KOKTAJLE I SOKI - siła owoców i warzyw :)

[MyaMK]

Ja jeśli już to wolę jak najbardziej płynne więc nie dodaje nic ze zbóż.

[MalaArielka]

Napisane przez Saaarah

A nie próbowałam...
Chciałam kiedyś spróbować z kaszą jaglaną, ale nic z tego bo wyszło, że jestem uczulona...

Weszłam na Twój kanał na youtube - ciekawe propozycje
Powiedz mi tylko jak jest z wyciskaniem banana przez sokowirówkę? Nie zostaje dużo resztek? Nie lepiej potraktować go blenderem?

[Polinezyjka]

MalaArielka - tak ja dodaje platki górskie , zaczynam od nich i je miksuje na pyl. Potem dopiero resztę.

[Saaarah]

Napisane przez MalaArielka

Weszłam na Twój kanał na youtube - ciekawe propozycje
Powiedz mi tylko jak jest z wyciskaniem banana przez sokowirówkę? Nie zostaje dużo resztek? Nie lepiej potraktować go blenderem?

Dziękuje )
Tak banan lepiej w blenderze, bo w sokowirówce więcej wyrzuca na bok niż wychodzi z niego sok, lecz staram się w sokowirówkę włożyć banana między dwa twardsze owoce

[MalaArielka]

Ja przed chwilą zrobiłam koktajl z 4 bananów, 3 pomarańczy, 3 jabłek, łyżki miodu, pół szklanki mleka, kilku łyżek płatków owsianych i kilkanastu listków świeżej szałwii.
Banany potraktowałam blenderem Całkiem dobre wyszło.

[Saaarah]

Ja chciałabym spróbować coś z ostropestem, bo słyszałam, że zdrowy

[nimrodel]

Napisane przez Saaarah

Ja chciałabym spróbować coś z ostropestem, bo słyszałam, że zdrowy

Jak najbardziej, z tymze polecam ostropest juz uprzednio zielony. Ja kupilam cae nasionka i za nic nie moge ich porzadnie zmielic, a nasionka te maa strasznie twarda skorupke.

[maalinkaa90]

A gdzie kupowałaś? W zwykłym sklepie zielarskim?

[Saaarah]

Napisane przez nimrodel

Jak najbardziej, z tymze polecam ostropest juz uprzednio zielony. Ja kupilam cae nasionka i za nic nie moge ich porzadnie zmielic, a nasionka te maa strasznie twarda skorupke.

Musze przejsc sie do sklepu zielarskiego

[cava]

Napisane przez MalaArielka

dodajecie do koktajli płatki owsiane?

Cwiczyłam to kiedyś, w kombinacji: mleko kozie (lub jogurt krowi) banan, płatki + opcjonalnie kakao
Genialna kombinacja, jako szejk potreningowy!

Płatki wcześniech zalewałam gorącą wodą i odstawiałam na trochę- naparwde nie potrzebują dużo czasu zeby zmieknać. tak przygotowane miksują sie łatwo i na gładko.

To jest bardzo ciekawa kombinacja,
bo otrzymuje się cos w rodzaju naturalnej odzywki potreningowej, w dodatku o cudownych własciwościach uwapniania kości, i ochrony masy miesniowej. Polecam biegaczom i innym cardio.
Kakao z mlekiem natomiast, pomaga w szybszej regeneracji.
Czyli istne kombo.


Zwłaszcza dla kobiet to bardzo cenny szejk, bo to coś w rodzaju cementu na kosci.Chroni przed odwapnieniem.

Dodanie banana do mleka (krowiego, ja piłam kozie bo krowiego nei trawię) zmienia proporcje minerałów - banan ma dużo potasu którego brak w mleku, żeby wapń z mleka mógł sie przyswajać.
Bo to że jakiś pokarm ma x wapnia, nie znaczy ze ten wapń jest w takiej kombinacji , ze organizm moze to przyswoić a nie tylko "przeleci".

[msabu]

Ja dodaję chętnie płatki owsiane do koktajli, bo pysznie smakują. Mój nurmer 1 obecnie do koktajl bananowo-truskawkowy na jogurcie z płątkami owsianymi, twarogiem, nasionami chia i miodem. Polecam!

Napisane przez cava

Dodanie banana do mleka (krowiego, ja piłam kozie bo krowiego nei trawię) zmienia proporcje minerałów - banan ma dużo potasu którego brak w mleku, żeby wapń z mleka mógł sie przyswajać.
Bo to że jakiś pokarm ma x wapnia, nie znaczy ze ten wapń jest w takiej kombinacji , ze organizm moze to przyswoić a nie tylko "przeleci".

Sprawę dodatkowo komplikuje witamina D, której obecność warunkuje przyswajanie wapnia. Dlatego trzeba spożywać dużo ryb - zwłaszcza w okresie zimowym lub jeżeli ktoś nie lubi ryb to tran.

[Saaarah]

A ja własnie spozywam tran, bo ryby nie rusze

[MalaArielka]

Cava, bardzo fajny pomysł Ja robiłam owsiankę z kakao i bananem - a w formie shake'u to jeszcze lepiej brzmi.
Powiedz mi tylko czym mielesz płatki owsiane? Czy zmielą się blenderem? I czy mielesz je jak są w wodzie/ jogurcie czy suche?

[cava]

Napisane przez MalaArielka

Cava, bardzo fajny pomysł Ja robiłam owsiankę z kakao i bananem - a w formie shake'u to jeszcze lepiej brzmi.
Powiedz mi tylko czym mielesz płatki owsiane? Czy zmielą się blenderem? I czy mielesz je jak są w wodzie/ jogurcie czy suche?

Nie mielę.

Albo namaczam wcześniej i blender namoczone zmiksuje na gładko z owocami/jogurtem bez problemu. przecież namoczone są mięciutkie.

Albo do szejka wrzucam całe i w nim sobie namakają po jakimś czasie i zjadam takiego łyżeczką.

[dezire]

Napisane przez cava

Nie mielę.

Albo namaczam wcześniej i blender namoczone zmiksuje na gładko z owocami/jogurtem bez problemu. przecież namoczone są mięciutkie.

ooo rany rewelacja !!!!

płatki błyskawiczne zalane wrzątkiem + bardzo dojrzały banan + cynamon. Z tego wyszła nawet bardziej papka niz coś do picia, ale taka konsystencje nawet wolę od śniadaniowej owsianki

[MissChievousTess]

Czy ma ktoś fajne przepisy na koktajle na bazie jarmużu?
Bo robiłam z jabłkiem, cytryną i miętą i smak był zbyt trawiasty.
Dziś kombinuję z pomarańczem zamiast jabłka,ale nie wiem co wyjdzie.
Zależy mi na tym by zabić ten trawiasty posmak i nie popsuć przyswajalności wapnia i witaminy K bo na nich mi zależy.
Podpowiecie coś?

[Polinezyjka]

Napisane przez MissChievousTess

Czy ma ktoś fajne przepisy na koktajle na bazie jarmużu?
Bo robiłam z jabłkiem, cytryną i miętą i smak był zbyt trawiasty.
Dziś kombinuję z pomarańczem zamiast jabłka,ale nie wiem co wyjdzie.
Zależy mi na tym by zabić ten trawiasty posmak i nie popsuć przyswajalności wapnia i witaminy K bo na nich mi zależy.
Podpowiecie coś?

Hmm ja jarmuz do wszystkiego dodaje

Ostatnio : Pomarancze dwie, banan, dwa jabłka i jarmuz. Chyba cytryny troszkę wycislam.

Dodaje co mam po prostu i ja nie wyczuwam smaku trawy hehe raczej pomarancze sie przebijają:P

[dezire]

Napisane przez MissChievousTess

Czy ma ktoś fajne przepisy na koktajle na bazie jarmużu?
Bo robiłam z jabłkiem, cytryną i miętą i smak był zbyt trawiasty.
Dziś kombinuję z pomarańczem zamiast jabłka,ale nie wiem co wyjdzie.
Zależy mi na tym by zabić ten trawiasty posmak i nie popsuć przyswajalności wapnia i witaminy K bo na nich mi zależy.
Podpowiecie coś?

Moze dodajesz za duzo na jedna porcje?

[cava]

Napisane przez MissChievousTess

Czy ma ktoś fajne przepisy na koktajle na bazie jarmużu?
Bo robiłam z jabłkiem, cytryną i miętą i smak był zbyt trawiasty.
Dziś kombinuję z pomarańczem zamiast jabłka,ale nie wiem co wyjdzie.
Zależy mi na tym by zabić ten trawiasty posmak i nie popsuć przyswajalności wapnia i witaminy K bo na nich mi zależy.
Podpowiecie coś?

Wrzuć dojrzałego banana.
Dojrzały banan ma tak agresywny smak, ze wszytko przyćmi.

[OYE]

Napisane przez MissChievousTess

Czy ma ktoś fajne przepisy na koktajle na bazie jarmużu?
Bo robiłam z jabłkiem, cytryną i miętą i smak był zbyt trawiasty.
Dziś kombinuję z pomarańczem zamiast jabłka,ale nie wiem co wyjdzie.
Zależy mi na tym by zabić ten trawiasty posmak i nie popsuć przyswajalności wapnia i witaminy K bo na nich mi zależy.
Podpowiecie coś?

sprobuj z ananasem.

[201703061232]

Dziewczyny ostatnio wyciskam sok z buraka jednak jest dla mnie za słodki - co proponujecie dodać żeby trochę zmienić smak ?

[Saaarah]

O właśnie co do buraków, to normalnie myjecie, obieracie i takiego wrzucacie do na przykład sokowirówki ?

[Kusum]

Ja buraki wyciskam z pomarańczą i jabłkiem. Dodaje odrobinę cytryny, bo maskuje ziemisty smak.
Nie przepadam za zimowymi. Wolę te z botwiną w lecie

[bernikula]

Napisane przez Saaarah

O właśnie co do buraków, to normalnie myjecie, obieracie i takiego wrzucacie do na przykład sokowirówki ?

Tak, normalnie, tylko myję, obieram i przeciskam.

Napisane przez Kusum

Ja buraki wyciskam z pomarańczą i jabłkiem. Dodaje odrobinę cytryny, bo maskuje ziemisty smak.
Nie przepadam za zimowymi. Wolę te z botwiną w lecie

Ja również dodaję jabłko i pomarańczę.

[Saaarah]

Dobra kupiłam buraki i dzisiaj próbuje

[maalinkaa90]

Tez chyba przetestuje, bo brzmi baaardzo zdrowo

[Kusum]

A ja dziś dla odmiany: białko (bo 2 dni ostro trenowałam) + mrożone owoce (truskawki, wiśnie, jagody) + banan i woda. Pyszne !
Zapomniałam, że kupiłam melase z granatów. Może jutro ją dodam.

[khloe]

Napisane przez Kusum

A ja dziś dla odmiany: białko (bo 2 dni ostro trenowałam) + mrożone owoce (truskawki, wiśnie, jagody) + banan i woda. Pyszne !
Zapomniałam, że kupiłam melase z granatów. Może jutro ją dodam.

A jakie białko masz?
Ja mam z ostrovitu o smaku tiramisu i jest po prostu obrzydliwe dodam, ze to.moje pierwsze białko... kupilabym inne, ale sie boje,ze kazde ma taki sztuczny,chemiczny smak...


---

Ja wlasnie wcinam koktajl ze szpinaku,truskawek i banana. Postanowilam tez,ze bede sobie zabierac smoothie do pracy

[Kusum]

OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE to jest sam koncentrat białka. Bez słodzików, bez dodatków.

[magyarparaszt]

jak smoothie z burakiem, to surowego miksować? czy pieczonego? czy jak to działa?