Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[tamlin111]

Napisane przez Martva

W takich warunkach, w jakich ona ćwiczy, to spokojnie można się spocić i bez rozgrzewki

Ja biegając w skwarze w lato nie byłam spocona po 1,5 minuty, no ale może ona ma nadpotliwość
W każdym bądź razie za każdym razem jak to słyszę to mnie rozwala

[fioleciasto]

dzisiaj killer zrobiony

[sabinkasob]

U mnie dziś po raz pierwszy skalpel wyzwanie i mam mieszane odczucia, nie mówię od razu nie, ale muszę powtórzyć kilka razy i wtedy stwierdzę czy ten zestaw jest dla mnie

[gaaabcia26]

Ja dziś tez killee i chce juz powoli zacząć biegać. Bardzo bym chciała na pole dance

[Angelunited]

Napisane przez gaaabcia26

Ja dziś tez killee i chce juz powoli zacząć biegać. Bardzo bym chciała na pole dance

też jestem tego bardzo ciekawa

Ja kiedyś zrobiłam rozgrzewkę z Mel B, dałam z siebie wszystko i mnie to pokonało
Ostatnio ćwiczyłam też z taką babeczką, musiałabym poszukać linki, w każdym razie były to ćwiczenia głównie na tyłeczek i nogi. Dość ciekawe i nie aż takie wykańczające jak Ewki
Dzisiaj kolejne wyzwanie z Ewą. Zamiast na piwo to człowiek będzie się pocił, do czego to doszło.
A co do biegania to u mnie po miesiącu biegania 1-2 razy w tygodniu było widać dość konkretny efekt jeśli chodzi o brzuch

[gaaabcia26]

Ja czasami ćwiczę jeszcze z Fitness Blender. Ale killer dla mnie najlepszy :P

[sabinkasob]

Trening dla Detocell Academy zaliczony. Jakoś nie miałam chęci na ćwiczenia dziś, ale jak już zaczęłam to był ogień. Moje gacie do ćwiczeń nigdy nie były tak mokre jak dziś
A jutro i w niedzielę raczej odpuszczam, no chyba ze mi się zachce coś poćwiczyć, ale generalnie ustaliłam sobie, że ćwiczę od poniedziałku do piątku a w weekendy odpoczywam, no chyba że mam ochotę i siłę na ćwiczenia

[gaaabcia26]

Ja dziś ćwiczę ale jutro odpuszczam. Do jednego dnia przerwy mam prawo :P

[Sura]

Hej, ja dziś robiłam skalpel drugi raz .

[madziocha]

Napisane przez Sura

Hej, ja dziś robiłam skalpel drugi raz .

ale skalpel czy skalpel wyzwanie? Bo to dość duza roznica

[malinka563]

Skalpel wyzwanie moze byc dla osoby poczatkujacej ?

[Pjerniczek]

Nastał marzec, wracam do treningów z Ewą po wielomiesięcznej przerwie. Ćwiczyłam z nią w 2013 roku regularnie i widziałam efekty. Potem jakoś leń mnie dopadł, ćwiczyłam coraz rzadziej i rzadziej... Mimo tego wstydliwego faktu udało mi się zachować to, co wypracowałam i nie przytyłam. Czas wrócić do dobrych nawyków i doprowadzić do końca udaną metamorfozę

[Sura]

Skalpel

[gaaabcia26]

Pjerniczek ważne, że znowu chcesz zacząć i ćwiczyć

[madziocha]

Napisane przez malinka563

Skalpel wyzwanie moze byc dla osoby poczatkujacej ?

To zalezy od ogólnej formy. Jesli to naprawdę początki jakichkolwiek ćwiczen to wg mnie skalpel wyzwanie bez przerwy i w tempie nie jest możliwy.

[malinka563]

Napisane przez madziocha

To zalezy od ogólnej formy. Jesli to naprawdę początki jakichkolwiek ćwiczen to wg mnie skalpel wyzwanie bez przerwy i w tempie nie jest możliwy.

Ale polowa tez chyba moze byc na pocztek

[Pjerniczek]

Napisane przez gaaabcia26

Pjerniczek ważne, że znowu chcesz zacząć i ćwiczyć

Dokładnie Najtrudniej jest zacząć. A potem trening wchodzi w krew i jakoś dziwnie bez niego...

[sabinkasob]

Na dobry początek tygodnia, z Ewką poćwiczone

[martynka9007]

Skalpel zrobiony w tym tygodniu mam zamiar ćwiczyć Ewę na zmianę z siłownia 6 dni pod rząd takie wyzwanie dla mnie

[Pjerniczek]

Napisane przez martynka9007

Skalpel zrobiony w tym tygodniu mam zamiar ćwiczyć Ewę na zmianę z siłownia 6 dni pod rząd takie wyzwanie dla mnie

Ambitnie! Trzymam kciuki

[JolciaKKK]

Witaje,
Wstyd przyznać ale strasznie się zapuściłam, i od miesiąca ćwiczę z Ewą. Ale samej tak smutno. Postanowiłam poszukać towarzystwa Mogę się u Was zatrzymać?

[Pjerniczek]

Napisane przez JolciaKKK

Witaje,
Wstyd przyznać ale strasznie się zapuściłam, i od miesiąca ćwiczę z Ewą. Ale samej tak smutno. Postanowiłam poszukać towarzystwa Mogę się u Was zatrzymać?

Razem najlepiej!

[JolciaKKK]

Pjerniczek dzięki
Kobietki co zjadacie przed i po treningu?o której zazwyczaj ćwiczycie ?

[delfix10]

Właśnie skończyłam Pilates,cały czas czułam jak brzuch pracuje.

[gaaabcia26]

Ja po killerze

[sabinkasob]

Zrobiłam go, zrobiłam go !!!
Zrobiłam całego killera
Jestem z siebie taka dumna

Teraz to ja już mogę wszystko

[martynka9007]

Sabinka brawo!!! Jak ja Ci zazdroszczę ja dzis secret ale bez ostatnich 4 ćwiczeń tych co się na brzuchu leży bo mam rozwalone lędźwie i nie chciałam ryzykować

[JolciaKKK]

Napisane przez sabinkasob

Zrobiłam go, zrobiłam go !!!
Zrobiłam całego killera
Jestem z siebie taka dumna

Teraz to ja już mogę wszystko

Gratuluję 🎊 nie mały wyczyn ;-)

[malinka563]

Moglby mi ktos powiedziec czy ktos cwiczyl Extra Figury i jakie efekty i po ilu ?

[martynka9007]

Ja ćwiczyłam ale dopiero jeden trening extra figury i moim zdaniem efekty będą takie jak po skalpelu, ja na początku robiłam tylko skalpel i po 2 miesiącach ćwiczeń extra figura nie zmęczyła mnie bardziej niż skalpel. Ćwiczenia są zbliżone do siebie jeżel chodzi o intensywność na dane partie mięśni.