moja słabość do niedawna, wię rozumię.

A moja dieta dziś coś jest nie tak z nią
07:00 mleko 2% 200ml owsianka 50g rodzynki, słonecznik 420kcal

Basen : 40x25m ok 45min
10:30 plaser schabu, 10g olej lniany 320kcal
obiad gołąbki z kaszą 250kcal
IV 1/2 sałatki: 2 jaja brokuły s. lodowa rzodkiewka polane o.lniany10g
V druga połowa tej samej sałatki ok 20:00

Razem 1360kcal Białko 22,50 Węgle 34,3 Tłuszcz 43 %.

Jak ktoś może to niech oceni jestem ciekawa waszej opinii.

[MAXI 85]

Krwistoczerwona no to dawaj z tymi brzuszkami. Lepiej zrób 200 od razu bo jutro już nie będziesz miała okazji Nie będę już jadła słodyczy.

[krwistoczerwona]

no... maxi zrobię jak wrócę z pracy o 21:00- ale tylko 100, a zobaczymy co bedzie jutro.

[Winnie the Pooh]

Ja chyba mam jakąś wizażową nerwicę natręctw, bo nie mogę, po prostu NIE MOGĘ nie przeczytac całych zaległościDlatego ślęczę jeszcze w IV części. Ale zostało mi z niej jeszcze tylko kilka stron i biorę się za prawie 30 z nowej części Jak dotąd:

Miss, wielkie gratki za obronę: oklaski:

Medzia, Ty jesteś taka podróżniczka, dlatego nie dziwię się, że znów Cię nosi i jedziesz do Turcji Ja jestem zasiedziała i nie przepadam za podróżami, ale teraz jakoś też zaczęło mnie nosić i coraz poważniej myślę, by wiosną wyrwać się z bratem na kilka dni za granicę W zasadzie, to przeciw mam tylko 2 argumenty - żal mi zostawić Małą, choć wiem (po tym, jak byłam 4 dni w szpitalu), że ona doskonale sobie radzi z mężem. No ale wtedy to był przymus, a teraz to byłby czysty egoizm z mojej strony Druga sprawa to że sie strasznie boję lataćJeszcze nie wiem czy się zdecyduję, bo choć z 1 strony czuję, że potrzebuje takiego przewietrzenia, zresetowania, czy jak tam to zwał, to z 2 strony jeśli mam przez te 3-4 dni walczyc z tesknotą za Małą i wyrzutami sumienia+panikować przed podróżą w obie strony, to nie jestem pewna czy warto

[MAXI 85]

Wsiadam na rowerek ale tak mi się nie chce Sama jestem sobie winna

---------- Dopisano o 18:29 ---------- Poprzedni post napisano o 18:25 ----------

Krwistoczerwona widzę że nie bardzo mi wierzysz w to że nie będę jadła słodyczy. Ja jak się zawezmę to potrafię ich nie jeść. Cały styczeń nie jadłam więc potrafię ich sobie odmówić.

[thenerdqueen]

krwistoczerwona: jak wazysz 22kg to białka by ci wystarczyło ... białka za mało, bo ma być przynajmniej 1g/kg, tłuszczu ciut za dużo, ale znośnie. węgli też za mało patrząc długodystansowo.
ps: na złość jadłabym te słodycze

[SlodkoOstra]

Napisane przez antunka

Ja też czarnobylska

Aż tak źle chyba nie jest żeby całe lato chodzić w bolerku? Jak Ty to wytrzymałaś? Ja latem byłam jak świnka pigi ale tego lata będę laska Rozpoczęłam poważną walkę z celulitem. Uda mam posiniaczone ale mam nadzieję, że warto troche pocierpieć.

W każdym razie bardzo źle się czułam, no i ciuchy też są na mnie zazwyczaj trochę przymałe, a nie chciałam kupować większych bo cały czas chciałam schudnąć. Tylko kostium kupiłam jednoczęściowy, czarny i zakrywający wszystko. Ale lato w Gdańsku jak mówiłam było na szczęście chłodne
A co robisz że masz siniaki? Ja kupiłam kilka dni temu gąbkę Syrenę i teraz się trę do bólu

Napisane przez krwistoczerwona

Więc mam taki pomysł. Następnym razem jak TY zjesz to ja robię 100 brzuszków.

Bardzo Wam polecam zamiast brzuszków program na brzuch, ktory teraz robię (robiłam też już dość długo z rok temu) - I want those abs, Tamilee Webb. Jest super! zróżnicowane ćwiczenia, trwa tylko 15 minut i cały czas się leży ja to lubię, bo oglądam sobie serial w tym czasie

Napisane przez Winnie the Pooh

Druga sprawa to że sie strasznie boję lataćJeszcze nie wiem czy się zdecyduję, bo choć z 1 strony czuję, że potrzebuje takiego przewietrzenia, zresetowania, czy jak tam to zwał, to z 2 strony jeśli mam przez te 3-4 dni walczyc z tesknotą za Małą i wyrzutami sumienia+panikować przed podróżą w obie strony, to nie jestem pewna czy warto

Ja też się bardzo boję latać, ale dla kontrastu uwielbiam, uwielbiam podróżować. Więc się zmuszam, i dotychczas nie spadłam (a leciałam już na pewno ponad 30 razy) ;-) Jakoś staram się siebie przekonać, ze prawdopodobieństwo wypadku ejst małe, aczkolwiek i tak całą drogę się modlę (staję się wtedy nagle mega pobożna , przy starcie płaczę, po lądowaniu płaczę ze szczęścia, a w czasie turbulencji zdarzyło mi się krzyknąć i ludzie patrzyli na mnie jak na totalną idiotkę :brzyda l:

[krwistoczerwona]

szczurku: Dziękuję! 1g/kg wagi a to tego niewiedziałam...
ale skąd tyle białka bierzecie? Tyle mięsa dziennie to ja nie jadłam jak żyję.
No to jutro zrobię nowe zakupy zainwestuję w twarożek. A byłm pewna, że raczej tłuszczu za dużo.

A tak z innej beczki, to zaglądłam dziś na inne wątki i ten nasz jest jest mega profesional.

[Winnie the Pooh]

Yeah, nadrobiłam IV cz

[sylwoha]

Napisane przez mega35

Dzięki dziewczyny

mam jedno, które mnie nurtuje od zawsze, podpowiedzcie proszę, co stosować na te cholerne sińce pod oczami, czasami jak się widzę w lustrze, to nie mogę się nadziwić, jestem coraz piękniejsza każdego dniasińce, podpuchnięte oczy - ludzie ja straszę!
stosuję teraz Flos Lek Żel ze świetlikiem i chabrem bławatkiem do powiek i pod oczy, dodatkowo używam Retimax 1500 ale nadal straszę

Moja droga odpowiem Ci tylko to co wiem- zel ze swietlikiem jest najlepszy, mozesz ewentualnie namoczyc sobie platki kosmetyczne z zielonej herbacie albo zamrozic herbate taka z fusami zielona w kostkach i przykladac, zielona herbata zmniejszy obrzek i usunie toksyny, mozesz sprobowac
Ale najwaznijesze jest ze taka Twoja uroda i nie poradzisz za wiele na to. Chyba ze operacja. Trzeba sie przyzwyczaic korektor kryjaco-rozswietlajacy i wiecej niewiele da sie zrobic..

Witam Was w ogole pomozcie mi, po chorobie moj zoladek sie tak skurczyl ze ja jesc nie moge na snadanie zjadlam 2 lyzki musli z pol szklanki mleka. Potem nic do obiadu, bo mi niedobrze bylo obiad u tesciowej- 2 lyzki ziemniakow i 4 salatki, miesa nie tknelam
kolacja- zrobilam surowke- mieszanka salat, oliwki, pomidorki, ogorki, tunczyk, ser feta odtluszczony, sos balsamiczny i co- bełt zjadlam 1/3 michy

[Aiesha]

Napisane przez elganja

Kochane.
U lekarza i dobrze i nie , ogólnie zawiodłam się trochę wczoraj, bo mam wrażenie że mnie olewa i chyba muszę innego szukać.
Co do diety planuję ją utrzymywać i ćwiczenia i będę Was na pewno podczytywać, ale chyba za dużo już tu pisać nie dam rady, zbyt wiele się wokoło mnie dzieje i zbyt zszargane mam nerwy, żeby to wszystko ogarnąć.
Wiec nie dziwcie się jak nie będę pisać.
Poza tym chyba mam to co Medzia, nie mogę się wciągnąć. Na początku jak zaczęłam pisać to było super wątek mnie trzymał, teraz jakoś nie mogę tego załapać.
Trzymajcie się kochane jak kiedyś ogarnę bałagan koło mnie na pewno dam znać. Buziaki.

jakbym czytała siebie sprzed 4 tygodni.... też przez badania... miałam przez kilka dni totalną załamkę, że po co się odchudzać, jak i tak nie schudnę, zwłaszcza jak dostanę jakieś dodatkowe hormony...
ale później dotarło.. że jak zmienię tryb odżywiania, to wrócę do wagi ze średniej szkoły. a tego bym chyba nie przeżyła...

Trzymaj się Kochana i nie opuszczaj nas... mogę się tylko domyślać co się dzieje u Ciebie. ale pamiętaj że na nas możesz zawsze liczyć

Napisane przez SlodkoOstra

Aeisha: my, rocznik czarnobyla!

po mnie to nawet widać, o... =>

Napisane przez thenerdqueen

Od czwartku w Tesco:
pieczywo chrupkie 3 zboża, Wasa, 2.99zł/op
oliwa z oliwek (light? haha), Borges, 9.49zł/op (500ml)
kefir jovi 0%, 1.34zł/op (350ml)
pomarańcze, 2.49zł/kg
jabłka, 2.98zł/op (2kg)
mango, 1.99zł/szt
filet z kuciaka, 14.99zł/kg
makarony z pełnego ziarna, lubella, 3.99zł/op (400g)

ja przeczytałam że z Kociaka

---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:41 ----------

PUCHATKU witaj z powrotem

Napisane przez missmanhattan

It's official!!!!! Wasza miss dostała się na magisterkę!!! Drżyj architekturo!!!!!!!!!

GRATULUJĘ!!!!!!!!!!!!!

[missmanhattan]

Zrobiłam te 11 kilosów joggingu. Jest strasznie ślisko, dwa razy prawie się wygrzmociłam.

Dziewczyny, pytanie niedietetyczne. Zapewne każdej z was nie raz zdarzyło się z kimś rozstać i wciąż coś do tej osoby czuć no i najzwyczajniej cierpieć. Co waszym zdaniem ma więcej sensu - zerwanie w takim wypadku kontaktu z tą osobą czy przyjaźnienie się z nią i próba zrozumienia, że jesteśmy od tej pory tylko dobrymi kolegami?

puchatku_ bardzo Ci dziękuję

aiesha_ dzięki słońce

[15fbf25984e7133984742eff4c4169aacf1167cc_5ed82ba6a0637]

Miss- Jakbym się w domu zasiedziała to bym wylądowała w końcu u czubków.

Puchaczu- Dobrze Cię widzieć

Miss- Gratuluję

Maxi- Nie ładnie kobieto!!!

Puchatku- Szybko bierz się za V i bądź na bieżąco

Miss- Jeśli było się z kimś długo i był to ZWIĄZEK na prawdę, a nie 'chodzenie' (a wiem, że u Ciebie był to związek) to niestety ja zalecam zerwanie kontaktu. To jednak moje osobiste zdanie.

Byłam dziś roznosić CV. Mam nadzieję, że z efektem.
Moja przygoda z dancehallem dobiegła końca....nie strać mnie obecnie
Jak tylko się finansowo podniosę to wrócę koniecznie, bo zakochałam się w takiej aktywności.

[sylwoha]

nie wierze w kolegowanie po zwiazku

[missmanhattan]

dziewczyny sypnijcie mi tu argumentami, bo to ważne, a nie tylko tak lub nie

[MAXI 85]

Miss to wszystko zależy czy jesteś na to gotowa. Złamane serce jest jak rana, musi się ona zabliźnić. Jak chcesz je wyleczyć to lepiej nie mieć z tą osobą kontaktu. Każde spotkanie/rozmowa/kontakt będzie rozdrapywać tą ranę na nowo przez co będziesz cierpieć dłużej.
Ja też nie wierzę w przyjaźń po zakończeniu związku. Przynajmniej nie tak szybko. Za jakiś czas jak będziesz już szczęśliwa i gotowa to możesz spróbować odnowić kontakt na zasadach przyjaźni ale nie teraz jak jeszcze rana jest świeża.

[15fbf25984e7133984742eff4c4169aacf1167cc_5ed82ba6a0637]

Miss- Argumenty mówisz?
1) Szlag Cię trafi jak powie Ci po koleżeńsku, że kogoś ma.
2) Tak się z nim zakolegujesz, że będzie to wyglądało jak związek, ale bez wyznań kocham Cię i bez seksu. Przy czym Twoje przywiązanie emocjonalne absolutnie się nie zmieni.
3) Będziesz zazdrosna jakbyś z nim była --> nie odezwie się jak mu napiszesz to będziesz włosy z głowy rwała.
4) Każde z Was nieświadomie będzie robiło tej drugiej osobie nadzieję.
5) Twoje uczucia nie będą wysychały, a nadal istniały przez co nie zaczniesz niczego nowego, bo będziesz się czuła jakbyś go zdradzała.
To tylko początek.


Ja muszę znaleźć pracę, no oszaleję. Nie mam uczelni, nie mam pracy. Ostatnio obijam się i bloguję,b o co mam robić ;/

[la girafe]

Miss, ja uważam tak jak Soldus, bo jeśli to prawdziwa miłość, to nie da się całkiem tego wymazać, zapomnieć o tym co było. Mimo wszystko jest zazdrość i traktuje się drugą osobę jako tą "swoją". Może i są osoby, które by potrafiły utrzymać taką relację, ale ja nie.

edit: chyba za bardzo się publicznie wybebeszyłam

[anulciak85]

Miss zgadzam sie z dziewczynami...koleglwani ie poz zwiazku, szczegolnie jak nadal sie cos do drugiej osoby, powoduje bol i nie pozwala zapomniec a co za tym idzie skupic sie nowym etapie zycia.

Brzuch mnie boli...ide spac dobrej nocy Chudzinki

[thenerdqueen]

Dzień 2
Śniadanie (207kcal, 31b, 3w, 6t):
pomidor w plastrach, jajko ze szczypiorkiem, plaster wędzonego filetu z indyka, 0.5l herbaty
II śniadanie (240kcal, 31b, 16w, 5t)
Kawa z łyżeczką cukru*, 100ml mleka 2%, kilka rzodkiewek, trzy plasterki twarogu chudego, pomidor w ósemki, 4 plasterki szynki gotowanej
Obiad (296kcal, 31b, 21w, 9t)
½ op. warzyw na patelnię, usmażony bez tłuszczu kawałek łososia, sos z łyżki serka wiejskiego i łyżki jogurtu naturalnego, 0.5l kubek zielonej herbaty
Przekąska (113kcal, 19b, 4w, 2t)
Rzodkiewki, dwa plasterki twarogu, pół pomidora, trzy plasterki szynki
Kolacja (133kcal, 14b, 5w, 4t)
Miseczka czegoś bigosopodobnego, (gotowana kapusta + pieczarki z cebulą + kilka plasterków wędliny, trzy łyżeczki przecieru pomidorowego na cały garnek)

Suma: 992kcal, 127b, 49w, 27t

chyba wypiję kakao przed spaniem, żeby sobie podgonić te kalorie
*uznałam, że limit jednej łyżeczki cukru dziennie sobie wprowadzę, nie będę aż tak rezygnować ze wszystkiego... lepiej łyżeczka cukru niż paczka fajek, nie? :P

[15fbf25984e7133984742eff4c4169aacf1167cc_5ed82ba6a0637]

Szczurku- Jaki obiad

[thenerdqueen]

taki kruchy i pyszny ten uosios wyszedł :3...

---------- Dopisano o 21:09 ---------- Poprzedni post napisano o 21:03 ----------

krwistoczerwona: twaróg, wędliny chude, kurczak, indyk, łosoś też sporo ma białka, fasola .. długo by można wymieniać

[Aiesha]

Szczurku, ale mi zrobiłaś smaka na "łosia"