Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[rudzienkarudzienka]

Napisane przez ktsw

Dzien dobry



moze ktoras założy wątek dzieciaczkowy dukanek ?

ja po ostatnim spadku boje sie wchodzic na wade dzis juz po sniadanku - jajecznica byla,blee

aha - te jogurty light z lidla - wszystko pieknie tylko na moje oko wszystkie są słodzone CUKREM chyba ze jakies przeoczylam

są takie zwą sie linessa tylko ja na nie poluje rano bo po poludniu juz ich zawsze nie ma

[KasiaAmaterasu]

U mnie dopiero 2 dzień na uderzeniówce. I jestem miło zaskoczona! Z 67 kg waga spadła do 65! Zauważyłam także, że dieta + brzuszki przynoszą zadowalające rezultaty - brzuch mam troszkę mniejszy Ciekawi mnie tylko to kiedy zacznę tracić cm w udach i w biodrach

Oprócz diety i ćwiczeń stosujecie jakieś tabletki odchudzające?

[*Insane]

Dzień dobry....

Postanowiłam zrzucić kilka(naście ) kg, a ta dieta wydaje się być obiecująca... Zakupiłam odpowiednią książeczkę i już prawie całą przeczytałam. Ogólnie jem to, co lubię - indyka, piersi z kuraka, nabiał i rybki
Za mną dopiero 3 dni fazy uderzeniowej, tylko.... Już pierwszego dnia zachorowałam
Tzn. "kręciło mnie" już w przeddzień rozpoczęcia diety, ale nie zapowiadało się na nic poważnego. Zwykłe przeziębienie, ale... nie mam w ogóle apetytu nie dobijam nawet do 1000kcal dziennie
I nie to, że głodna chodzę. Tylko właśnie nie czuję głodu (pewnie przez to przeziębienie właśnie). Zaraz się zmuszę, żeby zjeść chociaż serek wiejski light, bo na razie wypiłam pół kefiru
Nie mam wagi w domu, niestety. Ale to chyba niezbyt dobrze, że tak mało jem? Możliwe, że ta faza uderzeniowa wtedy idzie na marne ?
Czy mam normalnie kontynuować?

[rudzienkarudzienka]

Napisane przez marcelina1210

gratuluje wszystkim spadku wagi
Ja powiedziałam sobie że bedę ważyła się dopiero 31,03..;DDD
a tak nawiasem macie jakies dobre sposoby na @ ? już chyba od 8 dni u mnie sie nic nie pojawia !;/ otręby jem codzinnie,jogurty też, pije też sok z kiszonej i dalej nic.!

polecam bardzo mocną z dwóch łyżeczek kawę sypaną rano najlepiej na czczo i bez mleka na mnie działa rekordowo szybko

[Zaba885]

Napisane przez 23blaszka

natala ma rok i trzy miesiące starsza 4,5 roku. oj to długo by opowiadać nie chciałabym tu jakis offtopów serwować ale poprostu nie lubie jej zostawiać z tesciami. czasem jak juz trzeba to owszem zostaje ale bardzo rzadko, zresztą mój mezus nie lubi ciagac sie z dziecmi po sklepach a ja nie lubie ich zostawiać. zreszta na zakupy musze jeździc do drugiego miasta, maż wraca późno z pracy i ma czas najczescie dopiero wieczorem a wtedy one sa marudne i trzeba je nakarmic wykapać i połozyc spac wiec koniec koncow on jedzie dosklepu a ja zostaje z nim..ale nie jest najgorzej czasem uda mi sie wyrwac na basen lub z kolezankam do baru. a odkąd jestem diecie to obowiazkowo raz w tygodniu musze jechać sama po zapas bo on nie bardzo by wiedział co i jak.
nie mam prawka i to jest mój ból
a tak żeby nie było że offtopuje to wkleje zdj mojego obiadku i wczorajszego sniadania

MMMMMMMMmmmmmmmm
Którą fazę masz teraz ??

Może jakiś przepisik podasz na te pychotki ??

[rudzienkarudzienka]

Napisane przez KasiaAmaterasu

U mnie dopiero 2 dzień na uderzeniówce. I jestem miło zaskoczona! Z 67 kg waga spadła do 65! Zauważyłam także, że dieta + brzuszki przynoszą zadowalające rezultaty - brzuch mam troszkę mniejszy Ciekawi mnie tylko to kiedy zacznę tracić cm w udach i w biodrach

Oprócz diety i ćwiczeń stosujecie jakieś tabletki odchudzające?

tabletki? po co 1 kg na tydzień to jak dla mnie i tak super szybkie tempo więc po co sie faszerować jeszcze jakimś świństwem? myśle że samo przestrzeganie diety zupełnie wystarczy

[SailorMoon]

Witam Dziewczynki
Zasuskrybuje sobie Wasz watek, bo po swietach chcialabym zaczac zrzucac ostatnie oporne kilogramy, a nie chce byc zupelnie zielona, wiec bede Was podczytywac

[lesia27]

Witam witam

[Dzi25]

Napisane przez *Insane

Dzień dobry....

Postanowiłam zrzucić kilka(naście ) kg, a ta dieta wydaje się być obiecująca... Zakupiłam odpowiednią książeczkę i już prawie całą przeczytałam. Ogólnie jem to, co lubię - indyka, piersi z kuraka, nabiał i rybki
Za mną dopiero 3 dni fazy uderzeniowej, tylko.... Już pierwszego dnia zachorowałam
Tzn. "kręciło mnie" już w przeddzień rozpoczęcia diety, ale nie zapowiadało się na nic poważnego. Zwykłe przeziębienie, ale... nie mam w ogóle apetytu nie dobijam nawet do 1000kcal dziennie
I nie to, że głodna chodzę. Tylko właśnie nie czuję głodu (pewnie przez to przeziębienie właśnie). Zaraz się zmuszę, żeby zjeść chociaż serek wiejski light, bo na razie wypiłam pół kefiru
Nie mam wagi w domu, niestety. Ale to chyba niezbyt dobrze, że tak mało jem? Możliwe, że ta faza uderzeniowa wtedy idzie na marne ?
Czy mam normalnie kontynuować?

Hej Ins

Pewnie,że kontynuować tylko jedz mieeechoo a nie sam nabiał...

[gosiaika]

Napisane przez *Insane

Dzień dobry....

Postanowiłam zrzucić kilka(naście ) kg, a ta dieta wydaje się być obiecująca... Zakupiłam odpowiednią książeczkę i już prawie całą przeczytałam. Ogólnie jem to, co lubię - indyka, piersi z kuraka, nabiał i rybki
Za mną dopiero 3 dni fazy uderzeniowej, tylko.... Już pierwszego dnia zachorowałam
Tzn. "kręciło mnie" już w przeddzień rozpoczęcia diety, ale nie zapowiadało się na nic poważnego. Zwykłe przeziębienie, ale... nie mam w ogóle apetytu nie dobijam nawet do 1000kcal dziennie
I nie to, że głodna chodzę. Tylko właśnie nie czuję głodu (pewnie przez to przeziębienie właśnie). Zaraz się zmuszę, żeby zjeść chociaż serek wiejski light, bo na razie wypiłam pół kefiru
Nie mam wagi w domu, niestety. Ale to chyba niezbyt dobrze, że tak mało jem? Możliwe, że ta faza uderzeniowa wtedy idzie na marne ?
Czy mam normalnie kontynuować?

Witaj ,kontynuuj tylko postaraj sie wiecej zjesc ,a tak na marginesie watpie czy ktorakolwiek z nas je 1000 kalorii dziennie :0

[lesia27]

hallo?? i co z ta skrobia kukurydzianka? gdzie ja mozna kupic i ile kosztuje....a i czy używacie drozdzy???

---------- Dopisano o 10:47 ---------- Poprzedni post napisano o 10:47 ----------

*skrobią kukurydzianą:P

[OnlyMee]

Napisane przez pani_zima82

Ja kupiłam mielone z indyka z obniżoną zawartością tłuszczu w Auchan , dodaję tylko jajka i jakieś zioła, smażę to malym ogniu i nie są suchutkie

czyli ile ma tłuszczu na 100 g to mielone z indyka które kupujecie? Gdzie jeszcze oprócz Auchan można je dostać? W Lidlu jest takowe, ale nie piszą dranie ile ma tłuszczyku

[lesia27]

a wiesz ze nie wiem ile ma tłuszczu:/ ale napisane jest SAMO ZDROWIE i magiczne: obnizona zawartosc tłuszczu wiec kupuje... i kotlety sa pycha

---------- Dopisano o 10:58 ---------- Poprzedni post napisano o 10:56 ----------

to mięso jest indykpolu wiec chyba powinno byc ogolnie dostepnewpisz sobie w wyszukiwarke: indykpol mieso z indyka o obnizonej zawartosci tłuszczu to Ci wyskocza linki i zobaczysz jak to wygladahehehehe

[kochanica_szatana]

Dzień dobryyy To ja się dołączam Ważę 66 kg przy wzroście 169 cm i chciałabym zrzucić co nieco Zaczynam od jutra, bo już dziś nagrzeszyłam i muszę też kupić kilka rzeczy, bo w lodówce same grzeszne potwory się czają :P Książeczkę gwizdnęłam na parę dni od koleżanki, przeczytana i teraz tylko szukać na necie przepisów Proszę dzielnie trzymać za mnie kciuki!

[Inspiron]

A ja juz sie nie moge doczekac Wielkanocy to juz tuz tuz, a szykuje sie kilka rarytasow oczywiscie jakby nie bylo tylko takich dozwolonych przez Dukana, juz wiele moich znajomych przeszlo na ta diete, biora ze mnie przyklad, zdjecia ksiazki wysylam im i kupuja. Widze ze ta dieta bedzie miala wielka popularnosc.


------------------------------------------------------
Start: 01.03.2010rok
99-98-97-96-95-94-93-92-91-90-89-88-89-88-87-itd. do 60kg.

[Zaba885]

skrobię można kupić w każdym sklepie ze zdrową żywnością

---------- Dopisano o 11:07 ---------- Poprzedni post napisano o 11:06 ----------

a ja schudłam 0,5 kg i to na PW

---------- Dopisano o 11:10 ---------- Poprzedni post napisano o 11:07 ----------

musiałam się pochwailić. Bo ostatnio było na plusie

[Emila3000]

Napisane przez *Insane

Dzień dobry....

Za mną dopiero 3 dni fazy uderzeniowej, tylko.... Już pierwszego dnia zachorowałam
Tzn. "kręciło mnie" już w przeddzień rozpoczęcia diety, ale nie zapowiadało się na nic poważnego. Zwykłe przeziębienie, ale... nie mam w ogóle apetytu nie dobijam nawet do 1000kcal dziennie
I nie to, że głodna chodzę. Tylko właśnie nie czuję głodu (pewnie przez to przeziębienie właśnie). Zaraz się zmuszę, żeby zjeść chociaż serek wiejski light, bo na razie wypiłam pół kefiru
Nie mam wagi w domu, niestety. Ale to chyba niezbyt dobrze, że tak mało jem? Możliwe, że ta faza uderzeniowa wtedy idzie na marne ?
Czy mam normalnie kontynuować?

proponuje sobie rozpisac na kartce wszystkie posilki - i napisac co wtedy musisz w siebie wcisnac - ja tak robilam, bo innej opcji nie bylo, wytrzymalabym caly dzien na jednym wiesniaku i 5 litrach herbaty/wody... tez apetytu nie mialam w ogole, smaku kompletnie nic, wiec mozna poszalec i zrobic sobie jakies wysokobiałkowe paskudztwo, ktorego normalnie nie ruszyloby sie

Napisane przez lesia27

hallo?? i co z ta skrobia kukurydziana? gdzie ja mozna kupic i ile kosztuje....a i czy używacie drozdzy???

mozna ja kupic w sklepach ze zdrowa zywnoscią, w takich sklepach dla osob chorych - cukrzykow, i tych uczulonych na gluten - u mnie taki jest przy aptece, albo w niektorych delikatesach - w piort i pawel, i w lewiatanie

moja kosztowala 8,50 za pol kg, mam ja ponad miesiac i nadal lezy zapakowana

---------- Dopisano o 11:14 ---------- Poprzedni post napisano o 11:12 ----------

Napisane przez Inspiron

A ja juz sie nie moge doczekac Wielkanocy to juz tuz tuz, a szykuje sie kilka rarytasow oczywiscie jakby nie bylo tylko takich dozwolonych przez Dukana, juz wiele moich znajomych przeszlo na ta diete, biora ze mnie przyklad, zdjecia ksiazki wysylam im i kupuja. Widze ze ta dieta bedzie miala wielka popularnosc.

to zdradz nam co szykujesz

[Mariolcia =P]

wrocilam zjadlam wiesniaka i ide sprzatac chyba potem zrobie ciasto marchewkowe a na obiad pekinke z kurczakiem jak nie spadnie mi nic w tym tygodniu to sie wkurze

[lesia27]

dzieki w piotrze i pawle wczoraj byłam wrr! i zapomnialam poszukac ... ale juz wiem co i jaka co bys powiedziala o drozdzach? pytam sie bo... od Wisienki dostalam przepisy i tam jest pizza....nie wiem czy mozna ja zrobic....

[OnlyMee]

Napisane przez lesia27

a wiesz ze nie wiem ile ma tłuszczu:/ ale napisane jest SAMO ZDROWIE i magiczne: obnizona zawartosc tłuszczu wiec kupuje... i kotlety sa pycha

---------- Dopisano o 10:58 ---------- Poprzedni post napisano o 10:56 ----------

to mięso jest indykpolu wiec chyba powinno byc ogolnie dostepnewpisz sobie w wyszukiwarke: indykpol mieso z indyka o obnizonej zawartosci tłuszczu to Ci wyskocza linki i zobaczysz jak to wygladahehehehe

i waga po tym mięsku nie idzie Ci w górę? bo mi po tym z Biedronki 20% poszła o 300 g. Ale już wróciła na swoje miejsce.

a tu masz link do skrobii: http://bezgluten.pl/sklep/produkt,64...urydziana.html od samego producenta Ja kupiłam 2 op. i na razie ledwo jedno zaczęłam, mało jej używam, tylko do naleśników jak już mnie konkretnie najdzie, bo waga mi po niej idzie do góry.

[lesia27]

chociaz z drugiej strony po co by mi przesylala cos czego nie mozna robic hehehe:P

---------- Dopisano o 11:17 ---------- Poprzedni post napisano o 11:16 ----------

wiesz co? mi waga stoi od 2 dni ale jestem przed @ wiec pewnie dlatego ... ale powiem Ci ze ja sie lepiej najadam tym miesem z indyka niz z piersi...ale to tez zalezy co kto lubi

[Wisienka_81]

witam
u mnie waga dzisiaj bez zmian czyli 58,2 ale dobrze, że przynajmniej nie poszła do góry choć mam już 0,6 nadwyżki (Emila3000 wg twojego wykresu)
ale czuję się tak jakby miała @ już dziś zawitać i przy moim szczęściu pewnie to zrobi (choć spodziewam się jej jurto) bo mam strasznie napięty dzień:
- zrobić obiad
- z dziećmi do lekarza
- zamówić córci tort na urodzinki w cukierni
- kupić buty i kurtke dla młodszej
- kupić buty i czapkę dla starszej
- o 16 przychodzi jakiś facet - podobno doradca finansowy
- potem zakupy na święta
a wypadałoby jeszcze okna umyć, firanki zmienić...
kiedy ja to zrobię?

[Dzi25]

Mi na PW zawsze waga stoi A spada tylko i wyłącznie na P... Ostatnio generalnie podskoczyła mi nawet na PW,a na ostatnich P wróciła do wagi wyjsciowej wiec tak jakby wychodzi na 0 I tydzień odchudzania poszedł...

[Emila3000]

Napisane przez lesia27

dzieki w piotrze i pawle wczoraj byłam wrr! i zapomnialam poszukac ... ale juz wiem co i jaka co bys powiedziala o drozdzach? pytam sie bo... od Wisienki dostalam przepisy i tam jest pizza....nie wiem czy mozna ja zrobic....

jak jest w przespiasach to mozna.... patrzylas na pierwszej stronie ? ja ich nie uzywam


u mnie dzisiaj spadek - 300 g moze waga sie wrescie bujnie w dol, zaraz mi sie znowu okres zacznie i znowu bedzie stala przez 2 tygodnie ;/

Wisienka to nie pytaj ile ja mam w plecy z wagą ;/ juz nawet sama nie patrze, ale slupek z pol metra ma

[lesia27]

Wisienka dasz rade!!!!ja wlasnie myje okna....nawet fajnie tak troche sie przewietrzyc hehehe
ja chyba jestem jakas inna bo lepiej mi na PW - bo potem porcelana, az milo hehehe

[*Insane]

Napisane przez Dzi25

Hej Ins

Pewnie,że kontynuować tylko jedz mieeechoo a nie sam nabiał...

ooo kogo ja widzę
No przez ten czas zjadłam tylko kawałek indyka...

Napisane przez gosiaika

Witaj ,kontynuuj tylko postaraj sie wiecej zjesc ,a tak na marginesie watpie czy ktorakolwiek z nas je 1000 kalorii dziennie :0

Dzisiaj nawet nie wepchnęłam w siebie całego serka wiejskiego, tylko tak 3/4... no nie zmieszczę więcej

Napisane przez lesia27

a wiesz ze nie wiem ile ma tłuszczu:/ ale napisane jest SAMO ZDROWIE i magiczne: obnizona zawartosc tłuszczu wiec kupuje... i kotlety sa pycha

---------- Dopisano o 10:58 ---------- Poprzedni post napisano o 10:56 ----------

to mięso jest indykpolu wiec chyba powinno byc ogolnie dostepnewpisz sobie w wyszukiwarke: indykpol mieso z indyka o obnizonej zawartosci tłuszczu to Ci wyskocza linki i zobaczysz jak to wygladahehehehe

jeśli już mowa o indyku, to ja przed dietą kupiłam w REAL'u mięsko z indyka (sznycle) 5-6 sztuk za 10,99zł robiłam w... tosterze
Tzn. mam taką nakładkę grillową jakby - no i na tym robiłam. Tłuszczyk się wytopił cały, ale dobre było

Napisane przez Emila3000

proponuje sobie rozpisac na kartce wszystkie posilki - i napisac co wtedy musisz w siebie wcisnac - ja tak robilam, bo innej opcji nie bylo, wytrzymalabym caly dzien na jednym wiesniaku i 5 litrach herbaty/wody... tez apetytu nie mialam w ogole, smaku kompletnie nic, wiec mozna poszalec i zrobic sobie jakies wysokobiałkowe paskudztwo, ktorego normalnie nie ruszyloby sie

Normalnie to bym zjadła z przyjemnością, bo lubię i nabiał i mięsko i rybki tylko właśnie problem w tym, że zachorowało mi się i apetyt mam zerowy
W ciągu dwóch dni (no, dzisiaj trzeci) zjadłam serek wiejski, kefir, jogurt, kawałek mięcha, raz jajecznicę, raz jajka gotowane, 2 płaty śledziowe (bismarck) i twaróg zwykły chudy. Wydaje mi się, że to powinnam zjeść w ciągu jednego dnia, a nie dwóch - żeby metabolizm miał nad czym pracować dzisiaj wypiłam pół kefiru i zjadłam 3/4 serka wiejskiego... I czuję, że jak się dopcham, to skończę w toalecie

[Emila3000]

Napisane przez *Insane

Normalnie to bym zjadła z przyjemnością, bo lubię i nabiał i mięsko i rybki tylko właśnie problem w tym, że zachorowało mi się i apetyt mam zerowy
W ciągu dwóch dni (no, dzisiaj trzeci) zjadłam serek wiejski, kefir, jogurt, kawałek mięcha, raz jajecznicę, raz jajka gotowane, 2 płaty śledziowe (bismarck) i twaróg zwykły chudy. Wydaje mi się, że to powinnam zjeść w ciągu jednego dnia, a nie dwóch - żeby metabolizm miał nad czym pracować dzisiaj wypiłam pół kefiru i zjadłam 3/4 serka wiejskiego... I czuję, że jak się dopcham, to skończę w toalecie

wyzuc z diety wszystkie kefiry i jogurty - maja bardzo malo bialka a sporo cukrow, twarogi wszystkie mozesz zostawic. Dopychaj sie raczem czystym bialkiem.
rano lepiej zebys zjadla caly serek wiejski zamiast kefiru

[*Insane]

Napisane przez Emila3000

wyzuc z diety wszystkie kefiry i jogurty - maja bardzo malo bialka a sporo cukrow, twarogi wszystkie mozesz zostawic. Dopychaj sie raczem czystym bialkiem.
rano lepiej zebys zjadla caly serek wiejski zamiast kefiru

dziękuję za rady

a powiedzcie mi jeszcze - jak smakuje surimi ?
Doczytałam w książce, że jest polecane jak najbardziej, więc kupiłam. Tylko mam obawy przed takimi wynalazkami wolałabym wiedzieć, czego się spodziewać

Myślicie, że w związku z tym, że nie mogę w siebie więcej wepchnąć mogłabym pić jeden koktajl z serwatki dziennie???

[OnlyMee]

Ja idę systemem 1/1 i dobrze mi z tym, waga systematycznie spada, codziennie jakiś spadek. W górę idzie tylko po produktach tłustych (jak to mielone 20% - nigdy więcej) lub po skrobii, a tak jem wszystko z produktów dozwolonych. Jutro mija pierwszy miesiąc na Dukanie i jestem w szoku, że tyle wytrzymałam, do tej pory to każda dieta kończyła się pierwszego dnia

Jutro będę się mierzyć, dokładnie po miesiącu i napiszę ile ze mnie zeszło

[lesia27]

dla mnie surimi jest OBRZYDLIWE! nie jem tego ... bleee!