Tej jesieni wiele się zmieni! (I)

[mircia14]

Szkoda

Macie jakiś cel, do którego chciałybyście schudnąć. Mam na myśli jakieś wydarzenie czy coś? Ja np. do swoich 20-tych urodzin, 9 listopada, chciałabym osiągnąć fazę drugą, czyli 55kg.

[alarunka]

Tak mam. Z tym, że ja nie chcę schudnąć Bóg wie jak dużo. Nie wiem ile teraz ważę. Ale chciałabym ważyć 49-50 kg. No i zabrać się za ćwiczenia na nogi, brzuch, pupę. W sumie już ćwiczę, no, ale marzy mi się ta waga i ładne wysmuklone ciało, z zarysem mięśni Bo u mnie nie patrzy się na wzrost-wagę. Bo po tym może ktoś powiedzieć, że jest okej, ale ja mam problem w składzie ciała, że to nie wygląda na tyle kg ile ma. Cellulit, szerokie uda-moja zmora. Dlatego cel: waga 50 kg, wyrzeźbienie ciała do czerwca 2014.

[Mesis]

Napisane przez mereo

Ważyłam się wczoraj rano, było 65, wieczorem miałam 61, a dzisiaj rano mam 60. Nie mogę się połapać czemu, bo przecież nie jem więcej niż powinnam.
Dzisiaj np pomidor z jajkiem na śniadanie.

Może waga Ci szwankuje
Może wieczorem zjadłaś coś niezdrowego lub coś co zatrzymało Ci wodę w organizmie i stad ten wynik, albo nie skorzystałaś rano z wc i dodało kilka kilo, wieczorem w ogole sie nie powinno wazyc, bo przeciez wszystko co zjadlas w ciagu dnia zalega Ci w żoładku i swoje wazy póki nie zostanie strawione i wydalone :P Wazymy sie tylko na czczo i po skorzystaniu z wc

[plainJane]

Ja mam cel zobaczyć '5 z przodu' do moich grudniowych 24 urodzin A docelowo to tak jak Alarunka, 49-50, ale jak poczuję się dobrze przy wadze 54-52 kilo to się opamiętam
A moim głównym celem jest po prostu zdrowy tryb życia, bez żadnych mojo-jojo I przebiegnięcie 40min bez przerwy, potem zacznę liczyć w kilometrach.

A dziś zobaczyłam z rana 68, także do przodu, do przodu A jestem przed @

[loudres]

Napisane przez plainJane

Ja mam cel zobaczyć '5 z przodu' do moich grudniowych 24 urodzin A docelowo to tak jak Alarunka, 49-50, ale jak poczuję się dobrze przy wadze 54-52 kilo to się opamiętam
A moim głównym celem jest po prostu zdrowy tryb życia, bez żadnych mojo-jojo I przebiegnięcie 40min bez przerwy, potem zacznę liczyć w kilometrach.

A dziś zobaczyłam z rana 68, także do przodu, do przodu A jestem przed @

O widzę że startujemy z tej samej wagi, mamy ten sam cel, i do tego tak samo wiekowo ,) tyle że ja swoje 24 będę miała w listopadzie. I raczej nie dam rady do tej pory nawet chociażby do 67 . Bo dopiero zaczynam. Trzymam kciuki

[Cayla7]

Oj trochę wyrosłam i gram w siatkówkę, dopóki jeszcze mogę.
No i to jest jedna z przyczyn przez które dużo jem jak wracam z treningu o 21 to chociaż jakbym nie wiem jak bardzo chciała to jestm głodna i jem
Moim głównym celem jest jedzenie regularnych 4-5 posiłków dziennie, ale nie smażonych i tłustych!
A co do aktywności fizycznej to oczywiście siatkówka 3 razy w tygodniu
Chciałabym też zacząć biegać (przynajmniej raz w tygodniu), ale po 1-nie mogę się zmusić do biegania 2-nie mam gdzie biegać, bo mieszkam w centrum dużego miasta
No i jakiś rok temu kupiłam hula hop z masażerami, więc warto go przetestować

Macie jakieś fajne przepisy na zdrowe smaczne obiady, bo mi aktualnie kończą się pomysły...

[paula689]

Napisane przez Cayla7

Oj trochę wyrosłam i gram w siatkówkę, dopóki jeszcze mogę.
No i to jest jedna z przyczyn przez które dużo jem jak wracam z treningu o 21 to chociaż jakbym nie wiem jak bardzo chciała to jestm głodna i jem
Moim głównym celem jest jedzenie regularnych 4-5 posiłków dziennie, ale nie smażonych i tłustych!
A co do aktywności fizycznej to oczywiście siatkówka 3 razy w tygodniu
Chciałabym też zacząć biegać (przynajmniej raz w tygodniu), ale po 1-nie mogę się zmusić do biegania 2-nie mam gdzie biegać, bo mieszkam w centrum dużego miasta
No i jakiś rok temu kupiłam hula hop z masażerami, więc warto go przetestować

Macie jakieś fajne przepisy na zdrowe smaczne obiady, bo mi aktualnie kończą się pomysły...

https://wizaz.pl/forum/group.php - nasz klub wyśłij zaproszenie, tam jest wątek kulinarny

[mircia14]

Ja również wysłałam zaproszenie do Klubu

Mój dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie - placki owsiane z dżemem
Przekąska po ćwiczeniach - jabłko + ok. 7 śliwek (pyszne!)
Obiad - gulasz z kaszą
Podwieczorek - orzeszki ziemne i chyba zjem kawałek ciasta jogurtowego, które się właśnie piecze
Kolacja - mała porcja leniwych pierogów z jogurtem malinowym (tzn. naturalny zmiksowany z malinami )

co myślicie?

[antidotum89]

ja narazie bez wpadek, ok 20 pojde pocwiczyc narazie susze paznokcie

---------- Dopisano o 19:35 ---------- Poprzedni post napisano o 18:10 ----------

co tu tak cicho?

[Mandynka]

Witam,
jaki ja dostałam dziś 0 4:50 prezent Stanęłam sobie na wadze i co aż nie mogłam uwierzyć z 63,30 na 61,60. Nie mogłam uwierzyć. Pomyślałam że jak wrócę z pracy to wskoczę na wagę jeszcze raz bo pewnie źle widziałam. Ale o 17:00 po zjedzeniu jednego kawałka chleba i domowej roboty gołąbka waga pokazała 61,60 Jak dla mnie duży spadek -1,70 ale może w końcu waga leci w dół. W sierpniu starałam się jeść rozsądnie i ćwiczyć ale jak się zważyłam to waga zamiast w dół szła w górę no i oczywiście odpuściłam sobie odchudzanie. Zaczęłam znów z Wami i MUSZĘ WYTRZYMAĆ. Ja tak był chciała na swoje 35 urodziny, które mam 30 listopada ważyć 50kg ale tak rozsądnie to chciałabym 55kg

---------- Dopisano o 19:40 ---------- Poprzedni post napisano o 19:37 ----------

Napisane przez mircia14

Ja również wysłałam zaproszenie do Klubu

Mój dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie - placki owsiane z dżemem
Przekąska po ćwiczeniach - jabłko + ok. 7 śliwek (pyszne!)
Obiad - gulasz z kaszą
Podwieczorek - orzeszki ziemne i chyba zjem kawałek ciasta jogurtowego, które się właśnie piecze
Kolacja - mała porcja leniwych pierogów z jogurtem malinowym (tzn. naturalny zmiksowany z malinami )

co myślicie?

Mi się podoba Ostatnio między posiłkami wpadają mi śliweczki bardzo dobre

Muszę zabrać się za ćwiczonka

[antidotum89]

ciekawe ile ja bede wazyc w poniedzialek.... boje sie. ze zobacze z 64 albo i wiecej, chce wazyc 58;/

a tak w ogole to kupilam dzis swoj pierwszy krem
'bb' z under 20. chcialam z eveline albo bell ale nie bylo;\ wkurza mnie bo jest ciut jasny a ja mam ciemna karnacje no ale trudno. probowala z Was ktoras kamuflaza z catrice? czaje sie na niego od dawna. za 2 tyg ide na wesele i przydalby mi sie, bo mam mega cienie pod oczami;/

[alarunka]

Napisane przez antidotum89

ja narazie bez wpadek, ok 20 pojde pocwiczyc narazie susze paznokcie

---------- Dopisano o 19:35 ---------- Poprzedni post napisano o 18:10 ----------

co tu tak cicho?

No to wielkie gratulacje i ćwicz ładnie, żeby w lecie z dumą poślady pokazywać

Napisane przez antidotum89

ciekawe ile ja bede wazyc w poniedzialek.... boje sie. ze zobacze z 64 albo i wiecej, chce wazyc 58;/

a tak w ogole to kupilam dzis swoj pierwszy krem
'bb' z under 20. chcialam z eveline albo bell ale nie bylo;\ wkurza mnie bo jest ciut jasny a ja mam ciemna karnacje no ale trudno. probowala z Was ktoras kamuflaza z catrice? czaje sie na niego od dawna. za 2 tyg ide na wesele i przydalby mi sie, bo mam mega cienie pod oczami;/

Nawet jeżeli waga nie pokaże tego co byś chciała to nie przejmuj się, wiem, że jak się widzi efekty jest to bardzo motywujące, ale trzeba cierpliwie czekać
Ja też się przymierzam do kupienia kremu, bo jakoś do tej pory nie był mi potrzebny i czasem podbierałam mamie ale to jest już +40 więc I też właśnie zacznę sobie od Under20.

[plainJane]

Napisane przez loudres

O widzę że startujemy z tej samej wagi, mamy ten sam cel, i do tego tak samo wiekowo ,) tyle że ja swoje 24 będę miała w listopadzie. I raczej nie dam rady do tej pory nawet chociażby do 67 . Bo dopiero zaczynam. Trzymam kciuki

No to i ja trzymam kciuki, w kupie siła A ile masz wzrostu?
Mi zostało 9kg do upragnionej 5 więc cholercia, choćbym miała stanąć na głowie to to osiągnę Mam taką motywację jak jeszcze nigdy wcześniej!
Ja tam się na urodziny akurat najmniej cieszę, mogłabym mieć te 20 a nawet 19... Czas leci, a ja ciągle w miejscu stoję

[mircia14]

Czyli wszystkie jesteśmy silnie zmotywowane.

Ja dodatkowo raz na zawsze chciałabym porzucić temat odchudzania w swoim życiu.

[alarunka]

No ja to samo, chciałabym schudnąć, a potem to już tylko trzymać formę i rzeźbić ciało

[antidotum89]

pocwiczylam) 50min za mna, dzis wiecej twistera bylo
mam pytanie, cwiczyla ktoras z Was z motylkiem? na uda? jak efekty?

[SnowWhitesPoisonBite]

hej dziewczyny
przezyłam dentyste mimo że okropnie bolało zrobiłam dziś tylko 200kcal na stepperze, dużo nie zjadłam w sumie.

antidotum89 ja robiłam na uda. efekty spektakularne nie są,ale myślę że to kwestia czasu przez jaki się ćwiczy, dle mnie był to tylko dodatek do reszty i robiłam 300 ściśnięc dziennie. może dziś też zrobię z racji tego że w sumie jest to szybkie, a ja mało dziś ćwiczyłam chociaż przerabiam dalej pytania na egzamin i nie wiem ile jeszcze mi to zajmie

[alarunka]

Ja mam z tym złe wspomnienia z dzieciństwa Jutro wybieram się do Maca i już się nie mogę doczekać jak wszamię tą sałatkę z kurczakiem grillowanym bez sosu oczywiście. Mało kaloryczne, a jak cieszy

[Cayla7]

paula689 dzięki! Napewno niedługo zajrzę

mircia14 te placki owsiane mnie zaciekawiły, nie słyszałam nigdy o czymś takim. One są smażone, pieczone..?

[Mandynka]

Napisane przez mircia14

Czy
li wszystkie jesteśmy silnie zmotywowane.

Ja dodatkowo raz na zawsze chciałabym porzucić temat odchudzania w swoim życiu.

Ja chcialabym aby waga pokazala mi 48,-50 kg.
I wreszcie przestac myslec o odchudzaniu. Jadac zdrowo cwiczyc bo chce i lubie. Ale trzeba najpierw ustawic to w glowie i pomalutku realizowac. Ja mam ci chwle ochote napasc na lodowke ale Wy mnie powstrzymujecie

[alarunka]

Nie napadaj Bo dostaniesz po dupie, ostrzegam, nie będę się pieścić

Jeej, a mi się popieprzyło, to w środę będę zajadać tą sałatkę

Właśnie mam pytanie do autorki tej popisowej tortilli No, stwierdziłam, że w końcu się za to jutro wezmę i upiekę więcej. No i brat powiedział, że on też się pisze na to, bo razem dietujemy. Wyciągnęłam już fileciki do rozmrażania i powiem Wam, że duuużo tego Ale do rzeczy. Zrobię chyba podwójną porcję tylko mam problem z tym mlekiem. W przepisie pisze, że na "oko", na ciasto naleśnikowe, ale ja jestem beztalenciem naleśnikowym i zawsze mi takie grubasy wychodzą, że ożesz. Ile mam tego mleka dać tak na 2 takie porcje czyli 6 tortill?

[megaxxl]

Dziekuje wszystkim i tez gratuluje za spadki,super,ze jestescie tak zmotywowane

Moj cel to nie byc GRUBA

Dzis zjadlam po obiadku wielkiego muffina(wpadlo 300 zlych kcal),musze sie opamietac ,bo coraz czesciej ,,cos tam,, zaczyna mi wpadac,a to dopiero poczatekNie cwiczylam dzis tez nic,no bo czasu nie bylo,obym tylko rano wstala,bo insanity na mnie czeka

[loudres]

Napisane przez plainJane

No to i ja trzymam kciuki, w kupie siła A ile masz wzrostu?
Mi zostało 9kg do upragnionej 5 więc cholercia, choćbym miała stanąć na głowie to to osiągnę Mam taką motywację jak jeszcze nigdy wcześniej!
Ja tam się na urodziny akurat najmniej cieszę, mogłabym mieć te 20 a nawet 19... Czas leci, a ja ciągle w miejscu stoję

169cm. Ja najbardziej liczę na wesele w czerwcu na którym mam zaszczyt być świadkową, i muszę wyglądać dobrze a przedewszystkim się czuć, akurat powiem szczerze że nigdy raczej nie ważyłam poniżej 56kg, dla mnie 60kg było by wspaniałym sukcesem. Chociaż patrząc z perspektywy czasu, pewnie kiedy osiągnę te wymarzone 60, będę chciała więcej ,) Ja osobiście te swoje 18 urodziny czuję jak by były wczoraj.

[mircia14]

Napisane przez Cayla7

paula689 dzięki! Napewno niedługo zajrzę

mircia14 te placki owsiane mnie zaciekawiły, nie słyszałam nigdy o czymś takim. One są smażone, pieczone..?

Proszę, to przepis, który wstawiłam kiedyś na kulinaria Są smażone na patelni.
https://wizaz.pl/kulinaria/przepis,2556,placki-owsiane

Napisane przez alarunka

Nie napadaj Bo dostaniesz po dupie, ostrzegam, nie będę się pieścić

Jeej, a mi się popieprzyło, to w środę będę zajadać tą sałatkę

Właśnie mam pytanie do autorki tej popisowej tortilli No, stwierdziłam, że w końcu się za to jutro wezmę i upiekę więcej. No i brat powiedział, że on też się pisze na to, bo razem dietujemy. Wyciągnęłam już fileciki do rozmrażania i powiem Wam, że duuużo tego Ale do rzeczy. Zrobię chyba podwójną porcję tylko mam problem z tym mlekiem. W przepisie pisze, że na "oko", na ciasto naleśnikowe, ale ja jestem beztalenciem naleśnikowym i zawsze mi takie grubasy wychodzą, że ożesz. Ile mam tego mleka dać tak na 2 takie porcje czyli 6 tortill?

Hmmm dobre pytanie Kurczę no nie wiem, tak żeby ciasto było lejące, ale dość gęste. No nie umiem tego określić. Następnym razem jak będę robić to odmierzę!
Polecam posmarować patelnię trochę olejem, żeby dobrze odchodziły, bo są cieniutkie

---------- Dopisano o 09:19 ---------- Poprzedni post napisano o 09:18 ----------

Ja już po śniadaniu 2 kromki razowca podgrzane w tosterze, posmarowane cienko masłem z kiełbasą żywiecką, jajko na miękko i warzywka - pomidor, ogórek, papryka.
Za godzinkę mam niemiecki a potem lecę na siłownięę.

[Sheena_]

hej dziewczyny!
ostatnio mniej się udzielałam ale głupio mi było pisać że nie przestrzegam diety podczas gdy wy tak ładnie się trzymacie i jeszcze tyle ćwiczycie. Ale czytanie was bardzo mnie zmotywowało i powiedziałam sobie dość, przecież chcę w końcu osiągnąć wymarzoną sylwetkę i muszę się wziąć za to na poważnie tak jak wy jak to mircia super ujęła: żeby nigdy więcej już się nie musieć odchudzać
więc dziś zjadłam same zdrowe rzeczy i co najważniejsze poćwiczyłam! dziś był trening z Mel B: rozgrzewka, ramiona, klatka piersiowa i plecy, brzuch, pośladki i rozciąganie jutro pewnie nie będę w stanie podnieść rąk ale co tam czuję się super bo wreszcie się przełamałam i zrobiłam ten pierwszy krok!

[alarunka]

Sheena nie poddawaj się Dużo dziś poćwiczyłaś, aż mnie zawstydziłaś

[plainJane]

Napisane przez alarunka

Ja mam z tym złe wspomnienia z dzieciństwa Jutro wybieram się do Maca i już się nie mogę doczekać jak wszamię tą sałatkę z kurczakiem grillowanym bez sosu oczywiście. Mało kaloryczne, a jak cieszy

Haha, no to baw się dobrze i ciesz życiem

Napisane przez loudres

169cm. Ja najbardziej liczę na wesele w czerwcu na którym mam zaszczyt być świadkową, i muszę wyglądać dobrze a przedewszystkim się czuć, akurat powiem szczerze że nigdy raczej nie ważyłam poniżej 56kg, dla mnie 60kg było by wspaniałym sukcesem. Chociaż patrząc z perspektywy czasu, pewnie kiedy osiągnę te wymarzone 60, będę chciała więcej ,) Ja osobiście te swoje 18 urodziny czuję jak by były wczoraj.

To przy tym wzroście 49-50 kg to baaardzo mało, to już chyba niedowaga jest Moja psiapsióła ma 170cm wzrostu i waży ok. 54kg, ma typową figurę gruszki i dół ma normalny, ale góra zasuszona strasznie...
Ja mam 158cm i pamiętam czasy, kiedy tyle ważyłam, ale to było daaaaawno i nieprawda
Ale wiadomo, każdy ma inny typ figury i sam wie najlepiej kiedy czuje się dobrze ze sobą, ja tam nie będę moralizować, ale uważaj żeby nie przesadzić

Napisane przez Sheena_

hej dziewczyny!
ostatnio mniej się udzielałam ale głupio mi było pisać że nie przestrzegam diety podczas gdy wy tak ładnie się trzymacie i jeszcze tyle ćwiczycie. Ale czytanie was bardzo mnie zmotywowało i powiedziałam sobie dość, przecież chcę w końcu osiągnąć wymarzoną sylwetkę i muszę się wziąć za to na poważnie tak jak wy jak to mircia super ujęła: żeby nigdy więcej już się nie musieć odchudzać
więc dziś zjadłam same zdrowe rzeczy i co najważniejsze poćwiczyłam! dziś był trening z Mel B: rozgrzewka, ramiona, klatka piersiowa i plecy, brzuch, pośladki i rozciąganie jutro pewnie nie będę w stanie podnieść rąk ale co tam czuję się super bo wreszcie się przełamałam i zrobiłam ten pierwszy krok!

za grzechy, ale dobrze, że jesteś z powrotem!

Kupiłam sobie płaszczyk jesienno-zimowy i o dziwo w rozmiarze mniejszym niż zazwyczaj Z tego szczęścia aż sobie szaliczek dobrałam

A, i idę dziś na swoje pierwsze prawdziwe zajęcia z jogi No, zobaczymy czy dam sobie radę, z płytami idzie super, a tu 1,5h z trenerką... Dobrze, że mam te zajęcia w szkole na przeciwko bloku, nie będę miała wymówek, że mi się nie chce

[alarunka]

Też bym chciała mieć siłownię albo coś takiego blisko osiedla, na którym będę mieszkać Ale nie ma tak łatwo

[plainJane]

Napisane przez alarunka

Też bym chciała mieć siłownię albo coś takiego blisko osiedla, na którym będę mieszkać Ale nie ma tak łatwo

A ja akurat mam farta, bo szkół jogi w Sopocie jest mało, ale raz w tygodniu prowadzą zajęcia w LO na przeciwko mojego bloku A siłownię fajną mam najbliżej w Klifie w Gdyni, więc kawałek mam. Jak jeździłam tam komunikacją miejską to sobie często odpuszczałam, ale odkąd mamy samochód to myślę, że na zimę może się skuszę Chociaż mieszkam niedaleko aquaparku i nie wiem czy może jednak się na to nie zdecyduję...
Jednak takie miejsca muszą być blisko domu, inaczej wykrętów nie ma końca

[mereo]

Mam ogólny plan prowadzić zdrowy tryb życia, nie mam jakiejś konkretnej daty.

Napisane przez Mesis

Może waga Ci szwankuje
Może wieczorem zjadłaś coś niezdrowego lub coś co zatrzymało Ci wodę w organizmie i stad ten wynik, albo nie skorzystałaś rano z wc i dodało kilka kilo, wieczorem w ogole sie nie powinno wazyc, bo przeciez wszystko co zjadlas w ciagu dnia zalega Ci w żoładku i swoje wazy póki nie zostanie strawione i wydalone :P Wazymy sie tylko na czczo i po skorzystaniu z wc

Wiem, wiem że nie wieczorem, ale ostatnio zastanawia mnie czy moja waga w ogóle działa jak należy dlatego tak.

Napisane przez plainJane

(...)

Kupiłam sobie płaszczyk jesienno-zimowy i o dziwo w rozmiarze mniejszym niż zazwyczaj Z tego szczęścia aż sobie szaliczek dobrałam

A, i idę dziś na swoje pierwsze prawdziwe zajęcia z jogi No, zobaczymy czy dam sobie radę, z płytami idzie super, a tu 1,5h z trenerką... Dobrze, że mam te zajęcia w szkole na przeciwko bloku, nie będę miała wymówek, że mi się nie chce

Gratuluję rozmiaru mniejszego

Na jogę też bym się przeszła, na razie czekam na plan zajęć żeby wybrać jakiś pilates w miarę blisko mojego mieszkania.